27 piccoli errori di tutti i giorni che probabilmente stai facendo ma non lo so

Quando commetti un errore in presenza degli altri, di solito sono veloci a indicarlo. I nostri capi ci correggono, i nostri coniugi ci correggono, i nostri figli ci correggano e persino il cassiere target che rompe la notizia che il nostro coupon è scaduto ci corregge. E mentre questi flub possono essere imbarazzanti, sono lontani dall'unico modo in cui stiamo incasinando regolarmente. In effetti, a porte chiuse, facciamo tutti molta litania di cose erroneamente, da piccoli errori in cucina a importanti errori che potrebbero danneggiare seriamente la nostra salute generale. Continua a leggere per scoprire gli errori quotidiani che stai facendo e come modificarli rapidamente dalla tua vita.

1 Lavare le mani per meno di 20 secondi

Probabilmente stai lavando le mani con una frequenza relativa per tutto il giorno in effetti, secondo il National Cleaning Institute, il 50 % degli adulti si lava le mani più di 10 volte ogni singolo giorno. Tuttavia, il 73 percento di queste persone si lava per meno di 20 secondi e uno studio del 2013 condotto presso la Michigan State University ha rivelato che solo il cinque percento delle persone ha monitorato correttamente le mani le mani correttamente.

Se vuoi liberarti delle mani di germi potenzialmente dannosi, bagnarti prima le mani, schioccare con sapone, trascorrere almeno 20 secondi a lavarle insieme, sciacquare con acqua pulita e spegnere il rubinetto con il gomito per essere più al sicuro.

2 Spazzolando i denti dopo aver mangiato

Molte persone si lamentano i denti due volte al giorno in cui si svegliano e una volta prima di andare a dormire. Ma se sei una di quelle persone che stanno spazzolando anche post-pasti, in realtà non stai facendo un favore alla tua salute orale. Secondo uno studio del 2004 pubblicato sulla rivista Ricerca carie, Spazzolare direttamente dopo aver mangiato può erodere la dentina, lo strato sotto lo smalto dei denti, più rapidamente che se ti attacchi a spazzolare solo all'inizio e alla fine della giornata.

3 Usando il collutorio troppo spesso

Mentre si usa il collutorio ogni tanto può aiutare a mantenere la bocca sana, usarla troppo frequentemente potrebbe avere l'effetto opposto. Oltre a lavare via i batteri benefici, uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Monossido di azoto rivelato che un uso frequente del collutorio può effettivamente aumentare il rischio di una persona di sviluppare il diabete di tipo 2.

4 e fare troppe docce

Potresti sentirti benissimo dopo una lunga e calda doccia, ma trascorrere un periodo di tempo prolungato sotto quel rubinetto caldo può effettivamente avere un effetto deleterio sulla tua salute. Non solo farsi la doccia troppo frequentemente lavare alcuni dei batteri buoni sul tuo corpo che ti mantengono sano, ma la ricerca del 2014 è stata pubblicata nel Journal of Allergy and Clinical Immunology suggerisce che può anche portare a problemi della pelle, come l'eczema.

5 rilassando il tuo drink in un secchio di ghiaccio

Non necessariamente un errore "quotidiano", ma comunque comune, sta facendo scoppiare una bottiglia di champagne, vino o qualsiasi altro tipo di bevanda direttamente in un secchio di ghiaccio in modo da poterlo divertirsi. Se tu Veramente Vuoi raffreddare quelle bevande rapidamente, tuttavia, è meglio usare una combinazione di sale e acqua.

"Porta la temperatura dell'acqua inferiore a un normale bagno di ghiaccio e il contatto con l'acqua garantisce che tutta la superficie venga colpita", afferma Zach Mack, Un esperto dell'industria delle bevande e proprietario di Alphabet City Beer Co. a New York City. "Se riesci a gestirlo senza fare un casino, mescolare la bottiglia nel bagno di ghiaccio è ancora più veloce."

E se sei preoccupato di non avere abbastanza tempo per un bagno di ghiaccio adeguato, non aver paura di mettere quella bottiglia nel congelatore per alcuni. "Se tutto il resto fallisce, da 10 a 20 minuti nel congelatore è l'opzione migliore successiva", afferma Mack.

