40 errori comuni nessuna donna sopra i 40 anni dovrebbe fare

Mentre compiere 40 anni può sembrare una pietra miliare importante a qualche catalizzatore che finalmente ti spinge a conquistare quella maratona, abbandonare quella relazione tossica o infine fare una grande carriera per altri, significa solo più degli stessi errori per guardare avanti A. "Quaranta è un momento in cui la maggior parte delle persone si è stabilita nella loro carriera e famiglie, quando le cose sono state stabili per un po '", afferma lo psicologo clinico DR. Inna khazan, ph.D.

E mentre, per molti, finalmente ottenere alcuni dei pezzi del puzzle insieme significa una nuova contentezza, per altri ancora, può portare a una grave rivalutazione delle priorità. "Per alcune persone, la stabilità può innescare preoccupazioni se le loro vite vanno come avevano sempre sperato."Quindi, prima di entrare in un nuovo decennio con il bagaglio di quello precedente, assicurati di non essere colpevole di questi 40 errori comuni che nessuna donna sopra i 40 dovrebbe fare. E per altri modi per rendere questo il tuo decennio migliore, ecco i 40 modi geniali per semplificare la tua vita dopo 40.

1 Fare cose per compiacere gli altri.

Certo, potrebbe essere bello avere persone come te, ma quei comportamenti piacevoli per le persone non hanno un costo minimo per te. Se ti impegni costantemente o rendi le cose più difficili da soddisfare gli altri, sei sicuro di ritrovarti a lungo termine. "Anche se va bene fare le cose per le altre persone, non dimenticare di pensare anche a ciò che è nel tuo interesse", consiglia il dott. Khazan. E per altri modi per possedere i tuoi 40 anni, impara le 40 cose che non dovresti mai provare dopo 40.

2 Bere troppo.

Mentre il bicchiere di vino occasionale probabilmente non farà alcun danno catastrofico alla tua salute, se stai bevendo spesso più di 40 anni, potresti fissare il pericolo in faccia. In effetti, secondo l'American Society of Clinical Oncology, il consumo regolare di alcol può aumentare significativamente il rischio di tumori mammari, colon, fegato e esofagei. E se sei preoccupato per la frequenza con cui il tuo drink, ecco cosa dicono le tue abitudini per bere sulla tua salute.

3 Mettere lavoro al di sopra di una vita personale.

La tua carriera potrebbe raggiungere l'apice nei tuoi 40 anni, ma se lo metti sopra ogni altra cosa nella tua vita, stai facendo un errore. Trascurare le relazioni, la tua salute o i tuoi obiettivi non lavorativi a favore di una carriera alle stelle tornerà a perseguitarti, secondo uno studio condotto presso l'Università dell'Illinois, Champaign, i rimpianti di lavoro hanno compensato il 22 % dei rimpianti tra le persone Sondaggi, quindi non c'è momento migliore per lavorare per quell'equilibrio e vita privata di vita eventi. E se hai bisogno di aiuto in quel reparto, impara i 50 migliori segreti di un perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata.

4 Tenendo rancore.

Potrebbe essere bello trattenere un rancore, ma farlo è in definitiva un errore a lungo termine. Dopotutto, la persona contro la quale tieni che rancore riesce a vivere la loro vita beatamente inconsapevole della tua rabbia, mentre devi trattenere quella miseria, spesso a spese del tuo benessere generale.

5 scusa troppo.

Secondo i ricercatori dell'Università di Waterloo, le donne sono più frequenti di scusate delle loro controparti maschili. Tuttavia, se hai più di 40 anni e mi stai ancora scusando come se fosse il tuo lavoro, anche per cose che non sono colpa che tu sia sicuro di ritrovarti presto. Per combattere questo comportamento, prova ad adottare un nuovo approccio: "Invece, prova a ringraziarti, quando sei in ritardo, dì grazie per aver aspettato piuttosto che dispiacere per essere in ritardo", suggerisce DR. Khazan.

