40 abitudini per scendere all'età di 40 anni

Quando hai colpito 40, probabilmente sei in un posto abbastanza comodo. Sei a un lavoro che paga bene, forse hai una famiglia con un paio di bambini e sei un orgoglioso proprietario di un programma affollato e una lista di cose da fare senza fine. Anche se ti senti come se avessi tutto insieme, ci sono sicuramente alcune modifiche che puoi apportare.

Per aumentare la tua produttività, aumentare la tua fiducia e vivere la tua vita migliore, ecco 40 abitudini che dovresti cadere immediatamente. E per alcuni positivo Modifiche al tuo stile di vita, prova a raccogliere una delle 40 abitudini straordinarie da adottare dopo 40.

1 Essere sul tuo telefono ... tutto il tempo

Ricorda i giorni in cui nessuno era incollato ai loro telefoni e in realtà doveva uscire nel mondo per comunicare con altre persone? Portiamoli indietro. Invece di spendere la tua vita scorrere senza pensarci, prova a metterlo giù e vivi nel momento il più spesso possibile. Il tempo è prezioso e non vorrai guardare indietro desiderando che tu lo abbia speso oltre alle foto a doppio tocco su Instagram. Per suggerimenti sul taglio, dai un'occhiata agli 11 modi per frenare la dipendenza da smartphone.

2 incontri ininterrottamente Tutto le app

Oggi c'è un'app per tutto - e ci sono abbondanza per appuntamento. Se trascorri più notti a settimana andando in orribili primi appuntamenti nella speranza di trovare qualcuno con cui passare la vita, fermati.

Invece, abbandona le app e vai a fare di più di ciò che ami, sia che porti il ​​tuo cane al parco o si iscriva alle tue lezioni HIIT preferite. Potresti essere sorpreso da chi ti sta aspettando quando non metti tutte le uova in un cestino. E se ti ritrovi a fare degli occhi a qualcuno, considera di provare le 50 linee di raccolta così banali da poter effettivamente funzionare.

3 Spendere tutti i tuoi soldi sugli oggetti

Ehi, lo capiamo - Target è un posto meraviglioso ed è facile entrare per prima cosa e uscire con 20 che non hai mai saputo di aver bisogno fino a quando non navighi su quei navani magici. Quando si tratta del tuo sostentamento, tuttavia, stai meglio evitando di spendere tutti i tuoi soldi per cose casuali e invece di salvarlo per esperienze di vita, come un viaggio nella tua lista dei desideri. E per i viaggi da aggiungere alla tua lista dei desideri, prova a visitare una delle 15 migliori fughe americane sotto il radar.

4 Essere eccessivamente passivo-aggressivo

Ognuno ha quei tempi in cui non vogliono davvero affrontare lo scontro faccia a faccia. L'unico problema? Evitando le situazioni a volte avvolgenti, potresti soffocare la tua felicità. La prossima volta che si pone una situazione in cui sai che dovresti parlare, fallo: quando dici quello che devi dire, sarai in grado di ottenere ciò che vuoi ed essere molto più soddisfatto alla fine a causa di ciò.

5 Avere una posta in arrivo super-messy

Uno dei più grandi fattori di stress della vita a cui le persone tendono a non pensare? Una casella di posta disordinata. Se la tua e-mail è piena di marmellata con un lungo elenco di abbonamenti che non ricordi nemmeno di iscriverti, prenditi del tempo per ripulire le cose. Sarai scioccato da quanta tranquillità otterrai, dandoti più energia per le cose che contano. E per altri modi per semplificare la tua vita, assicurati di conoscere i 30 modi in cui stai rendendo la tua vita più difficile di quanto non sia necessario. 

6 Impostazione di 20 allarmi al mattino

6:32, 6:38, 6: 44 ... lo facciamo tutti. Ma quanto tempo ci vuole In realtà Alzati nonostante abbia una lunga catena di allarmi che si togliano ogni mattina? Inizia a impostarne uno (forse due!) allarmi, top e chiarisci al tuo sé assonnato che non ci sono più giochi - devi solo alzarti. Dormirai di più e non ti sveglierai scontroso a causa dell'intera cosa. Per padroneggiare questo trucco, impara a svegliarsi ogni mattina senza sveglia affatto.

