17 modi brillanti per essere felici da solo

Se senti costantemente che devi avere una relazione per essere felice, circondato da amici in ogni momento, sei tutt'altro che da solo. "Molte persone non si rendono conto", dice DR. Carla Marie Manly, psicologa clinica e autrice del prossimo libro Gioia dalla paura, "Che puoi essere molto felice da solo e anche abbastanza infelice in compagnia degli altri."La verità è che la felicità inizia sempre con te, ed essere felice da solo è possibile, anche se non sembra così adesso. 

Con questo in mente, è importante capire che una relazione non è tutto per tutto quando si tratta di felicità: essere in uno non è una cura per ciò che ti affligge, ed essere fuori da uno no significa che sarai infelice fino a quando il prossimo rotola. Certo, questa è una verità che spesso può essere persa nella sfilata di coppie felici sia nei media, sul tuo feed Instagram, e seduta accanto a te al Café. Per non disperare, tuttavia, abbiamo compilato un elenco dei modi più efficaci per assicurarci che i tuoi giorni soli siano ancora più appaganti. Quindi continua a leggere e goditi il ​​tuo tempo "!"

1 abbandonare il pensiero che "stai aspettando di vivere la tua vita"

"Troppi singoli definiscono il loro valore per il loro stato civile e sentono che devono aspettare per acquistare una nuova auto, una casa o viaggiare fino a quando non si sposano", afferma Miranda N. Dennis, LCSW presso Oasis Clinical Counselling Services. Invece, dice, "esorta i single a vivere la loro vita adesso", piuttosto che aspettare che un partner venga prima. 

2 Prendi 15 secondi per darti un semplice complimento

Se ti trovi spesso a passare il tempo da solo, dice DR. Virile, assicurati di "complimentarsi per essere un grande compagno."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Notando e commentando le parti migliori di noi stessi, dice, è molto più facile sentirsi bene quando siamo il nostro unico amico. "Dopotutto", spiega, "spesso facciamo complimenti ai nostri amici per i loro tratti positivi, quindi rende perfetto che [noi] vorremmo anche una dose di affermazione!" 

3 ospitare regolarmente piccole cene

"Organizza una volta alla settimana, una volta al mese, trimestrale o qualunque cosa tu preferisca, di fare una cena", afferma l'autore e assistente sociale Frances Metzman. Ogni amico che è invitato può lanciarsi con la cottura, la creazione o persino la pulizia dei piatti. La parte importante è avere un incontro da guardare che può ricordare a ciascun membro del tuo equipaggio (incluso te stesso) quanto sei importante. E per una svolta, dice, hai ogni amico "fai una svolta per invitare una persona o una coppia esterne a unirsi." 

4 Annota le tue attività da solista preferite

"Crea un elenco di attività da solista che sono divertenti", afferma DR. Virile e "tienilo] a portata di mano."In tal modo, spiega," Il tempo da solo non diventa una penalità ma un'opportunità "per impegnarsi in una di queste attività divertenti. Se ti senti mai dispiaciuto per te stesso, tira fuori questa lista e ricorda a te stesso tutte le cose che puoi fare. E ricorda: i tuoi amici sposati con figli non hanno questo lusso!

5 Riconoscere le uscite che sono in realtà gite da solista

"Non aver paura di andare in un film [o] suonare da solo, o di andare in un ristorante", afferma Metzman. Sebbene all'inizio possa sembrare intimidatorio, spiega: "Sono andato da solo a diversi" ed è rimasto incolume. E pensaci: devi avere un amico con te per guardare un film in una stanza buia? Hai bisogno di un compagno per mangiare un pasto semplice quando un buon libro andrà bene? E ricorda: se qualcuno seduto nelle vicinanze è anche solo, incoraggia, non esitare a fare un'osservazione amichevole. 

6 Segui le tue passioni (perché puoi).

Essere soli, dice Dr. Manly, è "[un'opportunità] per esplorare le cose che ami."Ad esempio, spiega," Se ami la musica, trascorri del tempo online esplorando generi e band che non hai ascoltato prima."Ora che hai un po 'di tempo per te stesso, è tempo di riempire quello spazio con le cose che ti portano felicità.

7 Renditi conto che anche le persone nelle relazioni hanno molto tempo da solo

"Possiamo essere così appesi nelle nostre teste desiderando di avere una relazione", afferma Erica McCurdy, una life coach certificata ICF ", dimentichiamo di goderci il momento."Uno dei modi migliori per uscire da questa mentalità negativa, dice, è" ricordare a noi stessi che anche se fossimo in una relazione, avremmo comunque molte volte in cui faremmo cose da soli." 

