I principali benefici per la salute di dare un semplice abbraccio

Sappiamo tutti che coccolare con il tuo partner romantico dopo una lunga e stressante giornata può fare molto per farti sentire meglio. Ma ora, un nuovo studio, pubblicato sulla rivista Plos One, conferma che ottenere un abbraccio ha un vero impatto sul tuo stato emotivo e l'abbreviazione non ha bisogno di essere da un amante per farti raccogliere i benefici.

Nel corso di due settimane, i ricercatori della Carnegie Mellon University hanno posto oltre 400 domande per uomini e donne adulti sui loro conflitti e stati d'animo e hanno intervistato il modo in cui ricevere un abbraccio abbia influito sui loro livelli di stress.

"I risultati hanno indicato che vi è stata un'interazione tra la ricezione dell'abbraccio e l'esposizione al conflitto in modo tale che la ricezione di un abbraccio fosse associata a una minore riduzione correlata al conflitto degli affetti positivi e un aumento più piccolo del conflitto degli effetti negativi quando valutato contemporaneamente", si legge nello studio.

In poche parole, abbracciare si sente davvero bene.

"I nostri risultati sono coerenti con la conclusione che sia uomini che donne possono beneficiare e allo stesso modo di essere abbracciati nei giorni in cui si verifica il conflitto", conclude lo studio.

Se stai pensando a te stesso, "duh", vale la pena notare che le ricerche precedenti si sono concentrate solo sull'effetto degli abbracci nelle relazioni romantiche, mentre i risultati dello studio suggeriscono che puoi ottenere lo stesso umore benefici da un abbraccio se proviene da un amico o persino uno sconosciuto (a condizione che sia consensuale, ovviamente).

Nel 2004, un uomo australiano noto solo dallo pseudonimo "Juan Mann" ha iniziato una "campagna di abbracci gratuiti," incoraggiare le persone a distinguersi per strada con un cartello che dice "abbracci liberi" e dare agli estranei che avevano bisogno di un po 'di spinta alla loro giornata un caloroso abbraccio come un atto semplice e casuale di gentilezza.

In un'intervista, ha affermato che la sua ispirazione per la campagna è arrivata dal sorprendente beneficio emotivo che ha ricevuto quando uno sconosciuto totale gli ha abbracciato a una festa durante un periodo in cui si sentiva depresso e ha avuto a che fare con difficoltà personali. "Una notte sono uscito a una festa e una persona completamente a caso mi è venuta e mi ha abbracciato. Mi sentivo come un re! È stata una cosa migliore che sia mai successa ", ha detto.

Da allora, la campagna è diventata un enorme movimento sociale internazionale e non è raro trovare almeno una persona in piedi con uno di questi segni in un luogo pubblico nella tua zona. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Anche celebrità come Lin-Manuel Miranda si sono uniti a.

È facile pensare a questa campagna come a una moda hippie, o addirittura considerarla un po 'stupida. Ma, secondo questo studio, funziona davvero, quindi potrebbe valere la pena provarlo.

Per quello che vale, c'è anche una ricerca che suggerisce che abbracciare qualcuno avvantaggia l'abbaccio tanto quanto l'abbraccio, e gli studi hanno dimostrato che le persone che si impegnano in almeno un atto casuale di gentilezza ogni giorno sono più felici di quelli che non lo fanno.

Quindi la prossima volta che vedi qualcuno che sembra che si senta blu, offri loro un abbraccio. Potresti essere sorpreso da come reagiscono e che differenza può fare nel loro benessere emotivo.

E per ulteriori informazioni su come questi gesti apparentemente piccoli ci influenzano a livello fisico, ecco perché gli scienziati dicono che tenersi per mano è sorprendente per te.

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