40 scelte di vita ti pentirai di 40

Nei tuoi 20 e 30 anni, è facile sentirsi invincibile. Tutte le scelte che fai, non importa quanto sconsigliate o potenzialmente pericolose, non sembravano mai avere conseguenze a lungo termine. Bere troppo alcol ieri sera? Dormilo e tornerai in piedi in pochissimo tempo. Non sono stato in palestra dal liceo? A chi ti prende cura di te hai sempre avuto un metabolismo veloce e sei stato in grado di rimanere in forma senza esercizio per così tanto tempo. Non sono stato da un medico da anni? A meno che tu non abbia sintomi allarmanti, probabilmente stai bene. Puoi dire ai giovani tutto ciò che vuoi che le loro cattive decisioni li raggiungeranno un giorno, ma la maggior parte di loro non ti crederà. O se ti credono, è basso nella loro lista di priorità.

Bene, è tempo di cambiarlo. Se sei giovane e abbastanza sicuro che non ci sia nulla che tu stia facendo oggi che ti pentirai di 20 anni, potresti avere una sorpresa. Ecco 40 scelte di vita che vorresti avere la possibilità di fare quando raggiungi 40.

1 Essere troppo sedentario

Troppo sedersi nei tuoi 20 e 30 anni potrebbe raggiungerti nella mezza età. In uno studio del 2017 pubblicato in Annali di medicina interna, È stato riscontrato che gli adulti di età pari o superiore a 45 anni hanno aumentato i problemi di salute e persino i tassi di mortalità avanzati a causa di troppi anni che si vendano sul divano piuttosto che uscire e sudare. Potresti sentirti bene oggi, ma il tuo corpo di 40 anni ti ringrazierà per aver lasciato la casa.

2 Mangiare troppo cibo spazzatura

Ascolta, lo otteniamo. È divertente mangiare tutto quel delizioso grasso e zucchero. E quando sei giovane, sembra scivolare attraverso di te senza più del mal di stomaco occasionale. Ma non sarà così facile per molto tempo. Dai un'occhiata a questo studio del 2012 dalla Northwestern University, con il titolo piuttosto inequivocabile "Le scelte di vita fatte nei 20 anni possono influire sulla salute del tuo cuore nei tuoi 40 anni."Dipende a questo: meno spazzatura hai messo quando hai 20 anni, meno è probabile che tu sia un candidato per il diabete e le malattie cardiache quando hai 40 anni.

3 Respirare con un lavoro mediocre

Non siamo tutti abbastanza fortunati da trovare subito il lavoro dei nostri sogni. A volte ci vogliono anni per guardare e molta pazienza. Ma alla fine lo troverai, purché non ti lasci accontentarti. E vale il viaggio. Uno studio presso la Ohio State University ha scoperto che l'atterraggio di un lavoro di 20 anni che ti rende felice può avere un grande effetto sulla salute mentale di mezza età.

"Se potessi dare un solo pezzo di consulenza per la salute per i ventenni, suggerirei di trovare un lavoro di cui si sentono appassionati", ha detto Hui Zheng, un sociologo della Ohio State University, New York Times. "Questa passione può mantenerli motivati, aiutarli a trovare un significato nella vita e aumentare le aspettative sul loro futuro."Quando raggiungono i 40 anni, dice Zheng, le persone che sono meno felici per il loro lavoro" hanno maggiori probabilità di denunciare depressione, stress e problemi di sonno e hanno punteggi generali di salute mentale complessivi."

4 Non passare abbastanza tempo da solo

Quando ti sposi e hai figli, sarai circondato da persone 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Sarai a malapena in grado di andare in bagno senza qualcuno bussare alla porta con una domanda. Anche in ufficio, se sei riuscito a salire la scala aziendale, avrai un team di dipendenti che richiedono la tua costante attenzione. Quando sei più giovane, non perdere quelle opportunità di essere veramente solo. Con ogni probabilità, non hai ancora il tipo di impegni sociali che richiedono la tua totale attenzione. Un po 'di solitudine, dove sei responsabile di nessuno tranne te stesso, fa bene al tuo cervello.

