20 segreti che il tuo terapista non ti dice

Decidere di ottenere aiuto per i problemi di salute mentale non è un'impresa facile. Trovare il giusto terapista ed esporre i tuoi pensieri più intimi spesso significa superare molteplici ostacoli mentali che si trovano sulla tua strada. In effetti, la ricerca suggerisce che solo il 49 percento delle persone con depressione maggiore non sta ricevendo un trattamento per questo e la paura di affrontare un terapeuta potrebbe essere solo il motivo per cui.

Tuttavia, mentre vedere un terapista può sentirsi spaventoso, imparare i dettagli di questa professione unica può aiutarti a sentirti più a tuo agio prima di prenotare quell'appuntamento. Abbiamo compilato 20 cose che il tuo terapeuta non ti dirà, demistificando quelle sessioni nel processo. E quando vuoi lavorare su te stesso fuori dalla terapia, inizia con i 25 modi per essere più felici ora!

1 Possono aiutarti solo se vuoi aiuto

Il primo passo verso qualsiasi obiettivo terapeutico è voler raggiungerlo. In effetti, l'unico modo in cui il tuo terapeuta può davvero aiutarti è se sei disposto a coinvolgerti nel processo. "Ci sono persone che sono contenti, persino felici, nei loro modi o relazioni disfunzionali. Potrei parlare fino a quando il mio viso diventa blu (o il mio cliente potrebbe parlare fino a quando il loro viso diventa blu) ma se sono shutout, le cose non andranno molto lontano. È tanto triste quanto frustrante ", dice un terapeuta. E per altri segreti commerciali, non perdere le 20 cose che il tuo avvocato divorzista non te lo dirà. 

2 bere è uno dei maggiori problemi che vedono

Prima di andare da uno psichiatra per chiedere antidepressivi, prova a limitare il numero di sostanze depressive che stai assumendo. Per molte persone, questo significa suscitare alcolici.

"Il consumo eccessivo di alcol, a un livello di solito non considerato problematico, influisce sulle persone molto più di quanto pensino", afferma un terapista. "Pensa a ridurre la bevanda prima di rivolgersi a antidepressivi."Pensando di essere pronto a mettere giù la bottiglia? Prova questi 7 trucchi geniali per la navigazione del tuo gennaio secco.

3 La loro presa di appunti serve a uno scopo reale

Può sembrare molto strano avere un terapeuta prendere appunti su tutto ciò che dici durante una sessione, ma non preoccuparti: servono a uno scopo molto importante. E no, non stanno scrivendo i modi in cui ti giudicano.

"Ho letto le mie [note] quando [i pazienti lasciano] la stanza", rivela un terapeuta. "Sono solo note di tutto ciò che ho detto, e potenziali percorsi di pensiero che possono essere seguiti, nonché potenziali conclusioni."

4 Il tuo terapista è probabilmente in terapia

Mentre dicono "Tutti i terapisti sono pazzi" è un po 'riduttivo, è probabilmente vero che la persona che ti tratta è in trattamento. "In realtà mi sono davvero infastidito quando sento parlare di terapisti che non sono mai stati in terapia", dice un terapeuta. "In effetti, sono attualmente in terapia e penso che sia una buona pratica per i terapisti essere in terapia."E per ulteriori informazioni sui benefici della terapia, sappi che è uno dei 40 segreti di coppie che sono stati insieme da 40 anni. 

5 Le loro carriere possono essere isolanti

Mentre impostare il tuo programma e addebitare $ 250 l'ora può sembrare un sogno, la carriera di un terapeuta ha molte cadute, incluso l'isolamento. "L'isolamento professionale è reale, soprattutto quando sei solo come me", ammette un terapista. "Ho alcuni punti vendita in cui sono in grado di connettermi con gli altri, ma a meno che non sia molto intenzionale nel farlo, posso rapidamente iniziare a sentirmi disconnesso dai miei coetanei."E se ti senti isolato o depresso, considera questi 70 trucchi geniali per diventare immediatamente felici. 

6 Il comportamento violento è alla pari per il corso

Mentre la maggior parte delle persone immagina che la terapia sia un processo gentile e rilassante, molti terapisti sono esposti alla violenza nella loro linea di lavoro. "Ho avuto clienti ad attaccarmi fisicamente", dice un terapeuta. "Ogni volta che mi fa impazzire."

7 È abbastanza comune per i genitori non amare i loro figli

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Pensa di essere un mostro per non sentirti particolarmente legato ai membri della tua famiglia, anche ai tuoi figli? Sicuramente non sei solo. "Non preoccuparti profondamente per i membri della famiglia [è comune]. Soprattutto per i loro figli ", dice un terapista. "Si aspettano che questo istinto entri in un certo punto in cui si sentiranno ferocemente protettivi, ma non succede mai."

8 Piangere non li sfugge al minimo

Se ti senti strano a piangere davanti al tuo terapista, non farlo. Piangere è una parte naturale e sana del processo. "Non posso parlare per tutti noi, ma la maggioranza (credo) è abbastanza a suo agio con il pianto", dice un terapista. "Quelli che non sono necessari arriva o trovare un nuovo lavoro. Ho detto a molti clienti che se si sentono a disagio (arrabbiati, arrabbiati, lacrimanti, ecc.) Probabilmente stiamo muovendo la giusta direzione."

9 problemi apparentemente piccoli possono causare un grande stress

Solo perché un problema sembra piccolo per qualcun altro non significa che non possa causare un trauma serio. Essere appesi a questioni apparentemente minori è qualcosa che i terapisti vedono ogni giorno, e vale la pena esplorare. "L'angoscia di qualcuno per il loro problema non è necessariamente correlata a quanto sia grande quel problema obiettivamente agli altri", rivela un terapista. E se stai cercando semplici modi per uscire dalla tua routine mentale, i 25 migliori booster d'umore istantanei sono un ottimo punto di partenza per iniziare.

