40 cose che non dovresti mai cambiare su te stesso dopo 40

Sai già che ci sono un sacco di modifiche che devi apportare dopo il tuo 40 ° compleanno. Devi aumentare i tuoi risparmi per la pensione. Devi regolare il modo in cui ti prendi cura dei tuoi bambini anziani. Devi rinvigorire il tuo matrimonio maturato (per non iniziare a mostrare uno dei segni rivelatori del divorzio).

Ma questo decennio non è tutto per estrarre il tappeto da sotto tutto ciò che tieni caro. E sì, ci sono alcune cose che dovresti mantenere esattamente le stesse. Per aiutarti ad abbracciarli, abbiamo scoperto le cose più importanti che non dovresti alterare sulla quarantina. E per le cose per sbarazzarsi del tutto, dai un'occhiata alle 40 cose per eliminare la tua vita dopo 40.

1 Il tuo stile individuale

Non innamorarti dell'idea che devi lasciare un senso di moda divertente dietro una volta raggiunta una certa età. Per Megan Murphy, un allenatore di empowerment femminile, è stata una realizzazione chiave sulla quarantina.

"Sono tornato a indossare i vestiti e le acconciature che riflettono chi sono davvero", dice. "Ad esempio, tengo una piccola striscia blu tra i capelli dietro l'orecchio per ricordarmi il mio coraggio."E per altri modi per vestire il tuo meglio nel tuo decennio migliore, impara tutto sui 40 errori di moda che non dovresti mai fare dopo 40.

2 La tua ispirazione per seguire i tuoi sogni

Non importa la tua età, non dovresti mai smettere di seguire i tuoi sogni. Dopotutto, Stan Lee non ha creato l'universo Marvel fino a quando non aveva 40 anni. Henry Ford non ha rivoluzionato l'industria automobilistica fino a quando non aveva 45 anni. E Julia Child non ha scritto il suo primo libro di cucina fino a quando non aveva 50 anni. Tutto ciò per dire che puoi realizzare tutto ciò che ti prendi in mente e ti consigliamo di iniziare oggi. Diventa ancora più ispirato con le 40 cose straordinarie che le persone hanno realizzato dopo 40.

3 I tuoi piani per avere figli

Anche se potresti aver pensato che sognare la genitorialità nei tuoi anni '40 fosse inutile, molti medici non sono d'accordo. Secondo i Centri per il controllo delle malattie, quasi 12.000 donne di età superiore ai 40 anni hanno partorito nel 2017 negli Stati Uniti. E anche se potrebbe non accadere immediatamente e potrebbe richiedere procedure come la fecondazione in vitro o un donatore di uova, è sicuramente possibile.

4 La tua natura giocosa

Mantenere la tua natura giocosa è la chiave per rimanere giovani nel cuore. "Il gioco è così importante per così tanti motivi", afferma G. Brian Benson, autore del libro Abitudini per il successo: idee ispirate per aiutarti a salire. "Ci fa sentire giovani, fornisce esercizio."Dalla partenza per le bevande con i colleghi ai partecipanti a spettacoli comici a scambiarsi laterale, è importante mantenere le risate una parte essenziale della tua vita. In effetti, ecco 20 folli benefici per la salute dello scherzo!

5 Il tuo amore per il tuo corpo

Ora che hai 40 anni, il tuo corpo è tenuto a cambiare, ma ciò non significa anche il tuo amore e l'accettazione. In effetti, ci sono dozzine di ragioni per apprezzare ancora di più il tuo corpo. Invece di agitarti su un metabolismo più lento o i capelli ingrigiti, sposta la tua attenzione alla gratitudine. Se sei sano e felice, hai molto di cui essere grati.

6 La tua ricerca di conoscenza

Solo perché hai finito con la scuola non significa che dovresti smettere di imparare. "Vivere a meraviglia e voler continuare a imparare e crescere è così importante", afferma Benson. "Mantiene il nostro cervello acuto, alimenta la nostra curiosità e placa la nostra anima."Sia che tu decida di imparare una nuova lingua o di leggere altri libri, i tuoi 40s saranno più soddisfatti se segui la tua naturale curiosità.

