40 modi per essere un partner migliore dopo 40

L'incertezza dei tuoi 20 anni è dietro di te. L'ascesa estenuante della carriera dei 30 anni ha lasciato il posto a una certa stabilità. E ora che il tuo 40 ° è andato e si è spinto, è tempo di concentrarsi su ciò che conta di più: la tua relazione."Quando raggiungi l'età di 40 anni, potrebbe non essere necessario concentrarti sull'allevamento dei tuoi figli o per far avanzare la tua carriera come una volta", dice Caleb Backe, Un esperto di salute e benessere di Maple Holistics. Con quei periodi gioiosi, ma stressanti, spiega "È il momento perfetto ... per dare al tuo partner un po 'd'amore extra,"

E mentre questo suona alla grande in teoria, la domanda è come tradurre l'amore per te Tatto Into the Love You spettacolo. Dopotutto, i conflitti in genere sorgono spesso nello spazio tra i due-quando entrambi i partner si preoccupano ma non riescono a vedere a guardare a cosa esprimere quella cura significa nella pratica. Fortunatamente, abbiamo compilato un elenco di suggerimenti sostenuti dalla scienza e approvati da esperti per aiutarti a fare proprio questo. Perché, quando si tratta di essere un ottimo partner, è più del semplice pensiero che conta.

1 prendi il tempo per le serate di appuntamenti regolari, non importa quanto sei impegnato.

"Se non ne hai già uno, tu e il tuo partner dovreste avere un appuntamento almeno una volta alla settimana", dice Backke. Che si tratti di uscire o rimanere, una notte pre-pianificata solo per voi due è un ottimo modo per mantenere viva la tua storia d'amore e offrirvi il tempo di rilassarti insieme, una componente essenziale in una relazione felice. Se stai cercando idee al di fuori del tipico appuntamento per la cena e il film, fai una palestra insieme per una lezione, vai in un museo o colpisci un concerto locale. E sentiti libero di concedermi una pazzia, è solo una volta alla settimana e, onestamente, cosa è più importante spendere i tuoi soldi che tempo insieme?

2 trascorri del tempo con buoni amici.

Oltre a trascorrere più tempo l'uno con l'altro, "potresti anche voler trascorrere più tempo con buoni amici", afferma Backe. Sebbene gli amici non facciano parte della tua relazione, in giro per gli altri affidabili possono spesso rivelare te e i lati migliori del tuo partner. Vedere quanto è divertente, dolce o spiritoso, il tuo partner con gli altri può riaccendere le fiamme della passione in un colpo di scena. Non sono sicuro di cosa fare con gli amici che non hai visto da qualche anno? "Invitali per una serata di gioco", consiglia Backe.

3 Continua a rivalutare i tuoi obiettivi insieme.

Con i tuoi trenta dietro di te, è tempo "voi due parli dei vostri nuovi obiettivi e concentrate", afferma Back. Non vi è alcuna garanzia che ciò che entrambi volevi sia ancora vero, ed è fondamentale lavorare per rimanere sulla stessa pagina. Se ritieni che le tue priorità siano cambiate, apri un dialogo sull'argomento e ricordi di essere il più onesto possibile: ciò che le proteggi da ora farà solo un male più tardi. Se hai difficoltà a trovare un discorso di tempo, sentiti libero di farlo la sera, dice Backe. Non c'è niente come discutere del tuo futuro insieme su una bella bottiglia di vino o un ottimo pasto per avvicinarti.

4 Rendi la famiglia una priorità,

"Essere più di 40 anni può anche farti venire voglia di trascorrere più tempo con la famiglia che di solito non vedi, come fratelli o cugini", spiega Backe. Oltre a gustare un bel pasto cucinato in casa e alcune risate all'interno delle battute, "Non c'è niente di più legante che passare il tempo con la famiglia", dice. Anche se non vai sempre d'accordo con tutti nel mix, trascorrere del tempo con la famiglia offre alcune eccellenti opportunità per costruire fiducia e lavorare come giocatore di squadra con il tuo partner, spiega.

