17 Sex Expert si muove i migliori amanti sempre

Fatto: la tua vita sarà migliore se sei un artista migliore a letto. Non comprarlo?  Considera la serie di studi che hanno correlato una fiorente vita sessuale e un partner più soddisfatto con tutti i tipi di risultati positivi, tra cui relazioni più soddisfacenti, salari più alti, una migliore salute e una minore probabilità di problemi di salute mentale come ansia e depressione. Mentre è difficile generalizzare su ciò che rende bravo qualcuno a letto, si scopre che ci sono un numero di cose che fanno davvero grandi amanti. Abbiamo distillato ciò che abbiamo imparato parlando con gli esperti in un pratico cheat sheet che, se seguito da vicino, quasi garantito per trasformare il tuo gioco tra i fogli e oltre. Quindi, senza ulteriori inno.

1 sanno quanto sia importante il bacio.

Uno studio all'Università di Albany ha ipotizzato perché il bacio è così importante per il buon sesso. Primo: il bacio gioca un ruolo vitale nella selezione del compagno, possiamo "conoscere" un potenziale compagno chimicamente per il gusto della loro bocca e labbra. Secondo: il bacio promuove il legame, in parte perché sappiamo che ci stiamo mettendo a rischio baciando qualcuno e anche perché si pensa che il bacio sollevi livelli di ossitocina (il cosiddetto "ormone coccole") abbassando il cortisolo (un ormone dello stress). La loro terza e più pertinente ipotesi era che il bacio è il modo umano di aumentare l'eccitazione e quindi aumentare le possibilità di farcela. Lo studio ha trovato un forte sostegno per queste ipotesi e ha anche scoperto che mentre più della metà degli uomini avrebbe felicemente rapporti senza alcun bacio, meno del 15% delle donne sarebbe bello. I grandi amanti non si impegnano con l'impassionato pietra calmo.

2 Non blitz il clitoride.

Dati di OMG Yes Sexual Pleasure Report: Women and Touch si dimostrano per la prima volta in assoluto, in un campione rappresentativo a livello nazionale di donne americane, solo quanto sia importante il clitoride per l'orgasmo femminile. Quasi i tre quarti delle donne hanno affermato che la stimolazione del clitoride durante il rapporto era necessario per il loro orgasmo o ha reso i loro orgasmi migliori. Ma prima di lasciarti trasportare, dovresti sapere che mentre la stimolazione del clitoride è importante per molte donne, le questioni di tempistica e troppa stimolazione clitoride. I grandi amanti sanno che il clitoride è estremamente sensibile e si accumula lentamente per stimolarlo baciando, toccando, leccando altre aree della vulva.

3 Hanno sesso a carico frontale con molti preliminari.

La maggior parte delle donne con cui abbiamo parlato hanno attestato per amare una sveltina ogni tanto, ma quasi tutte hanno detto che avevano maggiori probabilità di avere un orgasmo se l'accumulo fosse stato senza fretta e di una lunghezza adeguata. Questa nozione si riflette negli studi che hanno dimostrato che la maggior parte delle donne ha bisogno di circa 20 minuti di attività sessuale per il climax. Questo è quasi quattro volte più lungo della durata media di quella che viene chiamata "latenza di eiaculazione endovaginale", uno studio del 2005 ha segnato quello in circa 5.4 minuti. Fortunatamente, l'attività sessuale non significa solo rapporti sessuali. I grandi amanti sanno che i baci, la stimolazione manuale, il sesso orale sono una parte vitale dell'atto sessuale. Più attenzione danno ai preliminari, più è probabile che le loro compagne siano l'orgasmo.

4 Ascoltano i loro partner.

Come bambini abbiamo collegato le nostre orecchie quando i nostri genitori hanno cercato di lezione o disciplinarci. Anche se probabilmente non ci mettiamo letteralmente le dita nelle nostre orecchie da adulti, spesso possiamo farlo metaforicamente quando il nostro partner esprime un bisogno insoddisfatto o ci prende in modo da fare qualcosa, anche quando qualcosa è legato alla loro soddisfazione sessuale. La tua mossa? Elimina i tappi per le orecchie invisibili e presta davvero attenzione a ciò che il tuo partner sta dicendo.

