20 modi in cui il tuo cellulare danneggia la tua salute

Possedere un telefono cellulare è un fatto della vita per la maggior parte di noi, ma la comodità di avere un mondo di informazioni a portata di mano ha un prezzo. Lavoriamo dopo che abbiamo finito di lavorare. Siamo raggiungibili intorno all'orologio. A volte sembra che siamo sempre in servizio. E il tuo iPhone non ti sta solo inondando con e-mail post-lavoro dal lavoro. Sta anche avendo effetti negativi sulla tua salute.

Per quanto uno smartphone sia un ottimo modo per mantenere la tua vita organizzata e in pista, gli smartphone sono stati anche collegati ai problemi dell'umore e del sonno dai ricercatori dell'Università di Göteborg. E il divertimento non si ferma qui. Il tuo telefono potrebbe anche scatenare il caos sulla tua salute fisica in una miriade di modi. Le buone notizie? I 50 trucchi geniali per migliorare la tua vita possono comunque aiutare a contrastare gli effetti negativi della tua dipendenza da tecnologia.

1 collo tecnico

Il peso della testa che guarda lo schermo del telefono tutto il giorno può esercitare molta pressione sul collo e sulla colonna vertebrale e condurre a una condizione chiamata Tech Neck. Per maggiori informazioni su questa sfortunata malattia, dai un'occhiata a cosa è il collo della tecnologia e ce l'hai?

2 aumento di peso

Ormai, probabilmente sai che la luce blu che fa esplodere dalla schermata del telefono può interferire con il sonno. Tuttavia, potresti non rendersi conto che gli scienziati dell'Università di Granada in Spagna hanno collegato interruzioni del sonno come quelle causate dal telefono all'obesità e al diabete. Queste interruzioni impediscono al tuo corpo di produrre grelina e leptina, due ormoni della fame che ti aiutano a regolare l'appetito durante le ore di veglia. E non sta solo guardando il tuo telefono prima di addormentarti che provoca queste interruzioni-qualsiasi illuminazione del telefono emette mentre dormi, sia da una notifica che dall'orologio sullo schermo, può fare casino con gli ormoni che il tuo corpo ha bisogno per produrre Mentre dormi. Quindi, prima di colpire il fieno, spegnere il telefono e assicurati di conoscere le 20 abitudini notturne garantite per aiutarti a dormire meglio.
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3 Accorciata intervallo di attenzione

Il multitasking digitale può sembrare efficace, ma potrebbe renderci meno concentrati a lungo termine. Uno studio di Microsoft ha dimostrato che la durata media dell'attenzione dei partecipanti era di soli otto secondi. Un pesce rosso ha un arco di attenzione di nove secondi. Questo accorciamento dell'attenzione è un nuovo sviluppo, ed è più pronunciato nelle persone che sono "pesanti multidreener."Nel 2000, prima dell'avvento degli smartphone, gli umani potrebbero prestare attenzione a qualcosa per 12 secondi. Se senti che la tua mente non è così acuta come una volta, ruba questi 16 segreti per la salute mentale di geni famosi.

4 Cambiare la struttura del tuo cervello

Oltre ad accorciare la durata dell'attenzione, il multitasking dei media può cambiare la struttura fisica del cervello, la ricerca pubblicata in Plos One suggerisce. Le persone che si impegnano in una maggiore quantità di multitasking dei media avevano effettivamente una minore densità di materia grigia nella porzione della corteccia cingolata anteriore del loro cervello, che è legata alla riduzione del controllo cognitivo e alla regolazione socio-emotiva.

5 Cambiando il modo in cui pensi

Non solo il tempo sullo schermo può cambiare la struttura del tuo cervello, ma può anche cambiare il modo in cui pensi. I ricercatori di Dartmouth hanno confrontato le persone da asporto che leggono i libri fisici hanno ottenuto da un passaggio contro quelli delle persone che leggono sugli schermi e hanno scoperto che le persone che fanno la lettura su uno schermo non erano così brave a riconoscere i concetti astratti nei passaggi che leggono.

6 causando incidenti stradali

I telefoni cellulari sono coinvolti nel 27% degli incidenti automobilistici negli Stati Uniti, secondo il National Safety Council. E il modo in cui un incidente d'auto può fare casino con la tua salute, supponendo che sopravvivi, sono quasi troppo numerosi per essere elencati.

7 che ti rende passivo

Le dimensioni del telefono possono influire su quanto sei assertivo, secondo la ricerca della Harvard Business School. Le persone che hanno usato dispositivi più piccoli nello studio hanno continuato ad aspettare al loro posto affinché un ricercatore tornasse da loro, piuttosto che andare alla reception e ottenerli come istruiti. Le persone che usano dispositivi elettronici più grandi hanno adottato un approccio più assertivo. E sfortunatamente, la cattiva postura causata dal curvo su piccoli dispositivi elettronici è solo una delle 15 abitudini giornaliere che stanno uccidendo la tua fiducia.

8 SMS -pollice

Innanzitutto il tuo telefono ti ha dato il collo della tecnologia e ora ti sta dando il pollice di messaggi di testo, un infortunio a stress ripetitivo causato da troppi messaggi. Gli smartphone non sono particolarmente ergonomici e si potrebbe farti un po 'di dolore al pollice che potrebbe renderti meno abile, almeno per il momento. Fortunatamente, il pollice ha solo bisogno di riposo per riprendersi, quindi se trovi il tuo dolorante, metti via il tuo telefono e considera invece uno dei 50 modi migliori per rilassarsi con il tuo partner.