5 stop multitasking.

"Dai un partner la tua piena attenzione quando [stanno] comunicando con te", afferma Bracha Goetz, autrice di Alla ricerca di Dio nella spazzatura. Ora che la tua carriera e la tua vita sono un po 'più stabilite di quanto non fossero un decennio prima, è tempo di "cessare il multitasking e concentrarsi esclusivamente su ciò che [il tuo partner] vuole dirti."

"È così che puoi mantenere il tipo di magia che hai vissuto in un meraviglioso primo appuntamento per sempre", spiega. Quindi affronta il tuo partner quando parlano e fai un contatto visivo e sì, questo include anche se quello che ti dicono non è qualcosa che vuoi sentire. In effetti, questo potrebbe essere il momento più importante per farlo.

6 Sii aperto alla consulenza professionale.

Vuoi consolidare la tua relazione nei tuoi 40 anni? Apriti alla consulenza professionale. Mentre potresti essere più vecchio e più saggio, ciò non significa che puoi gestire ogni problema che ti viene. In effetti, la vera maturità significa ammettere con te stesso quando hai bisogno di aiuto e non respingerlo per orgoglio. E ricorda: solo perché stai chiamando le grandi pistole non significa.

7 Ammetti i tuoi errori.

L'umiltà è fondamentale per mantenere forte una relazione attraverso i 40 anni e oltre. Nessuno sulla terra è un partner perfetto, ma quelli che raggiungono la longevità delle relazioni lo fanno perché sono in grado di ammettere quando hanno fatto un errore. E mentre puoi ascoltare e darti alla tua piena attenzione, non significa molto se rifiuti ciò che dicono per orgoglio personale.

8 e impara da quello che hai fatto di sbagliato.

La parte migliore di averlo arrivato ai 40 anni è l'esperienza di relazione che hai acquisito lungo la strada. Questa conoscenza conquistata duramente non vale molto. Ciò significa che è tempo di non solo ammettere che hai fatto errori nel passato, quell'appuntamento di compleanno in epoca medievale, quell'anniversario dimenticato, ma assicurati di fare meglio andando avanti.

9 Lavora sul tuo lato introspettivo.

È importante conoscere bene il tuo partner e non solo per poter vincere Il gioco appena spinto. Ciò che viene spesso dimenticato, tuttavia, è quanto sia importante conoscere te stesso, e rivalutare chi sei periodicamente nel corso di una relazione. Imparare le tue antipatie, Mi piace, Preferenze e bisogni ti permetteranno di comunicarle meglio al tuo partner, oltre a permetterti di comprendere alcuni dei sentimenti più scomodi che una relazione impegnata probabilmente porterà in superficie. Anche se i tuoi sentimenti per il tuo partner, la vita lavorativa, la famiglia o te stesso sono complicati, essere onesti su di loro apre le porte a una migliore comunicazione con il tuo altro significativo a lungo termine.

10 Concentrati su ciò che ami, non su ciò che ti infastidisce.

"Concentrati su ciò che ami del tuo partner, piuttosto che sulle irritazioni su di lui o lei", dice Maria Olsen, autore di 50 dopo 50-reframe il prossimo capitolo della tua vita. Dopo così tanti anni insieme, può essere facile lasciare opaci i tuoi aspetti preferiti del tuo partner, facendo le montagne fuori dai Molehills che sono le loro sfortunate caratteristiche. Invertire questa tendenza essendo consapevole di ciò su cui ti concentri e assicurandosi che sia qualcosa di buono. "Qualunque cosa ti concentri, ti ingrandisci", spiega.

