30 fantastici consigli per la genitorialità tutte le mamme dovrebbero sapere

Sia che lavori o stai a casa, hai un bambino o 10, la genitorialità è un lavoro innegabilmente duro. E molte mamme sono quelle responsabili di prendere la maggior parte delle decisioni per la loro famiglia, il che è molto peso da sopportare. In effetti, uno studio del 2016 è stato pubblicato in Revisione sociologica americana suggerisce che le madri tendono ad essere più stressate e meno felici delle loro controparti maschili.

Ma non deve essere così. Nell'interesse di alleviare alcune delle mamme di pressione apparentemente insuruabili si ritrovano a fronte, abbiamo radunato alcune straordinarie consigli sui genitori da parte degli esperti e sostenute dalla scienza, che possono aiutare le mamme a sfidare qualunque cosa li lanci.

Non vado pazzo cercando di capire perché il tuo bambino sta piangendo.

Lo sentirai da un milione di genitori un milione di volte: "I bambini piangono solo quando sono stanchi, affamati, malati o hanno bisogno di un nuovo pannolino."Ma questo non è vero.

"Certo, i bambini piangeranno quando hanno fame, hanno un pannolino sporco o un dolore", dice Gina Posner, MD, pediatra presso il MemorialCare Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California. "Ma piangeranno anche perché non sono trattenuti, o sono troppo caldi o non abbastanza caldi. E a volte, stanno solo piangendo e non capisci davvero perché. Non è esattamente ciò che i genitori vogliono sentire: vogliono una soluzione, ma potresti non capirlo mai esattamente."

Quando ciò accade, non picchiarti, sarai in grado di determinare almeno la maggior parte dei segnali di pianto di tuo figlio in tempo. E quelli che non puoi inchiodare non verranno sempre fuori, comunque.

2 Se sono in uno spazio sicuro, mettili giù e vai via per 10 minuti.

Anche i genitori più placidi possono essere frustrati da un bambino che non smetterà di piangere. Se ti senti come se fossi alla fine della tua corda, o sei troppo esausto per guardarli in sicurezza, metti il ​​tuo bambino da solo sulla schiena in uno spazio per il sonno sicuro, co-sonno o bassine con una ferma superficie e nessuna biancheria da letto morbida o animali di peluche e prenditi qualche minuto per te.

"Se un bambino piange e hai controllato tutto e sai che sono sani, puoi metterli in un punto sicuro e lasciarli per 10 o 20 minuti", dice Posner. "Se si trovano in una zona sicura, possono piangere e puoi prendere un po 'di respiro per alcuni minuti. Non devi sentirti come se dovessi essere sempre lì finché sai che sono sicuri e sani."

3 Usa la linea di emergenza del pediatra.

Molti nuovi genitori si trovano freneticamente alla ricerca di risposte quando incontrano un'eruzione cutanea, senza precedenti o qualsiasi altro sintomo nuovo e sorprendente nel loro bambino. Le buone notizie? La maggior parte dei pediatri ha una linea di emergenza dopo le ore che i genitori possono chiamare quando sono in perdita per cosa fare, ma vogliono evitare un viaggio al pronto soccorso.

4 Se non vuoi allattare al seno, non stressarti.

Una meta-analisi del 2017 pubblicata sulla rivista Pediatria indica che l'allattamento al seno per almeno due mesi può ridurre il rischio di SIDS di un bambino fino al 50 percento. Ma i benefici cognitivi dell'allattamento potrebbero essere stati sopravvalutati.

Secondo uno studio del 2018 pubblicato in PLOS Medicine, Quando i bambini hanno colpito i 16 anni, non c'è alcuna differenza riconoscibile tra quelli che sono stati allattati al seno rispetto a quelli che sono stati alimentati in formula in termini di funzione neurocognitiva. Quindi non picchiarti se non puoi (o non vuoi) allattare al seno. Assicurati solo di essere preparato per i viaggi a tarda notte per la formula!

5 In caso di dubbio, facela uscire.

Il tuo bambino è all'ora tre di un tracollo assoluto e hai provato a prenderli con snack, libri e altrettanti giochi di caramelle che possono gestire. Quindi, cosa deve fare un genitore esausto? Mettili nel loro letto o nel presepe e cerca di farli fare un pisolino. "I bambini che ottengono un adeguato sonno si comportano meglio, hanno personalità migliori e sono generalmente più felici", afferma Posner.