"Quando diventi un ascoltatore attivo puoi ottenere una finestra su ciò che la persona sta pensando, piacciono e antipatie, e questo può anche essere fuori dalla camera da letto", afferma il sessuologo clinico Dr. Dawn Michael. "Praticare l'ascolto attivo e l'apprendimento da esso promuoverà anche l'intimità, dal momento che l'altra persona si sentirà come se fosse stata ascoltata e quindi più vicina a te."

L'ascolto attivo è una forma strutturata di ascolto e risposta che focalizza l'attenzione sull'altoparlante: l'ascoltatore deve prendersi cura di occuparsi completamente dell'altoparlante e quindi ripetere, con le parole dell'ascoltatore, ciò che pensano che l'oratore abbia detto. Ad esempio, se sei un uomo e il tuo partner fa emergere una delle 15 cose più fastidiose che i ragazzi fanno a letto, non ignorarla e presumere che fosse un colpo di fortuna, in realtà ascoltare Cosa sta dicendo e discutere come migliorare.

5 imparano dai loro partner.

Nella sua pratica, allenatore di sesso e relazioni Effy Blue Raccomanda i clienti incorporare uno strumento chiamato "Biding" nella loro vita sessuale come un modo per imparare da e sul proprio partner. Biding sta per confini, intenzioni e desideri. Blue spiega che un confine è qualcosa che non vuoi fare; Potrebbe essere il tiro per capelli, per esempio. Un'intenzione è una mentalità che dà il tono all'esperienza in base ai propri valori. Ad esempio: "Vorrei sperimentare stasera con apertura a provare il nuovo giocattolo che abbiamo acquistato."Un desiderio in questo contesto è qualcosa che vuoi sperimentare, ma non hai aspettative per. "Non è un obiettivo, è un bonus", dice Blue.

"Provare cose nuove, ammettere gli errori e compromettere in una relazione sono tutti modi per crescere, evolversi, imparare insieme e rafforzare il tuo legame", concorda terapista sessuale con sede a Omaha e Educatore di sessualità certificata, Kristen Lilla LSCW.

6 Mantengono sempre le cose varie.

I grandi amanti sanno che mescolare le cose in camera da letto è un'ottima strategia per portare i loro partner "dove vogliono andare. "È significativamente più facile per le donne sperimentare l'orgasmo quando si impegnano in una varietà di atti sessuali, al contrario di un solo atto", afferma Dr. Debby Herbenick, coautore di Ottimo a letto. "Ad esempio, il sesso vaginale più il sesso orale sarebbe collegato a una maggiore probabilità di orgasmo rispetto a uno di loro da solo. Questo può essere dovuto al fatto che più atti sessuali significano che le persone trascorrono più tempo a fare sesso."

7 Rispondi a segnali non verbali.

"Segnali non verbali come il touch possono trascendere i segnali verbali", afferma Michael, che aggiunge che essere consapevole del linguaggio del corpo, dell'energia e dei suoni di un partner li accenderanno perché mostra che ti interessa abbastanza conoscerli bene bene.

Aiuta il tuo partner ad aiutarti a parlare del tipo di suoni che fai quando ti diverti. "Per alcune persone, è ovvio e per altri no", afferma Blue. "Alcune persone rimangono assolutamente silenziose quando sono eccitate, il che può essere confuso. Assicurati di affrontare tutto questo prima."Se scopri che il silenzio significa che il tuo partner non si diverte, prova a cambiarlo con uno di questi 6 aggiornamenti che cambiano il gioco alle tue posizioni sessuali preferite.

8 Comunicare i propri bisogni.

Essere in grado di dare piacere in modo affidabile e coerente è un segno distintivo di un grande amante. Altrettanto importante è la capacità di ricevere piacere e di farlo bene, i grandi amanti imparano a comunicare i loro bisogni.