5 Non essere più spontaneo

Hai sentito quel vecchio proverbio, "L'erba è sempre più verde dall'altra parte?"Da nessuna parte è più vero che con l'invecchiamento. Le cose che non vedi l'ora di mezza età: il bel salario, la famiglia amorevole, la grande casa con due macchine nel garage-seem alla grande dal tuo punto di vista, ma quando finalmente arrivi, potresti scoprire che avresti Dai tutto per la possibilità di essere di nuovo spontanei. Quando sei giovane e appena impiegato, hai la libertà di alzarti e andare con poco o nessun preavviso. Mettiti in macchina e guida senza destinazione, o chiama alcuni amici e fai piani dell'ultimo minuto per andare, beh, ovunque tu voglia. Alla fine otterrai la stabilità che desideri, ma per oggi non dimenticare di divertirsi a essere responsabile nei confronti di nessuno.

6 Agire come un coglione sui social media

Non è perché un giorno potrebbe costarti un lavoro e questo è un rischio reale, poiché uno studio del 2018 di Career Builder ha scoperto che il 70 percento dei datori di lavoro controlla i social media prima di assumere qualcuno, ma perché stai lasciando un record permanente del tuo passato Potrebbe lasciarti rabbrividire per molti anni a venire. Internet non è come passare le note di carta in classe, che di solito finiscono sbriciolate e dimenticate in una cestino, per non imbarazzarti mai più. No, alcune di queste immagini e commenti saranno online per sempre, solo in attesa di essere scoperti da un coniuge o dai tuoi figli o, peggio ancora, tu.

7 Non risparmiare denaro

Anche se non sei pronto per la proprietà della casa oggi, avrai 40 anni. E quando ciò accade, sarà indispensabile avere un importo considerevole nei risparmi da utilizzare come acconto. Ma investire nel settore immobiliare è solo una delle tue grandi esigenze finanziarie durante i 40 anni e oltre. Avrai bisogno di denaro extra per i matrimoni e l'educazione di tuo figlio (o per bambini) e persino gli inizi di un fondo pensionistico. Solo una piccola percentuale della busta paga ogni settimana si sommerà per diversi decenni in qualcosa di sostanziale.

8 Preoccupazione che accadrà il peggio

Ecco l'ovvia ragione per non preoccuparsi delle cose che Potrebbe accadere: il 99 percento delle volte, lo scenario peggiore non si verifica. Ma ci sono più ragioni per calmarsi oltre all'impraticabilità. Poiché alti livelli di cortisolo vengono rilasciati quando ti preoccupi, può abbassare il sistema immunitario e influenzare la salute del cuore. Numerosi studi hanno indicato che preoccuparsi troppo nei 20 anni può portare a conseguenze di mezza età come malattie cardiache, diabete, depressione, diminuzione della fertilità e persino calvo.

9 Non passare del tempo con la tua famiglia

Soprattutto a 20 anni, ottieni il tuo primo assaggio di indipendenza, creando una vita al di fuori della famiglia. Ma non commettere l'errore di tagliarli completamente. Per quanto i tuoi amici potrebbero sembrare che tu tutto sia in questo momento, quando raggiungi i tuoi 40 anni pentirai ogni momento che non hai speso con i parenti. Il tempo passa più velocemente di quanto pensi, e man mano che i genitori invecchiano e i fratelli stabiliscono le loro radici, vorresti avere quegli anni fa e hai avuto una seconda possibilità di conoscere le persone che dovrebbero importare di più.

10 Non avere un hobby

Nei tuoi 40 anni, la vita diventa più seria. Il tuo lavoro è più impegnativo e la tua vita domestica implica assicurarsi che i tuoi figli stiano facendo i compiti e che c'è cibo sul tavolo e la lavanderia viene piegata e blah, blah, blah. Probabilmente non avrai più tempo per il tempo libero per concentrarti su qualcosa di frivolo come un hobby. Fallo ora mentre il tempo è ancora dalla tua parte e non stai affrontando alcuna responsabilità trascorrendo un weekend a costruzione di aeroplani modello o sfogliando le casse di record in vinile in alcuni store di dischi usati polverosi. Se i tuoi hobby sono già stabiliti, saranno più facili da tornare nei tuoi 40 anni quando avrai un po 'di tempo libero inaspettato.

11 Acquisire troppo peso

Secondo i dati dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, la maggior parte delle persone guadagna una quantità sproporzionata di peso nei loro 20 anni. La donna media negli Stati Uniti aggiunge dodici sterline durante i 20 anni, mentre i giochi maschili medi di circa nove. E questi sono durante quello che si presume essere gli anni più magri, quando il tuo metabolismo sta sparando su tutti i cilindri. Se mantieni il tuo peso sotto controllo nei tuoi 20 anni, sarà molto più facile a 40 controllare le fluttuazioni del peso. Fai sapere al tuo corpo, fin dall'inizio, "Non sei il capo di me!"

