17 prodotti per il sonno le persone giurano

In un mondo ideale, tutti sarebbero in grado di appoggiare la testa su un cuscino e andare a spostarsi in Dreamland. Ma purtroppo la realtà è che molte persone lottano per dormire profondamente, spesso al punto in cui influisce sulla loro vita quotidiana. Più notevolmente, una notte trascorsa a lanciare e girare esaurisce le tue riserve energetiche, ma che ci crediate o no, può anche portare a problemi più gravi, come l'aumento di peso involontario e un sistema immunitario compromesso.

Poiché il sonno è così vitale per il tuo benessere, è importante prenderlo sul serio e investire sia il tuo tempo che l'energia per ottenere il miglior riposo possibile. A tal fine, abbiamo compilato un compendio brevettato dei migliori prodotti per un sonno migliore in assoluto. Quindi continua a leggere e per ulteriori consigli sul sonno, non perdere i 20 modi approvati dal medico per dormire a notte.

1 lozione addormentata

Lozione assonnata, di Lush
$ 10; Acquista ora a Lushusa.com

Il burro di cacao idratante e l'olio di mandorle si uniscono con la lavanda rilassante-una fragranza conosciuta per indurre il sonno a creare la crema idratante per la buonanotte finale. Questa lozione addormentata è così popolare che lotta lussureggiante per tenerla rifornita sia nei negozi che online. Quindi prendilo mentre hai una possibilità. E per altri modi per ottenere otto ore migliori, impara gli 11 segreti approvati dal medico per addormentarsi più velocemente.

2 tende blackout

Set di tende a blackout scura della stanza, di Amazonbasics
$ 35; Acquista ora su Amazon.com

In New York e Chicago ad alta densità, le luci brillanti per tutta la notte rendono più difficile colpire il fieno. Ma con tende blackout, puoi bloccare eventuali luci esterne che minacciano di interrompere il sonno, oltre a ridurre il rumore esterno e regolare la temperatura nella tua stanza. E ti consigliamo di appendere queste tende, poiché tutta quella luce in eccesso potrebbe essere la ragione per cui stai aggrappando a un peso extra.

3 tè notturno calmante

Tè verde calmo notturno, con gemelli
$ 4; Acquista ora a iherb.com

Il tè verde è uno studio potente (e delizioso) di sonno-uno pubblicato in Nutrienti scoperto che il tè verde con bassi livelli di caffeina "può ridurre lo stress ... e migliorare la qualità del sonno."E la camomilla, la menta lancia e la citronella in questa decaffeina della birra della buona notte rendi ancora più sottomesso. Mentre un recensore ha entusiasmato: "[Questo tè] ha un grande gusto e sta effettivamente induce il sonno."E bonus: bere il tè verde è uno dei 40 modi per avere più energia dopo 40.

4 Un diffusore di olio essenziale

Diffusore di olio essenziale, di innogear
$ 16; Acquista ora su Amazon.com

Come sottolinea la National Sleep Foundation, è stato dimostrato che il profumo della lavanda riduce la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, rilassando così il corpo per un sonno più profondo. Uno dei modi più semplici (e eleganti) per incorporare la lavanda nella routine della tua ora di andare a letto è con un diffusore di oli essenziali. E se ti stanchi del profumo, non preoccuparti: puoi sempre cambiarlo con altri profumi calmanti, come Marjoram ($ 14) o camomilla ($ 13).

5 Una macchina del suono del rumore bianco

Macchina del suono del rumore bianco, di Marpac
$ 50; Acquista ora su Amazon.com

Il silenzio è una cosa pericolosa, in quanto permette alla mente di vagare e pensare troppo in una frenesia. Ma i suoni anonimi di una macchina del rumore sono il modo perfetto per distrarre la tua mente dai tuoi pensieri direttamente in un sonno beato. Inoltre, tutti i rumori che potrebbero svegliarti per tutta la notte saranno annegati dal suono del tuo pratico maker.

6 Melatonina al cioccolato

Supplemento di melatonina al cioccolato, di buon giorno cioccolato
$ 34; Acquista ora su Amazon.com

Il cioccolato prima di andare a letto è generalmente scoraggiato, ma puoi fare un'eccezione quando detto cioccolato contiene melatonina ormonale che regola il sonno. Dolci che ti aiutano a dormire? Sì grazie! E per i modi commestibili per rimanere energizzati, prova questi 30 migliori alimenti per massimizzare i livelli di energia.

7 Un cuscino regolato a temperatura

Moona
$ 300; preordine ora a getmoona.com

Ti piace dormire su un cuscino freddo? Questo è probabilmente perché la temperatura corporea diminuisce naturalmente per tutta la notte e più fa, migliore è il sonno che ottieni. La maggior parte dei cuscini alla fine si riscalda mentre li stendi su di loro (il che significa che devi svegliarti e capovolgerli nel mezzo della notte), ma questo cuscino è regolato per mantenere la temperatura perfetta.

8 Una soluzione russante

Smart Nora
$ 299; Acquista ora a SmartNora.com

Il russare è un dolore per il snorer e il loro altro significativo allo stesso modo. Non solo è dirompente per la persona con cui stai condividendo un letto, ma può anche influire sulla tua salute e potenzialmente mantenerti così. Inserisci la Smart Nora. Si trova sotto il cuscino mentre dormi e quando rileva che stai russando, si gonfia e sgonfia il cuscino per muovere delicatamente la testa e riprendere la respirazione normale. E per i modi per porre fine al russare per sempre, non perdere i 5 motivi per cui stai russando ogni sera e come fermarlo.

