20 consigli per un'estate meno sudata

Sudorazione ed estate in genere vanno di pari passo. Ma, nonostante gli anni che ti hanno insegnato, non devono. Invece di lasciare che le perle di sudore tiri giù per il viso come le cascate del Niagara ogni volta che vai fuori per un po 'di tempo al sole, puoi implementare alcune semplici tecniche per passare dal chic appena mostrato (per essere cristallini: questo è un Cattivo Guarda) ai livelli di Sahara di volo.

Sia che tu voglia seguire un percorso più naturale o che sia all-in sui migliori trattamenti che i soldi possono acquistare, qui ci sono 20 consigli che renderanno la tua estate molto meno sudata. E per rinfrescarsi seriamente, abbina questi hack con i più ovvi (e efficace) Uno di tutti: passare le giornate a rilassarsi in una piscina con una margarita in mano. E per ulteriori informazioni su ciò che rende questo allungamento di diversi mesi il più brutale dell'anno, dai un'occhiata alle 30 cose peggiori dell'estate.

1 Applicare il deodorante prima di colpire i fogli

Swiping Antiperspirant sulle ascelle prima di strisciare nel letto potrebbe sembrare strano, ma potrebbe anche aiutarti a sudare meno il giorno seguente. Secondo il dermatologo David Bank, MD, Il calo della temperatura del tuo corpo di notte può aiutare meglio a fare il deodorante a fare il suo lavoro: "Perché il tuo antitraspirante al lavoro, deve entrare nelle ghiandole del sudore e bloccarli. Durante la notte, sei calmo e fresco e la tua pelle è completamente asciutta, quindi una percentuale molto più alta verrà assorbita."Dopo esserti svegliato, basta riapplicare e andare in giro per la tua giornata senza sudore. E per altri modi per ottenere la tua migliore pelle estiva, dai un'occhiata a questi 20 prodotti di bellezza che non dovresti mai usare.

2 Evita cibi piccanti

L'estate è il momento perfetto per colpire il tuo preferito Al Fresco e impila sulla salsa piccante. Sfortunatamente, tutto quel calore che stai portando in bocca potrebbe amplificare il tuo sudore all'estremo. Come riportato da Business Insider, Quando il tuo corpo entra in contatto con la capsaicina-il composto chimico trovato nei cibi piccanti, tenta di rinfrescarsi sudorando. Puoi sicuramente costruire una tolleranza con il tempo, ma se vuoi sudare il meno possibile, probabilmente dovresti attenersi alle opzioni più miti.

3 Abbassa l'assunzione di caffè

Se tendi a sudare dopo aver bevuto caffè, non sei pazzo; È una cosa, tutto grazie a tutta la caffeina in ogni tazza. In effetti, non è solo un caffè: nulla che contiene caffeina potrebbe aumentare la quantità di sudore che stai producendo: "La caffeina e le spezie possono attivare i neurotrasmettitori, chiamati acetilcolina, che si trovano nel cervello. Tutto ciò che stimola questi neurotrasmettitori a volte può influenzare le ghiandole che causano sudorazione ", afferma il dermatologo Kelley Redbord, MD. Se vuoi ottenere energia senza quella tazza quotidiana di Joe, controlla i 25 modi non coffee per aumentare i livelli di energia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 Prova Botox

Non preoccuparti, questo metodo non ti farà sembrare di avere 20 anni più giovane. (O, uh, letteralmente congelato nel tempo.) Secondo la Cleveland Clinic, Botox è in realtà un'opzione di trattamento selvaggiamente comune per la sudorazione eccessiva e può essere iniettato nelle aree interessate, anche le tue fosse per assicurarti di rimanere gentile e asciutto quest'estate. La parte bella è che si attacca anche al resto dell'anno: il trattamento, che include diverse iniezioni che "influenzano le terminazioni nervose e riducono la trasmissione degli impulsi nervosi alle ghiandole sudorili, diminuendo la sudorazione", può durare fino a 12 mesi. Se vuoi raderti qualche anno di pausa, però, osservi sui 50 alimenti garantiti per farti sembrare più giovane.