Ma c'è un'eccezione: non farlo dopo che tuo figlio ha urtato la testa o caduto perché se hanno un infortunio alla testa, andare a dormire può essere pericoloso. Usa quella linea di pediatra di emergenza se hai domande o dubbi.

6 ma non impazzire se perdono un pisolino o due,.

Per alcuni genitori che hanno il programma del sonno dei loro figli fino a una scienza, il pensiero di perdere un pisolino è sufficiente per mandarli in una spirale discendente di ansia e panico. Ma non preoccuparti: un pisolino saltato o due non avrà effettivamente conseguenze a lungo termine. "Per un paio di giorni, avrai solo un bambino grosso", dice Posner. "I genitori non saranno molto felici se privano i loro figli da un paio di notti di sonno, ma non ci sono altre vere ripercussioni."

7 Tieni il telefono in tasca quando metti i tuoi figli a letto.

Guarda, amiamo i nostri figli. Ma cantare "Twinkle, Twinkle" al tuo bambino per l'ennesima tempo o solo seduto nella loro stanza buia, consegnando loro il loro ciuccio e non è esattamente roba eccitante. E estrarre il telefono per intrattenere può avere l'effetto indesiderato di tenere sveglio il tuo bambino.

Uno studio del 2011 pubblicato in Lettere di endocrinologia neuro ha rivelato che la luce blu dai dispositivi riduce le concentrazioni dell'ormone del sonno (melatonina) nel sangue, accorciando potenzialmente la durata del sonno e riducendo la sua qualità. Quando possibile, metti via il telefono quando stai cercando di far dormire il tuo piccolo e probabilmente li troverai alla deriva molto più velocemente.

8 Non fare il bagno al tuo bambino ogni giorno.

Certo, se il tuo bambino è coperto di sporcizia, potrebbe valere la pena fare con la vecchia routine di sapone e acqua. Ma in generale, se tuo figlio non è visibilmente sporco, un bagno non è una necessità quotidiana, soprattutto se non è ancora mobile.

"Di solito dico [ai genitori] di bagnarli quando iniziano a diventare puzzolenti", dice Posner. "I piccoli neonati non giocano nel fango, ma se hanno un'esplosione del pannolino, li attaccano nel bagno. Una volta alla settimana va bene anche. Non farei il bagno un bambino ogni giorno, ma se si divertono davvero il bagno e vuoi dargli uno a giorni alterni, puoi farlo."

9 Metti insieme gli abiti per l'intera settimana e salva la sanità mentale la mattina.

La buonanotte può essere uno slogan, ma spesso le mattine che presentano sfide più grandi per i genitori. Tra la spazzolatura dei denti, fare colazione e assicurarsi che tutti siano fuori dalla porta in tempo, raccogliendo un simpatico o persino semplice outfit per un bambino stanco può sembrare impossibile.

Se vuoi stroncare questo problema sul bocciolo, implementa una sessione di pianificazione del outfit della domenica sera in cui metti i vestiti per bambini, i calzini e i ganci con etichetta a tutto tondo per la settimana. In questo modo darà loro l'agenzia che desiderano quando si tratta di scegliere ciò che indossano, ma senza la folle corsa per trovare qualcosa che corrisponda al mattino.

10 Investi in una macchina del rumore bianco per la stanza di tuo figlio.

Sono sani, asciutti, caldi, nutriti e in una stanza sufficientemente buia, ma c'è solo un ultimo pezzo del puzzle che manca quando si tratta di far dormire il tuo bambino: rumore bianco. Uno studio del 2016 pubblicato in Journal of Caring Sciences ha rivelato che, tra i pazienti ammessi all'unità di cure coronarica di un ospedale, coloro che hanno usato macchine a rumore bianco hanno riportato miglioramenti significativi nella qualità del sonno. E se funziona in ospedale, lo farà decisamente lavoro a casa.