7 Il tuo impegno per te stesso

Anche se potresti avere più responsabilità che mai, è ancora importante trovare il tempo per te stesso. "Mettere noi stessi il primo maggio o potrebbe non aver fatto parte della nostra vita fino a quando non abbiamo compiuto 40 anni", afferma Murphy. "Tuttavia, dobbiamo renderci una priorità. Non possiamo essere lì per gli altri o goderci la vita al massimo se non ci prendiamo del tempo per noi stessi."Per grandi idee di auto-cura, leggi i 50 modi semplici per essere più belli per te stesso.

8 La tua capacità di rotolare con i pugni

Ora che hai 40 anni, puoi aspettarti più richieste sul tuo tempo e attenzione. E quando le cose non vanno bene, è importante conservare la tua capacità di rimanere flessibile. "La vita è piena di cambiamenti e crescita", afferma Sharea Farmer, assistente sociale clinico e terapeuta. "Essere flessibili ti consente di rilassarti, essere d'accordo con errori e non essere inclini a [schemi malsani] di pensiero rigido.'"

9 Il tuo impegnativo regime di allenamento

Solo perché stai invecchiando non significa che dovresti lasciarti fuori dal gancio quando si tratta della tua forma fisica. In effetti, a meno che il tuo medico non dica diversamente, non c'è motivo per cui non dovresti andare in palestra con lo stesso rigore e la stessa dedizione che hai fatto nei tuoi vent'anni e trent'anni. Trovati un compagno di allenamento, iscriviti a una lezione e preparati a sudare. La tua salute mentale e fisica ti ringrazierà per questo.

10 Il tuo desiderio di esplorare.

Viaggiare per il mondo non è solo per i bambini. Elena LeDoux, fondatrice di Mommygo, ha scoperto che trattenere il suo desiderio di viaggiare la teneva in punta di piedi una volta che ha compiuto 40 anni. "Nessuno dovrebbe cambiare la sete di esplorazione e apprendere cose nuove dopo aver compiuto 40 anni", dice. "In effetti, dovremmo fare di più perché abbiamo più risorse e più tempo."

11 Le tue incredibili amicizie.

Ora che hai 40 anni, probabilmente hai più di qualchecizie di decenni nei libri. Continua ad amarli, afferma Maria Leonard Olsen, autrice del libro 50 dopo 50: riformulare il prossimo capitolo della tua vita.

"Mi circondo di persone che mi aiutano ad essere la migliore versione di me stesso e faccio tesoro delle mie amicizie di lunga data", dice. "Le persone che sanno quasi tutto di me e mi amano ancora e mi accettano sono oro. Queste amicizie dovrebbero essere nutrite e non trascurate mentre invecchiamo."

12 I tuoi regolari viaggi dal medico

Prima di compiere 40 anni, probabilmente hai fatto un punto per ottenere controlli regolari e fare il check-out di tutti i sintomi simili all'influenza. Ora, hai maggiori probabilità di scrollarti di dosso i sintomi senza pretese come semplici segni di invecchiamento. Siamo qui per dirti di fermarlo! Questa è l'età in cui ottenere test regolari come mammografie e colonscopie diventa più cruciale che mai. Per cosa monitorare in particolare, imparare i 40 problemi di salute che le donne dovrebbero fare attenzione dopo 40.

13 La tua eccitazione per gli anni a venire

Mentre può essere divertente guardare indietro ai fantastici ricordi che hai fatto tra i 20 ei 30 anni, non c'è motivo per cui non dovresti aspettarti gli anni davanti a te con la stessa eccitazione. Per vivere veramente la tua vita al massimo, fai del tuo meglio per rimanere presente. Dopotutto, uno studio ha scoperto che le persone raggiungono la felicità di picco a 23 e 69 anni. Vedi, il meglio deve ancora venire!

