23 modi terrificanti in cui lo stress provoca il caos sul tuo corpo

Anche se non dovresti mai giudicare un libro dalla sua copertina, c'è un presupposto che puoi sentirti sicuro di fare quasi tutti quelli che incontri: hanno a che fare con una qualche forma di stress in un modo o nell'altro. In effetti, un sondaggio del 2017 condotto dall'American Psychological Association ha rivelato che lo stress nella U.S. era ai massimi storici. E se si considera gli strati di ulteriore stress finanziario ed emotivo, il mondo sta attualmente dobbiamo far fronte alla pandemia di Covid-19, la situazione diventa ancora più preoccupante. Questo perché, oltre a fare casino con il tuo stato mentale, ci sono anche una serie di effetti fisici dannosi dello stress. Qui, abbiamo raccolto alcuni dei modi inaspettati che lo stress influisce sulla tua salute e cosa puoi fare proteggere il tuo benessere.

1 Aumenta la temperatura corporea.

Per alcune persone, le donne, situazioni particolarmente stressanti possono effettivamente causare un picco di temperatura corporea noto come febbre psicogena. E stranamente, la ricerca pubblicata sulla rivista Temperatura scoperto che queste febbri non vengono risolte con farmaci anti-febbre run-of-the-mill, ma con farmaci anti-ansia e terapia. E per le cose che dovresti evitare di fare se hai già una temperatura elevata, controlla queste sono le cose peggiori che puoi fare se hai la febbre.

2 Contribuisce all'aumento di peso.

Se stai lottando con una vita sempre più lunga, i tuoi livelli di stress potrebbero essere almeno parzialmente responsabili. Quando i ricercatori dell'University College di Londra hanno testato i follicoli piliferi di oltre 2.500 soggetti, hanno scoperto che BMI più alti e circonferenze della vita più grandi erano associate a livelli più alti di cortisolo, un ormone dello stress che colpisce sia i tassi metabolici che il grasso. In combinazione con il consumo eccessivo che lo stress cronico può innescare, quei livelli di cortisolo fondamentalmente assicurano che gli individui ansiosi non possano e non perdano peso. E per vedere il ruolo che l'obesità svolge nella gravità dei sintomi del coronavirus, dai un'occhiata a questa condizione quasi triplica le possibilità di morire da Covid-19.

3 Causa la pressione alta.

Sorprendentemente, lo stress psicologico è più dannoso per il tuo cuore a lungo termine dello stress fisico da solo. Quando i ricercatori dell'Università della California di Irvine hanno esposto gli studenti allo stress emotivo o fisico, hanno scoperto che coloro che erano stressati emotivamente avevano pressioni sanguigne sistoliche significativamente più alte. E non solo l'evento stressante stesso ha causato un picco alla pressione sanguigna, ricordando la situazione stressante in seguito ha innescato anche una reazione fisica.

4 Ti impedisce di dormire la notte piena.

Gli individui stressati spesso si trovano a lottare per mettere a tacere un afflusso di pensieri e sentimenti negativi e inutile dirlo, questo non è esattamente favorevole per ottenere una buona notte di riposo. In effetti, quando l'American Psychological Association ha intervistato gli americani sulle loro abitudini di sonno e stress, hanno scoperto che il 40 percento degli adulti che ricevono regolarmente meno di otto ore di sonno ogni notte ha riportato livelli di stress crescenti, rispetto al solo 25 % degli adulti che ottengono il consigliato otto ore.

5 Causa sblocchi.

No, quei presunti "brufoli" che stai vedendo non sono solo nella tua testa. Secondo uno studio del 2003 pubblicato in Archivi di dermatologia, I livelli di stress percepiti sono direttamente correlati con i guasti. Quando gli autori dello studio hanno seguito 22 studenti universitari, hanno scoperto che l'acne delle materie era nel peggiore dei casi durante gli esami in altre parole, in un momento in cui i livelli di stress degli studenti erano più alti. E per più cose che hanno un impatto sulla tua carnagione, dai un'occhiata a 20 errori di cura della pelle che stanno invecchiando la pelle, secondo gli esperti.