11 Leggi ai tuoi figli ogni giorno.

Voglio far parlare tuo figlio e costruire il loro vocabolario? Leggi loro ogni giorno e da un libro di stampa quando possibile. Uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista Pediatria mostra che i bambini che venivano letti dai libri di stampa avevano più verbalizzazioni di quelle che lette da un tablet o un libro digitale potenziato (quest'ultimo ha anche quella luce blu che disturba il sonno che pone problemi).

E poiché gli oratori possono comunicare in modo più efficace i loro bisogni in giovane età, quelle abitudini di lettura in anticipo potrebbero semplicemente salvare te e i tuoi figli frustrati a lungo termine.

12 Acquista tende blackout per la scuola materna del tuo bambino.

Quella costume di fantasia? Probabilmente puoi farne a meno. Quel teether indispensabile? Bello, ma non necessario. Una serie di tende blackout? Un must assoluto. Secondo uno studio del 2010 pubblicato in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, individui sani esposti alla luce intensa prima di quei raggi che si intrufolano nelle stanze dei tuoi bambini a 8 p.M. Nella mancia estiva circa 90 minuti in meno rispetto a quelli esposti solo alla luce fioca prima di coricarsi. Quindi, se vuoi che i tuoi figli vadano a dormire e rimani addormentati (potenzialmente anche offrindoti un po 'di tempo prezioso da solo), una stanza buia è un'idea luminosa.

13 Usa salviettine per bambini a base d'acqua per ripulire praticamente qualsiasi casino.

Mentre le salviette per bambini tradizionali contengono spesso alcol, il che non è un detergente appropriato per tutto, quelli a base d'acqua senza questo ingrediente di asciugatura possono essere usati praticamente ovunque. Ho una fuoriuscita sul tuo piano di lavoro? Esci le salviette del bambino. Sputare tra i capelli? L'hanno coperto. Caffetteria nella tazza della tua auto? Il bambino si asciuga in soccorso!

14 Sii coerente con le tue regole.

Se hai intenzione di stabilire una regola per i tuoi figli, assicurati che sia quello che prevedi di attenersi, perché la coerenza è la chiave per mantenere una relazione sana con i tuoi figli e tenere a bada. In effetti, secondo una revisione della ricerca del 2016 pubblicata nel Journal of Child and Family Studies, La genitorialità coerente è associata a tassi più bassi di comportamento rischioso, miglioramento della salute fisica e tassi più bassi di depressione tra gli adolescenti più anziani. Imposta le tue regole in pietra e tuo figlio sarà più facile da genitore a lungo termine.

15 Avere sempre la medicina OTC a portata di mano.

Anche se non ne hai bisogno al momento dell'acquisto, avere una scorta di medicine da banco di bambini a casa tua può aiutare ad alleviare un grande impazzito di mezza età quando i tuoi bambini si ammalano. E poiché i problemi di salute dei tuoi figli sicuramente non si atteneranno a un programma da 9 a 5, vale la pena pagare un po 'più in anticipo per evitare un 10:00 p.M. Viaggi alla farmacia di 24 ore più vicina con un bambino urlante.

16 ma sappi che non c'è medicina per qualunque cosa.

Non tutti i problemi di salute sono qualcosa che puoi risolvere con una dose di ibuprofene e un po 'di riposo o anche qualcosa con cui il tuo pediatra può fornire molto aiuto con.

"Alla gente piace 'se Questo, Poi Quello,"Scenari, ma i bambini non sono così. Provi tutto e alcuni bambini urlano ancora un sanguinoso omicidio ", dice Posner. "I genitori ottengono bambini con virus o raffreddori e li portano dentro e dicono:" Devi fare qualcosa per curare mio figlio ", ma spesso è solo qualcosa che devono aspettare."

17 e non tutti gli infortuni richiedono un viaggio al pronto soccorso.

Quel livido o eruzione cutanea può sembrare terrificante per te, ma la maggior parte delle lesioni e delle malattie può essere gestita ad un appuntamento tradizionale con il pediatra di tuo figlio. "Davvero non hai bisogno dell'ER per molto. La maggior parte delle cose può essere gestita in un normale ufficio pediatrico ", afferma Posner.

E allora fa meritare un viaggio al pronto soccorso? "Se sono caduti e hanno perso conoscenza, hanno una vera febbre documentata per più di sei giorni, se stanno vomitando così tanto che non riescono a tenere giù nulla e sono stati giorni o se hanno difficoltà a respirare, a respirare, a respirare davvero "Posner dice che è ora di andare al pronto soccorso.