14 La tua tolleranza per le critiche costruttive

Ora che hai 40 anni, hai accettato la tua giusta dose di critiche costruttive e feedback indesiderati. E spero che tu abbia imparato a non prenderne troppo a cuore. "Quando prendi queste critiche o commenti a passo, stai assicurando una vita piena di auto-amore e auto-accettazione", afferma Bridgitte Jackson-Buckley, esperto di meditazione e autore del libro Il dono della crisi. E per altri modi per vivere la tua vita migliore in questo decennio, ecco i 40 modi migliori per conquistare i tuoi anni '40.

15 La tua volontà di uscire dalla tua zona di comfort

Jackson-Buckley sottolinea anche che solo perché stai invecchiando non significa che dovresti non essere disposto a uscire dalla tua zona di comfort. Sia che tu ti stia immergendo in una nuova carriera o che ti stia per fare un trekking sul lato di una montagna, permetterti di esplorare il territorio inesplorato ti tiene giovane.

16 La tua fiducia nella tua intuizione

Questo dovrebbe rimanere incrollabile nei tuoi 40 anni, dice Jackson-Buckley. "Vivere su questa terra per quattro decenni ci aiuta a raccogliere la saggezza sia della saggezza interna sia della saggezza dell'anima", dice. "Quaranta non è il momento di cambiare questa profonda connessione con noi stessi."Invece, è tempo di appoggiarsi e ascoltare la tua voce interiore.

17 Il tuo budget

Solo perché potresti avere più fondi nei tuoi 40 anni che mai non significa che puoi iniziare a prendere importanti decisioni finanziarie per un capriccio. Secondo Jackson-Buckley, dovresti continuare a sviluppare pratiche decisionali strategiche in ogni aspetto della tua vita e ciò significa attenersi a qualsiasi budget ti prepari. Mentre l'acquisto di una borsa troppo costosa potrebbe non esaurire i tuoi risparmi in questi giorni, non è nemmeno un'ottima idea entrare in cattive abitudini di spesa. Per ulteriori informazioni su questo, impara i 40 modi per aumentare seriamente i tuoi risparmi dopo 40.

18 La tua abitudine di dormire

Se sei un nottambulo naturale, non è necessario cambiare le tue abitudini di sonno solo per conformarsi all'idea antiquata che le persone anziane si svegliano prima. Vai avanti e dormire il riposo ingegnoso è importante, non importa quanti anni hai. Se stai cercando di vedere da dove provengono i tuoi amici, impara i 15 segreti, la gente vuole che tu lo sappia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

19 I tuoi confini

Certo, il compromesso è importante in ogni relazione. Ma ciò non significa che dovresti iniziare a rinunciare ai tuoi bisogni e desideri ora che potresti essere visto come la persona più matura in una relazione. Proprio come hai fatto prima, prova a restare Basta abbastanza egoista per metterti al primo posto. Una volta fatto, puoi incontrare persone a metà strada.

20 La tua capacità di non sudare le piccole cose

Mentre è normale sottolineare il lavoro e il benessere generale di te stesso e di quelli che ti circondano, non è assolutamente necessario preoccuparsi se quella donna nella linea di checkout stesse giudicando gli acquisti del tuo negozio di alimentari. Hai così tante altre cose importanti a cui pensare. Continua a lasciare andare le piccole cose.

21 La tua quantità di tempo da solo

Quando hai 40 anni, probabilmente sei continuamente circondato da amici e familiari che hanno bisogno di te. Ma solo perché molte persone si affidano a te non significa che non dovresti continuare a ritagliarti il ​​tempo per te stesso. Anche se non vuoi isolarti attivamente dagli altri, dovresti sentirti a tuo agio nel prendermi un po 'di tempo come facevi quando eri più giovane.

22 Il tuo programma di sonno

Ammettiamolo: non c'è modo di dormire tanto quanto hai fatto per 20 anni. Dal destreggiatura delle attività post-scolastica dei tuoi figli al lavoro a tempo pieno, può essere quasi impossibile riposare abbastanza. Nonostante ciò, è importante mantenere la stessa enfasi sul sonno come hai fatto prima di aver compiuto 40 anni. La tua salute e il tuo benessere dipendono da questo.

