6 Suggerimenti di esperti su come ottenere il sole senza invecchiare

Ogni tanto ci piace uscire al sole. Che siamo in vacanza tropicale, leggendo nel parco o semplicemente camminiamo in città con gli amici, i raggi del sole forniscono calore e felicità. Tuttavia, non è tutto divertente e giochi. Il danno al sole è grave e può causare tutto, dal cancro della pelle ai segni di invecchiamento come rughe, diradamento della pelle e perdita di elasticità. Ma questo non deve essere il caso. Finché prendi alcune precauzioni, puoi limitare il danno solare e l'invecchiamento che ne deriva. Continua a leggere per i consigli preferiti dei dermatologi per ottenere il sole senza ottenere rughe.

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Applicare correttamente la protezione solare.

Sai già che devi indossare la protezione solare. Ma sai come applicare correttamente quella protezione solare? Ecco il carrello. "Consiglio ai miei pazienti di usare un SPF di almeno 50 e di applicarlo al mattino e almeno 30 minuti prima di uscire", dice Adrienne O'Connell, DO, direttore medico e presidente di Laguna Beach Aesthetics. "Mira a usare una protezione solare per un vetro di tiro per il tuo corpo e un quarto di cucchiaino per il viso."Se all'aperto, O'Connell consiglia di riapplicare ogni due ore. Se in acqua, riapplica ogni ora. Scegli un prodotto con protezione UVA e UVB ad ampio spettro; Cerca gli ingredienti ossido di zinco, biossido di titanio o avobenzone, che offrono protezione fisica e chimica.

Indossa il cappello giusto.

Un sunhat non è solo per l'estetica: può anche proteggere la pelle dagli effetti che invecchiano del sole. Scegli un cappello a tesa larga che è classificato SPF per proteggere le orecchie, il viso e il collo, suggerisce Angela Casey, MD, fondatore di Bright Girl Youth Skincare e Dermatologo presso il Center for Surgical Dermatology and Dermatology Associates in Ohio. Dirige i pazienti a Coolibar e Solumbra con precauzioni solare per cappelli protettivi in ​​una serie di stili.

E ricorda: i cappellini e le visiere da baseball non si adattano al conto qui. "Lasciano le orecchie esposte e non forniscono protezione della zona inferiore del viso e del collo", afferma Casey. Inoltre, le visiere consentono al sole di raggiungere il cuoio capelluto, che dice Casey è un'area comune per i danni del sole e i tumori della pelle. Se indossi una visiera o non indossi un cappello a fondo una schiuma, una polvere o un prodotto a crema solare spruzzata che puoi usare sul cuoio capelluto. Casey dice che ci sono molti che funzionano in modo efficace senza causare grasso nei capelli.

Indossare indumenti protettivi.

Se vuoi davvero proteggere la pelle, indossa indumenti protettivi sopra il tuo SPF di tutti i giorni. "Cerca abbigliamento con un fattore UPF", dice Malini Fowler, MD, FAAD, dermatologo certificato a bordo presso Westlake Dermatology a San Antonio, in Texas. "UPF sta per il fattore di protezione ultravioletto e si trova su cappelli, abbigliamento e altri tessuti tra cui costumi da bagno."Scegli pezzi con una valutazione UPF di 50 o superiore. Non ho tempo per un viaggio al negozio? Casey osserva che i materiali come il cotone non sbiancato, che assorbe raggi UV, poliesteri e sete, che riflettono le radiazioni, sono naturalmente protettivi.

Porta occhiali da sole.

Pensa agli occhiali da sole come se fossero una protezione solare per i tuoi occhi. Simile alle barriere fisiche, riflettono i raggi UV e impediscono il danno al sole. "Opta per gli occhiali da sole etichettati con UV 400", afferma Casey. "Questi occhiali da sole offrono una protezione del 99 % dai raggi UVA e UVB."Ricorda che gli occhiali da sole non offrono protezione dalla pelle e quindi dovrai comunque indossare la protezione solare nella zona degli occhi. Tuttavia, forniscono effetti anti-invecchiamento prevenendo gli occhi socchiusi. "Ciò contribuirà a ridurre le possibilità di formare linee sottili e rughe", afferma Alain Michon, MD, direttore medico della clinica Skin di Ottawa.

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Evita un'esposizione estesa in questi tempi.

A volte, ottenere il sole e limitare i danni del sole e i segni dell'invecchiamento semplicemente non sono compatibili. Ad esempio, la maggior parte dei dermatologi raccomanda di evitare un'esposizione estesa al sole di mezzogiorno. "Le persone non dovrebbero trascorrere più di un paio d'ore alla luce solare diretta, specialmente tra le 11:00 e le 16:00, poiché l'indice UV è molto più alto in quelle ore", afferma Michon. Se è necessario farlo, usa le linee guida per la riapplicazione della protezione solare descritte sopra.

Fallo dopo una giornata al sole.

La sovraesposizione occasionale è inevitabile. Fortunatamente, c'è qualcosa che puoi fare per aiutare. "Usa una crema idratante con aloe o solo aloe da solo se sei rimasto al sole un po 'troppo a lungo", dice Debra Jaliman, MD, dermatologo certificato al consiglio e assistente professore di dermatologia presso la scuola di medicina Icahn a Mount Sinai. "Assicurati che sia puro aloe e non abbia aggiunto fragranze."Secondo il Monte Sinai, l'aloe contiene composti attivi che riducono il dolore e l'infiammazione, stimolano la crescita e la riparazione della pelle e idrata la pelle. Quindi, usa l'esperienza come opportunità di apprendimento per trovare nuovi modi per ottimizzare la tua routine di sole soleggiata per ridurre i danni futuri. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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