17 miti sanitari più pericolosi che non andranno via

Ogni giorno, i medici fanno del loro meglio per confutare i miti che i loro pazienti credono da anni. Mentre alcune di queste miscredenti sono totalmente innocue nella loro natura poco fatta "una mela al giorno tiene lontano il medico", i familiari sono decisamente pericolosi e credere che possano danneggiare seriamente la tua salute o ancora peggio. Dai "rimedi" di drastici "per combattere Covid-19 che potrebbe farti atterrare in ospedale per credere che non sei a rischio per determinate condizioni mediche, ecco i miti della salute più pericolosi che non sembreranno andare via, ma deve essere ritirato una volta per tutte. E per altre idee hai confuso come fatti, dai un'occhiata a 50 cose che hai sempre creduto che non fossero vere.

1 Chiunque abbia malattie cardiache dovrebbe evitare l'esercizio fisico.

Quelli con malattie cardiache potrebbero pensare che essere sedentari sia l'opzione migliore. Ma Richard T. Lee, MD, un cardiologo a Boston, MA, ha detto a Harvard Health che farlo è davvero una cattiva idea. "Può portare a coaguli di sangue nelle gambe e un declino delle condizioni fisiche generali", afferma. L'attività fisica, d'altra parte, può fare il contrario, aiutando a mantenere sani il muscolo cardiaco, a migliorare il flusso sanguigno e migliorare la salute generale, dice. E per più cose che sono dannose per la tua salute, dai un'occhiata alle 20 peggiori abitudini che ti stanno distruggendo il cuore.

2 malattie cardiache colpiscono solo gli uomini.

Scusa, anche la malattia del cuore delle donne colpisce. Anche se è comunemente pensato come un problema di un uomo, Harvard Health osserva che dal 1984, più donne sono morte ogni anno per malattie cardiache rispetto agli uomini. Ma perché è la principale causa di morte per uomini e donne di età superiore ai 65 anni negli Stati Uniti, nessuno Dovrebbe aspettare per migliorare la salute del loro cuore. Concentrati sul miglioramento ora esercitando, mangiando una dieta sana, non fumando e limitando il consumo di alcol. E per alcune cose puoi fare per abbassare il rischio di malattie cardiache e altre condizioni gravi, dai un'occhiata a 100 semplici modi per essere una (molto) donna più sana.

3 L'influenza ti dà l'influenza.

Alcune persone evitano di ottenere l'influenza ogni anno a causa di un mito popolare che l'influenza ti dà effettivamente l'influenza. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), ciò non potrebbe essere più lontano dalla verità, poiché i vaccini antinfluenzale non possono causare malattie antinfluenzali. 

"Il vaccino antinfluenzale è realizzato da un virus inattivato che non può causare infezione da influenza", Candice r. Robb Rarey, DO, un medico di medicina interna in Illinois, ha detto a Northwestern Medicine. "Questo aiuta il tuo corpo a costruire gli anticorpi di cui ha bisogno per combattere il primo segno del virus dell'influenza. Ci vuole circa una o due settimane perché ciò accada, quindi c'è la possibilità che tu possa contrarre l'influenza dopo il tiro, ma mai a causa del tiro."E per un altro falso fatto sulla prevenzione delle malattie, controlla il mito più grande sul vaccino covidi devi smettere di credere

4 più calorie che mangi, più peso perderai.

Quando sei a dieta e stai cercando di perdere peso, potresti pensare che il modo migliore per procedere sia limitare le tue calorie. Amy Gorin, MS, RDN, un dietista registrato a base vegetale nella zona di New York City, è qui per dirti che è il peggio cosa che puoi fare per la tua salute.

"Ecco un dato di fatto: il tuo corpo ha bisogno di calorie per funzionare e non trarrai beneficio dal consumo continuamente di una quantità estremamente bassa di calorie. Ho avuto clienti che pensavano che dovessero mangiare 1.200 calorie o meno ogni singolo giorno ", dice. "Non solo il tuo metabolismo si adatta a questo nuovo numero, che non è una buona cosa!-Ma il tuo corpo ha bisogno di più calorie di questo per funzionare in modo ottimale. Vuoi che l'energia faccia un allenamento e si goda le attività con i tuoi cari, giusto?"

5 Bere la candeggina curerà Covid-19, cancro, autismo e altro ancora.

Per qualche ragione, le persone hanno deciso che bere la candeggina è una buona idea. Tanto che sia i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) e Food and Drug Administration (FDA) hanno dovuto emettere dichiarazioni pubbliche a causa dell'aumento del numero di chiamate ai centri di veleno.