11 Pratica la cura di sé.

"Bisogna imparare ad amare se stessi per essere un buon partner per qualcun altro", spiega Olsen. Compiere 40 anni è un ottimo momento per iniziare a praticare la cura di sé proprio per questo motivo, dice. Anche se può sembrare controintuitivo, trattarti meglio è spesso il primo passo per trattare il tuo partner con la gentilezza che meritano anche. Mentre 40 spesso hanno la responsabilità di molti altri, non puoi dimenticare te stesso: è la cosa più bella che potresti fare per coloro che dipendono da te.

12 Coltivare nuovi interessi condivisi.

"Continua a crescere e incoraggia il tuo partner a continuare a farlo", afferma Olsen. Oltre a fare le cose che entrambi hai sempre amato, è importante "coltivare alcuni interessi e attività comuni", spiega. Provare nuove esperienze insieme ti assicura che tu sia entrambi sulla stessa pagina e mette anche un po 'di eccitazione nel tuo tempo altrimenti prevedibile insieme.  E se entrambi finiscano per odio quella lezione di cucina o club di crafting, questo ti offre solo un'altra cosa per legare.

13 Trova il tempo per godersi le passioni degli altri.

Anche se non stai provando qualcosa di nuovissimo, è importante tenere il passo con quelle attività condivise "che ti danno gioia", afferma Olsen. Condividendo un'attività che ti piacciono entrambi, hai maggiori probabilità di sentire non solo contenuto, ma legato al tuo partner. Assicurati di rimanere aperto quando si tratta di quelle passioni presumibilmente condivise: il tuo partner non deve eguagliare esattamente il tuo entusiasmo per quelle attività, dopo tutto.

14 Prendi la decisione di rimanere innamorato.

"Ricorda che l'amore è una scelta", afferma Olsen. "Ogni giorno che scegli di amarti l'un l'altro ... è attivo, non passivo."Quando colpisci 40, può spesso iniziare a sembrare che le cose nella tua vita siano il modo in cui sono semplicemente dovute all'inerzia. Questo, tuttavia, può impedirti di apprezzare veramente il tuo partner per la persona impressionante, sorprendente e sfumata che erano quando hai iniziato a frequentarti e continuare ad essere. Li hai scelti, dopo tutto, e chi ha un gusto migliore di te? Quindi ricorda che l'amore è una scelta e continua a sceglierlo.

15 Esprimi la tua gratitudine.

Se non lo fai già, inizia a far sapere al tuo partner quanto sei grato per tutto ciò che fanno. Gli studi dimostrano che, oltre ad aumentare la tua percezione positiva del tuo partner, praticare gratitudine farà sentire entrambi più a proprio agio esprimendo preoccupazioni nella relazione. Le preoccupazioni prima possono essere espresse, inoltre, più facilmente possono essere risolte. Oltre a questi benefici scientificamente comprovati, esprimere gratitudine è anche una cosa carina da fare e spesso può fare tutto il duro lavoro che hai messo nella tua relazione.

16 essere reattivo.

Quando il tuo partner mostra segni che stanno lottando, che si tratti di lavoro, famiglia o tua relazione, prenditi il ​​tempo per ascoltarli e dimostrare che capisci le loro preoccupazioni. Oltre a rafforzare il tuo legame, ciò può avere effetti positivi per la loro salute: gli studi dimostrano che più un partner è percepito come essere, meno problemi di sonno sono riscontrati dalla persona amata.

17 Prova a migliorare il tuo quoziente di felicità.

Ha senso che la felicità sia un buon predittore della salute di una persona. Ma sapevi che anche la felicità è anche un buon predittore della salute del loro partner?

Mentre il tempo marcia e la salute a lungo termine inizia a svolgere un ruolo più ampio nel tuo pensiero, diventa felice. Non solo aiuterà con la tua salute, ma può influire positivamente anche di quello del tuo partner. Mentre può sembrare difficile decidere Per essere felici, il fatto è che ci sono molti modi per aumentare le tue possibilità di trovarti a svegliarti con un sorriso, dal sorprendere il tuo partner con un regalo che sai che adoreranno prendere quei giorni di vacanza rimanenti e trascorrere del tempo di qualità insieme.