5 Rilassa la tua mente-E Il tuo corpo

Summertime è tutto per rilassarsi, ma è difficile da fare quando hai il sudore che gocciola il viso tutto il giorno e tutta la notte. Se stai vivendo l'ansia al normale, peggiorerà le cose, per questo motivo per cui calmare il tuo corpo può fare miracoli per il tuo futuro senza sudore. "Qualunque cosa tu possa fare per ridurre l'ansia, come la respirazione profonda o altre tecniche di rilassamento, diminuiscono la potenziale stimolazione dei neurotrasmettitori che possono quindi stimolare le ghiandole sudorili", afferma Redbord. Per migliorare la tua routine di meditazione, dai un'occhiata a questi 10 modi per concentrarsi meglio durante la meditazione.

6 Ottieni un tatuaggio

A dire il vero, questa è una misura estrema. Ma se eri già sul recinto per ottenere un po 'di inchiostro, sappi che potrebbe anche aiutarti a sudare un po' meno. In un piccolo studio in Medicina e scienza nello sport ed esercizio fisico, I ricercatori hanno scoperto che i tatuaggi possono farti sudare di meno. In effetti, secondo Maurie Luetkemeier, PhD, "La pelle tatuata ha prodotto circa la metà del sudore della pelle non tatuata."Distribuita a tutto il corpo, chiunque?

7 Ottieni un fan personale

Sì, sentiti libero di esserlo Quello persona. Sai: quello che va sempre in giro con i loro capelli che soffiano nella brezza del loro fan personale mentre il resto del gruppo sta sudando proiettili. In effetti, puoi raccogliere modelli eleganti e funzionali, come questo, per meno di $ 25! Quando sei totalmente a tuo agio e asciutto con un clima di 90 gradi mentre tutti intorno a te sono sul punto di calore, ti ringrazierai e te stesso.

8 Non applicare il deodorante dopo la doccia

Afferrare il bastone del deodorante e applicarlo immediatamente subito dopo che ti asciuga dalla doccia sembra intelligente, a destra? Non vuoi dare al tuo corpo la possibilità di sudare la tua pulizia, dopo tutto. L'unico problema è se la tua pelle è persino un poco Un po 'umido, l'antitraspirante non sarà in grado di fare il suo lavoro e mantenere l'area ascella. Il punto principale è che la tua pelle è pulita e asciutta ", afferma Dermatologo internamente Ellen Marmur, MD.

9 tampone su un aceto di sidro di mele

L'elenco dei benefici di Apple Cider Aceto è apparentemente senza fine. Uno di cui potresti non aver già sentito parlare, però? La sua capacità di aiutarti a rimanere un po 'meno sudato. Coloro che giurano con il metodo dicono tutto ciò che devi farlo applicarlo per pulire le ascelle secche la sera, quindi lavarlo al mattino. Insieme al tuo antitraspirante, può aiutare a mantenere le cose belle e asciutte.

10 Prenota una sessione di agopuntura

Un mucchio di aghi che sono bloccati in te in nome di meno sudore? Sì, non è affatto spaventoso ... un caso di caso pubblicato BMJ Ho scoperto che può fare del bene per coloro che si occupano di sudorazione eccessiva, aiutando a calmare l'umidità. Inoltre, a parte meno umidità, potresti trarre anche altri benefici da tutti quegli aghi intestati strategicamente, come sbarazzarsi di dolore e mal di testa, oltre a liberare il corpo di stress, afferma la Mayo Clinic.

11 bere un bicchiere di succo di pomodoro al giorno

Chi ha bisogno di mele quando hai il succo di pomodoro? Un bicchiere di roba rossa al giorno potrebbe sembrare un po ', uhh, grossolana, ma lo pensa solo come una maria insanguinata analcolica. Secondo la Clinica Cosmos, la bevanda può "aiutare a neutralizzare gli acidi nel corpo", che riduce la quantità di sudorazione che stai facendo. E, buone notizie: potrebbe aiutarti anche a sentirti meglio.

12 Taglia i latticini dalla tua dieta

Vivere quella vita senza formaggio non ti aiuterà a perdere qualche chilo e deglutire: potrebbe anche aiutarti a rimanere un po 'meno sudato. Secondo Ben King, MD, Mangiare alimenti Il tuo corpo non può elaborare prodotti lattiero-caseari, che, secondo il NIH, influisce sui sistemi digestivi del 65 percento del tutto La popolazione umana, rende il tuo sistema immunitario di lavorare di più, sottolineando il tuo sistema nervoso simpatico e aumentando la produzione di sudore. Dopo che King ha avuto un paziente, ha cercato di andare fuori dai latticini per diventare meno sudato, ha funzionato: in effetti, ha mostrato un miglioramento immediato.