6 Tenendo un bicchiere di vino con la palma

Se ti tieni in bicchiere di vino vicino alla ciotola, stai commettendo un errore comune: il calore dalla tua mano può alterare il sapore della tua bevanda. "Le persone non si rendono conto di quanto velocemente riscaldano il loro vino o birra tenendo il bulbo del bicchiere con il palmo", afferma Mack.

Invece, tieni il vetro dallo stelo, che può sembrare precario ma in realtà è utile. "Tenere il bicchiere dallo stelo rende anche più facile turbinare o agitare il vino o la birra per ottenere più ossigeno nel bicchiere e aerazione del vino e anche per ottenere aromi su e fuori dal bicchiere", osserva Mack.

Quindi, qual è esattamente la tecnica corretta? Pizzica lo stelo tra il pollice e l'indice e manterrai la temperatura ottimale per il tuo drink mantenendo il sapore previsto.

7 Memorizza i bicchieri da vino a testa in giù

Durante il posizionamento di bicchieri da vino sullo scaffale, può impedire alla polvere di entrare in loro, potrebbe anche renderli più inclini alla rottura. Poiché il bordo di un bicchiere di vino è il più sottile e quindi, la parte più delicata, la conservazione di un bordo in vetro aumenta effettivamente il rischio di sviluppare le crepe di pressione nel tempo, dice Mack. Invece, mettili in giù e non solo aumenterai la loro longevità, ma ridurrai il rischio di intrappolare l'umidità all'interno della tazza.

8 Caricamento della lavastoviglie senza una strategia

Se pensi che tutte le parti della tua lavastoviglie siano create uguali, ripensaci. Le aree specifiche sono più abili nella pulizia di sporcizia specifica. Ad esempio, uno studio dell'Università di Birmingham ha rivelato che i piatti sporchi con cibi pesanti di carboidrati si posizionano più vicino al centro della macchina, mentre quelli con resti di cibi ricchi di proteine ​​sono meglio sul perimetro del rack inferiore.

9 Mettere uova e prodotti lattiero -caseari negli scaffali delle porte del frigo

La porta del tuo frigorifero può avere un punto ovvio per quei cartoni di latte e uova, ma conservarli lì può effettivamente fare più danni che benefici. Secondo uno studio del 2013 pubblicato in Revisione dell'ospitalità, La porta del tuo frigorifero e le sue mensole superiori sono più calde dei suoi scaffali inferiori, il che significa che gli alimenti soggetti a rovinare rapidamente dovrebbero essere posizionati sullo scaffale inferiore e verso la parte posteriore, dove è più fresco

10 Detersivo per il bucato versato sopra i tuoi vestiti

Mantenere i vestiti puliti è un affare più preciso di quanto potresti immaginare. Innanzitutto, se stai versando un detergente direttamente sui tuoi vestiti in una rondella di caricamento, è tempo di porre fine a quel comportamento stat. Invece, riempi il tamburo con acqua e versa il tuo detergente in modo che venga distribuito uniformemente su tutti i tuoi vestiti.

Inoltre, solo perché la macchina è spesso piena di sapone non significa che le cose si stanno pulite. In effetti, uno studio del 2015 pubblicato sulla rivista Frontiers in microbiologia scoperto che le lavatrici ospitano spesso una miriade di batteri dannosi, dallo stafil. coli. Quindi, assicurati di dare alla tua macchina una pulizia approfondita quando possibile e eseguire un ciclo di acqua calda e sbiancamento almeno una volta al mese.

11 pulire troppo frequentemente i jeans

Chiedi a qualsiasi portatore di jeans e ti diranno: non c'è modo migliore per rovinare la forma e il colore del tuo denim preferito che lavarli dopo ogni usura. In realtà, ci sono prove scientifiche: in uno studio del 2016 pubblicato nel International Journal of Consumer Studies, I jeans spesso lavati hanno perso il quattro percento delle loro fibre totali nel corso della ricerca-wice quella di una coppia meno frequentemente lavata, ma non ha avuto un carico batterico significativamente più basso.

Desideroso di rendere i tuoi jeans un po 'meno lorda? Prova a congelarli invece per uccidere quei batteri persistenti. Sul serio!