12 Lasciare scivolare le amicizie

È facile fare amicizia quando sei giovane, a volte possono sembrare dispensabili. Se perdi il tuo migliore amico o si scioglie da una cerchia sociale stretta oggi, il pensiero va, puoi sempre sostituirli domani. Ma con l'età, diventa più difficile trattenere le amicizie. Quelli che hai veramente nutrito rimarranno in giro, e questo avrà un impatto enorme su di te nei tuoi 40 anni. Secondo uno studio del 2017 della Michigan State University, sponsorizzato dal National Institute on Aging, aggrappandosi alle amicizie nella mezza età "può fare la differenza per la nostra salute e il nostro benessere", afferma l'autore dello studio, lo psicologo William Chopik.

13 Non ascoltare i tuoi genitori

Non conosciamo i tuoi genitori, ma faremo una fortuna di fortuna che non lo sono Sempre sbagliato. In effetti, potrebbero essere corretti su più cose di quanto vorresti ammettere. È troppo facile rimanere bloccati in un palcoscenico ribelle, scagliandosi al consiglio dei nostri genitori solo perché ci risentiamo di essere detto cosa fare. Ma indovina un po? Tutto quello che stai vivendo ora, tutto quello che stai per provare in futuro, i tuoi genitori sono stati prima su quella strada. Ottenere dalla loro saggezza non è un segno di sconfitta, è la prova che sei abbastanza intelligente da prendere il loro consiglio.

14 Picchiati per non essere abbastanza bravo

È fin troppo facile cadere in una spirale di odio per se stessi, convincendoci che non siamo abbastanza bravi e non lo sarà mai. Ecco un segreto per tutti voi di 20 anni là fuori: vi sbagliate. Voi Sono abbastanza bravo, e alla fine lo capirai.

Sì, la tua autostima potrebbe sentirsi oltre la riparazione in questo momento, ma migliora. UN quantità Meglio, in effetti, secondo le nuove ricerche fuori dalla Svizzera. Secondo le loro scoperte, l'età in cui le cime di autostima della maggior parte delle persone sono 60. Esatto, molto tempo dopo che siamo considerati giovani e vibranti dalla cultura popolare, è allora che la maggior parte degli esseri umani decide: "Sono piuttosto spettacolare."Quindi non sprecare quel giovane preoccupante che ti piaccia di più. Alla fine ci arriverai.

15 Ottenere un tatuaggio

Sappiamo che molti di voi non saranno d'accordo con noi. Va bene. Ehi, forse sei l'1 percento delle persone che hanno ottenuto un tatuaggio a 20 e pensano ancora che sia fantastico quando hai 40 anni. Se sei riuscito a farlo, congratulazioni. Ma per l'altro 99 percento, che si sentono ancora come idioti per aver ottenuto quel tatuaggio di "Bon Jovi Rules", o "Amerò sempre Jennifer", invertire quella decisione sarebbe la prima cosa che fanno se il viaggio nel tempo diventasse mai una realtà. Se tu dovere Fatti inchiostrare, però, inizia con i 100 fantastici tatuaggi per i primi tempi.

16 Continua a rancore

Può richiedere età ed esperienza per sviluppare una pelle più spessa, con la minima offesa non lascia un chip sulla spalla che non guarisce mai. Fai un po 'di pratica per perdonare, anche se nel tuo cuore sai di essere nel giusto e quel coglione-Lui sa chi è, non merita una seconda possibilità. Sappiamo che è difficile, ma devi imparare a essere una persona più grande. Quando non sviluppi i muscoli emotivi che ti aiutano a perdonare e dimenticare, diventerai più attrezzato per avere relazioni sane che durano bene e ben oltre, mezza età.

17 dimenticando di bilanciare la festa con l'esercizio

Non c'è niente di sbagliato nel far saltare un po 'di vapore durante il fine settimana, anche se ciò comporta occasionalmente mangiare e bere troppo. Ehi, siamo stati tutti lì. Ma non dimenticare di bilanciare quel comportamento anche con abitudini sane. Come ha detto Barry Popkin, professore di nutrizione globale all'Università della Carolina del Nord a Chapel Hill, in una recente intervista, l'esercizio del fine settimana può "compensare tutte quelle calorie extra da venerdì a domenica che vengono fornite con bere e mangiare extra extra."