10 narcisisti sono alcuni dei loro pazienti più difficili

Mentre i pazienti violenti possono essere i più spaventosi, quelli con disturbo narcisistico di personalità sono generalmente i più difficili da trattare.

"Il peggiore che ho visto ha lamentele quasi costanti su tutti gli altri nella loro vita e persino la società nel suo insieme", dice un terapeuta dei loro pazienti narcisisti. "I casi più tristi sono quelli che stanno davvero fallendo nella vita. Sono così amari e spesso non riescono a ottenere oltre che lamentarsi di tutti gli altri."

11 Si frustrano con i loro pazienti

Solo perché il tuo terapista sta mantenendo la calma davanti a te non significa che non siano frustrati. Una mancanza di progressi o intuizioni può essere una delle principali fonti di frustrazione, anche per un professionista esperto. "Non sono un gran yeller in generale, ma sì, sono umano e mi sento frustrato. Ci sono sicuramente momenti che voglio dire: 'Basta provare ____!!!! So che funzionerà, GAH!!'"Dice un terapista.

12 Spesso non riescono a vedere il risultato del loro lavoro

Mentre è bello immaginare che ogni relazione terapeutica giunga a una conclusione soddisfacente, raramente è così. "Non tutti i miei clienti si tengono in contatto dopo aver lavorato insieme, così spesso non hanno idea di quanti ho aiutato in modo duraturo", rivela un professionista della salute mentale. "È una delle cose difficili dell'essere un terapeuta."

13 cattivi genitorialità causa alcuni dei peggiori risultati di salute mentale

I cattivi genitori fanno più che rovinare i compleanni: rovinano la vita. "Avere cattivi genitori ti incasinerà per la vita", dice uno psicologo. "Anche se trovi un modo per avere successo in carriera, una relazione felice e raggiungere altri obiettivi, internamente qualcosa sarà fuori per te."

14 pensieri invadenti accadono a tutti

Se ti sei mai trovato a pensare a cosa sembra il tuo padrone di casa nudo o chiedendomi come sarebbe saltare di fronte a un treno in movimento, non sei solo. Pensieri invadenti accadono a molte persone, anche a coloro che non soffrono di malattie mentali.

"I pensieri improvvisi, sgraditi, a volte anche violenti, che ti fanno la testa sono normali e non indicativi di psicopatologia o perversione sessuale. Sono pensieri invadenti e fintanto che non pensi che agirai su di loro, non c'è motivo di preoccuparsi di loro ", assicura un terapeuta.

15 La maggior parte delle persone ripete gli stessi schemi distruttivi

Anche se sembra che il problema per cui stai andando alla terapia sia nuovo, le probabilità sono in realtà qualcosa che è emerso prima. "Molto poco su di te è originale in quanto ripetiamo costantemente schemi che abbiamo imparato fin dall'infanzia", ​​dice un terapeuta. "Quando gli esseri umani trovano una soluzione, non importa quanto disadattivo si rivelasse a lungo termine, continuiamo a provarla ancora e ancora e ancora."Fortunatamente, puoi iniziare a fare scelte più sane oggi eseguendo il miglior esercizio fisico per il tuo cervello!

16 La paura del giudizio è più universale di quanto i pazienti pensino

Pensi che sembrerai paranoico se riveli le tue preoccupazioni per essere giudicato dagli altri? Non preoccuparti: questa paura è praticamente universale. Le paure più comuni, secondo un terapista? "Che tutti stanno guardando loro e le loro decisioni e le giudicano [e] che la loro famiglia non può mettere in relazione."

17 sanno quando i pazienti non sono sobri

Andare alla terapia quando ne hai avuto alcuni non è solo ovvio per il tuo terapeuta, potrebbe essere motivi per loro di porre fine alla tua relazione. In effetti, un terapista afferma che essere sotto l'influenza di droghe o alcol è la cosa peggiore che un paziente può fare durante una sessione.

18 dormire con i pazienti finirà la carriera di un terapeuta

Molti pazienti possono fantasticare di provare con il loro terapeuta, ma non contano su di esso. Non solo è selvaggiamente poco professionale, la maggior parte dei terapisti concorda sul fatto che gli altri clinici che attraversano il limite con i pazienti dovrebbero perdere le loro licenze.

"Alcuni terapisti trovano la vulnerabilità di un cliente sexy o allettante. Anche se non l'ho mai fatto, una donna che si è laureata ha avuto la patente strappato per aver coinvolto relazioni inappropriate con un cliente maschio ", rivela un terapeuta. "Onestamente, non vale la pena perdere la tua carriera."

19 La riservatezza è tutto per loro

Non preoccuparti per il tuo terapeuta che bloccano i tuoi problemi ai loro amici e familiari. In effetti, la riservatezza è una delle parti più importanti della loro professione.

"Devo rompere la riservatezza solo se la persona è un pericolo per se stessi o per le altre persone", dice un terapista. "Per fortuna, è piuttosto raro per la maggior parte."

20 solo perché sono un terapista non significa che siano il tuo terapeuta

Trovare il giusto terapista per te può essere un'esperienza straordinaria. Tuttavia, ciò non significa che ogni terapista che incontri sia l'audizione per il ruolo.

"Non appena menzioni la parola psicologia, le persone la vedono come una porta per dirti tutti i loro problemi. Una semplice conversazione spensierata con uno sconosciuto può trasformarsi in me conoscendo la loro piena storia familiare e i motivi per cui bevono così tanto ", dice uno psicologo. Fortunatamente, puoi ancora migliorare la tua salute mentale al di fuori della terapia, basta rubare questi 16 segreti di salute mentale di geni famosi!

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