12 Non cambiare la direzione del ventilatore a soffitto stagionalmente

Anche se potresti usare la ventola del soffitto solo durante i mesi più caldi, può anche essere uno strumento essenziale per stare al caldo in inverno, se sai come usarlo, cioè. In primavera e in estate, ti consigliamo di far passare la ventola in senso antiorario per spingere l'aria fredda verso il tuo corpo, facendoti sentire più fresco. In autunno e in inverno, ti consigliamo di capovolgere l'interruttore sulla base della ventola in modo che giri in senso orario, spingendo l'aria calda verso il basso, mantenendo così l'intera stanza più calda.

13 Pulire il tuo frullatore nella lavastoviglie

Se stai solo sciacquando il tuo frullatore quando hai finito o lo fai scoppiare nella lavastoviglie, è probabile che non lo stia ottenendo il più pulito possibile. Invece, riempi il tuo frullatore con un po 'di acqua calda e sapone per i piatti e eseguilo per alcuni secondi per ottenere l'interno scintillante prima di sciacquarlo.

14 in attesa che il cibo si raffreddi prima di friggerlo

Una delle cose più sorprendenti che stai facendo di sbagliato in cucina? Aspettando che il cibo caldo si raffredda prima di metterlo via. Mentre molte persone credono che questo sia un modo più sicuro per conservare quegli avanzi, il contrario è in realtà vero. In effetti, secondo il servizio di sicurezza e ispezione alimentare dell'USDA, il cibo non dovrebbe mai trascorrere più di due ore al di fuori di un frigorifero, perché è più probabile che entri nella cosiddetta zona di pericolo che si allinea a 40º Fahrenheit per cibi freddi e inferiore a 140º per caldo per caldi quelli. E assicurati di separare grandi lotti di cibo in contenitori più piccoli in modo che si raffredda rapidamente, quindi mettili nel frigorifero il più presto possibile.

15 immergendo un lavandino con uno stantuffo del gabinetto

Se ti sei mai chiesto perché immergere il lavandino intasato non produce mai alcun risultato, è probabile perché stai usando lo strumento sbagliato. Per questo compito, dovresti usare uno stantuffo di tazza, uno stantuffo più ampio con un fondo uniformemente distribuito che può apporre correttamente sul fondo del lavandino. Per un bagno, ti consigliamo di usare uno stantuffo della flangia, che è leggermente più stretto e ha un meccanismo di immersione più lungo al centro.

16 Spazzolando i capelli dal fondo

Mentre potresti scoprire di avere più grovigli tra i capelli verso il basso, se non stai spazzolando dall'alto, ti stai facendo un disservizio. Spazzolare dal cuoio capelluto verso il basso aiuta a distribuire alcuni degli oli prodotti dal cuoio capelluto, rendendo i capelli più brillanti e aiutandoti a impedire al cuoio capelluto di sembrare grasso. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

17 Usando un perno bobby con il lato ondulato verso l'alto

Se ti sei mai chiesto perché le tue bobby non rimangono mai in fermo, la risposta è semplice: le stai usando sbagliata. Invece di alzare il lato ondulato, assicurati che ti rivolga la testa quando ti assicuri i capelli.

"Ho imparato il modo corretto di usare le bobby e mi sono sentito come se la mia mente fosse soffiata", scrive Beauty Blogger Michelle Phan. "Apparentemente, dovresti spingerli nel cuoio capelluto con il lato ondulato rivolto verso il basso. La nervatura è effettivamente progettata per afferrare i capelli e impedirgli di scivolare fuori! D'ora in poi, usa solo i bobby corretto modo e preparati a cambiare la tua vita: ti prometto che noterai una differenza!"

18 Contare sullo stretching prima di esercitare per prevenire lesioni

Il tuo insegnante di palestra del liceo potrebbe averti detto che lo stretching prima di un allenamento può tenerti al sicuro dalle lesioni legate all'esercizio fisico. Ma, secondo la scienza, non è necessariamente il caso.

Una meta-analisi del 2013 pubblicata in British Journal of Sports Medicine ha rivelato che lo stretching prima dell'esercizio fisico non diminuisce la probabilità di lesioni. "I nostri dati non supportano l'uso dello stretching a fini di prevenzione delle lesioni, né prima o dopo l'esercizio fisico", hanno dichiarato chiaramente i ricercatori.

