25 cose che stai facendo che inorriderebbero il tuo dentista

Se ti sei mai trovato a telefonarlo quando si tratta della tua cure dentistiche, non sei solo. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie affermano che il 90 percento degli adulti ha almeno una cavità e un sondaggio da Delta Dental ha dimostrato che tre quarti di millennial (quelli nati tra circa 1981 e 1996) si sfiorano solo una volta al giorno. Inoltre, lo stesso sondaggio ha rilevato che il 42 % degli adulti visita il dentista meno di una volta all'anno, piuttosto che i raccomandati ogni sei mesi.

Tuttavia, non è solo saltare le visite al dentista e dimenticare di spazzolare che potrebbe causare gravi danni alla salute orale. Con l'aiuto di esperti, abbiamo raccolto 25 errori apparentemente piccoli che stai facendo con i denti che potrebbero portare a gravi problemi dentali a lungo termine. Continua a leggere per scoprire cosa sono.

Leggi questo successivo: Questa abitudine del bagno comune è un "disastro" per i denti, avverte il dentista.

1 Ti mordi le unghie.

L'abitudine nervosa di mordermi le unghie sta facendo di più che lasciare le mani sfilacciate.

Ciò è particolarmente vero se le unghie si interrompe tra i denti perché "il divario interdentale è molto stretto e rimane lì", lasciando uno spazio potenzialmente permanente tra i denti, spiega il dentista Henry Hackney, Dmd, di autorità dentale.

Se quel pezzo di unghie rimane bloccato tra i denti, "Rende difficile rimuovere i residui di cibo durante la pulizia e accelera la formazione di cavità", afferma Hackney.

2 usi cose diverse dal filo interdentale per toglierti il ​​cibo dai denti.

Anche se può sembrare perfettamente ragionevole provare a rimuovere pezzi di cibo bloccato con qualunque cosa tu abbia a portata di mano, farlo con qualcosa di diverso dal filo interdentale potrebbe portare a problemi più grandi a lungo termine.

"I pazienti cercano di estrarre gli avanzi del cibo con vari oggetti che hanno a portata di mano. Questi includono capelli, posate di plastica, lamine, pezzi di materiale ", afferma Hackney. Sfortunatamente, se queste persone hanno un danno preesistente al loro smalto dentale, "le particelle di questi oggetti rimangono tra i denti", causando un ulteriore degrado. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 Mangi prima dell'appuntamento del tuo dentista.

Pensa di poter prendere un boccone prima di andare dal dentista? Pensa di nuovo.

Mentre Hackney dice che i dentisti hanno gli strumenti necessari per pulire i denti anche dopo aver appena mangiato, "È bello se hai spazzolato i denti prima della visita o almeno li hai sciacquati. Questo rende molto più veloce e più facile vedere le cavità ", spiega.

Leggi questo successivo: non farlo mai dopo aver spazzolato i denti, avvertono i dentisti.

4 Bevi Seltzer per tutto il giorno.

Mentre optare per l'acqua gassata anziché le bevande zuccherate possono alzare un pollice dal tuo medico generale, lo stesso non si può dire per il tuo dentista. Secondo Adam Silevitch, DMD, partner di dentisti pediatrici a New York, Seltzer può causare seri problemi a coloro che lo bevono regolarmente. "Anche se non è aromatizzato, contiene acido carbonico, che può logorare lo smalto dei denti", afferma Silevitch. Mentre potresti non essere disposto a abbandonare completamente quell'acqua di soda, bere più acqua non carbonata oltre alle cose frizzanti può aiutare.

5 Metti il ​​limone in acqua.

Sebbene una stretta di limone possa fare miracoli per il sapore della tua acqua, potrebbe fare gravi danni ai denti.

"L'acidità nei frutti può causare perdita di smalto nel dente", spiega Mansour Zakhor, DDS, di Zakhor Dental di Los Angeles.

6 Non usi il dentifricio a fluoro.

Se non stai usando il dentifricio con fluoro quando si sfiora, non essere sorpreso se il tuo dentista trova un po 'di danno al tuo prossimo appuntamento.

"I pazienti che non utilizzano abbastanza fluoro nei dentifrici [stanno] lasciando i denti più suscettibili alla frattura e alle cavità", spiega il parodontista specialistico e il chirurgo dell'impianto Sulaman Anwar, BDS, MFDS, un ambasciatore dentale del Royal College of Surgeons Edimburgo.

7 Oppure ti lavi i denti troppo vigorosamente.

Sicuramente tu Potere avere troppa cosa buona, specialmente quando si tratta di lavarti i denti. "Questo potrebbe sembrare controintuitivo, ma spazzolare forte con uno spazzolino setole può danneggiare i denti e danneggiare le gengive", afferma Silevitch. Per evitare di irritare le gengive e danneggiare i denti, massaggiarle delicatamente con uno spazzolino da denti da morbido a medio per due minuti, due o più volte al giorno.

