5 cose che non dovresti mai dire sul testo, secondo i terapisti

Molti di noi preferiscono utilizzare i messaggi di testo come principale forma di comunicazione a causa di quanto sia facile e facile. Ma potresti voler pensarci due volte prima di premere quel pulsante Invia. Mentre ci sono molti fattori positivi per i messaggi di testo, Sarah Swenson, LMHVC, un terapista autorizzato che lavora con coppie di tutto il mondo, dice anche Migliore vita che la maggior parte dei malintesi "deriva da interpretazioni errate dei testi."Quindi anche se non stai inviando nulla di troppo serio, non lasciare che le tue parole si perdano nella traduzione. Parlando con terapisti e altri esperti di relazione, abbiamo avuto un'idea di alcune delle cose che dovresti Mai dire sul testo. Continua a leggere per scoprire cosa è meglio non detto, almeno quando si tratta di SMS.

Leggi questo successivo: non terminare mai un messaggio di testo come questo, avvertono gli esperti.

1 "Cosa intendi con questo?"

Se vuoi pianificare un ritrovo con il tuo amico o inviare loro un meme divertente sul testo, vai avanti. Ma le conversazioni di luce come queste sono probabilmente dove dovresti limitare le cose.

"Il mandato non è un posto per avere una lunga conversazione con un'altra persona. Troppo può essere perso nella traduzione ", avvertimenti Kali Wolken, LMHC, una carriera autorizzata e consulente per la salute mentale che lavora con il punto di vista di Grand Rapids, nel Michigan.

Se ti ritrovi a scrivere "Cosa intendi con questo?"Dovresti rivalutare e spostare la conversazione alla comunicazione di persona quando possibile.

"Quando parliamo con una persona faccia a faccia, siamo in grado di raccogliere tutti i pezzi di comunicazione-verbale e non verbale. Ciò riduce la possibilità di interpretare male qualcosa e possiamo anche chiedere rapidamente chiarimenti se ci sentiamo confusi ", spiega Wolken. "Mentre possiamo dire 'cosa intendi con questo?'In una risposta al testo, i ritardi e (di nuovo) la mancanza di non verbali che attraversano in un testo possono portare a più problemi nella comprensione del Texter."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 "Sto rompendo con te."

Probabilmente siamo stati tutti su un'estremità di un testo di rottura ad un certo punto. Ma se tu fossi la persona che inviava un tale messaggio, dovresti evitare di farlo di nuovo in futuro.

Haley Riddle, LPCA, un terapista autorizzato che lavora con Mynd Psychiatry, afferma che la rottura con qualcuno sul testo non dovrebbe mai essere considerata un'opzione. "Decidere di mandare messaggi al tuo partner per porre fine alla relazione può essere dannoso e irrispettoso", spiega.

Secondo Riddle, molte persone tornano alla scelta della comunicazione digitale per le rotture come tentativo di evitare conflitti o mostrare le proprie emozioni. Ma dice che mandare un messaggio di testo come "Sto rompendo con te" è spesso visto dal destinatario "come informale e impersonale" e può anche avere un impatto negativo per il mittente.

"Il mandato non è l'equivalente [di] avere una conversazione di persona", afferma Riddle. "Quando si decide di porre fine alla relazione rispetto al testo, non stanno ottenendo piena chiusura a causa della partenza molto aperta per l'interpretazione errata."

3 "Ti amo." (per la prima volta)

Quando si tratta di messaggi non dovresti inviare un altro significativo, non deve necessariamente essere negativo.

Secondo Chris Rabanera, LMFT, un terapista autorizzato che lavora in terapia online e il fondatore di TheBaseeq, non dovresti mai dire al tuo partner "I Love You" per la prima volta attraverso un messaggio di testo. "Questo è il modo sbagliato di utilizzare i messaggi di testo", consiglia.

Invece, Rabanera afferma che "conversazioni di grandi momento" come questa dovrebbero essere fatte solo di persona. "Quando dici qualcosa del genere a una persona, vuoi essere presente", spiega. "Vuoi vedere la loro reazione. Vuoi essere lì di persona con loro. Vuoi la piena esperienza."

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4 "Qualunque cosa."

La maggior parte di noi ha probabilmente sparato un breve testo "qualunque" per frustrazione più volte di quanto possiamo persino ricordare. Ma Aditya Kashyap Mishra, Un esperto di relazioni che lavora con Moodfresher, afferma che questa è l'unica parola che consiglia alle persone di farlo Mai Invia un messaggio di testo. "Questo è un modo infallibile per terminare una conversazione. È un modo per dire che non ti interessa l'altra persona o la conversazione."

Di solito inviamo un testo "qualunque" nei momenti di rabbia, ma Heidi McBain, LMFT, un terapista online e un allenatore della mamma, afferma che la rabbia è un'emozione secondaria che non dovrebbe essere condivisa con gli altri tramite testo perché in realtà non affronta quale problema ti sconvolga. "Quando la reattività emotiva è alta, possiamo mandare un messaggio a cose che non intendiamo senza tempo e spazio per filtrarle ed elaborarle prima", spiega McBain.

5 qualsiasi cosa legata alle emozioni negative.

Quando si tratta di esso, dovresti evitare di inviare qualsiasi testo che "abbia un'emozione negativa ad esso attaccata", secondo Michael Morris, Un ex terapista che lavora in consulenza familiare e l'attuale direttore editoriale per i signori ruvidi e caduti. "Qualsiasi espressione di delusione, rabbia, risentimento o paura è quasi sempre meglio discussa tramite comunicazione diretta", afferma, come faccia a faccia o al telefono.

"C'è un senso di urgenza legata alle emozioni negative [e], la necessità di esprimere quei sentimenti può essere intensa", riconosce Morris. "Spesso dimentichiamo che c'è qualcuno dall'altra parte [del testo], che è ferito, sorpreso o arrabbiato per le nostre parole e vedere le persone ci rende più educati. Le persone di solito sono molto più rispettose e deliberate durante una conversazione di persona, e quelli sono i "guardrail" che ci impediscono di dire cose che sono inutilmente dannose o frastagliate."

Heather Wilson, LCSW, direttore esecutivo di Epifany Wellness, arriva persino a consigliare di condividere eventuali sentimenti o opinioni forti sul testo per evitare ulteriormente la cattiva comunicazione. "Se hai intenzione di condividere qualcosa che potrebbe essere interpretato come negativo o offensivo, è meglio farlo di persona. In questo modo, puoi valutare la reazione dell'altra persona e spiegare i tuoi sentimenti più chiaramente."