6 Utilizzo dei social media in modo non sicuro.

Mentre gli adolescenti e i 20 anni oggi potrebbero non aver mai dovuto vivere in un mondo senza social media, molti adulti di 40 anni stanno ancora solo ottenendo le piattaforme di social media in continua evoluzione attraverso le quali condividiamo le nostre informazioni. Sfortunatamente, questo può portare a un comportamento seriamente non sicuro online, sia che si tratti di troppe informazioni personali sul tuo profilo, truffatori di amici. In caso di dubbi, tratta i tuoi account sui social media come un banner appeso fuori casa: anche se non ti aspetti l'azienda, supponiamo che chiunque e tutti coloro che lo desiderino possano ancora vederlo. E per ulteriori informazioni sul nostro diffuso uso dei social media, impara le 30 bugie che tutti raccontano sui social media. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 Lasciare costruire il debito.

Il debito delle famiglie americano è ai massimi storici, con la famiglia media a causa di oltre $ 100.000 nel 2018. Tuttavia, se colpisci i 40 anni e stai ancora lasciando che quei numeri si arrampicano, sei pronto per un brusco risveglio. Prima di eliminare un prestito su una nuova auto, decidi di migliorare la tua casa in un posto più grande, prova invece a pagare quei saldi o rischi di gravare i tuoi cari; Mentre alcuni debiti sono perdonati alla morte, i dati del file di un file di Experian One rivelano che l'americano medio morirà di $ 62.000 in debito.

8 sposarsi perché tutti gli altri lo stanno facendo.

Sposarsi può essere una cosa meravigliosa: se lo stai facendo per le giuste ragioni, cioè. Se ti ritrovi ad entrare nei tuoi anni '40 come una donna single, non sudarlo e sicuramente non iniziare un folle corsa per trovare qualcuno con cui camminare lungo il corridoio. A lungo termine, ti pentirai di. Per ulteriori motivi per goderti il ​​tuo tempo senza etere.

9 scremare all'esercizio fisico.

Certo, potrebbe sembrare un grosso problema rimandare quell'allenamento per un altro giorno, ma quando hai 40 anni, quelle mancate opportunità per spostare il tuo corpo si sommano sicuramente. Oltre ai chili extra che potresti indossare se scegli di rinunciare a un allenamento regolare, la ricerca suggerisce che la mancanza di esercizio palestra.

10 Facendo affidamento su Takeout.

È conveniente? Innegabilmente. Sta anche contribuendo alla tua cattiva salute? Altamente probabile. Non solo consumiamo inconsapevolmente calorie aggiuntive quando optiamo per il cibo che qualcun altro ha preparato, i ricercatori della Newcastle University hanno scoperto che coloro che mangiavano spesso pasti cucinati in casa consumavano più frutta e verdura e avevano meno probabilità di diventare sovrappeso rispetto a quelli che si affidavano al taccout pasti.

11 Saltare la protezione solare.

Solo perché ottieni un'abbronzatura naturale adorabile ogni volta che esci con il tempo soleggiato non significa che dovresti saltare la crema solare, soprattutto se hai più di 40 anni. Non solo i tassi di melanoma sono al massimo di tutti i tempi, ogni volta che stai ottenendo "un po 'di colore", in realtà stai facendo danni irreparabili alla tua pelle, quindi è giunto il momento di applicare la protezione solare come parte integrante della tua routine come sfiorare i denti.

12 Non trovare il tempo per socializzare.

Non importa la tua età, è sempre importante trovare il tempo per avere una vita sociale, ma è essenziale quando hai più di 40 anni. Avere una vita sociale attiva è associato a un minor rischio di demenza più avanti nella vita, quindi non c'è tempo come il presente per programmare una data settimanale con i tuoi amici. E per altri modi per sfruttare al meglio il decennio, impara i 40 modi per fare nuove amicizie nei tuoi 40 anni.

13 Seduto tutto il giorno.

Può essere comodo, ma tutto quel tempo trascorso a fare poco più che toccare la tastiera è un grave errore che non puoi permetterti di continuare a fare, soprattutto perché uno stile di vita sedentario è stato collegato a tutto, dall'obesità al cancro del colon. Se vuoi goderti una vita più lunga e più sana, optare per una scrivania permanente, ottenere un ellittico o un tapis roulant sotto-desk o almeno fare uno sforzo per fare un giro nel tuo ufficio ogni ora o giù di lì.

