5 errori di lavaggio delle mani che possono esporvi al norovirus o all'influenza, dicono i medici

È quel periodo dell'anno in cui molti di noi sono messi in basso con vari virus poiché noi pazientemente (o forse non così padroneggia. Una volta che siamo in grado di aprire le nostre finestre per far entrare la brezza primaverile e socializzare all'aperto invece di essere rinchiuso, contribuirà a ridurre il rischio di ammalarsi. Ma nel frattempo, essere un pignolo sul lavaggio delle mani può aiutarti a evitare bug cattivi come il norovirus (che attualmente sta correndo dilagante nella U.S.) e l'influenza.

Tutti sanno come lavarsi le mani, giusto? Se non abbiamo ricevuto il messaggio all'asilo, allora sicuramente conosciamo il trapano dopo aver vissuto la pandemica Covid-19. Eppure, gli esperti dicono che molti di noi stanno ancora saltando passi e tagliando gli angoli quando si tratta di igiene a mano.

Migliore vita chiese ai medici e ad altri professionisti dell'assistenza sanitaria di condividere i loro migliori consigli sul lavaggio delle mani e di dirci quali errori vedono fare più spesso. Continua a leggere per scoprire se sei colpevole di uno di loro e poi vai le mani in modo da poter rimanere in salute mentre cavalchi in questi ultimi giorni di frenetiche temperature e flussi.

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1 Non usando abbastanza sapone o solo usando il disinfettante per le mani.

Non avere il tempo di lavarti le mani e pensare che uno schizzi di disinfettante per le mani sarà sufficiente per fare il lavoro? Ripensaci, dice medico di cure primarie naturopatiche Devin Stone, ND, consulente sanitario presso Biōreigns. "L'alcool non uccide completamente tutti i tipi di germi e non è efficace come il lavaggio delle mani con acqua e acqua", dice Migliore vita.

Stone sottolinea anche l'importanza di usare il sapone e in abbondanza. "È facile raschiare il processo di schiuma", afferma. "Tuttavia, vuoi assicurarti di avere abbastanza sapone per pulire generosamente le mani. Circa una dimensione del sapone nichel di solito può coprire completamente la superficie delle mani."

2 Non lavarsi l'intera mano.

"Uno degli errori più comuni che le persone commettono quando si lavano le mani è concentrarsi sui palmi, mancando tutto il resto", afferma Dawn Yeomans, PhD, preside della ricerca presso Gojo Industries. "La maggior parte delle persone non si rende conto che la maggior parte dei batteri sulle loro mani si trovano effettivamente sulla punta delle dita e sotto le unghie. Questo perché le dita sono i tuoi "punti touch" in cui trasferisci i germi toccando gli articoli contaminati."

"Altre aree simili alle reti tra le dita, attorno alle cuticole e sotto le unghie e gli oggetti indossabili come anelli e bendaggi di germi nascosti al porto e possono persino diventare terreni di riproduzione di germi da quando sono spesso persi quando si eseguono la mano. È fondamentale che il lavaggio delle mani includa tutte le superfici su entrambi i lati delle mani, dal palmo vicino al polso alle punte delle unghie ", spiega.

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3 Non strofinare abbastanza a lungo.

Roger Seheult, MD, un medico certificato in quadruplo e consulente medico per Intrivo e On/Go, consiglia di seguire il metodo in cinque fasi dei Centri per il controllo delle malattie (CDC): bagnato, schiuma, scrub, risciacquo e asciutto. Se fai a fondo ogni passo, è probabile che ti lavini le mani per la giusta quantità di tempo.

"Vedo sicuramente le persone che non si lavano le mani abbastanza a lungo", dice Seheult. "Il tempo consigliato è di 20 secondi, che non suona molto, ma rimarrai sorpreso da quanto è lungo 20 secondi quando ti lavi le mani. Un modo per ricordare è cantare "Happy Birthday" due volte rapidamente, ci vogliono circa 20 secondi."

4 toccando il rubinetto dopo aver lavato le mani.

Quando hai finito di strofinare, spegne l'acqua, a destra? Ma farlo può potenzialmente annullare tutto il bene che hai fatto, specialmente se sei in un bagno pubblico. "Pensa a quante persone con le mani sporche stanno toccando anche il rubinetto", avverte Stone. Se vivi con altre persone, anche questo può essere vero a casa. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Qual è l'alternativa? Dopotutto, non puoi semplicemente lasciare l'acqua in funzione. "Se possibile, asciuga le mani con un asciugamano pulito. Quindi usa l'asciugamano per spegnere il rubinetto ", dice Stone Migliore vita.

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5 Usando un asciugamano sporco per asciugare le mani.

Quante volte hai dato una rapida scossa delle mani, scrollati le spalle e lo hai chiamato abbastanza bene dopo aver lavato le mani? Forse il distributore di asciugamani di carta era vuoto, o eri in fretta, qualunque cosa, siamo stati tutti lì. Ma Dung trinh, MD, fondatore della clinica cerebrale sana, esorta le persone a non saltare questo passaggio. "Le mani bagnate hanno maggiori probabilità di diffondere i germi, quindi assicurati di asciugarli completamente usando un asciugamano pulito o un asciugacapelli", dice.

E pulito è la parola chiave lì. "Un asciugamano sporco che viene riutilizzato molte volte può ospitare molti microbi", aggiunge Stone. "È importante asciugare le mani con un asciugamano pulito o asciutto. Non vuoi sporcarti le mani dopo aver trascorso tutto questo tempo a pulirle."Se sei a casa, assicurati che l'asciugamano a mano appeso vicino al lavandino sia appena riciclato-quando è l'ultima volta che hai lavato il tuo?