23 Il tuo amore per mangiare fuori

Dopo anni in cui gli è stato detto che mangiare fuori è uno spreco di denaro e calorie, non c'è da meravigliarsi che tu stia cenando con meno fervore di quanto non facevi prima. E mentre è vero che mangiare fuori non è spesso l'opzione più sana, ti porta gli effetti positivi di essere con amici e familiari, che, nella maggior parte delle occasioni, superano di gran lunga i rischi.

24 I tuoi capelli grigi

Con celebrità come Kelly Osbourne, Lady Gaga e Rihanna che muoiono di proposito i capelli grigi, è chiaro che questo colore dei capelli non è più il temuto simbolo dell'invecchiamento una volta. E anche se non c'erano un sacco di giovani che desideravano chiusure d'argento, i capelli grigi non si vergognano. Se ti piace, tienilo.

25 Tutta la tua routine di cura della pelle

Ride linee e piedi dei corvi sono la prova che hai vissuto una vita straordinaria. E siamo onesti, nessuna quantità di lozioni o pozioni sarà in grado di invertirle. Abbraccia la pelle che hai e continua a prenderti cura come al solito. Non è necessario adottare una routine di cura della pelle completamente nuova per cercare di modificare totalmente il tuo aspetto. Tuttavia, vorrai evitare questi 30 cosmetici che nessuna donna di oltre 40 dovrebbe mai acquistare.

26 La tua volontà di correre rischi

Il detto è vero: ti manca il 100 percento degli scatti che non prendi. E se non continui a correre rischi, non saprai mai cosa potresti ottenere. Mentre è facile rimanere coinvolti nelle prove e tribolazioni delle responsabilità degli adulti, prendi spunto dal tuo io più giovane e aggiungi un po 'di spontaneità alla tua vita. Potrebbe pagare in grande modo.

27 La tua capacità di imparare dai tuoi errori

Quando hai appena iniziato la tua carriera o relazione, probabilmente hai abbracciato i tuoi errori come opportunità di crescere e non c'è motivo che dovrebbe cambiare sulla quarantina. Lascia che i tuoi errori vadano con grazia. Nessuno li ricorderà domani, comunque.

28 La tua capacità di dire "no"

Ora che il tuo tempo è ancora più prezioso, è più importante che mai attenersi alle tue pistole quando devi dire "No."Non c'è motivo di arrotondare l'angolo su 40 dovrebbe cambiare le tue priorità. Vieni al primo finale della storia.

29 La tua prontezza a esprimere la tua mente

Mentre entrare in argomenti accesi potrebbe essere stato qualcosa con cui hai lottato quando eri più giovane, non è qualcosa che dovresti giurare completamente ora che hai 40 anni. Anche se è vero che alcune cose sono meglio lasciate non dette, non dovresti trattenerti se qualcosa ti dà davvero fastidio, dice lo scrittore e altoparlante Maxie McCoy. Ti sentirai molto meglio dopo averlo tirato dal petto.

30 La tua abitudine di dessert

Nonostante l'eventuale rallentamento del tuo metabolismo, limitarti non è il modo di guardare il tuo peso. Quindi, sì, mangia quel cono gelato, concediti quella fetta di torta al cioccolato, dona il tuo corpo ciò che vuole, in una certa misura. Un approccio semplice per l'indulgente dietetico nei dolci e i grassi malsani nella moderazione ti aiuta a mantenere la tua salute durante i tuoi anni d'oro.

31 La tua abitudine lattiero -casearia

Da qualche parte lungo la linea, è diventato un mito che gli adulti di una certa età dovrebbero limitare il consumo di latticini. Ma a meno che tu non sviluppi un'allergia al lattosio, dovresti continuare a consumare così tanto latticini come quando eri più giovane. In effetti, uno studio del 2006 ha scoperto che bere latte a pieno titolo dopo l'esercizio fisico ha contribuito a migliorare la massa muscolare. È qualcosa che vuoi sicuramente ora che hai 40 anni.