14 Non dormire abbastanza.

Se vuoi essere più felice, più sano e più produttivo, è tempo di rinunciare al "Dormirò quando sono Mentalità morta."La privazione del sonno non solo può rallentare il tuo metabolismo, renderti irritabile e promuovere l'ansia, ma è anche un fattore importante in un'enorme percentuale di incidenti automobilistici, quindi non c'è tempo come il presente per iniziare a registrarsi di otto ore di notte.

15 Ignorare quei libri sulla tua libreria.

Voglio di più di cui parlare alle cene? Voglio un hobby che non stia bingendo vecchi episodi di Legge e ordine: SVU? È ora di smettere di lasciare che la collezione di libri si possa raccogliere polvere. Meglio ancora, la ricerca condotta presso l'Università di Pittsburgh rivela che la lettura è associata a un minor rischio di demenza più avanti nella vita. Quindi, chi è pronto per un po 'di dostoevsky?

16 Guida incautamente.

Più di due milioni di persone sono ferite e quasi 33.000 muoiono in incidenti automobilistici negli Stati Uniti ogni anno. Quando hai 40 anni, non ci sono scuse per non usare il segnale di svolta, indulgere alle tendenze di rabbia della strada o, anche peggio, mettiti al volante dopo qualche drink.

17 Ignorare i tuoi obiettivi di risparmio.

Secondo Bankrate.com, un 20 percento scioccante degli americani non risparmia alcun denaro, mentre il 76 percento risparmia sotto il 15 percento del proprio reddito. Se hai più di 40 anni, questo non è un errore che puoi continuare a fare solo perché non hai raggiunto i tuoi obiettivi di risparmio fino a questo punto non significa che non puoi iniziare ora. In effetti, anche se non inizi a risparmiare fino a 40 anni, guadagnare solo $ 40.000 all'anno e ti aspetti solo un tasso di rendimento del due percento fino a quando non vai in pensione a 68, avrai comunque risparmio di $ 151.169 aggiuntivi se inizi a risparmiare ora.

18 Incontri per evitare di stare da solo.

La solitudine non è mai una bella sensazione, ma sprecare il tuo tempo su persone che non aggiungono valore alla tua vita non ti renderà più felice a lungo termine. Prima di ritrovarti a dover interrompere una relazione che non volevi in ​​primo luogo, assicurati di uscire con qualcuno per le giuste ragioni, come il desiderio di stare con loro, non solo il desiderio di non essere solo.

19 Tenendo in giro cattivi amici per il bene dell'azienda.

Lo stesso vale per gli amici che ti stanno abbattendo: se senti che la tua relazione con qualcuno non è altro che uno scarico, è tempo di andare avanti. "La vita è troppo breve per trascorrere del tempo con le persone che non ti trattano bene e non portano nulla di positivo nella tua vita", afferma DR. Khazan.

20 Avere figli quando sei sul recinto di loro.

Anche se può sembrare che tutti intorno a te abbiano una famiglia nucleare, se non sei sicuro se vuoi o meno i bambini in primo luogo, è un errore innegabile averli solo per stare al passo con i Joneses. Ci sono molti modi per trovare adempimento nella vita senza fare un impegno fiscale (sia fisicamente che finanziario) di 18 anni a prendersi cura di qualcuno.

21 Concentrarsi troppa energia sull'aspetto che hai tutto.

Puoi avere tutto come una donna di 40 anni? Assolutamente. Ciò significa necessariamente che avrai tutto in una volta? Forse no. Invece di perdere tempo a pensare a tutte le cose che non hai, concentrati sul bene; Anche se non hai una famiglia perfetta, una carriera straordinaria e una BMW nuova di zecca parcheggiata nel tuo vialetto, ciò non significa che non puoi avere tutto in futuro o che non c'è un diverso Definizione di successo che ti farà sentire altrettanto felice.