9 derubare di empatia

I bambini in questi giorni non hanno molta empatia come una volta. Uno studio condotto all'Università del Michigan ha scoperto che gli studenti universitari di questo decennio sono il 40 % in meno di empatici rispetto agli studenti universitari 30 anni fa. Si presume che la causa di questo ripido calo di empatia sia una combinazione di esposizione a più media e social media, entrambi i quali tutti noi portiamo in giro sempre in giro nelle nostre tasche tutto il tempo.

10 essere colpiti da un'auto

Guidare con il telefono in mano non è l'unico modo in cui ti metti a rischio sulle strade. Uno studio pubblicato nel Journal of Community Health Ciò ha osservato 21.760 pedoni in cinque incroci impegnativi a Manhattan hanno scoperto che la metà delle persone che attraversavano nonostante un segnale non walk indossavano cuffie, parlando al telefono o guardando un dispositivo elettronico. Quindi, i telefoni fanno di più che rendere le persone pericolose conducenti: rendono anche le persone pericolose pedoni.

11 ansia

Nonostante sia la cosa che ti mantiene connesso a tutta la tua cerchia di amici, il tuo telefono potrebbe causare ansia sociale. Per molti, questa ansia può essere il risultato di sentire la necessità di rispondere immediatamente a ogni testo, e -mail o notifica che ricevi. Tuttavia, stranamente, usare il telefono per motivi professionali non ha causato un aumento dello stress. Bello sapere che il tuo telefono interferisce solo con le cose che contano davvero!

12 cecità per smartphone

Oltre a scherzare con il tuo ciclo di sonno, guardare il telefono a letto può anche causare cecità temporanea. Se ti sdraie sul tuo fianco nel buio e guardi il tuo telefono con un occhio, puoi diventare temporaneamente cieco. Probabilmente è una buona idea smettere di portare a letto il tuo telefono.

13 Belone del cellulare

Se usi il tuo telefono per comunicare verbalmente invece di via SMS, potresti essere risparmiato in maniera del pollice, ma potresti invece subire "gomito del telefono cellulare", aka Sindrome del tunnel cubitale. Il trattamento include il passaggio del telefono all'altro braccio, l'uso di un aurico.

14 Diffusione di Superbugs

Porti il ​​telefono con te ovunque: la cucina, la camera da letto, il bagno, quindi non dovrebbe sorprendere che la cosa sia coperta di germi. E poi te lo metti sul viso. Non sorprende che questa potrebbe essere una cattiva idea superbug MRSA è stata trovata sui telefoni cellulari, dopo tutto. E anche se non c'è MRSA sul tuo telefono, ci sono sicuramente altri germi non s0 sani in giro su quella cosa.

15 tensione per gli occhi

Puoi evitare abbastanza facilmente la cecità temporanea in un occhio dal telefono, ma la tensione degli occhi è un'altra questione del tutto. Tra il tempo che trascorri a guardare un computer e il tempo che trascorri a fissare il tuo telefono, è abbastanza probabile che tu stia sforzando gli occhi su una base abbastanza regolare.

16 Nevralgia occipitale

Guardare costantemente il telefono può darti il ​​collo tecnologico, ma può anche portare a una condizione dolorosa chiamata nevralgia occipitale, che è causata quando i nervi occipitali alla base del collo vengono compressi dal guardare sempre in basso, causando terribili mal di testa. Le buone notizie? Il mal di testa può essere curato. La cattiva notizia? Richiede molte iniezioni, quindi sii consapevole della tua postura.

17 danni da udito

Collegare le cuffie alle orecchie e far saltare alcune melodie dal telefono è un ottimo modo per bloccare i suoni del traffico sulla casa del tuo viaggio. Sfortunatamente, è anche un ottimo modo per danneggiare permanentemente l'udito. Quando possibile, resisti a tale bisogno di trasformare le cose a 11. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

18 medici distratti

Ti piacerebbe immaginare che i medici mandano messaggi durante il funzionamento non accade, ma purtroppo è una cosa. Più medici sono stati catturati in sala operatoria che hanno mandato le persone mentre sono su lavoro. E anche se non stanno mandando messaggi, quei telefoni germani e presumibilmente ambienti sterili non si mescolano ancora non si mescolano.

19 Aumento del rischio di suicidio

Negli adolescenti, il 48 percento di coloro che guardavano il telefono per più di cinque ore al giorno aveva considerato il suicidio o persino aveva pianificato di uccidersi. È difficile pensare a un modo migliore per evidenziare la necessità di limitare la quantità di tempo che passi sul tuo telefono.

20 dipendenza

È del tutto possibile diventare dipendenti dal tuo cellulare. Il ritiro dello smartphone può causare sintomi fisici come ansia, insonnia e depressione. In realtà aumenta anche la produzione dell'ormone dello stress cortisolo, che è cardio-tossico. Forse la cosa peggiore di tutti i modi in cui il tuo telefono danneggia la tua salute è che è così difficile smettere. Fortunatamente, c'è speranza. Se pensi di avere un problema, scopri 11 modi per conquistare la dipendenza da smartphone.

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