20 segni sei troppo sensibile

Come un'anima delicata, apprezzi le cose più belle della vita, come guardare il tuo film mentale dei tuoi peggiori errori mentre ti sdraiati a letto di notte o ri-guardare la fine di Titanic per un buon singhiozzo. Indossi il tuo cuore sulla manica e leggi libri di poesie tentative di spiegare i molti sentimenti che ti rendono più tenero della persona media. E anche se potrebbe sembrare un grosso problema quando eri più giovane, ora sei un adulto. E scoppiare in lacrime alla goccia di un cappello probabilmente non ti sta vincendo punti brownie con il boss (o il tuo appuntamento).

Quindi, metti giù il Robert Frost e smettila di ascoltare il Robert Smith. È tempo per te di raccogliere il coraggio di esplorare i più grandi segni che indicano una sensibilità più alta del normale. E se spunti tutti (o alcuni) di queste caselle, beh, dovresti Veramente osservare i 20 segni che hai paura di essere solo.

1 Hai difficoltà a lasciar andare i pensieri negativi.

Indipendentemente da quale lato del letto ti svegli, i pensieri negativi che vivi su base giornaliera tendono ad essere incredibilmente pervasivi, torcendo i tuoi giorni più luminosi negli incubi pieni di ansia. Quando sei eccessivamente sensibile, qualsiasi insicurezza o giudizio percepito diventa un pasticcio aggrovigliato di negatività che lotta per superare. E per altri modi per lasciar andare la negatività non necessaria, prova uno di questi 75 trucchi geniali per diventare immediatamente felice.

2 Critichi te stesso tutto il tempo.

Non solo le aspettative che ti sono prefissate sono incredibilmente alte (le tue liste di cose da fare spesso competono con quelle stabilite dai migliori funzionari del governo), ma sei anche incline a criticarti per non aver raggiunto questi obiettivi alti. In questo modo, sei il tuo peggior nemico, stabilendo standard quasi impossibili per te stesso ignorando attivamente eventuali progressi personali fatti dalla tua visione in bianco e nero di come appare il risultato ti prepara solo per il fallimento nei tuoi occhi. In alternativa, anche se sei molto critico nei confronti di te stesso, spesso perdoni gli altri per aver trascurato di ottenere i piccoli successi che desiderano o quelli che desideri per loro.

3 Temi il rifiuto.

La tua natura naturalmente ansiosa aumenta solo la tua paura del rifiuto in qualsiasi capacità, sia o meno che la paura sia giustificata. Questa paura del rifiuto può diventare particolarmente un problema quando si entra in relazioni romantiche, poiché la vulnerabilità necessaria per fidarsi del tuo partner e aprirli può accendere sentimenti di disagio estremo, probabilmente farti rinunciare a qualsiasi interazione intima a favore della sicurezza. Al di fuori delle relazioni romantiche, tedi a non scegliere quella promozione al lavoro o indossare quel nuovo top spigoloso nella paura che gli altri ti rifiutino. E se stai cercando di ampliare la tua autostima, dai un'occhiata a questi 70 trucchi geniali per aumentare la tua fiducia.

4 Il tuo stress diventa dolore fisico.

Alla fine, questa ansia repressa che ritieni possa effettivamente trasformarsi in sintomi fisici, come mal di testa e problemi di stomaco relativamente minori. Questi sintomi fisici possono essere iniziati da un incidente che è stato particolarmente sconvolgente o stressante o può accumularsi durante giorni e settimane dalla soppressione di pensieri negativi che alla fine si bolle sulla superficie.

5 Prendi le cose personalmente.

Questo è probabilmente un gioco da ragazzi, ma vale comunque la pena sottolineare che, mentre molti di noi possono leggere le azioni o le parole degli altri, c'è una linea sottile tra riflettere su un'interazione e poi lasciarla andare e ossessionare uno su uno commenta e poi alla fine lasciarlo rovinare l'intera giornata.

Spesso quelli con maggiori sensibilità non possono prendere un jab giocoso rivolto nella loro direzione, non importa quanto sia leggera nell'argomento. Quasi ogni commento non del tutto positivo in natura viene ulteriormente analizzato e successivamente ossessionato se non corrisponde al modo in cui vorresti che tu sia percepito. E per ulteriori comportamenti da evitare, dai un'occhiata a queste 15 abitudini quotidiane che stanno uccidendo la tua fiducia.

