23 abitudini quotidiane che ti mettono a rischio di rughe

Anche alcune delle abitudini più innocue possono avere gravi conseguenze dannose per la pelle. E la parte peggiore? Potresti nemmeno capire che stai causando danni in primo luogo. Ci sono così tante cose comuni che fai durante il giorno che possono aumentare il rischio di rughe nel tempo, sia che si tratti di passare ora all'ora a fissare il telefono o addirittura mettere il profumo sul collo. E non solo mentre sei sveglio, anche alcune delle tue routine notturne possono essere dannose per la tua carnagione. Fai cadere queste abitudini prima di vedere le linee e le pieghe.

1 Rimozione approssimativamente il trucco

È incredibilmente importante toglierti il ​​trucco di notte e dare alla tua pelle la possibilità di respirare. Quando lo fai, devi solo essere super gentile. Poiché la pelle intorno alla zona degli occhi è particolarmente sottile e fragile, l'estetista di celebrità Renée Rouleau dice troppo tiraggio e sfregamento mentre toglierti il ​​trucco può causare rughe. Invece, c'è un metodo molto più delicato che puoi usare.

"Saturare il tampone di cotone o il panno tonificante con un rimozione del trucco per gli occhi liquidi senza olio. Tienilo sugli occhi per 20 secondi per sciogliere il trucco, quindi asciugarlo delicatamente ", scrive. "La chiave è lasciare che il trucco degli occhi si scioglie. E assicurati di limitare l'uso del mascara impermeabile, poiché è molto difficile da rimuovere."

2 Non indossare la protezione solare

Ormai, dovresti sapere indossare la protezione solare ogni giorno, non proprio quando sei alla spiaggia, è incredibilmente importante per prevenire il cancro della pelle. Ma è fondamentale anche per evitare le rughe. L'American Academy of Dermatology consiglia di indossare una protezione solare ad ampio spettro con un SPF di almeno 30 ogni singolo giorno, anche in inverno.

3 sorseggiare da una cannuccia

Tutti stanno abbandonando le cannucce di plastica, ed è una buona cosa per l'ambiente E la tua pelle. Si scopre che tutti quei caffè ghiacciati ti stanno mettendo a rischio di rughe premature a causa dell'utilizzo dello stesso muscolo: il muscolo Oris Oris Oris e ancora. "Quando bevi da una cannuccia, ti rimpicchiate le labbra in un movimento ripetitivo simile ai fumatori. Nel tempo, questo aumenta la formazione di rughe intorno alla bocca ", afferma il dentista cosmetico DR. Lana Rozenberg.

4 sorridenti tutto il tempo

C'è solo un aspetto negativo per essere un grande sorriso: le rughe che possono venire con tutti quei sorrisi. "L'attrazione della gravità e i movimenti ripetitivi dei muscoli facciali possono causare rughe. Nel tempo, movimenti ripetitivi, come il collagene sorridente nella pelle e crea linee ", scrive Steven Dayan, MD. Non smettere di quello che stai facendo, anche se la mano è importante! Alla fine tutti avranno rughe, quindi potrebbero anche essere dal sorridere troppo e godersi ogni secondo della vita, giusto? 

5 gomma da masticare

Certo, la gomma è brava a mantenere il tuo respiro menta-fresh. Una cosa è non Così bravo, però? Mantenere la tua pelle senza rughe. Ma non preoccuparti: può causare rughe solo se lo stai masticando molto. "Molti dei miei pazienti che sono masticatori di gomma hanno un certo modello di rughe intorno alla bocca, e penso che la gomma sia responsabile in una certa misura", afferma il dermatologo e chirurgo cosmetico Joel Schlessinger, MD. "Non stiamo parlando della gomma occasionale. Stiamo parlando della persona che ha l'abitudine di masticare la gomma e raramente è mai vista senza un pezzo di gomma in bocca."

6 Non dormire abbastanza

Il rallentamento sul fronte del sonno non ti rende solo intontito e scontroso, può anche prepararti per un futuro della pelle rugosa. Secondo uno studio del 2013 del Case Medical Center dell'Università degli ospedali, i ricercatori hanno scoperto che la mancanza di sonno potrebbe portare ad un aumento dei segni di invecchiamento, tutto perché non lo stai dedicando al tempo necessario per aggiornare. "Questa ricerca mostra per la prima volta che la scarsa qualità del sonno può accelerare i segni dell'invecchiamento della pelle e indebolire la capacità della pelle di ripararsi di notte", afferma Daniel Yarosh, PhD.