18 Insegna gratitudine all'inizio.

Mentre nessun bambino si muove dall'utero con una copia di L'etichetta di Emily Post nascosto sotto il braccio, applicando quelli Psabbia Qs ora posso fare di più che farli elogiare per la loro politica.

Secondo una revisione della ricerca del 2012 pubblicata in Scienza psicologica e personalità sociale, Le persone che praticano regolarmente gratitudine esprimono più empatia e meno aggressività di quelle che non lo fanno. Ciò potrebbe tornare utile quando si tratta di bambini conquistati alla vasca, di sicuro.

19 Insegnare anche il consenso in anticipo e le conversazioni successive al riguardo saranno molto più facili.

Con il consenso che è un importante argomento di discussione in questi giorni, molti genitori si chiedono come possono insegnare ai loro figli a comprendere la propria autonomia corporea e quella degli altri. Far sapere ai bambini che possono dire di no al solletico, un bacio della nonna o un abbraccio del loro amico quando sono piccoli rende più facile continuare quella conversazione quando diventa ancora più necessario nell'adolescenza.

20 cenare insieme per conoscere meglio i tuoi figli e mantienili sani.

"Il tavolo da pranzo contiene molti segreti", afferma terapista e life coach Dr. Jaime Kulaga, PhD. "Se vuoi sapere della giornata di tuo figlio, puoi trovare tutto a tavola. Ma se stai parlando di lavoro o di tecnologia mentre mangi, ti mancheranno alcuni momenti cruciali."

E da una prospettiva di salute fisica, anche quelle cene di famiglia sono piuttosto importanti. Uno studio del 2014 pubblicato in Ricerca e pratica nutrizionale ha rivelato che i bambini che avevano regolarmente cenato con la loro famiglia erano consumatori più frequenti di cibi sani, tra cui frutta e verdura.

21 Dai ai tuoi figli un creatore di etichette.

Tuo figlio potrebbe non imparare mai ad amare aspirare il tappeto o spolverare i tuoi scaffali, ma puoi ottenere un bambino avverso altrimenti pulito desideroso di organizzarsi lasciando loro usare un etichetta. Digitare e stampare etichette che indicano dove tutto va può dare ai tuoi figli un senso di proprietà sul loro spazio e rendere più facile per loro rimettere tutto dove appartiene quando hanno finito di giocare.

E aggiungendo un po 'di più divertimento a quegli altri compiti di pulizia che mettono adesivi sulla tua scopa, vedendo chi può ripulire i giocattoli più veloci o semplicemente mettere la loro musica preferita mentre ordinate le faccende rendono quelle faccende molto più facili.

22 Non comprare mai gli abiti per bambini che abbottono.

Di norma, i bambini baby in particolare non amano avere le braccia, le gambe e i teschi ancora martili spinti in abiti. Ciò che non piace ancora di più, tuttavia, viene colpito più e più volte da un genitore che cerca di fissare i pulsanti ancora più piccoli del loro piccolo vestito. Se si desidera evitare un tracollo totale e lasciare la casa, sai che c'è una gerarchia quando si tratta dei meccanismi con cui l'abbigliamento dei bambini si fissa.

23 In caso di dubbio, reindirizza il loro comportamento.

Sia che il tuo bambino stia avendo una vasca, colpire o lanciare le cose, il reindirizzamento può aiutarti a cambiare rapidamente le cose. Invece di dire "no" a tuo figlio che ti ha morso, dai loro un teether da masticare; Se hanno lanciato un giocattolo duro che potrebbe ferirli o rompere qualcosa, dai loro un pallone da lanciare al suo posto.

24 Non impazzire quando tuo figlio non sta crescendo come lo aspettavi.

Solo perché tuo figlio era un bambino grande non significa che la loro crescita continuerà su quella curva per sempre e probabilmente non c'è niente di sbagliato in questo.

"Ascolta il tuo pediatra. Vedo i bambini cadere in modo massiccio dal grafico della crescita, e questo mi riguarda, ma se sono in pochi percento simili al cinque percento, non mi preoccupo ", afferma Posner. "Quando vedo due genitori che sono piccoli con un bambino che è nel 90 ° percentile per l'altezza, la probabilità è che non continueranno al 90 ° percentile, perché la loro genetica non lo indica."