18 Pratica ottimismo.

Non sei più un adolescente, quindi è improbabile che tu sia ciecamente ottimista su ogni parte della tua vita. Tuttavia, scegliere di prendere una visione più soleggiata della vita è fortemente correlata alla longevità di una relazione, quindi prova a vedere il lato positivo.

Inoltre, è stato dimostrato che l'ottimismo condiviso aiuti i partner a risolvere i loro inevitabili conflitti in modo più costruttivo. Una volta che iniziate entrambi a farlo, nel frattempo, potresti trovarti incapace di essere altro che essere selvaggiamente ottimista.

19 essere accettando.

Quando sei più giovane, puoi scegliere il tuo partner in base a tratti e comportamenti che trovi prezioso. Mentre voi due invecchiano insieme, tuttavia, le caratteristiche meno desiderabili iniziano inevitabilmente a presentarsi. Mentre puoi portarlo all'attenzione del tuo partner, nella speranza che cambieranno l'accettazione è in genere una strategia più efficace. Il cambiamento è difficile e mentre, per alcune cose, insistendo sul cambiamento può valerne la pena, per questioni più insignificanti come il tuo partner rotola il tubo del dentifricio o il loro fastidioso suoneria: è meglio concentrarsi semplicemente sul non permettere a quelle cose di disturbarti così così così tanto.

20 usura occhiali di colore rosa.

Senti ancora le farfalle ogni volta che il tuo coniuge entra in una stanza? Invece di convincerti a crescere, prova a trattenere quella sensazione il più a lungo possibile. Quando si tratta del coniuge, gonfiare il loro valore può effettivamente essere uno strumento prezioso per mantenere l'armonia. "Visualizzazione dei partner attraverso occhiali color rosa ... sembra supportare la soddisfazione coniugale", secondo la ricerca del CFCA.

Quindi sentiti libero di esagerare selvaggiamente le migliori qualità del tuo partner e minimizzare il loro peggio di te sarà contento dei risultati.

21 Presta attenzione alle richieste di supporto del tuo partner.

Non sei del tutto autosufficiente, altrimenti non avresti un partner. Tuttavia, può essere facile dimenticare che a volte i partner ne avranno bisogno esplicitamente, con una persona che chiede supporto e l'altra che lo fornisce. Secondo i ricercatori dell'Università dello Iowa, la reattività dei coniugi alle reciproci richiede di supporto e la loro capacità di fornirlo non è stato trovato per prevedere la soddisfazione coniugale complessiva. Quindi, quando hai bisogno di supporto, assicurati di chiederlo e quando ricevi la tua richiesta, passa al piatto e fai il tuo lavoro.

22 Check -in per assicurarti di essere ancora sulla stessa pagina.

Le persone cambiano un po 'ogni giorno. Hai mai visto un amico dopo un'assenza di due anni solo per trovarti a chiederti se sono sempre la stessa persona?

Lo stesso vale per i coniugi: un sondaggio del 2016 sui paesi occidentali scopre che il motivo più popolare per convivere le coppie di dividere era a causa della loro crescita a parte. Per assicurarti che la tua storia d'amore non cada vittima di questa forma di deriva delle relazioni, controlla spesso con il tuo partner e parla delle cose che significano di più per te che desideri ancora bambini? Sei ancora felice di vivere dove fai? Ti vedi nella stessa carriera tra cinque anni? Il fatto è che rimarresti sorpreso dalla frequenza con cui una persona si trasforma e how-in il battito di un occhio-si sente come se le tue priorità abbiano divergenti in modo significativo.

