27 consigli anti-invecchiamento comuni che dovresti dimenticare immediatamente

Mentre trovi più rughe e segni della tua angoscia sul tuo corpo, l'inevitabile panico si inserisce: stai invecchiando. Sembra che dal momento in cui la razza umana abbia scoperto che non vivranno per sempre, tutta una serie di prodotti anti-invecchiamento e rimedi fatti in casa (la pelle della tua Nana non invecchiano un giorno dopo i 40 anni perché mangiava il gelato ogni giorno!) ha iniziato a infiltrarsi in ogni mercato. E, con così tanti prodotti e suggerimenti che promettono di invertire o fermare i segni dell'invecchiamento, come fai a sapere quali credere effettivamente?

Bene, per fortuna per te, non è un ordine elevato per tagliare il rumore e analizzare quali punte, in specifico, non fanno davvero il trucco. Per aiutarti a iniziare, abbiamo raccolto alcuni dei più comuni frammenti di consigli che sono, alla fine, Bunk. Una volta che elimini questa cosiddetta "saggezza" dal tuo repertorio, sarai sulla buona strada per la pelle eterea e luminosa per anni a venire.

1 acqua può rimpolpanare la pelle.

Secondo il dermatologo Fayne Frey, l'acqua potabile è essenziale per la tua salute, ma in realtà non fornisce ulteriore umidità per combattere l'invecchiamento della pelle. In effetti, non ci sono ricerche sostanziali che dimostrano anche che bere più della tua giusta dose di acqua armato la pelle con benefici anti-invecchiamento. (Solo per essere cristallini, però: non prenderlo per bere meno acqua. Attenersi agli otto bicchieri consigliati al giorno, a beneficio di tutto, dalla salute dell'organo ai livelli di energia.)

2 più costoso è il prodotto, meglio è.

Questo è un raccoglitore di destra che l'acquisto di un prodotto anti-invecchiamento in base al suo prezzo (che sei sicuro deve riflettere la qualità dell'articolo), zero sugli ingredienti che ogni prodotto contiene. Per assicurarti di afferrare il miglior prodotto possibile dallo scaffale, leggere prima la concentrazione di ingredienti chiave (una concentrazione più elevata è migliore) e il produttore (assicurati che sia un marchio che riconosci o almeno leggi Sorprendente recensioni su) per assicurarsi che si tratti di un investimento di qualità.

3 Ottenere un viso di sangue renderà la tua pelle più giovane.

La lezione imparata da questo mito: non credere nei trattamenti anti-invecchiamento che suonano troppo belli per essere veri. Se non hai familiarità con questa procedura, spesso chiamato "lifting del vampiro", ecco come funziona. Fondamentalmente, vengono disegnati alcuni tubi del tuo stesso sangue, girati in una centrifuga fino a quando non si separa in componenti diversi, e quindi il plasma dal sangue viene iniettato di nuovo in faccia. Mentre questa procedura può essere popolare (celebrità come Kim Kardashian si vantano regolarmente dei suoi benefici), secondo il chirurgo plastico Patti Flint, non ci sono prove reali che dimostrano che questa soluzione invasiva funziona effettivamente.

"La cattiva notizia è che nulla è effettivamente sollevato, a differenza del nome della procedura. Inoltre, non esiste un briciolo di prove mediche che dimostra che questa procedura ha effetti duraturi. Ci sono alcune stelline che professano le meraviglie di questi trattamenti, ma non ci sono studi scientifici che mostrano un beneficio significativo ", afferma.

4 Le temperature della doccia alternate ringiovanneranno la pelle.

Mentre alcuni possono pubblicare i vantaggi dell'utilizzo di temperature alternate nella doccia, in realtà non ci sono prove che sostengano i benefici di questo metodo da caldo a colpire.

5 Un facca di cacca di uccello illuminerà la pelle.

Solo pochi anni fa, Internet ronzava su questo nuovo tipo di facciale, contenente feci di igienne dall'isola di Kyushu, in Giappone. Tuttavia, coloro che cercano una cura per la loro pelle invecchiata si rivolgono a questo, uh, interessante, alternativa, nonostante ci siano poche prove scientifiche per dimostrare che le feci contengono proprietà anti-invecchiamento. In effetti, mentre molte spa che offrono questo trattamento dichiarano che può aiutare a illuminare e ripristinare la pelle, la maggior parte degli scienziati deve ancora dimostrarlo, e notare solo la capacità del viso di far apparire la pelle luccicante per un giorno dopo l'applicazione.