7 Una routine mattutina affrettata

Quante volte ti sei svegliato fino a tardi, si è affrettato a prepararti e sono scappato al lavoro sentendosi sfacciato e stressato? Succede a tutti, ma se si tratta di un evento quotidiano, potrebbe essere il momento di ripensare la tua routine mattutina.

Invece di svegliarti, sentirti affrettato, lavora per alzarsi abbastanza presto per goderti un po 'di tempo prima che la vita prenda il sopravvento, anche se ciò significa avere la possibilità di sedersi con un caffè e il tuo libro preferito. E per alcuni grandi suggerimenti, considera uno dei 40 libri che ogni donna sopra i 40 dovrebbe avere sul suo scaffale.

8 Binge-Watching TV di notte

Il binge-watching è diventato hobby post lavoro preferito da tutti per rilassarsi e dimenticare la giornata. L'unico problema? Durante il calcio e guardare uno spettacolo è A-OK, passare l'intera serata davanti alla TV non è il modo migliore per rilassarsi. Invece di lasciare che quelle ore volano, trova qualcosa di più consapevole da fare in modo da sentirti come se avessi sfruttato al massimo le ore della tua giornata.

9 Mantenere amicizie tossiche

Solo perché sei stato amico di qualcuno per tutta la vita non significa che dovrebbero Essere nella tua vita. Se hai un amico che tende sempre a farti sentire peggio dopo essere stato intorno a loro, forse è il momento di abbandonarli dal tuo gruppo. Gli amici dovrebbero sollevarsi a vicenda, non mettersi giù - e quando hai 40 anni, non vale più la pena affrontare la tossicità. E per altri modi per vivere in modo più intelligente, conoscere i 20 modi geniali per essere meno pigri.

10 rimanere in relazioni malsane

Le amicizie non sono le uniche cose che possono essere tossiche. A volte le persone si sentono bloccate in una relazione romantica man mano che invecchiano, pensando che sia il loro colpo per trovare amore. Se la tua connessione è malsana, però, è meglio che lo abbandoni: qualcosa di sano e appagante Volere Vieni in giro che ti farà sentire amato e protetto, non il contrario. E se sei single, assicurati di conoscere le 12 cose che le donne dovrebbero smettere di fare per le date. 

11 Risolvi la tua vita

Nei tuoi 20 anni, la tua vita lavorativa è tutto. Stai cercando di scalare la scala aziendale e andare avanti nel tuo settore con l'obiettivo di fare più soldi possibile. Man mano che invecchi, le priorità tendono a cambiare.

Sì, continua a fare una banca in un lavoro che ami, ma assicurati che il lavoro non prenda il sopravvento per tutta la vita. Cosa guarderai indietro e sarai più orgoglioso di un giorno: le promozioni che hai ricevuto in ufficio o tutti i ricordi che hai fatto al di fuori di quel cubicolo?

12 Pianificare in modo eccessivo ogni dettaglio della tua vita

Se sei un pianificatore di livello 10, buono per te: la tua vita è probabilmente super organizzata e il tuo calendario di Google è probabilmente sbalorditivo. Mentre avere tutti i tuoi piani in ordine non è una brutta cosa, potresti voler assicurarti di non farlo troppo. Quando ti attendi al tuo programma, non lasci molto spazio per divertimento e spontaneità ed è allora che alcuni dei migliori ricordi tendono ad accadere.

13 Non lasciare mai la tua città natale

Sia che tu sia cresciuto nella stessa città in cui vivi ora o sei così a tuo agio in esso che non senti il ​​bisogno di partire, Partire. Almeno occasionalmente. Alcune persone trascorrono tutta la vita nelle loro bolle facendo le stesse routine giorno per giorno e ne sono perfettamente contenti, ma avventurarsi al di fuori della tua zona di comfort e vedere il mondo è un'esperienza che non ti pentirai mai. E se vai in vacanza, assicurati di conoscere questi 20 fatti scioccanti sulla tua camera d'albergo. 