23 Metti giù il telefono.

Questo è difficile da deglutire: per essere un partner migliore, devi abbassare il telefono almeno di tanto in tanto. Mentre nessuno chiede l'astinenza digitale completa, troppo utilizzo del telefono può far sentire il tuo partner ignorato o indesiderato. Secondo un sondaggio di Pew del 2014, ad esempio, "il 25% dei proprietari di telefoni cellulari in un matrimonio o in partenariato ha sentito che il proprio coniuge o partner fosse distratto dal loro cellulare quando erano insieme."E questo non è una bella sensazione.

Certo, il tuo cellulare è al centro della tua vita digitale, ma il tuo partner è il centro del tuo vero favore a te stesso e diventa membro dell'altro 75%.

24 praticare il lavoro di squadra.

Tu e il tuo partner siete una squadra, quindi inizia a comportarti così. Non solo lo farà rendendo la maggior parte dei tuoi problemi la metà più difficile, ma formerà un legame più forte tra entrambi. Secondo uno studio del 2016 sul benessere delle coppie sposate, il lavoro di squadra è il "tema sottostante" nelle partnership che hanno funzionato. E ricorda: i compagni di squadra non sempre sono d'accordo, ma lavorano insieme verso un obiettivo condiviso.

25 Sii coscienzioso.

Una buona partnership è molto simile all'alchimia: il risultato è geniale e bello, ma il processo rimane oscuro e poco compreso. Secondo uno studio del 2017, tuttavia, la chiave per mantenere quella magia potrebbe essere più semplice di quanto tu immagini: "Le nostre scoperte suggeriscono che la coscienza è il tratto più ampiamente associato alla soddisfazione coniugale ... delle coppie a muro a lungo", affermano i ricercatori della Washington School di medicina.

La coscienza non è facile, tuttavia, e richiede consapevolezza e concentrazione. Quindi mostra la tua nuova maturità e saggezza e inizia a rendere la coscienza una priorità e un pensiero attentamente e in modo intelligente prima di recitare.

26 Lavora per abbassare il livello di stress.

A nessuno piace un partner aggressivo, dopo tutto, è molto più facile vivere con qualcuno attraverso gli alti e bassi della vita quando non si stanno sferzando in quello che sembra un attacco personale. Tuttavia, l'aggressività spesso si intrufola sulle persone e si ritrovano a recitare in modi che si pentino in seguito, specialmente con il loro partner. Fortunatamente, i ricercatori hanno individuato che "livelli più alti di stress cronico" sono associati a una maggiore probabilità di impegnarsi in un comportamento aggressivo. Quindi, prima di lasciare che quella rabbia bolli in modo eccessivo avendo un effetto deleterio sulla tua relazione lungo il percorso, metti a mano un manico sul tuo livello di stress personale. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

27 Ottieni buoni rapporti con la tua famiglia.

Invecchiamento spesso significa guadagnare una nuova famiglia, ma ciò non significa dimenticare il tuo vecchio. Oltre a preservare quegli importanti legami familiari, fare buoni rapporti con la tua famiglia può anche aiutare la tua relazione. I ricercatori dello stato dello Iowa hanno scoperto che la tensione in corso con fratelli o genitori è un predittore di sintomi depressivi, che può influenzare la relazione di una persona con il coniuge. Non solo significa riparare le tue recinzioni familiari, ma anche incoraggiare e aiutare il tuo partner a riparare le loro.

28 Sii affettuoso.

Potrebbe sembrare una piccola cosa, ma ricordare di mostrare l'affetto fisico al tuo partner è fondamentale per mantenere la vicinanza. Sorprendentemente, in realtà è ancora più importante per gli uomini di quanto non lo sia per la donna: uno studio ha scoperto che mentre il tocco frequente era importante per la soddisfazione sessuale complessiva di una coppia, solo negli uomini l'intimità fisica prevedeva la felicità delle relazioni. Che si tratti di una coccole, accarezzare o di baciare, ricorda al tuo partner che sei lì per loro, non solo spiritualmente, ma anche fisicamente.

29 simpatizza con il tuo partner.