I giovani adulti consumano circa 115 Di più calorie durante il fine settimana e poi in qualsiasi altro giorno della settimana, dice Popkin. Ma puoi mantenere il tuo divertimento fintanto che lo compendi con attività di combustione calorica per il resto del tempo. Stabilire questo tipo di responsabilità ti servirà bene a lungo termine, soprattutto quando raggiungi i tuoi 40 anni.

18 abbronzatura

Conosci l'importanza della protezione solare (speriamo) ma anche l'abbronzatura sicura potrebbe prenderti su un corso per il disastro. Studi recenti hanno dimostrato che l'uso di un letto abbronzante interno prima dei 35 anni può aumentare le possibilità di sviluppare melanoma di oltre il 50 percento. E avere fino a cinque gravi scottature solari prima di raggiungere l'età di 20 anni può aumentare il rischio di melanoma di un enorme 8 %, secondo l'American Academy of Dermatology. Fatti un favore e mantieni il minimo l'esposizione al sole.

19 Non documentare la tua vita

Scrivi tutto. Potrebbe essere un blog, se questa è la tua tazza di tè. Ma non si tratta di condividere le tue esperienze di vita con il mondo. Le cose che sembrano così importanti oggi svaniranno dalla tua memoria, e quando avrai 40 anni che amerai ogni momento che hai scritto, ogni dettaglio che hai documentato in modo che non fosse perso per sempre. Certo, potresti ricordare i grandi momenti, ma mai così vividamente come subito. Non è solo per te, i tuoi futuri bambini adoreranno sapere cosa eri Veramente Come alla loro età.

20 Prendendo troppo per il college

Probabilmente non stai pensando alle conseguenze a lungo termine dei prestiti studenteschi quando stai facendo domanda per il college per la prima volta. Bene, quelle sono decisioni che torneranno a morderti, ancora e ancora, anche fino alla mezza età. Secondo un sondaggio online condotto dal sondaggio di Harris, il 48 % dei laureati si sente come se avrebbero potuto prendere in prestito sostanzialmente meno denaro e ancora in grado di permettersi le loro lezioni. I laureati americani devono stimati $ 1.4 trilioni di milioni di prestiti studenteschi e uno studio del gruppo finanziario dei cittadini ha scoperto che il 60 percento di loro non sarà in grado di ripagare tali prestiti fino ad almeno un po 'di 40 anni.

21 Non vedere più musica dal vivo

Non è perché non vedrai musica dal vivo nei tuoi 40 anni. (Almeno speriamo che tu non diventi una di quelle persone di mezza età che non vedono mai un concerto a meno che non siano garantite una sedia.) Ma per la musica che ami quando hai 20 anni, l'esperienza di vederlo dal vivo è fugace. Gli artisti a cui tieni, che creano la musica che suscita la tua anima, non si esibiranno per sempre. Le bande si rompono. I musicisti muoiono o vanno in pensione. Non diventare uno di quei 40 anni che parlano delle loro band preferite e poi devono fare scuse per il motivo per cui non hanno mai visto il Nirvana o David Bowie o il coniglio spaventato in concerto fino a quando non era troppo tardi.

22 Prenditi troppo cura di ciò che pensano gli altri

Tua madre ti ha mai chiesto: "Se tutti i tuoi amici saltassero da un ponte, lo faresti anche tu?"Spero che tu abbia risposto con" Certo no ", ma potresti ancora essere suscettibile alla pressione dei pari, specialmente nei 20 anni. Mettere troppi azioni nelle opinioni degli altri, in particolare degli estranei, è il modo in cui la maggior parte delle persone finisce per fare i loro più grandi errori di vita. (Non vorremmo essere il 40enne che spiega ai suoi figli perché sta ancora lottando con le ulcere a causa della sfida del pod di marea.) I ricercatori dell'Università della Virginia hanno scoperto in uno studio del 2013 che gli adolescenti che soccombono alla pressione dei pari avevano "difficoltà a stabilire amicizie strette" fino all'età adulta, nonché difficoltà con anche piccoli disaccordi con partner romantici.