14 Parlando male del tuo corpo

Non vergogni il corpo del tuo amico, giusto? Allora perché dovresti fare lo stesso con te stesso? Il tuo corpo è una nave piuttosto sorprendente: ti ha fatto passare molto nel corso degli anni. Invece di abbatterti, concentrati davvero sulla costruzione della tua fiducia. Saresti sorpreso da quanto sia efficace un pep-talk che aumenta il corpo. Per pompare sul tuo fisico, prova una delle 15 affermazioni positive per il corpo che funzionano effettivamente.

15 Vivere nel passato

Non sarai mai felice di oggi se continui a vivere in passato. Certo, puoi guardare indietro ed essere orgoglioso dei tuoi risultati e dei tuoi ricordi preferiti, ma non rimanere così bloccato in quegli anni che smetti di vivere nel momento.

16 avere paura di provare cose nuove

È facile posizionare bloccato nella tua routine. Cavolo, è comodo e probabilmente non c'è niente di sbagliato. Una volta ramificato e provato qualcosa di nuovo, sia che tu stia prendendo un hobby che hai sempre desiderato fare o andare in un'avventura che aumenta l'adrenalina - ti sentirai come se stessi vivendo più che mai prima d'ora.

17 Essere così gravi

Come direbbe il joker: "Perché così grave?"Ci sono volte in cui hai bisogno per allacciarti e fare le cose; dopo tutto hanno fatture da pagare! Ma dopo aver finito con le cose per adulti, lasciati andare e divertiti. Solo perché sei un adulto non significa che non meriti un po 'di tempo.

18 Non programmare in nessun tempo

Sii onesto: quando è stata l'ultima volta che hai fatto qualcosa per te stesso? Se non riesci nemmeno a ricordare, è tempo di programmare un po 'di tempo. Concediti qualcosa che ti rende felice, che si tratti di una manicure o di un po 'di yoga nel tuo studio preferito. È sempre utile passare un po 'di tempo da solo da tutto per liberarti davvero.

19 Confrontando te stesso con il tuo io più giovane

Quando colpirai 40, tutti inizieranno a desiderare di avere ancora alcune delle cose che non apprezzavano abbastanza quando erano più giovani - guardandoti, pelle senza rughe! Non verrai mai invecchiato all'indietro, però, quindi perché persino perdere tempo a confrontarti con il tuo io più giovane? Apprezzo le cose che hai quando hai invecchiato: sei saggio, sai cosa vuoi nella vita e quelle linee del sorriso provenivano da una vita ridicolmente felice. E ricorda: ecco 30 modi per sentirsi meglio con il tuo corpo all'istante. 

20 Trascorrere tutto il tuo tempo con il tuo sigillo

Quando il tuo altro significativo diventa il tuo migliore amico, è facile trascorrere ogni momento di veglia che puoi con loro. L'unico problema? Quando non ti lasci mai i lati degli altri, stai facendo del male a tutte le altre relazioni forti. Assicurati di prenderti il ​​tempo per darci un po 'di spazio, anche se non vuoi. Dopo aver trascorso del tempo con altre persone, ti sentirai molto più a tutto tondo - e avrai ancora più cose di cui parlare.

21 Evitare le chiamate della tua famiglia

Puoi solo ignorare le chiamate di tua madre così tante volte prima che inizi a prenderlo personale. La vita si impegna - e la tua famiglia lo ottiene sicuramente! - Ma non sai mai quanto tempo hai con le persone che ami.

Metti da parte un po 'di tempo per avere conversazioni significative con i membri della tua famiglia. Ognuno ha tempo per una breve pausa di cattura di 10 minuti. In effetti, saltare le chiamate della mamma è uno dei 20 errori che stai facendo che stanno aggravando lo stress.

22 Lo sforzo verso la perfezione

Per quanto bello sarebbe perfetto, non è possibile, non importa quanto ci provi. Invece di perdere tempo a cercare di sembrare un modello aerografo in una rivista o la tua celebrità preferita che ha una squadra di 10 aiutandoli a prepararsi per le loro apparizioni pubbliche, fare un passo indietro e rendersi conto che stai bene come sei. Una volta che imparerai ad amare te stesso e smetti di sforzarti di impediatezza, ti sentirai molto più soddisfatto nella vita.