6 Rende più difficile trattare il cancro.

La salute mentale è importante quanto qualsiasi medicina quando si tratta di curare il cancro. Per un recente studio pubblicato in Ricerca sull'immunologia del cancro, Gli individui che soffrono di stress cronico sono meno sensibili alle immunoterapie e quindi non sono efficacemente in grado di combattere il loro cancro.

7 rende più difficile concepire.

Passare attraverso il processo di tentativo di avere un bambino è naturalmente che induce l'ansia, ma soffermarsi sullo stress della questione ti renderà più difficile concepire. Questo è secondo uno studio pubblicato in American Journal of Epidemiology, che ha scoperto che le donne con livelli più alti di stress hanno il 13 % in meno di probabilità di concepire rispetto a quelle che non si preoccupano tanto.

8 interrompe la digestione.

Puoi fare scorta di frutta e verdura tutto ciò che desideri, ma fintanto che lo stress fa parte della tua vita quotidiana, il tuo sistema digestivo sarà altrettanto malsano come se stessi scavando in cheeseburger e frappè ogni giorno. Come uno studio pubblicato in Rapporti scientifici Trovato, sentirsi sopraffatti e ansiosi può avere un effetto dannoso sul tuo microbiota intestinale, i microrganismi che svolgono un ruolo sia nella digestione che nella salute metabolica.

9 compromette la tua memoria.

Quando vieni sopraffatto e sovrastimolato, tutta quell'ansia prende un impatto sulle parti del cervello responsabile della memorizzazione di informazioni. In effetti, secondo una meta-analisi pubblicata nel Excli Journal, Alcuni degli effetti fisici correlati alla memoria dello stress includono una riduzione della memoria spaziale, una riduzione della memoria verbale e l'inizio dei disturbi della memoria esplicita.

10 Ti rende più vulnerabile alle malattie.

In uno studio pubblicato sulla rivista Immunologia oggi, I ricercatori hanno concluso che i mediatori dello stress sono in grado di passare dal cervello al sangue e influire negativamente sul sistema immunitario. Questo non solo rende più difficile combattere virus e batteri una volta entrati nel tuo corpo, ma rende anche il tuo sistema immunitario più o meno incapace di prevenire le infezioni e le malattie che si verificano in primo luogo e per le abitudini più malsane da evitare, consultare 7 cattivi errori che stanno indebolendo il sistema immunitario.

11 Limita il flusso di sangue al cuore.

Il tuo cuore è responsabile del pompaggio del sangue ossigenato in tutte le altre parti del tuo corpo, rendendolo probabilmente uno degli organi più importanti che hai. E se vuoi proteggere quel prezioso organo a tutti i costi, allora vorrai smettere di stressarti sulle piccole cose della vita. Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Circolazione, Lo stress della vita cronica può causare ischemia miocardica, in cui il flusso sanguigno verso il cuore è ridotto a causa di arterie bloccate e le tue possibilità di avere un infarto sono significativamente aumentate.

12 Ti rende più incline alle lesioni.

Se pratichi uno sport organizzato che si basa sul lavoro di squadra e sulla cooperazione, allora la salute in corso dei muscoli e delle ossa si basa sul superamento della tua ansia. Quando i ricercatori norvegesi hanno seguito una squadra di giocatori di calcio nel corso di una stagione, hanno scoperto che lo stress percepito a causa di compagni di squadra e allenatori era associato a un maggiore rischio di infortuni acuti e di lesioni a uso eccessivo.

13 Causa dolore al collo.

Il tuo livello di stress può essere un dolore al collo letteralmente. La ricerca mostra che esiste una correlazione diretta tra stress psicologico e tensione muscolare, in particolare nella regione del collo e delle spalle. Secondo uno studio pubblicato in Journal of Occupational Health Psychology, Gli scienziati hanno studiato i modelli di dolore dei cassieri e hanno scoperto che circa il 70 percento di loro soffriva entrambi di stress e avevano un forte dolore al collo e alle spalle. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

14 e fa sentire le situazioni dolorose più dolorose.

Essere nel dolore psicologico rende molto più difficile affrontare le realtà del dolore fisiologico. In uno studio su 284 pazienti con lombalgia cronica pubblicata sulla rivista Medicina del dolore, Gli scienziati hanno scoperto che sia l'ansia che la depressione erano associate a maggiori quantità di dolore e disabilità più legate al dolore.