7 arrendersi ai tuoi denti dolci troppo spesso

Ovviamente devi concederti un latte di spezie di zucca ogni tanto. Assicurati solo di non caricare sullo zucchero pure Spesso per il bene della tua pelle. Secondo la Cleveland Clinic, lo zucchero, nonché raffinati carboidrati, la glicemia, il che porta al rilascio di insulina che causano infiammazione che può danneggiare la pelle. "Lo zucchero si lega alle fibre elastiche e di collagene che rendono la pelle paffuta e giovane. Il danno a queste fibre significa meno supporto per la pelle e più rughe ", afferma la dermatologa Melissa Piliang, MD.

8 Ore di trasmissione sul telefono

Tutto ciò che scorre attraverso Instagram e guardare i video di YouTube sul tuo telefono potrebbe sembrare abbastanza innocuo, ma non è così quando si tratta di pelle. Secondo l'American Society for Aesthetic Plastic Surgery, "quel costante sguardo verso il basso" potrebbe portare a linee e pieghe nel tuo collo noto come "Tech Neck."

9 Vado a letto con il trucco

Non importa quanto sei esausto dopo una lunga giornata, non andare mai a letto con una faccia piena di trucco; Può seriamente invecchiare la tua pelle. "Ciò è dovuto all'esposizione radicale libero inutile. Durante il giorno, la pelle è esposta ai radicali liberi e ad altri fattori di stress ossidativi, che possono abbattere il collagene e causare lo sviluppo della linea e delle rughe. Dormire con il trucco su Seals questi radicali liberi sulla superficie della pelle per tutta la notte ", afferma l'esthetista autorizzato Jamie Cantu.

10 Non proteggere la pelle durante la guida

Potrebbe non sembrare importante indossare la protezione solare mentre guidi, ma tutta quell'esposizione al sole che stai vivendo durante i tuoi spostamenti al lavoro potrebbe metterti a rischio di rughe. Dal momento che i finestrini dell'auto non bloccano tanti raggi UV dannosi che pensi, l'esposizione al sole può causare "fogli mobili per la pelle, cedimenti e macchie di età marrone", oltre a metterti a rischio di cancro della pelle in particolare sul lato sinistro , che affronta la finestra, dice la Skin Cancer Foundation.

11 aggrottanti le sopracciglia spesso

Proprio come sorridere può alla fine portare a rughe, lo stesso vale per aggrottare le sopracciglia. Secondo Steven Dayan, MD, il movimento ripetitivo dei muscoli del viso quando sei il broncio può darti un aspetto permanente del gatto scontroso lungo la linea. Quindi, se hai intenzione di fare qualche movimento che causò le rughe, potresti anche renderlo un sorriso.

12 diventando eccessivamente stressato

Lo stress è responsabile di tutto, dai problemi di salute mentale ai problemi fisici come le malattie cardiache e il diabete. L'unica cosa a cui la maggior parte delle persone non pensa davvero, però, è anche come influisce sulla loro pelle. Se non stai trovando il modo di ridurre i tuoi livelli attraverso l'esercizio o la meditazione, potresti metterti a rischio di rughe (e peggio!), tutto grazie all'accumulo dell'ormone dello stress cortisolo nel tuo corpo. "Il cortisolo ha anche il potere di accelerare il processo di invecchiamento della pelle, migliorando rapidamente segni di invecchiamento indesiderati comuni come linee e rughe, macchie di età e ottusità della pelle", afferma l'esthetista autorizzato Erma Morris.

13 Non dormire su federe in seta

È ora di abbandonare le federe del cotone e optare per un'opzione migliore sulla pelle. Secondo la dermatologia di Swinyer-Woseth, il cotone può essere piuttosto ruvido, causando la tiratura della pelle mentre ti muovi nel sonno. Con federe morbide, d'altra parte, la pelle scivola senza intoppi e non ti lascerà con le rughe nel tempo. Non hai bisogno di ottenere pure Fantastico, però: queste alternative di seta costano $ 18 per un pacchetto due e funzionano come un fascino. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 rallentando sull'assunzione di acqua

Dal momento che la tua pelle è l'organo più grande del tuo corpo, devi assicurarti che rimanga super idratato per rimanere sano, altrimenti, si asciugherà e si asciugherà. E il modo migliore per farlo è sciogliere l'acqua per tutto il giorno, anche se significa più viaggi in bagno. "Potresti sperimentare più rughe se non bevi abbastanza acqua perché l'acqua aiuta a rimparsare la pelle internamente", afferma Dermatologo DR. Davide. Banca.