6 Ti preoccupi di ciò che gli altri pensano di te.

La tua ansia per ciò che gli altri pensano di te si applica a più di quelli nel tuo circolo interno, anche uno sguardo persistente da uno sconosciuto nel tuo tragitto mattutino può mandare i tuoi pensieri negativi in ​​una coda. Ai tuoi occhi, le persone stanno analizzando ogni tua mossa e ti senti incapace di affrontare le loro presunte critiche, anche se è sicuro dire che queste critiche sono più o meno quelle che ti lanci quando i sentimenti di inadeguatezza corrono dilaganti.

7 Hai difficoltà ad accettare un feedback critico.

Che si tratti di un'importante revisione delle prestazioni al lavoro o del tuo migliore amico è stata molto vocale nella sua disapprovazione per il tuo ultimo taglio di capelli, qualsiasi feedback negativo che ricevi sembra davvero tagliare nella tua psiche. Questo è particolarmente vero poiché una persona eccessivamente sensibile lotta già con il modo in cui viene percepita ogni giorno e questo feedback esternamente negativo diventa solo una sorta di convalida per gli insulti che hai già lanciato internamente a te stesso.

8 Ti senti autocosciente in situazioni romanticamente intime.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Anche se sei stato romanticamente impegnato con la stessa persona per diversi anni, può comunque essere difficile fidarsi di loro con la pesante gamma di emozioni che indossi costantemente sulla manica. Spesso analizzi eccessivamente ogni azione in quanto si riferisce a te che ti chiede perché non ti baciano prima che andassero al lavoro, o si preoccupano costantemente che quelle raffica di messaggi di testo che avevano appena ricevuto siano sinistri in natura. Ogni combattimento o piccolo disaccordo sembra un terremoto, e spesso sei sopraffatto dall'emozione all'indomani, facendoti esplodere la cosa sbagliata nel calore del momento, o semplicemente per chiudere completamente.

9 Ti senti a disagio in grandi folle.

Grandi folle pubbliche sono spesso completamente agitanti per coloro che sono più empatici di natura, poiché troppi eventi che si verificano simultaneamente possono sopraffare e esau da parte tua. Mentre sei bravo a leggere le emozioni degli altri in spazi più confinati, un viaggio nelle strade della città brulicante di emozioni può, nella migliore delle ipotesi, essere del tutto troppo a disagio. Inutile anche dire che le persone sensibili non vanno bene in città dense come New York e Chicago, dove gli affiancarsi e le emozioni per strada sono completamente troppo palpabili.

10 Ti senti arrabbiato o ansioso dopo aver letto notizie negative.

Mentre questo può essere del tutto troppo riconoscibile in questi giorni, i sentimenti di ansia e tensione dopo aver letto sugli eventi attuali è un altro significante della tua maggiore sensibilità. Anche se sai che non è necessario prendere le notizie negative così personalmente, ti senti quasi come se fossi in parte la colpa della difficile situazione degli altri, lasciandoti con una colpa immerita. D'altra parte, una storia su un leader politico imperfetto o un focolaio di malattia può farti preoccupare all'infinito di come ti influenzerà se le probabilità di ciò non sono snelle a nessuno.

11 Ti senti spesso infelice sui social media.

Niente ti fa affrontare la tua paura dell'inadeguatezza come una rapida scorrimento attraverso Instagram, dove la tua tendenza a confrontarti con gli altri è troppo facile. Tuttavia, a differenza di altri che possono disconnettersi e lasciare i confronti alle spalle, lasci che queste differenze tra te e gli altri pesano pesantemente sulla tua mente fino a quando non si scontrano in un'ossessione malsana. Alla fine della giornata, non puoi mai eliminare i social media. E per ulteriori motivi per cui è una brutta mossa, impara i 20 modi in cui i social media ci stressano.

12 I tuoi brutti giorni influiscono sulle tue abitudini alimentari e di sonno.

Le tue brutte giornate diventano più della necessità di far saltare un po 'di vapore al bar dopo una giornata di riposo al lavoro: possono effettivamente causare alle stelle l'ansia, influenzando le tue abitudini alimentari e di sonno. Più spesso, preferiresti concentrarti intensamente su ogni aspetto negativo della giornata, riproducendo le scene fino a renderti conto che sono passate ore dal tuo ultimo pasto, spesso è completamente paralizzante.

13 Sei facilmente sorpreso da rumori forti e luci intense.

Simile alla tua paura di grandi folle, le persone sensibili sono facilmente sorprese da rumori forti, luci intense o qualsiasi altra cosa inaspettata. A causa del tuo bisogno di sentirsi preparato per ogni situazione, tutto ciò che serve da shock per il tuo sistema è altamente fastidioso e motivo di preoccupazione. Suggerimento professionale: non accettare gli inviti futuri alle parti del 4 luglio, preferiresti comunque essere rinchiuso a letto, lontano dagli attacchi possibilmente mirati. Inoltre, potresti avere misofonia! Per scoprirlo, questo è come essere allergici ai suoni.