"Le persone non possono leggere a vicenda le menti", dice Michael. "Qualcosa di cui parlo nel mio libro e con i clienti è che tutti sono in definitiva responsabili del loro piacere."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Piuttosto che dire con rabbia al tuo partner cosa non ti piace o peggio, soffre di esso senza dire un focus di parole su ciò che fai e esorta delicatamente a modificarlo. Ad esempio: "Mi piace che mi tiri i capelli mentre sto per venire. Sarebbe ancora meglio se non tiriva così forte."Detto questo, se tu Veramente Non mi piace quello che stanno facendo, è assolutamente tua responsabilità dirlo.

9 pensano a dove sono stati, uh,.

In porno, dita, giocattoli e peni vengono mostrati immersi in un buco e poi in un altro poi di nuovo. I grandi amanti sanno che mettere qualcosa in un e poi in una vagina aumenterà notevolmente la probabilità di un'infezione come la vaginosi batterica che, come suggerisce il nome, non sarà divertente per nessuno. Ogni volta che metti qualcosa in un ano, lavalo prima ancora di pensare di rimettere in vagina. Un'altra tattica impiegata da grandi amanti è usare guanti nitrili per il gioco anale per ridurre la probabilità di contaminazione incrociata.

10 fanno sentire i loro partner sexy.

Uno studio del 2010 ha scoperto che la soddisfazione sessuale delle donne delle donne è stata "prevista da un'elevata stima del corpo e dalla bassa frequenza di pensieri che distraggono basati sull'aspetto durante l'attività sessuale."In poche parole, meglio, più sexy e più fiducioso qualcuno sente, maggiore è la probabilità che abbiano un'esperienza davvero fantastica con te. Puoi far sentire il tuo partner sexy dicendo loro ciò che ami del loro profumo, la loro voce, quello che indossano o davvero, cosa non sono.

"Le donne vengono bombardate molte volte al giorno attraverso i media con l'aspetto di una donna attraente, e pochi sentono di essere misurati", spiega " Deborah Fox MSW, terapista del sesso certificato, terapista delle relazioni Imago avanzata. "Dire al tuo partner che la trovi attraente e sexy, è così importante."Assicurati solo di non dire mai queste 5 cose a una donna nuda.

11 Sono presenti.

Hai mai sentito la frase "tutto ciò che abbiamo è adesso"? Beh è vero. I buoni amanti lo sanno e si sforzano di rimanere nel momento con i loro partner. Coach di intimità e sessualità Irene Fehr consiglia di focalizzare la tua attenzione sulle sensazioni del tuo corpo.

"Scansiona il tuo corpo dalla testa ai piedi e nota quali sensazioni senti", dice. Come si sente il tocco del tuo partner sulla tua pelle? Come si sente la tua schiena contro il letto? Cosa sta facendo il tuo cuore? Che suoni stai ascoltando? "Quando mettiamo la nostra attenzione sul nostro corpo, le chiacchiere della mente si arrendono e diventiamo più presenti con il piacere all'interno", afferma Fehr. "Con la pratica, reindirizzando la tua attenzione dai tuoi pensieri alle sensazioni del tuo corpo, imparerai a rimanere più presente con esso."

12 Sono giocosi.

Il sesso può essere molte cose e divertirsi è tra le sensazioni più importanti da sperimentare. I grandi amanti lo sanno e incorporano un senso di giocosità nel sesso che godono con i loro partner. Non avere paura di essere un po 'sciocchi può essere davvero disarmante (in senso buono) e far rilassare i partner e divertirsi di più.

"Essere giocosi è così importante", afferma Michael. "Essere sessuali si sta divertendo. Quando il sesso diventa troppo serio, diventa meno divertente e chi non vuole divertirsi a fare amore?"I buoni amanti non hanno paura di ridere di un atto che, a volte, può finire per essere piuttosto divertente. Puoi persino acquistare cose come i dadi del sesso e altri giochi che impartieranno il sesso che hai con un'atmosfera più giocosa.

13 sono rispettosi dei loro partner.