15 aggrava le reazioni allergiche.

Se soffri di allergie particolarmente cattive, allora hai tutte le ragioni per tenere sotto controllo i livelli di ansia. Quando i ricercatori della Ohio State University hanno studiato persone con allergie stagionali, hanno scoperto che anche le quantità minuscole di stress erano sufficienti per intensificare la reazione allergica di una persona durante un test di puntura fino al 75 percento.

16 e fa la stessa cosa con l'asma.

L'iperventilazione comunemente associata allo stress e all'ansia può avere un effetto dannoso sulla salute dei malati di asma. In uno studio dell'Università di Buffalo, i ricercatori hanno scoperto che i bambini depressi con asma avevano squilibrato attività nel loro sistema nervoso autonomo, che "potrebbe spiegare la maggiore resistenza delle vie aeree", come autore dello studio Bruce d. Mugnaio, MD, spiegato in un comunicato stampa.

17 Aumenta il rischio di diabete.

Le persone vulnerabili al diabete devono guardare attentamente i loro livelli di stress. Secondo l'American Psychological Association, gli ormoni dello stress cortisolo e epinefrina fanno sì che il fegato produca più glucosio e mentre la maggior parte delle persone può riassorbire sufficientemente qualsiasi zucchero nel sangue in eccesso, le persone predisposte al diabete hanno più problemi con questa semplice funzione corporeo. Se non stai attento, tutto quello stress cronico può causare il diabete.

18 peggiora la sindrome dell'intestino irritabile.

"Sempre più prove cliniche e sperimentali hanno dimostrato che l'IBS è una combinazione di intestino irritabile e cervello irritabile", ha scritto gli autori di uno studio pubblicato nel World Journal of Gastroenterology. I ricercatori credono che lo stress cronico comprometta il microbiota intestinale, che a sua volta peggiora i dolorosi sintomi fisiologici di IBS.

19 Causa disfunzione erettile.

I problemi in camera da letto e lo stress non trattato possono essere più interconnessi di quanto pensi. "L'ansia è un noto fattore eziologico nello sviluppo della disfunzione erettile (DE)", osserva uno studio pubblicato nel International Journal of Impotece Research. Inoltre, molti uomini che si sviluppano finiscono per diventare ancora più stressati e depressi, il che serve solo a peggiorare il problema.

20 complica il tuo ciclo mestruale.

Quando il tuo cervello rileva che ti senti stressato o ansioso, rilascia cortisolo ed epinefrina nel flusso sanguigno e innesca una risposta di "combattimento o volo" nel caso in cui tu sia in crisi. Una delle funzioni corporei che questo influenza è il tuo ciclo mestruale, poiché tutto ciò che il cortisolo interagisce con il tuo ipotalamo e gli dice che qualsiasi mestruazione non essenziale, necessaria per essere interrotte durante questa presunta situazione di vita o morte.

21 Causa emicrania.

Come osserva la clinica di Cleveland sul suo sito Web, "Lo stress emotivo è una delle cause più comuni dell'emicrania."Evidentemente, gli ormoni rilasciati durante la risposta" combattimento o volo "causano cambiamenti vascolari e tensione muscolare, entrambi possono causare un'emicrania o peggiorare uno esistente.

22 Perdi la tua libido.

Non aspettarti di farsi caldo e infastidito fintanto che lo stress è una terza ruota nella tua relazione. Quando il tuo corpo produce troppo cortisolo, non ha il tempo di concentrarsi sugli altri ormoni che dovrebbe fare, inclusi ormoni sessuali come il testosterone ed estrogeni, che controllano il tuo desiderio sessuale.

23 Può portare alla depressione.

L'incontro occasionale di ansia sociale non è nulla di cui preoccuparsi. Tuttavia, se soffri di stress cronico che non sembra mai diminuire, allora vorrai chiedere aiuto il prima possibile, o potrebbe trasformarsi in una depressione in piena regola. Non solo la depressione debilita dal punto di vista emotivo, la ricerca mostra che può anche portare a condizioni fisiche dannose che vanno dalle malattie cardiache all'obesità.