32 La tua abitudine alla crema solare

Anche se la tua pelle potrebbe essere già coperta da lentiggini e macchie solari, ciò non significa che puoi lesinare sulla protezione solare, anche in inverno. Ovviamente, questa è la tua migliore difesa contro il cancro della pelle. Per non parlare, l'uso della protezione solare aiuterà a ridurre la creazione di rughe causate da raggi UV dannosi.

33 il tuo attivismo

L'attivismo non è solo per i bambini. Se vuoi davvero vedere il cambiamento, esci e fai qualcosa. Ci sono così tanti modi per essere coinvolti, dalla fine della marcia più vicina al volontariato per un'organizzazione no profit in cui credi. Non c'è assolutamente alcun motivo per tagliare l'attivismo dalla tua vita ora che hai 40 anni.

34 la tua propensione per i carboidrati

Non c'è bisogno di abbandonare quella vodka Penne solo perché il tuo metabolismo ha rallentato di recente. In effetti, alcune versioni di pane, pasta e fibra di pasta e avena che diventano critiche per la tua salute con l'età. Tagliarli fuori ti renderà solo affamato e più stanco.

35 la tua tolleranza in una casa disordinata

Prima di colpire i 40 anni, probabilmente non hai pensato due volte a invitare i tuoi amici quando c'era un disastro nella tua cucina. E indovina cosa? Non dovresti nemmeno adesso. In questa fase della tua vita, ci sono cose molto più importanti su cui concentrarsi rispetto alla pulizia della tua casa. I tuoi veri amici capiranno.

36 La tua volontà di indossare le tue scarpe da ballo

A 20 anni, uscire a ballare potrebbe essere stato un comune (e divertente!) occorrenza. Allora perché non dovrebbe scivolare su quelle scarpe da ballo? Se sei troppo autocosciente per colpire la pista da ballo, prova a prendere una lezione privata prima di andare al tuo club di salsa locale.

37 La tua abitudine di snack notturna

Probabilmente ti è stato detto e costantemente ignorato, il consiglio che mangia dopo le 8:00 p.M. è una cattiva idea. Tuttavia, si scopre che mangia uno spuntino sano prima di andare a letto, qualcosa come proteine ​​magre, frutta fresca, verdure o una manciata di noci, può impedire che il livello di zucchero nel sangue precipitasse nel cuore della notte, che ti lascerà famelico nel Mattina. Piuttosto che tentare di limitare i tuoi schemi alimentari nei tuoi anni '40, semplicemente dai al tuo corpo il nutrimento di cui ha bisogno.

38 La tua tolleranza per il cambiamento

Nei tuoi 20 e 30 anni, sembrava che il cambiamento fosse inevitabile e, il più delle volte, completamente gradito. Nuovo appartamento! Nuovo partner! Nuovo bambino! Nuova casa! Non lasciare che quell'atteggiamento cambi troppo ora che sei sulla quarantina. Quale momento migliore per provare cose nuove che al primo posto della tua vita, giusto? Potresti voler iniziare con uno dei 40 cambiamenti di vita che dovresti apportare dopo 40.

39 la tua aggressività al lavoro

Le cose buone non vengono sempre a coloro che aspettano, spesso vengono da coloro che imparano a seguire opportunità nel momento. Se stai desiderando una promozione o un aumento e ti senti come se meriti veramente il riconoscimento, è tempo di inseguire ciò che è veramente tuo, non importa la tua età.

40 la tua capacità di essere il tuo tuttofare

Solo perché ora puoi permetterti di far entrare qualcuno per fissare il tuo drenaggio o costruire la tua scaffale non significa che devi esternalizzare quelle attività se sai come fare da soli. In effetti, non ha senso dal punto di vista del risparmio. Fidati dei tuoi talenti e fallo da solo. Successivamente, dai un'occhiata ai 40 rimpianti più comuni che le persone hanno circa 40 anni.

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