20 modi geniali per rendere il lavoro meno terribile

Sia che tu sia seduto dietro una scrivania tutto il giorno o stai lavorando a un lavoro più che richiede fisicamente, le probabilità sono, ti ritrovi stressato dal tuo lavoro su base regolare. In effetti, il lavoro è uno dei maggiori fattori di stress della vita media americana, secondo l'American Psychological Association. E mentre lascia il tuo lavoro e si allontana dalla griglia a volte può sembrare la fantasia definitiva, per la maggior parte di noi, farlo non è esattamente realistico.

Fortunatamente, ciò non significa che dobbiamo soffrire per il giorno dopo miserabile giornata al lavoro senza fine in vista. L'uso di questi suggerimenti per rendere più divertente la tua giornata lavorativa può aiutarti a battere lo stress, diventare più produttivo e potrebbe anche farti aspettare di cloccare.

1 Inizia la giornata con una playlist di pompaggio

Voglio sentirti più motivato ogni giorno? Inizia la giornata con una playlist che ti porta nel solco. In effetti, la ricerca suggerisce che gli atleti che hanno ascoltato la musica motivazionale hanno assunto più rischi, suggerendo che alcune melodie stimolanti potrebbero aiutarti a pensare anche fuori dagli schemi al lavoro.

2 Crea uno spazio di lavoro più carino

Anche se probabilmente non c'è molto che tu possa fare per l'illuminazione fluorescente o le pareti beige del tuo cubicolo, puoi rendere ogni giorno di lavoro più divertente vivendo il tuo spazio di lavoro. Ottieni alcune piante grasse per abbellire il tuo spazio, aggiungi alcune foto incorniciate dei tuoi amici e della tua famiglia o metti alcune decorazioni divertenti che fanno sentire il tuo spazio di lavoro come se vuoi davvero.

3 scambia la sedia da scrivania

Sedersi tutto il giorno non sta facendo favori per le nostre cinture, la nostra salute cardiovascolare o la nostra produttività. Se vuoi rendere la tua giornata lavorativa molto più piacevole, prova invece a scambiare il tuo solito posto con una palla da ginnastica. In effetti, la ricerca suggerisce che l'uso di una sfera di allenamento anziché una sedia tipica aumenta la produttività tra gli studenti. E cosa c'è di più divertente che rimbalzare durante la tua giornata?

4 Fatti davvero la pausa pranzo

Se sei ansioso di far passare molto più velocemente il tuo giorno lavorativo, prova a fare ogni ultimo secondo della tua pausa pranzo, per un cambiamento. Non solo fare la pausa pranzo faranno sembrare significativamente più breve la giornata, i ricercatori dell'Università dell'Illinois a Urbana-Champaign hanno scoperto che prendere le pause migliora effettivamente la concentrazione.

5 Allinea il tuo guardaroba per uffici

Quelle stesse cause tristi che hai indossato giorno dopo giorno probabilmente non sono i tuoi vestiti più ispiranti. La soluzione? Concediti alcuni abiti divertenti in cui ti senti benissimo e sarai più felice, più sicuro e più motivato a fare il lavoro.

6 impegnarsi in una competizione amichevole sul posto di lavoro

Una piccola competizione può fare molto quando si tratta di rendere il tuo lavoro più piacevole. Chiedi al tuo collega di vedere chi può ottenere la loro casella di pausa più velocemente, vedi chi può raccogliere più denaro per un ente di beneficenza o fare una scommessa amichevole su chi può completare un progetto prima che sia scadente come se ti trovi contro il tuo Il collega farà volare la giornata.

7 Avviare un drive di beneficenza

Vuoi ispirare l'intero team e rendere la tua giornata lavorativa più piacevole? Prova a raccogliere fondi per un ente di beneficenza insieme. Contribuire a un'organizzazione benefica con i tuoi colleghi è una grande attività di legame e può aiutarti a rimanere motivato e in attività mentre lavori insieme per raggiungere un obiettivo comune.

8 Traccia le tue attività con un'app di produttività

Spesso può sembrare che ogni giorno venga con una lista di cose da fare infinita che stai appena scheggiando via. Ma puoi usare un'app di produttività, come Focus Elist, Trello o Evernote che può aiutarti a mantenere l'attività e darti una ricompensa visiva soddisfacente ogni volta che hai controllato qualcosa dalla tua lista di cose da fare.

9 Approfitta delle gite di lavoro

Mentre quelle uscite di lavoro, il tuo capo sta sempre cercando di farti andare avanti può sembrare banale, approfittarle può effettivamente rendere la tua vita lavorativa più piacevole. Sfruttare le cose che il tuo capo ti offre fuori dall'ufficio può aiutarti a mantenerti motivato e desideroso di continuare a tornare giorno dopo giorno.