6 fette di cetriolo elimineranno le borse sotto gli occhi.

Per la maggior parte, un viaggio nella spa sarebbe quasi incompleto senza l'applicazione di cetrioli sulle palpebre. E, mentre i cetrioli possono alleviare temporaneamente gonfiore e rossore intorno agli occhi, gli antiossidanti che contengono non funzionano per eliminare effettivamente quei circoli scuri sotto gli occhi, secondo il DR. Gregory Nikolaidis, dermatologo di Austin. Quindi, mentre questo caro lusso spa può essere un ottimo modo per ridurre il gonfiore attorno agli occhi, i suoi poteri magici sono solo a breve termine. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 esercizi facciali aiutano a combattere le rughe.

No, gli esercizi facciali non impediscono alla pelle di sviluppare rughe. In effetti, spesso fanno più danni che benefici, con alcuni dermatologi che affermano persino che ripetute contorti facciali esacerbano le rughe esistenti. A quanto pare, non c'è esercizio fisico in grado di impedire l'esaurimento del collagene in faccia.

8 Un viso di ossigeno rimprovera la pelle.

Per questo viso, i partecipanti vengono spruzzati con una macchina che contiene un flusso di ossigeno pressurizzato, ha detto per idratare istantaneamente la pelle. Mentre celebrità come Madonna una volta consideravano questo viso un lavoratore miracoloso, molti esperti di bellezza e scienziati sono ancora scettici sui suoi impatti a lungo termine sul processo di invecchiamento. Come dr. Christopher b. Zachary, professore e presidente del dipartimento di dermatologia dell'Università della California, Irvine, ha detto la School of Medicine il New York Times, Ci sono poche prove che supportano gli effetti positivi dell'ossigeno pressurizzato sulla pelle. "Il concetto che l'ossigeno ad alta pressione farebbe di tutto per aiutare la pelle è una tale assurdità da essere ridicolo", ha detto.

9 È meglio utilizzare ogni prodotto in una linea di cura della pelle anti-invecchiamento.

Mentre il metodo "più è più" può sembrare l'approccio favorevole quando si tratta di preservare la vitalità della tua pelle con l'età, è importante ricordare che questi prodotti per la cura della pelle contengono ancora ingredienti che sono tenuti a prosciugare la preziosa umidità dalla pelle, non importa quanto siano naturali gli ingredienti. L'uso di più di due o tre diversi prodotti sul viso si asciughi solo la pelle, lasciandoti ancora più incline alle imperfezioni legate all'età.

10 Dovresti usare il retinolo ogni giorno.

Poiché il retinolo è una fonte incredibilmente potente di vitamina A produttrice di collagene per la tua pelle, è meglio usarlo solo un paio di volte a settimana per evitare di asciugare la pelle, afferma Emmy Graber, MD, dermatologo e assistente professore di dermatologia presso la Boston University School of Medicine. Tuttavia, se stai davvero cercando di beneficiare degli effetti di questa crema, puoi iniziare applicando solo una quantità di dimensioni di piselli alla pelle, per ridurre la possibilità di arrossamento e pelle sfaldante.

11 Puoi effettuare trattamenti anti-invecchiamento efficaci con oggetti nella tua cucina.

Mentre i rimedi familiari sembrano essere più organici, e quindi, meglio per te, si scopre che molti di loro potrebbero contenere allergeni e ingredienti che funzionano contro la tua pelle. Quindi, piuttosto che trascorrere il pomeriggio a fare un intruglio fatto in casa per la tua pelle, basta fare un breve viaggio nel negozio per trovare tutti gli ingredienti nei prodotti che sono già realizzati e testati da professionisti.

12 Invecchiamento è determinato dai tuoi geni.

Mentre sì, l'invecchiamento è determinato dalla tua genetica, le abitudini che sviluppi durante la tua vita possono anche abbreviare o estendere la durata della vita, oltre a dettare la tua qualità della vita. Ad esempio, fumare, mancanza di esercizio fisico e mangiare cibi malsani indeboliranno le difese nel corpo che sono lì per proteggerti dalle malattie che ti impediscono di vivere una vita lunga e felice.

13 Idratizzatori impediscono l'invecchiamento.

Mentre molte donne anziane (mia madre includevano) affermano che una certa crema idratante del marchio ha aiutato la loro pelle a invecchiare in modo più grazia, DR. Michelle Levy, una dermatologa con sede a Toronto, sa che questa è una falsa idea. "Sfortunatamente, l'idea che le creme idratanti prevengono le rughe è un mito (queste donne erano probabilmente geneticamente benedette). A meno che la crema idratante non contenga una protezione solare o altri ingredienti attivi che sono noti per mitigare l'invecchiamento della pelle, da solo non impedirà le rughe ", ha detto. In conclusione: la sola crema idratante non contiene proprietà che impediranno l'invecchiamento della pelle.