23 Non viaggiare per il mondo

Potresti avere il tempo libero e il reddito disponibile per viaggiare liberamente nei tuoi 40 anni e oltre. Ma se sei come la maggior parte delle persone, farai la maggior parte delle tue esplorazioni nei primi 20 anni, quando i tuoi impegni sono minimi e lo zaino in spalla in tutta Europa con nient'altro che un elenco di ostelli giovanili non sembra così terrificante. Niente è così triste come un 40enne che non ha mai visto il mondo perché era troppo veloce per ottenere un lavoro dopo il college. Hai il resto della tua vita per concentrarti sulla tua carriera, prenditi del tempo per vedere la Torre Eiffel oggi.

24 Mostrati troppo presto

Il matrimonio è una decisione molto personale, e lontano da noi per dirti quando dovresti o non dovresti fare quel salto di fede. Ma solo così stai entrando con tutti i fatti, il divorzio statisticamente è del 50 percento meno Probabilmente se ti sposi a 25 anni anziché 20. E la velocità di divorzio diminuisce in modo incrementale mentre ti spostano nei tuoi 30 e 40. Il che non vuol dire che avrai sicuramente divorziata se dici "lo faccio" per 20. Ma c'è sicuramente un valore per prenderlo lentamente e lavorare per assicurarti che la tua relazione sia solida prima di correre verso l'altare.

25 Non imparare mai a cucinare

Puoi sopravvivere solo a lungo con la consegna della pizza e i cereali freddi. Insegnare a te stesso come cucinare non è solo diventare più autosufficiente e risparmiare denaro con cibo pre-fatto. Come Barbara J. Rolls, professore di scienze nutrizionali a Penn State, New York Times, Scoprirai "modi gustosi per aggiungere varietà alla tua dieta e per aumentare l'assunzione di verdure e frutti e altri ingredienti ricchi di nutrienti."

Quando puoi scegliere quali ingredienti stanno entrando nei tuoi pasti, sei in grado di "ridurre i grassi malsani, lo zucchero e il sale, nonché le calorie in eccesso che si trovano in molti cibi preparati", dice Rolls. Se oggi prendi l'abitudine di preparare pasti sani nella tua cucina, quell'abilità si evolverà solo e sboccia, e per 40 avrai alcune gravi abilità culinarie che non solo mantengono il rivestimento in vita ma stupiranno i tuoi ospiti per la cena.

26 Non dormire abbastanza

Il modo meno efficace di terrificante un ventenne è dire loro che dovrebbero dormire di più "o altrimenti."Il sonno è ampiamente considerato un lusso a quell'età, qualcosa che è rinfrescante quando lo ottieni ma certamente non una priorità per una vita sana e produttiva. Non troverai molti di loro che si preoccupano del fatto che dormire solo poche ore ogni notte li rallenterà. Anche se oggi potrebbero non sentire gli effetti, stai certo che lo faranno tra altri 20 anni. Secondo uno studio del 2017 sui Paesi Bassi, le conseguenze negative a lungo termine del non dormire sufficienti includono "ipertensione, dislipidemia, malattie cardiovascolari, problemi legati al peso, sindrome metabolica, diabete mellito di tipo 2."

27 rimpiangendo il passato

Ci sono due modi in cui puoi farcela quando hai fatto un errore nei tuoi 20 anni. Uno, puoi imparare da esso e andare avanti, si spera di diventare più forte per le conoscenze che hai acquisito dai tuoi passi falsi. Oppure puoi lasciarlo a più, riempiendoti di rammarico che ti tiene sveglio di notte, fissando il soffitto della tua camera da letto e imprecando per averlo sbagliato così tanto. Questi tipi di rimpianti non vanno via e hanno un modo di rimanere in giro per il lungo raggio. L'ultima cosa di cui hai bisogno per 40 anni, quando avrai le mani piene di problemi del mondo reale, è ancora trasportare il bagaglio dai 20 anni. Perdonati per i tuoi errori e vai avanti.