23 Dormire con il telefono

Tutti sono sui loro telefoni tutto il giorno, poi dopo aver strisciato a letto, scorrere ancora di più tutte le loro app. E per finire, non è raro addormentarsi con esso in mano. Yikes, Giusto? Rendi priorità prenderti un po 'di tempo dalla tua tecnologia, specialmente quando sei a letto cercando di dormire bene la notte senza piccoli ping che provengono dal tuo telefono tutta la notte.

24 Avere troppo pieno di un programma

Alcune persone prosperano assolutamente per gli affari e adorano avere qualcosa da fare in ogni momento. Dopo un po ', questo può diventare incredibilmente stancante, però. Evita di imballare il tuo programma fino all'orlo e assicurati di lasciare il tempo per il riposo, il tempo di uscire con la tua famiglia e il tempo per te stesso.

25 Non usando i giorni delle vacanze

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Sapere cosa è triste? Secondo un sondaggio, il 54 percento di u.S. I dipendenti con vacanza retribuita non usano nemmeno tutto il loro tempo libero. Bene, è tempo di cambiarlo. Tanto divertente quanto è seduto alla tua scrivania tutto l'anno (sarcasmo, persone!), rendilo una priorità assoluta per iniziare a usare ognuno dei tuoi meritati giorni di libertà per vedere il mondo o semplicemente avere una soggiorno senza stress a casa. E se il tuo lavoro non ti garantisce abbastanza PTO, non devi preoccuparti: puoi raccogliere tonnellate di giorni di vacanza extra con questo semplice trucco.

26 Mantenere tutti i tuoi soldi nel tuo conto corrente

Mentre guadagni sempre più soldi nel corso degli anni, è davvero divertente guardarlo accumularsi nel tuo conto corrente. L'unico problema? Vederlo nel tuo controllo rende più facile spendere. Se non l'hai già fatto, inizia a sfruttare appieno il tuo account di risparmio, quindi avrai un sacco di fondi in fila per viaggi ed esperienze divertenti nel corso degli anni. E per altri modi per ottimizzare il tuo stato finanziario, impara i 52 modi per essere migliori con il denaro.

27 Tenendo rancore

Sì, Becky potrebbe aver rubato il tuo ragazzo al college - ma ora, vicino a 40, è tempo di mettere quel rancore (e tutti i tuoi altri!) riposare. Vivere la vita con l'odio verso gli altri non è un modo per vivere. Invece, concentrati sugli aspetti positivi e lascia che quei negativi che non contano cadano sul ciglio della strada.

28 Sentirsi autocosciente 24/7

Potrebbe sembrare che tutti ti guardino sempre e guardino ogni tua mossa, ma spoiler: non lo sono. E questa è la cosa più rinfrescante da realizzare. Smetti di sentirti autocosciente, sia che si tratti del tuo corpo, della tua vita o delle tue relazioni. È così comune perdere tempo a stressamento di cose che non contano davvero nella vita, e uno di loro si preoccupa certamente di ciò che le altre persone - persone che non contano - pensate.

29 Non mettere da parte i soldi per la pensione

Quando sei più giovane, l'ultima cosa nella tua mente è la tua pensione. Una volta che hai colpito 40, però, la prima cosa a farti venire in testa quando ti rendi conto di non aver messo da parte un sacco di soldi è "Whoopsies!"Non aspettare fino a quando non hai 60 anni per provare a capire come andare in pensione. Invece, assicurati di mettere via i soldi ora, soprattutto considerando un sondaggio riscontrato che il 42 % delle persone si ritirerà.

30 dicendo di sì a tutto

Essere un cosiddetto Yes-Man può essere una buona cosa, ma può anche logorarti veloce. Invece di sentirti come se dovessi dire di sì ad ogni opportunità che ti viene la strada - che si tratti di lavoro o nella tua vita personale - non sentirti in colpa per rifiutare le cose che non avranno un impatto sulla tua vita in modo positivo.

31 Essere indecisi Qualunque cosa

Se rispondi "qualunque cosa tu voglia!"o" non mi interessa "praticamente ogni domanda: opzioni per la cena, colori di vernice, qualunque cosa - È ora di smettere di essere così indeciso. Fai la tua missione parlare di più su ciò che vuoi, anche se pensi che potrebbe essere esattamente l'opposto della persona che sta chiedendo.