15 Mettere il profumo sul collo

Quanto può essere dannoso spruzzare il profumo sul collo Veramente avere ragione? Bene, secondo un esperto, avrai un buon odore, ma potresti metterti a rischio di rughe. "È probabile che il tuo profumo preferito o colonia contenga alcol, che se applicato alla pelle esposta durante le ore diurne, lo fa diventare fotosensibile alla luce solare", afferma Lawrence Jaeger, MD. "Questo significa che la tua pelle ha maggiori probabilità di soffrire di scottature solari, portando a rughe, pigmentazione e possibilmente persino cancro alla pelle."

16 Squittiva 24/7

Bene, potrebbe essere il momento di prenotare un appuntamento con Eye Doc-a meno che vuoi affrontare le rughe intorno agli occhi. Proprio come sorridere e aggrottare le sopracciglia può causare rughe nel tempo, così può un'altra espressione ripetuta comune: strabing, dice Steven Dayan, MD. Se hai problemi a vedere, prendi degli occhiali o dei contatti prima di iniziare a formare linee sottili a causa di ciò.

17 Non mangiare abbastanza grassi sani

Se non mangi regolarmente grassi sani, potresti dare alle rughe la possibilità di accontentarti prima di quanto desideri. (E sì, questa è la tua scusa per mangiare toast di avocado sul giorno.) "Mangiare una buona dieta con molti grassi sani da olio d'oliva, avocado e noci nutriranno la tua pelle", afferma la dermatologa Melissa Piliang, MD.

18 Non idratante

Quando si tratta di prevenire le rughe, il scorso La cosa che vuoi è avere a che fare è la pelle secca che rende la tua carnagione più inclini all'invecchiamento. Per rimanere il più giovane possibile, l'American Academy of Dermatology consiglia di idratare il quotidiano, che intrappola l'acqua nella pelle e aiuta a ridurre l'aspetto di linee sottili, dandoti un bagliore giovanile generale.

19 Applicando il trucco troppo approssimativamente

La rimozione approssimativa può causare la formazione delle rughe a causa di tutto ciò che si tira e lo stesso vale per quando si mette SU i tuoi prodotti. Secondo Theraderm, tirare i coperchi per applicare l'eyeliner o tirare la pelle mentre la miscelazione nell'ombretto può causare danni alla pelle molto delicata intorno agli occhi.

20 bere troppo alcol

Un happy hour ogni tanto è totalmente bello e meritato! Assicurati solo di non esagerare. "Bere alcol, soprattutto prima di andare a letto, può lasciarti disidratato. La pelle disidratata porta a rughe, quindi piuttosto che terminare la notte con un bicchiere di vino, prendi un bicchiere idratante d'acqua come berretto da notte ", afferma Stefani Kappel, MD.

21 Dormire su un fianco o lo stomaco

Nel tempo, ti abitui a un certo modo di dormire ed è difficile dormire in qualsiasi altra posizione. Dormire sul tuo fianco o lo stomaco, però, può prepararti per un futuro delle rughe. Secondo uno studio del 2003 pubblicato in Scandinavo Journal of Plastic and Reconstructive Chirurge and Hand Surgery, Il modo in cui il sonno gioca un ruolo nel modo in cui è rugosa la tua pelle e dormire su un lato o lo stomaco è il colpevole principale.

22 Non ottenere abbastanza vitamina C

È tempo di aumentare la quantità di peperoni, kiwi, arance, broccoli e altri cibi ricchi di vitamina C nella tua dieta. Uno studio del 2007 pubblicato in American Journal of Clinical Nutrition Ho trovato coloro che mangiavano più assunzioni della vitamina avevano una pelle migliore di quelle che non lo facevano.

23 Fumo

Quando si tratta di salute della tua pelle, il fumo è una delle cose peggiori che puoi fare. Secondo la Mayo Clinic, può accelerare il processo di invecchiamento della pelle, facendo apparire le rughe sul viso E il resto del tuo corpo, non solo per la nicotina, ma anche perché usi costantemente lo stesso muscolo che usi mentre succhia una cannuccia. Ci sono molte ragioni per calciare l'abitudine e la tua carnagione è solo una di queste.