14 Limitare la quantità che sorridi impedirà le rughe.

A quanto pare, quelle rughe intorno alla bocca non sono il risultato di una vita di un sorriso eccessivo. Come dr. Ha detto Anthony Rossi, un dermatologo del Memorial Sloan Kettering Cancer Center Rivista Time, La colpa non si trova con le tue espressioni facciali, è invece tutto a causa dell'elasticità in diminuzione della pelle. Come risultato del processo di invecchiamento della pelle (insieme a fattori genetici), le rughe intorno alla bocca sono inevitabili.

15 La rimozione del trucco prima del letto impedisce le rughe.

Sebbene ciò possa essere in parte vero, molti dermatologi concordano sul fatto che la rimozione del trucco prima di andare a letto garantisce solo che la tua pelle abbia la possibilità di respirare, che questo atto manterrà effettivamente la tua pelle più giovane. In effetti, la tua pelle sarà comunque esposta ai radicali liberi nel tuo ambiente, indipendentemente dal fatto che siano intrappolati nel trucco. Quindi, l'idea che indossare il tuo trucco e otto ore in più potrebbe causare danni significativi alla pelle non è accurata.

16 Evita lo stress per evitare di diventare grigio.

Mentre è stato dimostrato che lo stress ci fa invecchiare in modo meno grazia di altri più in pace, dice David Fisher, professore di pediatria alla Harvard Medical School Scientifico americano Che il processo di ingrigimento sia molto più complicato, poiché molti fattori diversi, sia genetici che legati allo stile di vita, possono contribuire al grigio precoce. Mentre è noto che lo stress può influire sulla sopravvivenza dei melanociti (le cellule staminali che danno ai nostri capelli il suo pigmento), gli scienziati devono ancora collegare lo stress e i capelli grigi.

17 gli antiossidanti possono invertire l'invecchiamento.

Prima di tutto, per essere chiari, nulla può effettivamente invertire il processo di invecchiamento. Negli ultimi due anni, sembra che ogni pubblicazione sia rapida a propagare i benefici degli antiossidanti, come il resveratrolo, per esempio, che molti credono possano invertire i segni dell'invecchiamento. Tuttavia, come mostrato da questo studio pubblicato in The Journal of Physiology, Uno dovrebbe consumare quantità di massa di antiossidanti per raccogliere tutti i loro benefici. Quindi, se ti ritrovi a lavorare sodo per introdurre più cibi antiossidanti pesanti nella tua dieta, sappi solo che non consumerai mai abbastanza per invertire i segni dell'invecchiamento che sono inevitabili.

18 integratori ormonali possono prevenire la fragilità legata all'età.

While DHEA, a hormone produced by your adrenal glands, can be a healthy hormonal supplement to treat a number of ailments like Crohn's disease and infertility, it can prove to be a dangerous option for those simply looking to turn back the clock on aging, according agli esperti della rete sanitaria ormonale. In effetti, se assunto solo per la salute dell'immunità, questo integratore ormonale può effettivamente buttare via i livelli ormonali del tuo corpo, facendo sì che le donne producano più testosterone e che gli uomini producano più estrogeni. Inoltre, non vi è stata alcuna connessione comprovata tra integratori ormonali e una migliore immunità al processo di invecchiamento.

19 Il taglio delle calorie prolungherà la durata della vita.

Buone notizie per coloro che odiano attaccarsi alle diete: si scopre che il taglio delle calorie in realtà non ha alcun effetto dimostrato sulla tua durata della vita. Mentre molti nuovi studi tentano di dimostrare che una dieta a base di calorie può avere effetti positivi sul processo di invecchiamento, DR. Luigi Fontana, professore di ricerca di medicina alla Washington University di ST. Louis dice alla scienza dal vivo che il modo in cui gli organismi rilevano i nutrienti è un fattore più probabile che contribuisce all'invecchiamento, che non può essere cambiato dalla dieta.

20 carboidrati di taglio prolungheranno la durata della vita.

