4 modi semplici per rendere il sesso più piacevole dopo 60

Cominciamo con le basi: alcuni dei componenti importanti di una grande vita sessuale sono le stesse cose che vanno in uno stile di vita sano. Dormi abbastanza di notte, mangando una dieta adeguata con i nutrienti giusti e impegnarti in un regolare esercizio fisico dovrebbe far parte della tua routine se vuoi mantenere le cose senza intoppi in camera da letto.

Certo, niente è mai così semplice, e potresti preoccuparti che il sesso dopo 60 non offrirà la stessa soddisfazione che faceva quando eri più giovane. Buone notizie! "Le persone sui 60 anni sono la popolazione che riporta le più grandi esperienze sessuali", afferma Helen Wyatt, LMFT, una relazione e terapista sessuale presso il Center for Modern Relationship a Chicago.

Wyatt offre quattro consigli essenziali per fare sesso oltre 60 il meglio che sia mai stato, iniziando a dare la priorità al problema. "Sex-theing, l'educazione, il retroudo, la notazione e l'intenzionalità e lo sforzo comunicanti", afferma. "Devi valutare la sessualità per rendere il sesso più piacevole." Continua a leggere per saperne di più.

Leggi questo dopo: se hai più di 65 anni, non fare mai queste 4 cose in una giornata calda, dice CDC.

1 Concentrati sul piacere, non sull'orgasmo.

Wyatt descrive un modello lineare di bacio del sesso, toccando, togliersi i vestiti, sesso orale, rapporti sessuali e orgasmo e consiglia alle persone di mettere da parte questa nozione. "Dobbiamo centrare il piacere, piuttosto che l'orgasmo", afferma Wyatt, spiegando che "il piacere è la misura di una grande esperienza sessuale e quando centraiamo il piacere, possiamo pensare a circole."

Psicologia oggi avvertono che questo modello lineare di sesso "ignora il desiderio sessuale" e richiede un orgasmo, che il sito afferma non è realistico: "È del tutto fisiologico senza menzione di fattori di relazione, atteggiamenti culturali o altri collaboratori esterni che possono essere cruciali quando si considerano risposta sessuale."

Mescolando quel modello lineare di sesso, possiamo "impegnarci, fermarti, ruotare, aumentare e ridurre le espressioni sessuali tabù o rischiose", afferma Wyatt. "Finché mantiene il piacere centrato, avrai un'esperienza sessuale migliore, più connessa, meno stimolante l'ansia."

2 Esplora i tuoi sensi.

"I nostri sensi sono la linea più diretta al piacere e all'impegno nell'espressione sessuale", afferma Wyatt. "Il sesso è molto più di quanto l'atto abbiamo molte ragioni per essere sessuali!"Queste ragioni possono riguardare sentirsi connessi, potenti o sottomessi e riparare la fiducia e aiutare a risolvere lo stress, dice. Anche? "A volte hai semplicemente interesse."

Prevenzione suggerisce di appoggiarti ai tuoi sensi prendendo le cose lentamente. "Prenditi il ​​tuo tempo", dice il sito. "Ricorda che i preliminari possono accadere a cena mentre coinvolgi i sensi della vista, dell'odore e del gusto [e] se ascolti la musica e sfiora il tuo partner mentre cucini, coinvolgi anche i sensi del suono e del tocco."

"Qualunque sia il motivo per cui fai sesso, pensa al motivo per cui lo vuoi, a cosa vuoi sentire, a ciò che vuoi che i tuoi partner sentano e perché le cose si sentano piacevoli o no", spiega Wyatt. "Una volta notato, avrai alcune opzioni per quei momenti in cui non puoi esprimerti sessualmente nel tuo modo preferito."

3 Diventa istruito e intenzionale.

Wyatt avverte che molte persone di età superiore ai 60 anni non hanno ricevuto un'educazione sessuale approfondita. "Hanno avuto un'educazione sessuale che era intrisa di mitologia culturale, basi patriarcali e scienza errata diretta", afferma. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Wyatt crede che apprendere i nostri corpi possa aiutare a informare una vita sessuale migliore, "soprattutto su come appare la sessualità durante la nostra vita", afferma. "Ad esempio, sapevi che alcuni lubrificanti"-spesso necessari dalle donne durante la menopausa- "in realtà contribuiscono a danneggiare e assottigliare il rivestimento vaginale? O che un pene è un organo poroso e mangia umidità?"

Wyatt consiglia anche che "non abbiamo bisogno di erezioni per essere sessuali. Non abbiamo bisogno di un orgasmo affinché un'esperienza sessuale sia completa o di successo."

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4 Cerca aiuto se ne hai bisogno.

Trovare aiuto fuori dalla camera da letto può significare molte cose diverse, dal trovare un terapista sessuale alla lettura sull'argomento. Wyatt consiglia i libri Vieni come sei di Emily Nagoski, e Magnifico sesso di peggy kleinplatz e a. Dana Ménard.

"Esistono diversi modi per trovare un buon terapista del sesso", consiglia WebMD. "Innanzitutto chiedere a coloro che nel settore della consulenza la cui etica professionale di solito garantisce la riservatezza: un pastore, ad esempio, o un terapista generale attuale o ex o un medico."Il sito rileva che i problemi sessuali possono essere il risultato di una condizione medica o di effetti collaterali dei farmaci e suggerisce di fare il check -in prima con un medico:" Avere una valutazione medica per escludere le cause fisiche per i tuoi problemi sessuali può salvarti Tempo e minimizza l'angoscia."

Un massaggiatore di coppie è un altro modo per portare l'assistenza esterna, consiglia Prevenzione. "Il sesso diventa più sul viaggio e meno sulla destinazione", consiglia il sito. E la comunicazione sul sesso è la chiave, ricorda a Wyatt. "Devi parlarne!"