22 Prenditi troppo cura del tuo aspetto.

Non si può negare che viviamo in una società focalizzata sull'immagine. Detto questo, spendere troppo tempo a prendersi cura del tuo aspetto è improbabile che produca risultati positivi: ti farà sentire male con te stesso. Quindi, vai avanti, vestiti, fai il tuo trucco e i capelli se ne hai voglia. O non fare non scendere su te stesso perché non sembri una top model ogni giorno.

23 trascurando i tuoi hobby.

Mentre potresti ritrovarti a ricordare con affetto quel torneo di pallavolo che la tua squadra ha vinto o che il puzzle di 10.000 pezzi tu e i tuoi amici hanno completato, poche persone provate gli stessi sentimenti caldi e sfocati quando si riflettono su quelle lunghe ore registrate al lavoro. Se vuoi renderti più felice, più sano e più interessante, è giunto il momento di impegnarti di nuovo in quegli hobby che ti rendevano felice.

24 Dimenticando i tuoi obiettivi.

È facile perdere di vista quegli obiettivi che avevi a 20 anni prima di 40 anni. Detto questo, non è mai troppo tardi per ricominciare a lavorarci: a 40 anni, hai ancora un sacco di tempo per cambiare carriera, acquistare quella casa da sogno, iniziare una famiglia o riunire un fondo di pensionamento sano, se tu è motivato.

25 Non passare abbastanza tempo con i membri della famiglia.

Hai solo una vita da vivere, e solo così tanto tempo da trascorrere con la tua famiglia. Se non vuoi guardare indietro con rimpianto tra 20 anni, è tempo di iniziare a vedere quei membri della tua famiglia che ami non sai mai quanti anni dovrai goderti la loro compagnia.

26 fingendo di essere qualcuno che non sei.

Cercare di essere all'altezza delle aspettative di altre persone, permetterà solo a te che alle persone per cui stai eseguendo. Quando colpisci 40, è tempo di lasciare che il mondo veda il vero te, le verruche e tutto il resto. "Presentati in modo autentico e connettiti con gli altri come sei", afferma DR. Khazan. "Non perdere tempo a fingere."

27 Non promuovere la tua istruzione.

Anche se sono passati decenni dall'ultima volta che metti piede in una classe, se sei interessato a ottenere il tuo GED, una laurea o andare alla scuola di specializzazione, ora è il momento perfetto per iniziare. In effetti, considerando che la ricerca rileva che l'educazione è la fonte numero uno di rammarico per molte persone, non c'è momento migliore per ricominciare a aprire quei libri di testo.

28 Ignorare la salute dei denti.

Certo, potresti teoricamente saltare il filo interdentale senza effetti avversi immediati, ma non commettere errori: la tua scelta per farlo arriverà a perseguitarti alla fine. A meno che tu non sia ansioso di unirti ai ranghi dei 178 milioni di americani che mancano almeno un dente, è tempo di iniziare a prendere sul serio la tua routine di igiene orale.

29 Non viaggiare.

Il viaggio ci dà un incredibile senso di prospettiva sul mondo che non ci vorremmo mai apprezzare se non uscirai mai dalla tua città natale. Anche se non hai i soldi per girare in Europa ogni anno, semplicemente viaggiare in un altro stato o città può ampliare i tuoi orizzonti e può persino aumentare la tua creatività.

30 Confrontando te stesso con gli altri.

Solo perché, in superficie, la tua vita non sembra così efficace come quella di alcuni dei tuoi amici non significa che stai in qualche modo indietro. Quando ti confronti con gli altri, troverai sempre un modo per far sì che la tua vita si concluda, quindi vai avanti e inizia a riconoscere tutti i tuoi risultati piuttosto che catalogare un elenco di carenze.

31 Trascurando gli esami medici di routine.

Andare dal medico potrebbe non essere un picnic, ma se vuoi goderti altri 40 anni in buona salute, è importante fare il check -in regolarmente. Non solo gli esami medici regolari possono tenerti sulla buona strada quando stai lavorando ai tuoi obiettivi di salute, ma può aiutarti a fermare una malattia più grave nelle sue tracce.