Invecchiamento significa cambiamenti mentali, emotivi e fisici, sia per te che per il tuo partner. Ciò significa che, una volta colpito 40, è più cruciale che mai ascoltare le esperienze del tuo partner e far loro sapere che ti interessa. Uno studio ha scoperto che, ad esempio, nelle donne sottoposte a cambiamenti sessuali più avanti nella vita, una delle loro principali preoccupazioni fuori dalla raccolta di informazioni su ciò che stava accadendo era "la necessità di simpatia" da parte del loro partner. Perché mentre si perde alcune delle cose che una volta ammivi è una parte naturale del ciclo di vita, i possibili effetti negativi sulla psiche da quella perdita possono essere gravemente smussati dal supporto di una persona cara.

30 Mostra il tuo lato romantico.

Contrariamente all'opinione popolare, il romanticismo non svanirà necessariamente da una relazione man mano che il tempo va bene, cambia solo. "L'amore romantico, senza la componente di ossessione dell'amore romantico della fase iniziale, può e esiste nei matrimoni a lungo termine", afferma i ricercatori della Stony Brook University. Inoltre, concludono, questo tipo di romanticismo "è associato a soddisfazione coniugale, benessere e alta autostima."

Quindi accendi alcune candele, acquista alcuni oli profumati e connettiti con il tuo lato romantico, non è mai stato un momento migliore per farlo.

31 Non lasciare che la tua vita sessuale fuoriesca.

A 40 anni, sei troppo occupato per molte cose. Il sesso, tuttavia, non dovrebbe numerone tra loro. Come chiamare tua madre ogni domenica, è solo qualcosa che devi trovare il tempo.

Quindi, quanto è importante il sesso? I ricercatori del Portogallo hanno scoperto che, tra gli adulti di mezza età, la soddisfazione sessuale è collegata non solo alla qualità di una relazione, ma anche alle misure di benessere personale.

32 Pratica la regolazione emotiva.

Tutti sperimentano razzi di emozioni intense a volte, specialmente all'interno di una relazione a lungo termine. Tuttavia, cruciale per mantenere quella relazione, secondo i ricercatori della Northwestern University, è regolare quelle intense emozioni e non lasciarle esplodere sul viso del tuo partner. Mentre nessuno raccomanda di ignorare la causa di queste emozioni, dovrebbero essere discussi e gestiti in modo costruttivo. Dopotutto, è molto più facile risolverli quando non lasci che le reazioni istantanee, spesso intense, definiscono il tuo comportamento. Invece, trova un metodo (contare, respirare, pensare buoni pensieri) di calmarsi nel momento, permettendoti di discutere la situazione del problema in modo più efficace con il tuo partner dopo che la pressione sanguigna ha raggiunto un livello stabile.

33 Lavora sulle tue capacità di coping.

Non devi affrontare le difficoltà di relazione da solo: l'apprendimento delle strategie di coping può consentire a te e al tuo partner di risolvere i conflitti in modo stabile, costante e prevedibile. Anche se sei già stato insieme per un lungo periodo di tempo, trovando strategie che funzionano per voi due possono "migliorare sostanzialmente [una relazione] in diversi settori", secondo i ricercatori dell'Università di Friborg.

34 Prova la terapia delle coppie comportamentali.

La terapia delle coppie comportamentali, o BCT, è una forma di terapia di coppia basata sull'apprendimento sociale e sull'analisi comportamentale. Analizzando azioni specifiche e lavorando per riformarli, può aiutare i partecipanti a condurre una vita più sana. È anche estremamente efficace. "BCT è la cosa più vicina che la terapia di coppia ha a un trattamento consolidato", secondo i ricercatori dell'Università di Washington.