9 Una sveglia meno aggressiva

Sveglia la sveglia, di Philips
$ 98; Acquista ora su Amazon.com

Svegliarsi con il suono aspro di un allarme sbirciante è una delle parti meno accattivanti di una mattina nei giorni feriali. Ecco perché così tante persone giurano per la luce del risveglio di Philips, che imita la luce solare naturale per risvegliarti lentamente dal sonno. Dopo 30 minuti di luce graduale (come un'alba), uno dei cinque suoni calmanti inizierà a giocare, mescolando dal sonno nel modo più rilassante possibile. "Non è nemmeno giusto chiamarli allarmi, perché non è odioso o rumoroso". "Ti svegli gradualmente. Questa cosa è perfetta."

10 Una maschera per il sonno che blocca la luce

Maschera del sonno di seta, di Alaska Bear
$ 10; Acquista ora su Amazon.com

Uno dei modi più semplici per dormire bene la notte è assicurarsi che la tua camera da letto sia scura e priva di luce. Uno studio pubblicato in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism Ho scoperto che dormire in una stanza esposta alla produzione di melatonina soppressa di luce di oltre il 50 percento. E se non vuoi cambiare l'arredamento della tua camera da letto con tonalità oscuranti, puoi sempre investire in una buona maschera per gli occhi, come questo traspirante e conveniente in seta liscia.

11 uno spray cuscino stancante

Spray per cuscini di sonno profondo, di Bluemercury
$ 29; Acquista ora a Bluemercury.com

Infuso con lavanda, vetiver e camomilla, questo aiuto naturale del sonno è pubblicizzato da molti come salvatore nelle notti insonni. Un recensore ha descritto il profumo dello spray in modo descrittivo come una "lavanda morbida che ti culla a letto."E con questo spray, non andrai mai più a letto arrabbiato, poiché l'odore della lavanda è uno dei 20 modi migliori per calmare la tua rabbia all'istante.

12 Un purificatore d'aria che combatte allergy

Air Purifier, di Levoit
$ 90; Acquista ora su Amazon.com

Un po 'di polline o polvere nell'aria è sufficiente per farti lanciare e girare tutta la notte. Ecco perché hai bisogno di un purificatore d'aria nella tua stanza per filtrare le particelle dannose dall'aria e impedire la congestione e la starna che potrebbero interrompere il sonno. E questo purificatore in particolare viene fornito con una luce notturna morbida, in modo da poter pulire l'aria E Leggi prima di andare a letto.

13 una coperta ponderata

Coperta ponderata, da ynm
$ 70; Acquista ora su Amazon.com

Non c'è niente di più rilassante che essere tenuto di notte e solo sapere che qualcun altro è lì accanto a te. Ma non è sempre realistico andare a dormire in una posizione di co-cucciolo, che è dove arriva la coperta ponderata. Stimola la sensazione di un abbraccio caldo, rilasciando così serotonina e melatonina per una notte senza stress di sonno insonni.

14 un cuscino senza piume

Cuscino, di Casper
$ 75; Acquista ora a Casper.com ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Come la principessa e il pisello, tutto ciò che serve è una piuma che sporge dal tuo cuscino per tenerti sveglio per tutta la notte. Ma con il design unico di cuscino di Casper, non dovrai mai più preoccuparti delle piume canaglia, poiché i loro cuscini nuvolosi sono pieni di fibre sottili come una ciocca di capelli.

15 o un cuscino a cuneo (per la tua schiena)

Cuscino per cuneo da letto supremo, da bagno e oltre
$ 40; Acquista ora a Bedbathandbeyond.com

Sagomato come un cuneo di formaggio (dandogli così il nome), questo cuscino è perfetto per le persone i cui problemi di schiena li tengono sveglio di notte. È progettato per supportare il busto, la colonna vertebrale e i muscoli, in modo che la schiena possa eventualmente tornare alla sua forma originale. E se nessuno di questi cuscini si adatta alla tua fantasia, dai un'occhiata ai 10 migliori cuscini per un sonno notturno migliore.

16 Un topper materasso in memory foam

Topper in schiuma di memoria gel di gel, di dreamfoam lettiera
$ 68; Acquista ora su Amazon.com

Secondo il Sleep Help Institute, dovresti sostituire il tuo materasso ogni sette-10 anni per garantire il miglior sonno possibile. I materassi sono costoso, Tuttavia, e quindi se non puoi permetterti di andare al negozio e prendere un nuovo letto, la tua prossima opzione migliore è un topper materasso. Questo topper in schiuma di memoria in particolare è stato chiamato un "miracolo di lancio" e gli utenti sono ravi che si sentono "cullati delicati" quando ci dormono sopra.

17 Capsule di radice di Valerian

Capsule di radice di Valerian, per natura della natura
$ 8; Acquista ora a iherb.com

Invece di usare la medicina per addormentarsi, prova un integratore naturale, come queste capsule di radice valeriana. Secondo il medico di famiglia americano, la radice è comunemente usata per trattare l'insonnia, in particolare riducendo la quantità di tempo necessaria per addormentarsi. E per altri modi per ottenere le tue otto ore, non perdere questi 40 consigli per dormire meglio le notti estive.

Per scoprire segreti più fantastici sul vivere la tua vita migliore, clicca qui per iscriverti alla nostra newsletter giornaliera gratuita!