19 Riciclando gli articoli sbagliati

Mentre puoi prendere il tuo riciclaggio su base regolare, è probabile che sia tra le cose che non stai facendo correttamente. Secondo l'Agenzia per la protezione ambientale, le persone riciclano abitualmente articoli non riciclabili, tra cui top bottiglia, sacchetti di plastica, carta colorata, lattine di aerosol e scatole per pizza grassi. Potremmo Tutto Fai meglio quando si tratta di ottenere il riciclaggio giusto, visto che un minuscolo 8.Il 4 percento di tutta la plastica negli Stati Uniti viene riciclato.

20 Compostasing Danneggiare gli scarti alimentari

Ottenere un cestino del compostaggio è il primo passo per rendere il pianeta un posto più sano e ti applaudiamo! Detto questo, è probabile che tu possa aggiungere alcune cose al mix che probabilmente non dovresti. Gli scarti comuni della cucina, come le bucce di agrumi e le cipolle (che possono essere dannose per il livello di acidità del compost), il pane (che può attirare i vermi) e le noci (che contengono juglone, un composto che può fermare la crescita di altre piante o ucciderle interamente), non dovrebbe essere lanciato affatto.

21 Usando il cassetto del riscaldamento del forno per la conservazione

Mantenere i piatti caldi coprendoli con un foglio di alluminio o riscaldandoli di nuovo nel microonde, non è quasi il mezzo più efficace per mantenere la temperatura. Invece, usa il cassetto riscaldante sotto la porta della stufa. Esatto: non è solo per la conservazione di fogli di cottura extra e scatole di muffin!

22 Scappare la foglio di alluminio senza proteggere quelle schede

A proposito di un foglio di alluminio, scopri sempre che brandisce prima di poter uscire un foglio completo dalla scatola? In tal caso, basta spingere le linguette su entrambe le estremità della confezione e fisserai il rotolo, rendendo quei fogli grattugiati un ricordo del passato.

23 Ammorbidendo il gelato nel microonde

Vuoi assicurarti che il tuo gelato sia così morbido da poterlo raccogliere senza sforzo in ogni momento? Smettila di mettere quel contenitore nel microonde per scaldarlo. Invece, mettilo in un sacchetto di plastica sigillato e sicuro per il congelatore e non si indurirà tanto mentre lo mantieni freddo.

24 Iniziare il tuo pasto con solo qualche forchetta

Stai morendo di fame. Sei seduto in un ristorante. Prendi la forchetta più vicina al tuo piatto. Whoops! Stai commettendo un errore comune, è tempo di crescere. Guardando l'impostazione del tuo posto, la forchetta e il coltello sul lontano a sinistra e lontano Bene, rispettivamente, sono gli utensili con cui dovresti iniziare il tuo primo corso. Per i corsi successivi, avvicinati al tuo piatto.

25 in attesa che il tuo cibo arrivi per usare il tuo tovagliolo

Anche se può sembrare senso mettere il tovagliolo in grembo quando arriva il tuo cibo, farlo è in realtà un grande pad. Karen Thomas, fondatore di Karen Thomas Etichetta, afferma che "non mettere immediatamente il tovagliolo in grembo dopo essere seduto" è uno degli errori che vede più frequentemente.

26 Concentrandosi sul mantenere la testa calda

Sentiamo spesso che la maggior parte del calore corporeo di una persona viene persa nella loro testa. Tuttavia, se stai cercando di mantenere caldo tutto il corpo esclusivamente caricando su cappelli accoglienti, stai commettendo un errore. Secondo un rapporto del 2008 pubblicato in British Medical Journal, Solo il sette percento del calore corporeo di una persona viene perso attraverso la loro porta-marina inferiore al 45-50 percento di intervallo spesso riportato. Invece, concentrati su una soluzione di riscaldamento a tutto il corpo.

27 Non usando abbastanza crema solare

Pensa che spruzzarsi con una piccola protezione solare è sufficiente per tenere a bada le ustioni? Bene, in uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Actadermatovenereologica, I ricercatori hanno scoperto che la maggior parte dei soggetti stava applicando la protezione solare troppo sottilmente per fornire una protezione adeguata. Quindi, quanto dovresti usare? L'American Academy of Dermatology consiglia di utilizzare una quantità di dimensioni di vetro per coprire tutto il corpo. E le questioni di tempismo, troppo effetto, è importante applicare la protezione solare almeno 15 minuti prima di uscire.