25 Non dare per scontato che tuo figlio sia allergico a tutto.

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Non ascoltare esclusivamente Internet quando si tratta delle allergie di tuo figlio. Prima di decidere che il pianto non-stop è il risultato di essere allergici a tutto, dal glutine al detergente ai pannolini, ottieni una prospettiva medica sulla questione e nessuno è passato in seconda mano attraverso gruppi genitoriali.

"Le persone vengono da me e dicono: 'Mia madre mi ha detto che ho bisogno di tagliare tutto il latte e questo e quello dalla mia dieta perché mio figlio è pignolo, non è una buona ragione per farlo", dice Posner. In caso di dubbio, parla con il tuo pediatra. Prima di revisionare completamente la vita e la routine, vedere se è giustificata una dieta di eliminazione o un pannello allergia.

26 Fornisci due scelte per evitare argomenti con i tuoi piccoli.

Vuoi dare a tuo figlio un po 'di autonomia, ma ritrovati sfinito dalle infinite battaglie su cosa indossare, cosa mangiare e cosa fare? Attenersi invece a due scelte.

"Ai bambini piacciono le scelte, ma dare loro troppi non è buono", afferma Posner. "Se puoi dare loro due, almeno si sentono come se avessero voce in capitolo. Ma stai controllando quali sono quelle due scelte, rispetto a dare loro troppe scelte, o solo dare in tutto il tempo."

27 Lascia sempre la casa con un outfit di backup per ogni bambino.

Il giorno in cui pensi finalmente che il tuo bambino abbia finito con scoppi di pannolino, prendendo un cassico o naso sanguinante sarà il giorno in cui quei problemi tornano con una vendetta. Se stai uscendo di casa per più di 15 minuti, porta sempre un outfit extra per ogni bambino che hai con te e lascia alcuni set di riserva in macchina per le volte che dimentichi.

28 non sudare se tuo figlio decide improvvisamente che mangiano solo una cosa.

"Tutti i bambini attraversano fasi in cui sono esigenti e non vogliono mangiare certe cose o vogliono solo mangiare certe cose", afferma Posner. Mentre ammette che i bambini con autismo e disturbi di elaborazione sensoriale sono spesso un'eccezione alla regola, la maggior parte dei bambini neurotipici inizierà alla fine a mangiare cibi più diversi se non si piegano ai loro capricci.

"I bambini attraverseranno fasi in cui tutto ciò che mangiano sono burro di arachidi e gelatina o tutto ciò che mangiano sono hot dog, ma la maggior parte dei bambini non fame fame. Potrebbero essere necessari alcuni giorni, ma se non ci arrendi, inizieranno a mangiare e provare più cose."

29 Prendi presto un sistema di supporto in atto.

Potresti pensare che chiamare la babysitter il giorno prima della serata funzionerà bene, ma in molti casi, trovare assistenza all'infanzia affidabile è più facile a dirsi che a farsi. Per aiutarti a mitigare eventuali emergenze di babysitter, inizia la ricerca della tua assistenza all'infanzia molto prima di aver effettivamente bisogno di qualcuno per guardare i tuoi figli o ancora meglio, prima ancora di arrivare.

"Vuoi avere un sistema di supporto perché la maggior parte dei genitori ha colpito un punto di stanchezza e hai bisogno di un team di tag", afferma Posner.

30 Dai la priorità alla tua felicità.

Mentre le persone vedono spesso la genitorialità come uno sforzo altruistico, le mamme che trascurano i propri bisogni potrebbero semplicemente ritrovarsi a bruciare o, per lo meno, non essendo il genitore gentile e paziente che vogliono essere.

"I genitori devono assicurarsi che si trovino il tempo reciproco da soli e con i loro figli", afferma Kulaga. "Il lavoro sarà sempre lì, [ma] il tuo coniuge e i bambini potrebbero non essere per vari motivi. Alla fine, il tuo lavoro può sostituirti ogni giorno. Non sei sostituibile a tuo figlio."E quando sei pronto a salire di livello per il tuo gioco genitoriale, inizia con questi 20 semplici modi per essere una madre (molto) migliore.

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