Nel mondo della vita sana, sembra esserci un malinteso sui carboidrati. In effetti, puoi vedere la sfiducia di questo gruppo alimentare con la creazione di una serie di diete a basso contenuto di carboidrati o senza carbo. Notizie Flash: i nostri corpi Bisogno carboidrati. Questo non vuol dire che i carboidrati elaborati non siano male per te, perché, in effetti, sono, ma include una buona quantità di carboidrati integrali e non raffinati (come quelli in frutta e verdura) manterranno il tuo corpo sano e felice anche I tuoi anni d'oro.

21 Stocking su quantità di massa di proteine ​​manterranno il tuo corpo giovane e forte.

Proprio negli ultimi dieci anni, una quantità schiacciante di integratori e barre proteici ha colpito il mercato e i consumatori stanno acquistando ciò che stanno vendendo. Nonostante la convinzione comune che il consumo di più proteine ​​renderà il corpo giovane e forte, indipendentemente dalla tua età, c'è un limite a quanta proteina dovresti consumare e è meno di quanto pensi. In effetti, l'indennità dietetica raccomandata per le proteine ​​è .4 grammi per chilo di peso corporeo, che, in una persona di 150 libbre, equivale a 60 grammi al giorno. Mangia un petto di pollo, quindi, e hai soddisfatto la tua indennità dietetica di proteine ​​per la giornata.

22 Attenersi ad allenamenti a bassa intensità se hai più di 50 anni.

Solo perché sei ufficialmente "Over the Hill" non significa che non puoi allenarti come hai fatto per i vent'anni. In effetti, mantenere un regime di allenamento attivo e faticoso, secondo la Mayo Clinic, può effettivamente aiutare a invertire alcuni degli effetti dell'invecchiamento nel tuo corpo. I ricercatori hanno effettivamente scoperto che quelli di età superiore ai 65 anni che hanno partecipato a un allenamento a intervalli ad alta intensità hanno subito un'inversione del deterioramento muscolare legato all'età. In breve: non andare fuori con la tua routine di allenamento solo perché stai invecchiando.

23 integratori dietetici possono rallentare il processo di invecchiamento.

Mentre sì, gli integratori alimentari lavorano per mantenere il tuo corpo sano, prenderli da solo non farà nulla per invertire il processo di invecchiamento. Forse, però, se combinato con una dieta sana, esercizio fisico e grande genetica, potrebbe esserci una differenza di cui parlare, in termini di effetti anti-invecchiamento.

24 Non è necessario indossare la protezione solare in inverno.

Per l'amor della tua pelle, è meglio spalmare la protezione solare, non importa la stagione, anche durante l'inverno, ha detto il dermatologo di New York City Denmatologo Dendy Engelman Voga. "La gente pensava: 'Qual è il punto di indossare la crema solare in inverno?'Soprattutto a Manhattan, dove non vedi mai il sole. Ma ora sappiamo che anche l'illuminazione dell'ufficio, la schermata del telefono può essere dannosa ", ha detto.

25 laser possono sbarazzarsi dei segni dell'invecchiamento sulla nostra pelle.

Mentre diversi tipi di laser possono cancellare le macchie solari e attivare il collagene, molti pazienti ritengono che questi trattamenti laser siano una cura per la loro pelle invecchiata, quando sicuramente non sono. Secondo Jenny Kim, MD, assistente professore di medicina e dermatologia presso la David Geffen School of Medicine dell'Università della California a Los Angeles, questi laser possono fare così tanto per migliorare l'aspetto di linee sottili e rughe. Se hai fatto più di 20 anni di danno sulla pelle, è probabile che un laser non fornisca molto sollievo.

26 creme topiche che contengono vitamina C possono combattere l'invecchiamento.

Inoltre, secondo DR. Kim, mentre le creme topiche contenenti la vitamina C possiedono la capacità di combattere l'invecchiamento della tua pelle, sii avvisato: le creme che contengono vitamina C tendono a destabilizzare molto rapidamente, quindi è meglio acquistare da marchi rispettabili (leggi: costosi). In termini di prodotti anti-invecchiamento, questo è anche uno che potrebbe essere superato.

27 Preparazione H può aiutare a rimuovere i cerchi sotto gli occhi.

Il mito: quella preparazione h, quando applicata sotto gli occhi, può aiutare a ridurre o rimuovere i cerchi scuri sotto gli occhi. Il fatto: secondo Self mAgazine, mentre limita i vasi sanguigni a fermare temporaneamente il gonfiore e il rossore, i rischi superano di gran lunga le ricompense, poiché il potenziale di esso entra negli occhi e li danneggiano gravemente creerebbe un altro problema (molto più grande).