8 Riconoscere che essere soli non è "strano"

"Molte persone", dice Dr. Virile, "credono consapevolmente o inconsciamente che sia anormale essere soli o che essere soli li rende in qualche modo" difettosi "o" indesiderati "."In realtà, tuttavia, coloro che possono essere soli, spiega," spesso possiedono un'eccellente fiducia interiore e serenità."Piuttosto che un handicap, quindi, la solitudine può essere un distintivo d'onore.

9 Vivi nel momento

"Chiedo spesso ai miei [single] clienti", afferma Kelly Bos, esperta di relazioni e psicoterapeuta, "come potrebbero vivere se sapessero che avrebbero avuto una relazione in un determinato importo di giorni, mesi o anni."La loro risposta, spiega, è spesso che" sarebbero in grado di rilassarsi e concentrarsi sui loro obiettivi."

Sebbene nessuno possa garantire che una nuova relazione sia destinata a venire, il suo esempio illustra quanto preoccuparsi di essere soli nel futuro del futuro rispetto alle realtà di essere single ora che influiscono negativamente sulla propria esperienza di essere da soli.

10 Investi di più nel tuo più grande investimento: te stesso

Ora che hai un po 'di tempo per te stesso, dice Bos, è una buona idea "identificare i modi in cui vuoi sfidare te stesso per crescere come persona."Che si tratti della tua salute, del tuo stile di vita o persino della tua spiritualità, ora è il momento" per delineare gli obiettivi per te stesso e poi iniziare a perseguirli." 

11 Educa te stesso

Come dice il proverbio, la giovinezza viene sprecata sui giovani. Da adulto fuori scuola, quanto spesso hai desiderato la tua conoscenza di base delle cose che hai studiato in storie scolastiche, scienza, matematica, letteratura era più profonda?

Non c'è momento migliore di quando sei single, dice Metzman, per "seguire uno o due corsi."Che si tratti di" la sera dopo il lavoro o un pomeriggio in cui sei libero ", spiega," ci sono molti college che hanno corsi non creditizi." 

12 volontari

Se ti ritrovi a chiederti cosa fare con il tuo tempo da solo, dice Metzman, prova "Volutati [ing] in qualche organizzazione senza scopo di lucro che può usare il tuo aiuto."Il fatto è che ci sono molte opportunità di volontariato che si allineano praticamente a qualsiasi interesse e le organizzazioni stesse saranno più che felici di averti in giro. Oh, e parlando di lezioni: la ricerca ha dimostrato più volte che il volontariato è uno dei modi infallibili per aumentare il tuo umore. È uno dei più grandi vittorie della vita!

13 sappi che l'erba è raramente più verde

Invece di romanticizzare il partner immaginario che devi ancora incontrare, dice Heidi McBain, un matrimonio autorizzato e terapista familiare, "ricorda che l'erba non è sempre più verde dall'altra parte."

Solo un esempio dei molti vantaggi di essere single, spiega, è "Devi passare il tempo come ti piace spenderlo, senza dover scendere a compromessi con un partner."

14 Comprendi la differenza tra essere soli e essere soli

"Il primo passo per essere felici da solo è rendersi conto che c'è un'enorme differenza tra essere soli e essere soli", afferma Angela Carson, una life coach di Jrni. Mentre il primo richiederebbe di introdurre più persone e attività nella tua vita, spiega, quest'ultima è una "meravigliosa opportunità di usare questa volta per esplorare il tuo io autentico e costruire la vita che sogni." 

15 Colpisci la palestra più spesso

"Essere single può essere difficile", ammette Caleb Back, un esperto di salute e benessere di Maple Holistics. Le buone notizie? "Può anche essere divertente!"

Per sfruttare al meglio il tuo tempo, Backa consiglia di iniziare un regime di allenamento. "Attenersi a una routine", spiega, "ti farà sentire realizzato e orgoglioso", mentre i benefici per la tua salute e aspetto "ti faranno sentire davvero bene con te stesso."

16 resistere all'impulso di confrontarti con gli altri

Quando sei single, potresti scoprire che hai più tempo per navigare Instagram. Ma non cadere nella trappola di invidiare la vita di altre persone.

Uno dei primi passi per essere felici da solo, dice DR. Kara Fasone, co-fondatrice e Chief Wellness Officer di Wise & Well Academy, è smettere di confrontarti con "immagini di coppie colpite dall'amore ... [o] i tuoi amici felici."

Oltre a farti cadere, non è nemmeno un confronto equo: "La maggior parte di quelle coppie", spiega ", stanno condividendo esclusivamente i massimi delle loro relazioni, mentre mascherano i minimi."

17 Accetta la tua solitudine quando arriva

"Tutti hanno momenti in cui si sentono soli", afferma Julie Fanning, LCSW a Holding Hope Services. Invece di combattere questi sentimenti, spiega, può essere utile "permetterti di sentire davvero la sensazione."

Oltre a esplorare una parte naturale della vita umana, dice, facendo ciò aiuterà quei sentimenti a passare, piuttosto che indugiare in modo non detto. 

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