28 Non fare volontariato abbastanza

Prendere l'abitudine di fare volontariato per il tuo tempo, se per un ente di beneficenza o qualsiasi altra organizzazione a cui desideri donare la tua energia, gratuitamente, è qualcosa che dovresti sicuramente iniziare presto. Una volta stabiliti tali schemi e il volontariato almeno alcune volte al mese diventa parte della tua normale routine, è più probabile che continui a continuare nella mezza età. Ed è qui che accadono i veri benefici. Secondo uno studio del 2013 della Carnegie Mellon University, le persone di mezza età che si offrono offerte regolarmente hanno meno probabilità di sviluppare la pressione alta rispetto a quelle che sollevano un dito solo se c'è qualcosa per loro. E per altri modi per restituire, scopri le 17 enti di beneficenza più bizzarre che restituiscono in modi creativi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

29 Vivere in futuro

Aspetta, leggi così? Non è l'errore di "vivere nel passato"? Beh, certo, c'è quello. Ma una preoccupazione più grande per le persone di 20 anni sta guardando avanti con i paraocchi, anticipando un futuro che hanno sempre sognato mentre si dimenticano di apprezzare ciò che li circonda. Va bene sognare ad occhi aperti come sarà la tua vita quando hai 40 anni (in effetti, la scienza dice che significa che sei selvaggiamente intelligente), ma non lasciarti distrarre da tutto ciò che è fantastico della tua vita Ora.

30 Dimenticando di prendersi cura dei denti

Sì, ricordare di lavarsi i denti dopo ogni pasto è un enorme seccatura. Ma sai cos'è una seccatura più grande? Malattia gengivale. Prendersi cura dei denti e visitare regolarmente il dentista non potrebbe essere più importante, anche se si assume che i tuoi denti siano in forma incontaminata. Secondo il National Institute of Dental and Craniofacial Research, il 26 percento degli adulti di età compresa tra 20 e 64 anni ha un decadimento non trattato. L'unico modo per essere sicuro è fissare un appuntamento con il tuo igienista dentale.

31 Non metterti mai in situazioni spaventose

Non stiamo parlando vero Pericolo. Non rischiare tutto prendendo stupide possibilità o mettendoti in vero pericolo fisico. Intendiamo il tipo di terrore che è tutto nella tua testa. Esibirsi di fronte a una folla, per esempio. O paracadutismo da un aereo. O provare cucina esotica che ti insinua. (Non ridere, ma alcune persone sono sinceramente fuori di testa da Sashimi.) Queste cose possono sembrare spaventose quando hai 20 anni, ma più le eviti e rifiuti di affrontare la tua paura, più cresceranno per diventare mostri nella tua testa. Quando hai 40 anni, dopo decenni di soffiare le tue paure in modo sproporzionato, potrebbe essere troppo tardi per fare il grande passo e scoprire di cosa sei capace.

32 Spendere troppo per le cose di cui non hai bisogno

Nessuno, nella storia dell'esistenza umana, ha raggiunto i 40 anni e ha pensato: "Accidenti, vorrei aver comprato più cose."Potresti ottenere una corsa di endorfina ogni volta che effettui un nuovo acquisto, ma in realtà non ti sta acquistando felicità. E a lungo termine, potrebbe renderti più miserabile. Uno studio PEW del 2017 ha scoperto che il 46 percento degli americani spende più di quanto non facciano ogni mese. Quelle spese finanziarie inizieranno a costruire e sai chi dovrà ripagarli? La mezza età, ecco chi. E possiamo dirtelo adesso, non è feliceche il ventenne pensava di aver bisogno di 18 diversi tipi di tracker fitness e un punto eco in ogni stanza.

33 Non passare più tempo nella natura

Uscire e nella natura non è solo un ottimo modo per rilasciare lo stress. Sta stabilendo un comportamento che continuerà per una vita. In un sondaggio del 2016 sui dati demografici per escursionisti, il 75 % di loro aveva meno di 40 anni. Il che non deve dirti non fare un'escursione nei tuoi 40 anni e oltre, ma è più probabile che lo faccia se è un'abitudine che hai preso quando eri più giovane.

34 Non lasciare che il tuo bambino interiore prenda il controllo di tanto in tanto

Quando siamo appena usciti dal college, troppi di noi hanno fretta di dimostrare la nostra maturità. Vogliamo che il mondo ci vediamo come adulti affidabili e seri, non i bambini che fingono di essere cresciuti. Ed è fantastico, fintanto che non abbandoni completamente l'impulso a giocare. Il tuo bambino interiore è ciò che mantiene vivo il tuo senso di curiosità, la tua volontà di ridere troppo forte e divertiti troppo, anche se ti fa sembrare sciocco. Più spingi quegli istinti naturali verso il basso, più difficile sarà nei tuoi anni '40 lasciarti andare e essere sciocchi senza motivo. Il tuo bambino interiore non schiaccerà la tua reputazione e rovinerà le tue possibilità di una lunga carriera; Ti darà un motivo per sorridere di nuovo.