32 Creare liste di cose da fare extra-lunghe

Potrebbe sentirsi bene a scrivere le tue liste di cose da fare, ma una volta che guardi in basso e ti rendi conto che sei sul tuo 20^th Attività, la realtà si inserisce: non li farai mai tutti. Invece di stressarti su tutto ciò che sai che devi completare, passa dagli elenchi XL a quelli con solo una manciata di attività. In questo modo non ti sentirai sopraffatto - E In realtà sarai in grado di provare un senso di realizzazione dopo averli attraversati tutti.

33 Lavorare durante la pausa pranzo

Ricorda quando le persone effettivamente si abituano a ogni pranzo durante le pause pranzo? Sì, nemmeno io. È fin troppo comune passare il riposo di un'ora dal lavoro con una forchetta in una mano e un mouse per computer dall'altra. Quest'anno, assicurati di prenderti quel tempo per te stesso: siediti dalla scrivania e mangia senza distrazioni per rilassarsi prima di andare in giro per la tua giornata impegnativa.

34 Mantenendo qualsiasi cosa

Ok, ok, potresti non essere ancora allo status di accaparratore - ma la maggior parte delle persone ha molte più cose nelle loro case di quanto non sappiano. Invece di lasciare che tutto si accumuli nel corso degli anni, prenditi del tempo per ripulire ogni cassetto, ogni armadio e ogni stanza fino a quando non hai solo ciò che ami davvero (e in realtà hai bisogno!) nel tuo spazio. Ti sentirai molto più leggero, più energico e finalmente saprai dove tutto è per la prima volta, mai.

35 messaggi di testo invece di chiamare

Se mandi sempre un messaggio agli amici, non riesci mai a vedere faccia a faccia, cambia le cose e chiamali una volta e un po '. Avrai conversazioni ancora più significative quando ti senti le voci reciproche. Inoltre, non sarai multitasking mentre stai chattando: ti concentrerai sulla tua migliore amica e rafforzate la tua relazione.

36 cercando di vincere ogni argomento

Qual è il divertimento nell'essere giusto Tutto il tempo? Se sembri sempre uscire dagli argomenti in cima, potrebbe essere il momento di ritirarsi un po 'e smettere di provare a vincere ogni singola discussione. Prenditi il ​​tempo per vedere davvero la parte di qualcun altro e concentrati maggiormente su un accordo che funziona per entrambi, non qualcosa che è sempre unilaterale.

37 Fidarsi degli altri su di te

È facile ricevere consigli dagli altri e bastarsi, nessuna domanda, ma a volte devi fare un passo indietro e andare con il tuo intestino - anche se non sei sicuro che sia la scelta migliore. Alla fine, sarà bello sapere che sei andato con quello che pensavi fosse giusto, che fosse davvero o no.

38 Vivere con rimpianti

Tutti avranno sempre quelle cose che vorrebbero avere (o non lo faranno!) fatto nel loro passato, ma non c'è modo di vivere. Man mano che invecchi, inizia a vivere la tua vita senza rimpianti - e non lasciare che nulla ti trattenga dall'avere un futuro luminoso e felice.

39 Essere il maestro dell'auto-deprecazione

Sia che tu stia cercando di far ridere gli altri, cercando di essere modesto o cercando di far sentire meglio qualcuno con se stesso, l'auto-deprecazione non è raro. Ciò non significa che dovresti continuare a farlo - potresti effettivamente iniziare a credere che il discorso negativo nel tempo. Invece, non aver paura di parlarti e di essere sicuro di chi sei; Non c'è motivo di metterti giù.

40 Fare tutto da solo

Se sei il tipo di persona che non chiede mai aiuto a nessuno, è tempo di fermarlo al più presto. Invece di fare tutto da solo, sia nella tua famiglia o al lavoro, inizia a delegare le attività agli altri. Potrebbe sembrare potente fare tutto, ma è anche incredibilmente stancante e meriti anche una pausa. E quando arriva il momento di sbattere le pause sulla tua spurgo e raccogliere alcune abitudini, impara i 40 modi per sviluppare nuove abitudini dopo 40.

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