Raramente la regola d'oro è più importante che quando il tuo corpo è intrecciato con quello di un altro. I grandi amanti sanno di curare i loro partner come vogliono essere trattati. Sii rispettoso delle esigenze, delle richieste, delle richieste degli animali domestici e delle limitazioni. I grandi amanti trattano le piccole cose come grandi cose. "Decidi cosa devi sentirti rispettato in una relazione, stabilire i confini ed essere assertivo", afferma Lilla. "Aspettatevi che il tuo partner faccia lo stesso."

14 Sono sempre favorevoli, mai giudicanti.

Poche cose sono uniche per noi come i nostri turni e cosa ci piace fare a letto. Il tuo partner potrebbe voler essere sculacciato durante il sesso, impegnarsi in discorsi sporchi o interessarsi all'estremo interesse per una parte del corpo particolare. Far vergognare qualcuno per qualcosa che li trasforma non aiuterà nessuno dei due.

"Quando giudichi il tuo partner, non solo li rende difensivi e si sente irrispettosi, ma deteriora la fiducia", spiega Lilla. "Nessuno vuole aprirsi a qualcuno che pensano possa giudicarli."Prendili sul serio e avvicinali a ciò che ti dicono con compassione e supporto, anche se quei nodi non sono abbastanza tuoi e poi hanno una discussione onesta su ciò che entrambi piacciono entrambi voi due.

15 Amano dare piacere tanto quanto riceverlo.

Per i soldi di Fox, c'è troppa attenzione al sesso guidato dall'orgasmo. L'attenzione, dice, dovrebbe essere sul sesso guidato dal piacere. "Troppo spesso gli uomini sono in missione per una donna di avere un orgasmo e lasciarla alle spalle nel processo", dice. "La più grande zona erogena per una donna è il suo cervello, quindi assicurati di concentrarti sull'essere pienamente presente con lei e su ciò che vuole."E mentre ci sei, leggi i più grandi errori orali che potresti fare.

16 Iniziano l'avventura.

Mentre siamo condizionati ad apprezzare ciò che funziona per noi sessualmente, siamo anche creature in cerca di novità, quindi i grandi amanti sono pronti, disposti e in grado di aggiungere qualcosa di nuovo al mix se il tempo è giusto. Ciò potrebbe significare introdurre un nuovo giocattolo sessuale, sperimentare un gioco di ruolo, scattare foto sexy o fare sesso in una zona della casa in cui non hai mai fatto sesso in precedenza. Alcuni grandi amanti sapranno che, essendo avventurosi, beneficiano di ETT o teoria del trasferimento di eccitazione. La teoria pretende che l'eccitazione residua da uno stimolo amplificherà la risposta eccitatoria a un altro stimolo, come qualsiasi tizio che abbia mai dato una donna sul retro della sua moto lo sa essere troppo bene. Detto in altro modo, fai cose eccitanti in camera da letto e è probabile che il tuo partner penserà che tu sia molto più divertente essere in giro. Se stai cercando suggerimenti, una mossa entusiasmante da provare è il massaggio alla prostata: ecco come è fatto e come ci si sente.

17 Si preoccupano della soddisfazione del loro partner.

Il tuo partner ha avuto un orgasmo durante la sessione? Le piacerebbe un altro? Se vuoi davvero essere una superstar sessuale, assicurati che lo sappia, solo perché il sesso è finito per te per un po 'di tempo, che sei pronto, entusiasta e in grado di togliersi le rocce con il tuo fino a quando non tocca.

"Mostrale che sei ansioso di impegnarti di più, se necessario" dice il terapista del sesso Constance Delgiudice, Ed.D, LMHC. "Alcune donne sentono di dover correre o che impiegano molto tempo. Farle sapere che sei disposto a rimanere il corso. Questo la rilasserà e ridurrà l'ansia anticipata."

Per ulteriori consigli straordinari per vivere in modo più intelligente, avere un aspetto migliore, sentirsi più giovane e giocare di più, Seguici su Facebook ora!