35 Ignorare il tuo punteggio di credito

Quando vivi con i compagni di stanza e non hai beni materiali oltre a un futon e una bicicletta, il tuo punteggio di credito sicuramente non sembra nulla che dovrebbe riguardare te. Ma è lì che ti sbagli. Alcune ricerche hanno indicato che gli adolescenti hanno un credito migliore rispetto alle persone alla fine degli anni '20. E una volta che il tuo merito ha iniziato a crollare, il lavoro e il tempo necessario per ricostruirlo possono essere estenuanti. Non darti una battaglia inutile inutile. Fai attenzione a pagare le bollette in tempo e lavora per costruire la tua storia creditizia e renderai la vita molto più facile per il 40enne.

36 Utilizzo delle pillole per aumentare la messa a fuoco

La pressione che circonda il successo accademico per adolescenti e studenti universitari può essere così intensa che molti di loro cercano farmaci come Adderall, solitamente prescritti per i pazienti con ADHD, per affinare e migliorare le prestazioni mentali. Ma nuovi studi indicano che una dipendenza da tali farmaci può avere conseguenze mortali, specialmente se continua fino all'età adulta. Oltre a una dipendenza fisica e psicologica, può alterare l'attività della dopamina nel centro di ricompensa del nostro cervello, "alter (ing) la nostra capacità di provare piacere senza il supporto chimico del continuo uso di anfetamina."Proprio quello che ogni 40enne vuole ascoltarti non puoi più provare gioia senza una pillola. Grazie, diciassettenne me che pensava di aver bisogno di Adderall per Ace That Science Test!

37 Guardare più TV che leggere

Ci sono una gran quantità di studi di ricerca che dimostrano gli effetti positivi che derivano da una vita di lettura, dall'aiutare il cervello a prepararsi a situazioni incerte nella vita a rallentare o prevenire l'Alzheimer e la demenza. Per quanto riguarda tutta quella TV, beh, è ​​stato collegato a un declino della funzione cognitiva nella mezza età. Per quanto allettante possa essere sprecare un altro fine settimana con un lungo incontro della tua nuova serie TV preferita, fai un favore al tuo cervello e prendi invece un libro.

38 Non imparare una seconda lingua

Essere bilingue non è solo avere un bel trucco da festa o essere in grado di viaggiare senza un frase di traduzione. Imparare una nuova lingua oggi potrebbe aumentare il tuo stipendio nei tuoi 40 anni. Questo è secondo un economista del MIT, che ha studiato la connessione tra l'apprendimento di una lingua straniera e i guadagni futuri. Quel talento è un grande vantaggio in un'economia sempre più globale e la ricerca suggerisce che potrebbe aumentare il tuo potenziale di guadagno fino al 3 percento.

39 soggiornare in una brutta relazione

Sia che tu abbia paura di essere solo o pensi che sarai in grado di cambiarli, ci sono molte ragioni per cui le persone rimangono in una relazione tossica. E ognuno di questi motivi è sbagliato. Alla fine te ne accorgerai, e sebbene non sia mai troppo tardi per ritrovare l'amore, sei ancora un pollo primaverile nei tuoi anni '40-il danno alla tua salute potrebbe essere già stato fatto. Gli studi hanno scoperto che rimanere in una cattiva relazione può metterti a rischio di malattie cardiache, ipertensione e obesità.

40 Non rallentando abbastanza da apprezzare le piccole cose

Puoi indietreggiare in consigli come "fermati e annusa le rose" come troppo cliché, ma è supportato dalla scienza. Un sondaggio del 2012 sugli studenti universitari della Rutgers University ha rilevato che i loro livelli di apprezzamento quotidiano, che hanno definito "riconoscere il valore e il significato di qualcosa, un evento, un comportamento, un oggetto e un legame emotivo positivo con esso", avendo a Impatto diretto sulla loro felicità generale. Prenditi un momento ogni tanto per guardarti intorno e apprezzare quello che hai. È un'abitudine che rimarrà con te e arricchisce la tua vita quando raggiungi la mezza età.

Per scoprire segreti più fantastici sul vivere la tua vita migliore, clicca qui per seguirci su Instagram!