8 Dormi con la bocca aperta.

Se stai russando o respirando attraverso la bocca di notte, stai facendo più danni che sbavare sulla federa. "La respirazione della bocca è un'abitudine quotidiana in grado di provocare il caos sui denti", afferma il parodontista certificato per la tavola Sharona Dayan, DDS, DMSC, fondatore di Aurora Parodontal Care. Quando respiri attraverso la bocca, spiega, si asciughi rapidamente i tessuti orali, il che può portare a malattie gengivali e decadimento dei denti. La soluzione? Essere testati per allergie o un setto deviato può aiutare con i componenti anatomici, oltre a perseguire la modifica comportamentale per la respirazione della bocca diurna.

9 Mastichi sugli stuzzicadenti.

Gli stuzzicadenti possono sembrare uno strumento utile quando si tratta di rimuovere quegli ultimi frammenti di cena tra i denti fino a quando non puoi arrivare al filo interdentale, ma masticare su di loro può effettivamente fare un grave danno a lungo termine. "Per la maggior parte, non è consigliato masticare la maggior parte delle cose che non sono commestibili", inclusi gli stuzzicadenti Shahrooz Yazdani, DDS, di Yazdani Family Dentistry in Ontario, Canada.

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10 usi i denti come strumento.

L'uso dei denti per strappare i pacchetti aperti o tenere le cose mentre usi le mani è estremamente dannoso per i chompers. "Penne pungenti, matite ... scattare tappi di bottiglia o strappare le etichette di abbigliamento sono cattive abitudini che danneggiano anche i denti", dice Yazdani.

11 Non tratti il ​​tuo reflusso acido.

Quando soffri di reflusso acido, i tuoi acidi gastrici viaggiano verso l'esofago in bocca. Normalmente, la tua saliva è equipaggiata agli acidi di battaglia presenti negli alimenti che consumi, ma quando si tratta di questi acidi gastrici, la tua saliva spesso non può gestire un forte afflusso, con conseguente grande erosione del tuo smalto, secondo il dentale americano Associazione (ADA). Per combattere questo, gli esperti suggeriscono di masticare la gomma senza zucchero per incoraggiare una maggiore produzione di saliva in bocca.

12 Stai sempre spuntini.

Il tuo snack costante non è solo male per la tua vita, ma può anche avere un impatto negativo sui tuoi bianchi perlati, secondo Caitlin Batchelor, DDS, di Caitlin Batchelor Dentistry. "Quando fai uno spuntino frequentemente, i denti sono costantemente bagnati in acido", scrive. "E dal momento che non è probabile che si spenga dopo ogni spuntino, i denti saranno a rischio extra di cavità e decadimento."

13 Mangi molti carboidrati.

I cibi amidacei hanno la tendenza ad attenersi ai denti più a lungo di altri tipi di alimenti. Batchelor dice che non solo i cibi amidacei sconvolgono l'equilibrio del pH in bocca, ma "alcuni tipi di cibi ricchi."

14 Mastichi su cubetti di ghiaccio.

Mentre può sembrare un'abitudine innocua, lo scricchiolio sui cubetti di ghiaccio potrebbe causare seri problemi dentali lungo la linea.

Mangiare ghiaccio "non solo può causare perdita di smalto, ma può anche rompere il dente, rompere i ripieni e far diventare la mascella", afferma Zakhor, che osserva che questa abitudine può aumentare la sensibilità dentale e può renderti più suscettibile a anche cavità.

15 Bevi soda.

Mentre la soda è una causa frequente di aumento di peso, può anche causare gravi danni ai denti.

"Lo zucchero e l'acidità in soda provocano il caos sui denti, quindi quando si consumano queste bevande zuccherate, fa accendere l'acidità e i batteri in bocca", spiega il dentista Kevin Varley, DDS. Se ti concedi di tanto in tanto, Varley consiglia di sciacquare la bocca mezz'ora dopo aver finito il drink per evitare il decadimento.

16 Sei un bevitore di vini frequenti.

Mentre il vino rosso è noto per colorare i denti, qualsiasi tipo di vino può danneggiare il tuo sorriso. Sorseggiare il vino può erodere lo smalto e portare allo scolorimento, secondo Montefiore Dental. Tuttavia, se hai difficoltà a resistere a quel bicchiere di pinot nero alla fine di una lunga giornata, basta andare in bocca in bocca dopo averlo consumato per limitare le tue possibilità di ulteriori danni.

17 o bevi molto caffè.