14 uscite di gruppo ti sfidano.

La tua natura empatica e intuitiva ti rende il migliore nelle interazioni individuali, in quanto c'è solo una persona da leggere. Ma aggiungere più amici (e le loro date) a quell'equazione è solo una ricetta per il disastro. Le uscite di gruppo sono difficili per te perché dominare la conversazione o tentare di attirare l'attenzione degli altri sembra contrariamente alla tua personalità più passiva. Dopo queste uscite, ti senti esausto e devi ricaricare le batterie sociali.

15 Sei eccessivamente emotivo per molte cose.

Indipendentemente dal fatto che siamo disposti ad ammetterlo, tutti abbiamo sicuramente pianto alla fine Titanic-Ma probabilmente hai pianto attraverso i titoli di coda, dopo il secondo aiuto di popcorn, e nel film più edificante che hai scelto per guardare come detergente per palette. E mentre non c'è niente di sbagliato in un buon grido ogni tanto, ci sono volte in cui non riesci a tenere sotto controllo le tue emozioni anche quando sono solo leggermente provocate. Anche se non riesci a relazionarti affatto con la storia di Jack Dawson, la tua empatia ha il potere di estendersi ai personaggi immaginari e alle linee della trama allo stesso modo.

16 Sei estremamente empatico.

Anche se ci siamo toccati un po ', è importante sottolineare che ciò che può essere alla radice della tua sensibilità è in realtà un tratto davvero eccezionale da possedere. La tua compassione ed empatia fanno fidarsi degli altri e si appoggiano a te in tempi di gioia e tristezza e può anche funzionare a tuo vantaggio in molte situazioni che richiedono di fare una lettura rapida del personaggio di qualcuno. Quindi, mentre sì, la tua compassione ti rende più probabile di piangere alla fine di Marley e io, Ti dà anche uno strumento meraviglioso per comprendere meglio le persone nella tua vita.

17 La guida è un incubo.

Se sei troppo sensibile, è molto probabile che tu detenga la guida e lo fai solo con musica ad alto volume mentre salti ogni autostrada a favore di strade secondarie. Mentre la rabbia della tua strada non è necessariamente aggressiva, tedi ad essere facilmente spinto alla rabbia quando le persone ti tagliano o osano avere il tuo diritto di passaggio. L'ora di punta è il tuo peggior nemico, poiché i livelli di ansia aumentano e il tuo numero di inibizioni diminuisce.

18 "Hangry" è molto reale per te.

A questo punto della tua vita, i tuoi amici probabilmente sanno di non colpire l'orso addormentato che è il tuo stomaco vuoto. Dopo alcune ore senza cibo, la tua fame è tutto ciò a cui puoi pensare, facendoti dire e fare cose che erano il risultato diretto del tuo stato alterato (e scontroso). Non hai mai significato quelle cose che hai detto quando eri affamato o, beh, forse l'hai fatto.

19 Stai sempre dando del dramma nella tua vita.

I tuoi amici si meravigliano sempre della quantità di dramma che attiri e sei sempre più che felice di dirgli tutto a riguardo. Questo potrebbe essere il caso perché brami la convalida da quelli più vicini a te, o semplicemente perché attiri davvero così tanto dramma. Se stai scoprendo che la tua vita è una soap opera senza fine, potrebbe essere perché hai la tendenza a far saltare la maggior parte delle storie fuori proporzione, ma non c'è bisogno di preoccuparsi, questa è solo la tua sensibilità che parla.

20 Hai bisogno di tempo per riprendersi dalle situazioni sociali.

Mentre il tempo da solo è probabilmente essenziale per tutti gli esseri umani, è particolarmente vitale per te per ricaricare dopo quelle situazioni sociali che richiedono più del solito sforzo. Se sei più sensibile della maggior parte, probabilmente sai a questo punto che pianificare più di due eventi sociali nel tuo calendario durante la settimana è motivo di preoccupazione. E per altri modi per rilassarsi da soli, dai un'occhiata a questi 50 migliori video di YouTube ASMR che si agitano e si rilassano.

Per scoprire segreti più fantastici sul vivere la tua vita migliore, clicca qui per iscriverti alla nostra newsletter giornaliera gratuita!