35 Lavora sulla tua autostima.

Potrebbe essere nel nome, ma l'autostima non è davvero tutta su di sé. Oltre a farti sentire meglio con tutte le cose Voi, È anche "benefico nelle relazioni romantiche", secondo i ricercatori dell'Università di Berna. Quindi lavora su te stesso se vuoi che la tua relazione prosperasse; Dal colpire la palestra per entrare in terapia per elaborare alcuni dei tuoi problemi, la tua relazione trarrà sicuramente beneficio dal tuo farlo.

36 Impara a perdonare.

Sarebbe bello se il tuo partner non facesse mai nulla per turbarti. Sarebbe anche bello se i soldi fossero cresciuti sugli alberi. Sfortunatamente, nessuno di questi è probabilmente avvenibile. Ecco perché è fondamentale poter perdonare il tuo partner per tutto ciò che potrebbero aver fatto per sostenere la tua ira.

Oltre a rilasciare energia negativa dal tuo sistema, il perdono è stato anche "collegato alla soddisfazione generale delle relazioni", secondo la ricerca pubblicata nel Journal of Family Psychology. Mentre la causa esatta è sconosciuta, ipotizza che il perdono di un partner porti entrambi i partner a lavorare di più per rendere il rapporto di successo andando avanti. Aiuta anche a disinnescare il conflitto negativo molto più rapidamente che trattenere un rancore.

37 Supporta gli hobby del tuo partner.

A nessuno piace quando il loro hobby non è preso sul serio e il tuo partner non è diverso. Secondo la ricerca pubblicata in Scienza del tempo libero, La soddisfazione coniugale è stata significativamente influenzata dal supporto di un partner dell'identità del ruolo ricreativo del coniuge "."Prendere in giro i loro tornei Mahjong o Bowling, in altre parole, è un grande no-no. Ricorda: ciò che può sembrare profondo per una persona può sembrare la più grande e sciocca perdita di tempo per un'altra.

38 Ascolta i problemi di lavoro del tuo partner.

Il lavoro può diventare particolarmente estenuante dopo 40 anni, quando tu o le competenze del tuo partner sono molto richieste. Mentre è stato dimostrato che il sovraccarico di lavoro influisce negativamente sulle relazioni, ci sono prove che il supporto di un coniuge può aiutare a moderare questi effetti. Se le difficoltà durano, ovviamente, potrebbe essere tempo di prendere in considerazione una nuova posizione, ma nel frattempo, fornire supporto al tuo partner nel loro tempo di stress può aiutare a beneficiare di entrambi. Quindi sii paziente, sii presente e lasciali sfogare: ne varrà la pena.

39 Attenzione al burnout.

Quaranta è un ottimo momento per considerare se sei o meno sulla strada per il burnout in termini di vita professionale o personale. Il fatto è che non vuoi rimanere bloccato per cinque anni lungo la linea senza una sensazione di passione per le cose che fai. Tuttavia, può anche aiutare a prevenire i sentimenti di esaurimento del tuo partner. Secondo i ricercatori dell'Università di Tel Aviv, i sentimenti di burnout di un partner sono positivamente correlati con l'altro. Quindi fai ora il tempo in cui dai una buona occhiata al tuo equilibrio tra lavoro e vita privata e come quelle lunghe ore in ufficio stanno influenzando la tua relazione, dopo tutto, una coppia è felice solo come il suo membro del minimo contenuto.

40 Presta attenzione al tuo corpo e vedi il medico quando è necessario.

Con l'età, subisci modifiche. Alcuni di questi cambiamenti, se lasciati inosservati, possono influire sul modo in cui tratti il ​​tuo partner in risposta. La perdita dell'udito, ad esempio, se non diagnosticata, è stato scoperto che influisce negativamente sul benessere di entrambi i partner. Mentre questo è solo un esempio, ci sono molti modi in cui i nostri corpi impongono come ci comportiamo ai nostri partner e la soddisfazione generale che sentiamo nelle nostre relazioni nel tempo. Essere in cima a questi meccanismi ti consente di assicurarti che il tuo partner non abbia il peso di un problema fisico a cui avresti dovuto assistere personalmente.

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