"È stato emesso un consulenza esortando il pubblico a smettere di bere una soluzione di clorito di sodio, nota anche come forma di candeggina industriale. Ciò ha guadagnato notorietà nelle comunità online come "Master/Miracle Mineral Solution", o MMS ", afferma Sunitha d. Posina, MD, internista certificato a New York. "I suoi sostenitori sostengono che la sostanza" si rivolge solo ai patogeni, lasciando soli tessuti sani, e curannando quindi tutto, dalla malaria al cancro all'autismo.'Ma non ci sono prove scientifiche per affermare i benefici e bere questa miscela con attivatori come il succo di limone può portare a danni al fegato, pressione sanguigna pericolosamente bassa e altre terribili circostanze di salute."

6 andare vegano ti renderà carente di proteine.

Vegan e vegetariani vengono chiesto come ricevono abbastanza proteine ​​con una dieta a base vegetale tutto il tempo. Abbastanza divertente, è uno dei scorso Cose di cui devono preoccuparsi. In realtà, Harvard Health afferma che gli uomini dovrebbero mirare a 56 grammi al giorno mentre le donne dovrebbero mirare a circa 46 grammi al giorno e la maggior parte delle persone-vegan includeva più che non ci sia nemmeno sufficiente. Credendo a questo mito, potresti perdere alcuni dei benefici salvavita di una dieta a base vegetale, come un rischio ridotto di malattie cardiache. Gorin dice che quando si mangia a base vegetale, puoi facilmente ottenere abbastanza proteine ​​bevendo frullati ricchi di proteine ​​e mangiando noci e burri da noci, oltre a caricare cose come il tofu e la tempeh.

7 L'assunzione di pillole di placenta può aiutare con la depressione postpartum.

Potresti aver sentito mangiare la tua placenta ha alcuni benefici dopo la gravidanza e per questo motivo le persone stanno prendendo pillole di placenta. Ma Niket Sonpal, MD, internista e gastroenterologo a New York City, vuole stabilire il record. "I sostenitori della pratica affermano che l'ingestione della propria placenta aiuta ad accelerare il recupero dalla gravidanza, ripristina l'energia e impedisce la depressione postpartum", afferma. "Il problema è che non ci sono scienze o prove a sostegno di queste affermazioni che coinvolgono una condizione grave e a volte anche pericolosa come la depressione postpartum."

Secondo Sonpal, la placenta è per impedire alle tossine potenzialmente pericolose di raggiungere il feto, non per il consumo. "Le pillole di placenta non sono approvate dalla FDA, forniscono solo una quantità minima di ferro e finiscono per consegnare le stesse tossine alla madre."Sì, non eccezionale. E per informazioni più utili, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

8 bere tè disintossicanti ti aiuterà a perdere peso.

No, non c'è ancora un modo magico per perdere peso, non importa quanti tè disintossicanti le tue celebrità preferite, lo sai, quelli con chef personali e abbigliamento da allenatori che bevono. "I tè disintossicanti non causano risultati di perdita di peso reali o duraturi. In realtà, possono disidratarti, potenzialmente causare gravi danni al fegato e al colon, farti dipendere dalla dipendenza dai farmaci lassativi e altri preoccupanti effetti collaterali ", afferma Sonpal. "Se qualcuno che conosci sembra aver perso peso usando tè disintossicanti, è probabile a causa del peso dell'acqua grazie ai loro effetti lassativi."E per le scorciatoie più cosiddette per perdere quei chili extra di cui dovresti evitare, dai un'occhiata a 45 suggerimenti per la perdita di peso che non dovresti mai ascoltare.

9 e le pulizie di succo sono la strada da perdita di peso sostenibile.

Nonostante ciò che leggi su Instagram, le pulizie di succo non sono un buon modo per perdere peso. "Questo è uno dei miti della salute che mi spinge più folle", dice Gorin. "Consiglio il succo al 100% come parte di una dieta equilibrata, ma non consiglierei mai di bere soltanto succo."Non solo non otterrai abbastanza calorie per eccitarti durante la giornata, ma dice anche che non stai assumendo tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno dal solo succo.

10 candele per le orecchie possono determinare molti benefici per la salute.

Probabilmente hai sentito parlare delle molte affermazioni sulla salute delle candele per le orecchie, che si tratti di trattare le infezioni del seno o di alleviare il mal di testa. Ma Sonpal vuole che tu tenga quella cera lontana dai canali auricolari. "Non ci sono prove scientifiche che le candele per le orecchie funzionino, ma lì È molto che dimostra che è molto pericoloso ", dice. "Può bruciare la pelle, perforare il timpano e persino spingere la cera più in profondità nell'orecchio. Tutti questi possono portare a gravi conseguenze, come infezioni, ustioni di seconda o terzo grado e perdita dell'udito. Nessun audiologo lo consiglierebbe mai a nessun paziente."

11 L'alcool ti riscalda al freddo.

Sfortunatamente, caricare su bevande in una serata fredda fuori non ti scalderà, anche se sembra che nel momento. In realtà, questo è un mito pericoloso da credere, poiché passare il tempo fuori dal freddo quando si ubriaca potrebbe aumentare il rischio di ipotermia.  

