15 segni sottili ma infallibili sei un pessimista

Se vedi costantemente il bicchiere come mezzo vuoto, sei tutt'altro. Nel 2018 la vita è un buon indice nazionale di positività e ottimismo, il 25 percento dei 3.500 individui intervistati si considerava pessimisti. Tuttavia, non è solo una prospettiva costantemente negativa che potrebbe indicare che stai sempre cercando lo scenario peggiore. Di seguito, abbiamo evidenziato alcuni dei segnali infallibili sei un pessimista.

1 persone ottimistiche ti infastidiscono.

Ti ritrovi a lamentarti costantemente il fatto che i tuoi amici guardino sempre il lato positivo? Secondo l'assistente sociale clinico con sede a Chicago Rebecca Ogle, Questa è probabilmente un'indicazione che sei un pessimista. "Per i pessimisti, è più facile interpretare la felicità degli ottimisti come ingenui o stupidi che riconsiderare che la loro intera visione del mondo potrebbe contribuire alla loro infelicità", spiega.

2 Non persegui le cose che vuoi effettivamente.

Quando supponi che fallirai in tutto ciò che fai, è abbastanza facile trovare ragioni per non fare cose difficili come lottare per una promozione o negoziare i termini di un prestito. "Non chiedendo nemmeno, elimini la possibilità di essere rifiutato o deluso", spiega Ogle. "Sfortunatamente, sperpera anche la possibilità di vivere la vita che sogni."

3 Sei scioccato quando le cose vanno secondo il piano.

Quando ti svegli ogni giorno dalla parte sbagliata del letto, può sembrare piuttosto scioccante quando le cose vanno in realtà, così tanto che sembra che quel risultato positivo sia in realtà un errore. "Ad esempio, se vieni assunto per un lavoro che volevi davvero, pensi: 'Forse hanno ottenuto il mio curriculum confuso con quello di qualcun altro", spiega Ogle.

4 Vedi il negativo anche in buone situazioni.

Quando sei un pessimista, anche ottenere le cose che vuoi può farti sentire un senso di presagio su ciò che accadrà dopo. Ogle dice che questo può manifestarsi in vari modi; Ad esempio, "Se ottieni una promozione, invece di celebrare, pensi:" Questo lavoro è molto più lavoro. Probabilmente ho intenzione di fallire.'"

5 Presumi che le persone non siano effettivamente attratte da te.

Non importa quante volte le persone ti dicono che ti trovano davvero attraente, non riesci a credere che quello che stanno dicendo sia vero. Se questo sembra familiare, potrebbe significare che sei un pessimista in buona fede. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quando crediamo alle storie negative che raccontiamo noi stessi, ci prepariamo per profezie che si autoavverano", spiega il terapista con sede a New York Alison Bulman, MSW. Allo stesso modo, se sei certo che qualcuno non sarà interessato, "Può essere come indossare occhiali da doom e oscurità che in realtà rendono le persone meno attraenti", aggiunge.

6 Non pensi che le tue relazioni probabilmente funzionino.

L'unica spiegazione per sentirsi totalmente sincronizzati con il tuo partner? Se è una specie di trucco crudele, ovviamente.

"I pessimisti hanno spesso maggiori probabilità di aspettarsi che una relazione vada male o finisca rapidamente", osserva lo psicologo clinico Carla Marie Manly, PhD. Sfortunatamente, dice che queste aspettative spesso portano all'auto-sabotaggio.

7 hai la sindrome di imposter.

Quando ti sembra di non avere nessuna delle qualifiche necessarie per una nuova posizione al lavoro, anche se il tuo curriculum dice altrimenti, è difficile convincerti ad applicare. "Quando non pensi mai di essere giusto per le promozioni al lavoro, hai meno probabilità di riconoscere quelli che potrebbero effettivamente essere giusti per te", afferma Bulman. Questo tipo di pensiero negativo può sabotare le tue possibilità di successo nel tempo, quindi lavora per vedere come tu Sono qualificato per le cose piuttosto che per come tu non sono.

8 Pensi che le persone pensino sempre ai tuoi difetti.

Il pessimismo non è sempre solo per un duro giudizio. In molti casi, si manifesta come credere che le altre persone si sentano allo stesso modo per te.

"Un pessimista può spesso aspettarsi che gli altri li trovino carenti o inferiori in qualche modo", dice Manly. Ad esempio, durante gli appuntamenti, un pessimista potrebbe credere che il loro appuntamento stia solo aspettando che arrivi qualcuno di meglio.

9 E sei pronto a indicare difetti in altre persone.

La deflessione è il nome del gioco per i pessimisti di maggio, il che significa che sono pronti a sottolineare eventuali difetti percepiti in altri. "I pessimisti rispecchiano le loro emozioni interne in situazioni e persone esterne, quindi concentrarsi su ciò che non va con le altre persone è naturale solo per loro", spiega il terapista del sesso Robert Thomas, Co-fondatore di Sextopedia.

10 Ti impegni in un dialogo interiore negativo.

Per molti pessimisti, il dialogo interiore negativo è solo una parte della vita quotidiana. "Un pessimista potrebbe impegnarsi in sottili commenti negativi per se stessi (e altri) come" non sono molto divertente "o" non ho alcuna fortuna ", dice Manly.

11 Ti rifiuti di eccitarti per la possibilità di continuare le cose buone.

Anche quando non ci sono prove che una situazione finirà male, i pessimisti possono convincersi che c'è un finale catastrofico dietro l'angolo. "I pessimisti possono sottilmente togliere la gioia da una situazione trovando l'unica unguento", dice Manly.

12 Stai sempre pensando a cosa potrebbe andare storto in una determinata situazione.

I pessimisti sono pronti a supporre che il peggio potrebbe accadere in qualsiasi momento, anche quando le probabilità sono minuscole. Ad esempio, Thomas nota che se un pessimista vuole acquistare una bicicletta, potrebbe evitare di farlo perché presumono che verrà immediatamente rubato. "Le emozioni positive dall'ottenere una nuova bici sono controbilanciate da ciò che potrebbe andare storto", spiega.

13 E presumi un effetto di palla di neve quando qualcosa va storto.

Quando qualcosa fa Vai male, la maggior parte dei pessimisti crede che sia solo la punta dell'iceberg. "Le persone pessimiste tendono a prestare meno attenzione agli eventi neutrali e positivi. Pertanto, probabilmente si aspettano che le cose vadano di male in peggio per loro ", spiega Thomas.

14 Sei resistente al cambiamento.

Mantenere lo status quo è una vittoria importante per molti pessimisti. "Resistere al cambiamento può essere un segno di pessimismo mentre lo percepisci come una minaccia alla situazione attuale", spiega Thomas.

15 Ricorndo sempre il passato.

Tutti ricordano di tanto in tanto il passato. Per i pessimisti, tuttavia, c'è un aspetto revisionista nel farlo che si traduce in rabbia, frustrazione e insoddisfazione. "Ricordare il passato meglio di quanto tu lo abbia percepito in quel momento potrebbe suggerire che sei pessimista sul futuro", spiega Thomas.