10 suona uno scherzo innocuo

Il lavoro potrebbe non essere sempre un giro da brivido, ma puoi renderlo più divertente facendo alcuni scherzi innocui sui tuoi collaboratori. Metti alcune foto divertenti nel cubicolo del tuo collega (Nicolas Cage è sempre un vincitore), copri la propria scrivania in appunti appiccicosi o semplicemente riorganizza il loro spazio di lavoro in un modo non interruptivo per farli ridacchiare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 Prendi un allenamento di mezzogiorno

Voglio passare il tempo durante quella routine di otto ore? Prova a adattarsi a un allenamento di mezzogiorno. Non solo rompere la giornata lo farai passare più velocemente, ma la spinta endorfina che otterrai dal tuo allenamento ti farà sentire più felice anche a lungo termine.

12 Esci con i tuoi colleghi fuori dall'ufficio

Potresti sentirti come se volessi sfuggire all'ufficio non appena la giornata lavorativa è termina. Prendi un drink con i tuoi compagni di cubicolo, allenati per un 5K con i tuoi colleghi o semplicemente torna a casa dopo il lavoro e sarai in pista per costruire vere amicizie che possono rendere ogni giorno al lavoro più divertente.

13 Ottieni un cerchio di basket lattina di spazzatura

La cattiva notizia: quel cubicolo è qui per restare. La buona notizia: puoi renderlo più divertente acquistando un cerchio da basket per la tua bidone o il cestino per il riciclaggio. Ogni volta che hai finito con un'attività e puoi lanciare le scartoffie associate, ti sentirai come LeBron sulla linea a tre punti.

14 Completa i tuoi colleghi

Se vuoi migliorare il morale dell'ufficio e apportare la velocità della giornata lavorativa, prova di tanto in tanto a complimentarsi con i tuoi colleghi. Mentre i complimenti per l'aspetto dei tuoi colleghi possono andare male velocemente, facendo loro sapere che ti piace il modo in cui hanno decorato il loro ufficio, che pensavi che il loro lavoro su un recente progetto fosse fantastico o raccontando loro quanto quella foto del loro bambino certamente non sarà apprezzato.

15 Concediti una ricompensa per le attività completate

Vuoi mantenerti motivato e mantenere il lavoro divertente? Concediti una ricompensa ogni volta che controlli un'attività dalla tua lista di cose da fare. Concediti un piccolo spuntino, alte cinque un collega o fai un giro in giro per l'ufficio quando hai buttato un articolo dalla tua lista.

16 Fai alcuni esercizi di gruppo

Ottieni tutto il tuo ufficio più in forma, più sano e più felice collaborando con i tuoi colleghi per alcuni esercizi di gruppo. Fai una gara push-up nella sala delle pause, fai una corsa intorno al blocco con i tuoi colleghi durante una pausa, o semplicemente mettiti insieme in palestra durante il pranzo, questo tipo di attività di legame che pompa endorfina farà volare la giornata.

17 gioca una partita di tavolo durante l'ora di pranzo

Un po 'di divertimento può fare molto al lavoro. Per rendere il tuo giorno di lavoro più piacevole, collaborare con alcuni colleghi e giocare a un gioco da tavolo a pranzo. Avere una data di gioco normale con i tuoi colleghi può darti qualcosa da guardare al futuro, oltre ad aiutarti a legare con le persone con cui trascorri oltre 40 ore a settimana.

18 Cambia il tuo ambiente di lavoro

Vuoi far passare la tua giornata lavorativa in uno scatto? Prova a cambiare il tuo scenario di tanto in tanto. Se il tuo posto di lavoro ti offre la possibilità di lavorare da casa, prendilo su. Anche se non lo fanno, prendere il tuo laptop e lavorare in uno spazio comune, su un divano o cambiare cubicoli con un collega può far sentire la giornata molto più divertente.

19 Rendi parte della meditazione della tua giornata

Entra nella zona Zen e rimarrai stupito dalla rapidità con cui vola la tua giornata. App di meditazione come Headspace, Aura, Mindfi e Sway possono aiutarti a essere più consapevole al lavoro e mantenere le distrazioni che si concentrano dal compito a portata di mano al minimo.

20 trasformare il venerdì casuale in giorni a tema

Mentre il venerdì casuale può significare indossare jeans e sneaker ai tuoi colleghi, puoi immediatamente renderlo più divertente trasformandolo in un giorno a tema. Vestiti come l'uno dell'altro, come il tuo personaggio del film preferito, o scegli un tema della festa in costume e vieni in ufficio in costume. Meglio ancora, inserisci un premio per il miglior costume e lascia che i tuoi colleghi votino per un vincitore.

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