"Così tante persone credono che un colpo di rum li riscalderà quando arriverà da una fredda notte invernale. Questo è un mito assoluto ", dice Posina. "L'alcool fa dilatarsi i vasi sanguigni, avvicinandosi al sangue caldo alla pelle e ti fa sentire caldo. Ma in realtà, questo ti fa perdere davvero il calore corporeo più velocemente."

12 clima freddo e umido provoca raffreddori e l'influenza.

Probabilmente hai sentito questo mito un milione di volte crescere e Sonpal vuole che tu sappia che non è vero. "Il tempo da solo non può far ammalare qualcuno. Le malattie infettive provengono da batteri e virus, non dal freddo ", dice. Mentre nota che è importante proteggerti da temperature fredde per altri motivi di congelamento, per esempio!-Non è la causa del freddo o dell'influenza. "Le persone che credono sinceramente questo è ciò che causa il raffreddore e l'influenza potrebbero non capire come i germi influenzano il corpo e come proteggersi dalle malattie tutto l'anno."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

13 Dovresti mettere il ghiaccio su una bruciatura.

Se ti bruci la pelle, vuoi mettere qualcosa di freddo come un cubetto di ghiaccio su di esso, giusto? Sbagliato. "Il ghiaccio può danneggiare le cellule e ha anche dimostrato di peggiorare le ustioni. Lo stesso vale per il burro: è un efficace direttore di calore, quindi peggiorerà effettivamente ", dice Posina. "La maggior parte del danno da un'ustione è causata dalla risposta infiammatoria della pelle ad essa. Il modo migliore per impedire a un'ustione di spessore parziale di andare alla piena spessore è immergere immediatamente l'ustione in acqua fresca."

14 Se il diabete funziona nella tua famiglia, non c'è motivo di provare ad essere sani.

Spesso, le persone con una storia familiare di una malattia cronica come il diabete di tipo 2 decidono di non preoccuparsi perché pensano di essere destinati ad averlo anche. Ma non è così, e Gorin vuole mettere chiunque in questa situazione prima di farlo Fare ferire la loro salute. "Porta la tua salute nelle tue mani adesso. Mangia pasti sani ed equilibrati, abbassa l'assunzione di zucchero aggiunto, esercizio quotidiano e concentrati sul sonno di qualità ", dice. "Tutte queste piccole cose si aggiungeranno a uno stile di vita sano che aiuterà a ridurre il rischio di malattia."

15 vaccini sono pericolosi e possono causare autismo.

Come medico, non è raro avere pazienti che credono a tutti i miti là fuori sui vaccini. Sfortunatamente, quelli che lo fanno potrebbero far male ai loro figli. "Questo è stato un argomento molto controverso da molto tempo. I genitori possono sentirsi a disagio sul fatto che i loro figli siano "sovraccaricati" con iniezioni e quale effetto potrebbe avere una salute ", dice Posina. "La buona notizia è che il carico immunitario degli attuali vaccini è una frazione di ciò che era tre decenni fa. La scienza è diventata più precisa nell'insegnare il sistema immunitario per combattere le malattie."

Posina afferma che molti genitori sono preoccupati per il conservante Thimerosal-A utilizzato nei vaccini più anziani, perché di un mito sfacciato che è collegato all'autismo. "Tuttavia, questo non è in uso dal 2002", afferma. "Con il modo in cui è progredita la medicina moderna, il pericolo di non Vaccinare i bambini come raccomandato dal loro pediatra e il CDC è molto maggiore." 

16 L'unico modo per abbassare la pressione sanguigna è con la medicina.

A volte è necessaria la medicina per abbassare la pressione sanguigna, ma le persone spesso dimenticano che anche ciò che mangi può fare una grande differenza. "Come nutrizionista dietista registrato, credo che il cibo sia medicina. E sapevi che cibi che offrono al potassio come avocado, banana e pomodoro aiutano a contrastare gli effetti del sodio?"Dice Gorin. "Questo non vuol dire che puoi mangiare tutto il sale che desideri, ma incorporare questi alimenti nella tua dieta quotidiana e moderare l'assunzione di sodio aiuterà solo la pressione sanguigna."

17 Devi solo indossare la protezione solare quando il sole splende.

Mentre molte persone credono che la protezione solare sia necessaria solo quando sono fuori al sole, non è così e possono metterti a rischio di cancro alla pelle. In realtà, dovresti indossarlo ogni giorno, per tutto l'anno, anche quando il sole non brilla.

"Indossare la protezione solare in una giornata nuvolosa è importante quanto indossarlo in una giornata di sole", Lara Devgan, MD, un chirurgo plastico ed esperto di cura della pelle a New York City, ha scritto sul suo sito web. "I raggi del sole di solito sono un segno per la maggior parte delle persone che la pelle ha bisogno di protezione da una scottatura solare, tuttavia, nei giorni nuvolosi, i raggi UV possono essere altrettanto diffusi, anche se il sole non è visibile. Anche in una giornata nuvolosa, potresti essere bruciato dai raggi UV."