Il caffè può ravviverti al mattino, ma gli acidi che contiene possono causare danni reali allo smalto dei denti. Fortunatamente per quelli di noi che non possono sopravvivere senza la nostra Coppa Morning di Joe, ci sono alcuni modi per mitigarlo. "Per uno, puoi bere il tuo caffè con un pasto o uno spuntino sano ricco di fibre", secondo gli esperti di Newman Springs Dental Care. E se non ti senti prima cosa, puoi sempre seguire quel caffè con un bicchiere d'acqua per diluire alcuni degli acidi che altrimenti rimarrebbero sui denti.

18 Mastichi gomma che non è senza zucchero.

Mentre masticare un pezzo di gomma dopo un pasto può rinfrescare il respiro, se il tuo marchio preferito non è senza zucchero, potresti fare più danni che buoni per i denti.

"La gomma da masticare rimane in bocca per lungo tempo e se contiene zucchero c'è una costante approvvigionamento di zucchero per i batteri che causano decadimento dei denti", spiega Dental Surgeon Karen Tindall, BDS, fondatore di Balanced Doctor. Tuttavia, Tindall afferma che la gomma senza zucchero è un'ottima alternativa che può effettivamente ridurre le possibilità di sviluppare il decadimento dei denti.

19 usi i prodotti sbiancanti troppo spesso.

Certo, potresti desiderare un sorriso bianco luccicante, ma esagerare con prodotti sbiancanti può causare seri problemi di salute orale. "Il perossido di idrogeno nei prodotti sbiancanti può danneggiare il tessuto ricca di proteine ​​che si trova sotto lo smalto", spiega il dentista di Beverly Hills e il consulente dentale di Pronamel Daniel Naysan, DDS. Se scegli di utilizzare questi prodotti, limita l'applicazione a una volta alla settimana o potresti inavvertitamente fare più danni che benefici.

20 Fai schifo alle gocce di tosse.

Sebbene le gocce per la tosse o le losanghe della gola siano una difesa di riferimento contro il peggioramento dei sintomi del freddo e delle allergie, sono spesso piene di zuccheri che possono erodere lo smalto, secondo gli esperti di East Portland Dentistry. Quindi, la prossima volta che navighi sul corridoio per gocce per la tosse, assicurati di scegliere un'opzione a basso contenuto di zuccheri per proteggere i denti.

21 Hai una lingua, un labbro o una guancia piercing.

Si scopre che la lingua, il labbro e i piercing delle guance non sono i migliori per la tua bocca, secondo la Canadian Dental Association. Questo perché i piercing nella zona possono scheggiare o fratturare i denti o irritare le gengive. Possono persino danneggiare il tessuto orale e influire sul tuo senso del gusto.

22 Fai sport senza bocca.

Noterai giocatori di football professionisti, giocatori di hockey e pugili indossano guardie della bocca-e, secondo gli specialisti dentali pediatrici dell'Oklahoma centrale, c'è una buona ragione per questo. "Prestare sport senza bocca mette i denti a rischio di fare un duro colpo senza ammortizzazione, il che può farli rompere o rompere del tutto", notano gli specialisti.

23 Accendi i denti di notte.

Se ti svegli con mal di testa, mal di mascella o ti senti solo esausto al mattino, potresti macinare i denti di notte.

"La mancanza di sonno può causare nervosismo e macinazione che può causare usura dei denti", spiega Zakhor. Potrebbe valere la pena investire in un guardiano della bocca per assicurarti di non fare gravi danni ai denti, come alterare il loro allineamento o strofinare via lo smalto.

24 mangi un sacco di agrumi.

Mentre la frutta può sembrare un'alternativa salutare alle caramelle o ad altri snack dolci, mangiare agrumi durante il giorno potrebbe prepararti per le cavità lungo la linea.

"I frutti di agrumi sono ricchi di acido e che l'acido può causare decadimento dei denti", spiega Glenn Vo, DDS, proprietario di Denton sorride. Tuttavia, ciò non significa che di tanto in tanto non puoi goderti un pezzo di caramelle della natura. Vo dice che mele e nettarine in particolare "non sono ricche di acido e sono sicuri per i denti."

25 VAPE.

Probabilmente non sorprende che il fumo non sia un'abitudine approvata dal medico, ma secondo gli esperti, lo svapo non è molto meglio quando si tratta della tua salute orale.

"Sfortunatamente, c'è ancora nicotina nel vapore e questa nicotina può portare alla distruzione precoce del tessuto gengivale", spiega VO. Tuttavia, non sono solo vapori a base di nicotina che potrebbero danneggiare i denti. Se stai usando una soluzione di vaporizzazione non nicotina aromatizzata, "[Il suo] dolce retrogusto è il risultato degli zuccheri e questo porta al decadimento dei denti", aggiunge.