32 Non dire di no.

Se vuoi sfruttare al massimo i 40 anni, non si tratta solo di dire di sì a ogni esperienza che ti viene. In effetti, dire di no può essere uno strumento altrettanto potente, sia questo che significhi dire di no alle occasioni sociali non ti senti in piedi o rifiutare il lavoro che impiegherà tutto il tuo weekend e uno che ti permette di trascorrere abbastanza tempo per le cose di cui sei appassionato.

33 rimandando la cura di sé.

Con la carriera, la famiglia, gli hobby e gli amici a cui pensare, il sé viene spesso per ultimo nell'elenco delle priorità. Detto questo, non c'è mai un brutto momento per iniziare a dare la priorità alla cura di sé. "Concediti il ​​permesso di prenderti cura di te e della tua salute", afferma DR. Khazan. "Noterai che ti senti meglio e sei più efficiente e in grado di prenderti più cura degli altri quando ti prendi più cura di te stesso."

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34 Non smettere mai di annusare le rose.

La vita si muove abbastanza velocemente così com'è. Se vuoi sfruttare al massimo i prossimi quarant'anni, è tempo di iniziare ad apprezzare le piccole cose nella vita, anche se ciò significa fare una pausa dal tuo solito ritmo non-stop.

35 Lasciare svanire la tua ambizione.

È facile diventare compiacenti quando hai raggiunto un punto in cui la tua vita è piuttosto comoda. Tuttavia, se vuoi davvero goderti i tuoi anni '40 e i decenni che seguono, è tempo di afferrare quelle vecchie ambizioni e rifiutare di lasciarsi andare. Solo perché sei nella tua carriera a questo punto non significa che non puoi continuare a arrampicarsi.

36 Non prendere i tuoi giorni di vacanza.

La maggior parte degli americani lasciano alcuni dei loro giorni di vacanza sul tavolo, ma farlo è sempre un errore. Se lavori per un'azienda che ti apprezza davvero, non ti penalizzano per aver approfittato di un vantaggio che ti hanno offerto in primo luogo e, a lungo termine, ti ricorderai quei giorni in cui hai trascorso a rilassarsi su una spiaggia molto più di quei giorni trascorsi nel tuo cubicolo.

37 giochi di relazioni giocando.

Mentre non c'è limite di età per trovare la persona giusta, se stai giocando a giochi di relazione, stai sicuramente commettendo un grosso errore. Se stai facendo "cose ​​come" Non posso chiamarti per tre giorni dopo che ti ho visto, "o" Non posso farti sapere che mi piace non sembrare disperato ", potresti perdere un significativo relazione ", dice dr. Khazan.

38 Lasciare che buone amicizie svaniranno.

I buoni amici sono pochi e lontani tra loro, soprattutto quando si invecchia. Se trovi qualcuno con cui ti connetti davvero, non lasciare che la tua relazione si spenga solo perché sei troppo occupato. Come ogni relazione, le amicizie richiedono lavoro e tempo e i buoni amici meritano un sacco di entrambi.

39 Non essere coinvolto nelle cause di cui sei appassionato.

Nessuno guarda indietro al loro letto di morte e dice: "Vorrei aver fatto meno bene nel mondo."Se c'è una causa di cui sei appassionato, è tempo di iniziare a dedicare del tempo nella tua vita, non saprai mai quanto significhi una causa per te fino a quando non sarai attivamente coinvolto, dopo tutto.

40 Indulgendo i tuoi vizi.

Quando hai i 40 anni, sai sicuramente meglio che indulgere quei vizi che si avvicinano tra te e una vita migliore. Quindi, se vuoi fare i prossimi decenni i tuoi migliori, è tempo di mettere giù i fumi, mettere sotto controllo le tue spese e assicurati di giocare al sicuro, sia emotivamente che fisicamente, nelle tue relazioni. In effetti, tagliare quei vizi ora potrebbe solo assicurarti altri 40 anni felici e salutari da guardare al futuro.

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