5 modi per migliorare la tua vita sessuale, a partire da questa settimana

Anche le relazioni che bruciano calde possono colpire la carreggiata occasionale in camera da letto, eppure molte persone che cercano di riportare la magia non sanno da dove cominciare. Questo può essere particolarmente impegnativo per le coppie che sono state insieme a lungo termine: stabilirsi in una routine confortevole insieme può facilmente soffocare le tue impulsi più primordiali.

Ma solo perché le cose si sono fatte sobbollire ultimamente, ciò non significa che dovresti rassegnarti a una vita sessuale ho-hum. In effetti, alcuni esperti suggeriscono che mettere un po 'di sforzo consapevole nella tua passione può aiutarti a connetterti a un livello ancora più profondo, sia dentro che fuori dalla camera da letto.

Abbiamo fatto il check -in con Vivian Green, Un sessuologo e terapista sessuale attualmente lavora come editore presso Sexsi Toys per i suoi migliori consigli su come alzare il calore tra i fogli. Continua a leggere per cinque modi semplici per ravvivare la tua vita sessuale che ti farà riconnettere in pochissimo tempo.

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1 dedica il tempo l'uno per l'altro.

Green dice che quando le coppie stanno lottando per connettersi fisicamente, può aiutare a bloccare intenzionalmente il tempo per l'intimità. "Pianificalo nei tuoi calendari se devi", dice Migliore vita. Se questo sembra mancare della spontaneità a cui sei abituato, è ok, a volte, superare il tuo incantesimo secco iniziale è tutto ciò che serve per una connessione più naturale per crescere.

"Questo crea un ambiente regolare per stare insieme per lunghi periodi di tempo", spiega Green. "Assicurati che non ci sia pressione per fare nulla, ma lascia le cose abbastanza aperte da lasciarlo accadere. Mentre lo fai, inizia a incorporare anche una maggiore intimità nella tua routine quotidiana. Anche quando hai un programma intenso, trova modi rapidi e creativi per essere intimi, ad esempio tramite sexting o utilizzo di giocattoli."

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2 Crea un ambiente per comunicare apertamente i tuoi desideri.

A volte c'è qualche motivo non detto per cui la tua vita sessuale si è raffreddata, quindi Green suggerisce anche di fare spazio per comunicare più apertamente con il tuo partner. Questo può anche aprire la porta a una discussione più civettuola di tutti i desideri che ti interessa esplorare insieme.

"La comunicazione aperta è fondamentale per consentire a spezie nella tua vita sessuale", afferma Green. "Sentirsi titubanti ad aprirsi sui tuoi desideri sessuali dovuti alla vergogna o alla paura del giudizio non ti porterà da nessuna parte. Assicurati di lavorare per avere un dialogo aperto con il tuo partner in modo da sentirti più connesso. Essere in grado di comunicare i tuoi desideri in un ambiente sicuro può portare a un'intimità più soddisfacente."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La chiave, dice, è ascoltare e rispettare i confini reciproci mentre allo stesso tempo cercano modi creativi per mantenere tutti soddisfatti. "Se c'è qualcosa che è fuori discussione, c'è un compromesso che potrebbe aiutare?"Lei offre.

3 Introdurre più novità.

Se la tua relazione è stata impantanata dallo stress molto reali degli ultimi anni, non sei solo. Una recente meta-analisi di 21 studi ha scoperto che la pandemia ha portato a "tassi più elevati di disfunzione sessuale e ridotta attività sessuale" negli ultimi anni.

Green dice che il miglior antidoto a questo è uscire dalla tua zona di comfort per provare cose a cui sei interessato, ma era troppo timido per chiedere. "Prova qualcosa di nuovo, che stia provando una nuova posizione, introducendo giocattoli o esplorando diversi tipi di intimità, come il sesso orale o il gioco anale", dice. "L'introduzione di novità può aiutare a riaccendere la scintilla aggiungendo eccitazione e varietà alla tua intimità e può anche incoraggiare l'esplorazione e la crescita."Green aggiunge quel tentativo" sesso tantrico, gioco di ruolo o fantasia può aiutarti entrambi più connessi e può incoraggiarti a provare nuove cose insieme."

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4 Prova nuove ed eccitanti esperienze fuori dalla camera da letto.

Quel senso di novità può anche beneficiare della tua vita sessuale al di fuori della camera da letto, specialmente se scegli un'attività che ti aiuta a scomporre comodamente le tue barriere.

In particolare, Green suggerisce di frequentare un seminario o una classe che ti spinge a esplorare la tua connessione intima. "La ricerca di nuove esperienze ha aiutato molti dei miei clienti a sentirsi più connessi e ha portato un senso di novità ed eccitazione alle loro vite sessuali. Può essere un ottimo modo per saperne di più su ciò che ti piace o uno sbocco per esprimersi insieme ", spiega.

5 Esplora i tuoi sensi.

Infine, Green consiglia di esplorare ciascuno dei tuoi cinque sensi, l'udito, la vista, l'odore e il gusto come un modo per riportare una scintilla ai preliminari. "Può essere semplice, come usare il cibo o massaggiare il tuo partner", osserva. Non sono sicuro da dove cominciare? Scegli un senso su cui concentrarsi e diventare creativo. Ad esempio, prova a sperimentare sensazioni calde e fredde usando ghiaccio o cera di candela o esplora diversi profumi con candele o incenso.

"Sentirsi incoraggiati e in grado di esprimere i tuoi desideri in nuovi modi è un ottimo modo per sentirsi connessi. Puoi anche concentrarti sui sensi usando la privazione sensoriale, per aumentare la consapevolezza e il piacere ", afferma Green.