13 Ottieni un cuscino di raffreddamento

Non devi solo avere a che fare con i sudori estivi diurni, devi avere a che fare anche con i sudori notturni. Ed entrambi sono altrettanto orribili. Quando la tua camera da letto si sente come una sauna, prendi un cuscino in gel di raffreddamento che, a differenza di altri cuscini, non intrappola il calore. Potrebbe sembrare un po 'extra, ma possono aiutarti a svegliarti a tuo agio, invece di sentirti come un topo annegato inzuppato nel tuo sudore. E per altri aggiornamenti del poppo, dai un'occhiata ai 10 migliori cuscini per un sonno notturno migliore.

14 Assicurati di applicare con precisione il deodorante

Sì, c'è una vera scienza su come dovresti mettere il deodorante per ottenere il massimo per il tuo dollaro. Invece di spalmare solo pile e pile per cercare di bloccare il sudore dall'arrivo, Marmur dice che meno potrebbe essere di più, in termini di controllo dell'umidità: "Assicurati di mettere la giusta quantità. Consiglio generalmente tre colpi: su, giù e su."

15 indossare tessuti traspiranti

A volte rimanere senza sudore non coinvolge alcun trattamento di fantasia: si riduce semplicemente a indossare i tessuti giusti che non intrappoleranno il calore e l'umidità. Due delle migliori scelte che puoi fare per battere il calore sono in lino e cotone leggero. E se ti senti di fantasia, anche il pizzo e l'uncinetto sono fantastici. Assicurati solo di non indossare nulla a tenuta della pelle, il che può peggiorare l'intero problema della sudorazione. E se sei un ragazzo particolarmente sudore, potresti voler dare un'occhiata a questi 15 ragazzi essenziali in stile estivo dovrebbero comprare alla rinfusa.

16 Usa il bicarbonato di sodio in aree sensibili

In aree più sensibili antitraspiranti potrebbero disturbarti in particolare il tuo petto, usando un po 'di bicarbonato di sodio. Secondo Dermatologist Bank, può risolvere il problema senza rendere la pelle tutto prurito e scomodo: "Il bicarbonato di sodio è antibatterico e anti-infiammatorio. Oltre ad asciugare l'umidità, impedisce l'irritazione."

17 Usa un antitraspirante facciale

C'è deodorante per le tue ascelle ... e gel per sopra il collo. Se trovi di tendere a far scorrere quelle perle di sudore sul viso abbastanza frequente Ingrediente attivo e antitraspirante come film sottile il cui effetto antitraspirante durerà per diverse ore."Vale la pena un colpo, giusto?

18 bere un po 'di tè salvia

Potrebbe essere il momento di scambiare il tuo tè verde quotidiano con un po 'di salvia. Le donne della menopausa lo hanno usato per bilanciare i loro ormoni e ridurre le vampate di calore, e potrebbe anche fare miracoli per la sudorazione: secondo la clinica Cosmos, il tè, che è ricco di magnesio, acido tannico e vitamina B potrebbe ridurre l'attività di ghiandole sudore e limitare la crescita dei batteri che contribuiscono alla produzione di sudore." Bevi!

19 Applica Witch Hazel

Un altro grande rimedio naturale per avere un certo controllo sul sudore quest'estate? Usando Witch Hazel, un astringente topico che proviene dall'arbusto per le streghe. Secondo l'ambizione sanitaria, può aiutare a bloccare i condotti del sudore ovunque tu lo applichi, sia che tu abbia a che fare con un'umidità eccessiva sui palmi e sui piedi o intorno alla tua area inguinale.

20 Prova la depilazione laser

Se Botox e l'agopuntura non fanno per te, puoi sempre andare per la depilazione laser. Secondo il dermatologo Mary Lupo, MD, Sebbene il suo scopo sia sbarazzarsi dei capelli, funziona benissimo per sbarazzarsi del sudore eccessivo anche nella zona delle assi."E per ulteriori informazioni sulla cura della pelle estiva, scopri come battere il sole estivo con questi 10 prodotti per la cura della pelle.

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