7 trucchi geniali per navigare con successo il tuo gennaio asciutto

Ora che le vacanze sono giunte al termine, molte persone stanno cercando di compensare un dicembre pieno di pugni vacanze astenendosi dall'alcol per un mese del tutto. Per quanto nobile di una risoluzione possa essere, dondolo a secco non è così facile come potrebbe sembrare, soprattutto dato il clima attuale (sia letterale che figurativo).Con la notizia tanto cupa come è, e la temperatura come gelida, forse tutto ciò che vuoi fare è rannicchiarsi sul divano, costruire una tenda dal piumone e bere vino rosso fino alla primavera.

Ma a secco gennaio ha così tanti incredibili benefici che vale davvero la pena di andare senza alcol durante quello che è probabilmente il mese più triste dell'anno. Ecco alcuni hack di vita per aiutarti a padroneggiare. E per ulteriori informazioni su questa sfida di astemio, impara i 7 incredibili benefici di Dry gennaio.

1 messo le bevande analcoliche in bicchieri destinati a alcol

L'alcool riguarda la mente e il cervello è una cosa sorprendentemente facile da ingannare. Abbiamo tutti sentito parlare dell'effetto placebo, in cui un paziente sente gli effetti di un trattamento falso semplicemente perché prevedono i suoi risultati. Puoi effettuare il placebo da solo, per così dire, versando il pellegrino in un flauto di champagne (puoi persino spremere un po 'di succo d'arancia e mettere la scorza sul lato per farla sentire di classe) o il succo d'uva in un bicchiere di vino. Dopo alcuni minuti di sorseggimento mentre guardi Netflix rimarrai sorpreso da quanto ci si sente come champagne o vino!

2 Preparati in anticipo per gli eventi sociali

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Una delle cose più frustranti del bere è quanto a disagio può fare incontri sociali. Se sei in un happy hour in ufficio o in un matrimonio e abbatti l'alcol, le persone pensano invariabilmente di essere incinta o di un alcolizzato in fase di recupero. Fare a secco gennaio è qualcosa di cui dovresti essere orgoglioso, e certamente non dovrebbe esserci uno stigma sull'astensione dall'alcol. Ma se non vuoi affrontare gli sguardi o le domande imbarazzanti, puoi chiedere qualcosa che sembra essere un cocktail ma non è un tonico simile a lime o una coca cola o persino portare qualcosa da casa e versarlo In un bicchiere da solo all'evento.

3 bere acqua

Se sei a una festa di compleanno o hai avuto una lunga giornata e stai semplicemente morendo per un bicchiere di qualcosa, non picchiarti. Le battute d'arresto sono normali. Se hai intenzione di avere un bicchiere di qualcosa, allora l'opzione migliore è la tequila, che non ha carboidrati, o una versamento standard di vino rosso, poiché è almeno noto per avere alcuni benefici per la salute. La buona notizia è che, in una certa misura, puoi invertire anche gli effetti del bere quel bicchiere. Gunnar Peterson, l'allenatore di celebrità responsabile di Khloe Kardashian's "Corpo di vendetta", ha detto La salute delle donne che la regola empirica è di "bere tre bicchieri d'acqua per ogni bicchiere di vino per disperdere e gestire gli effetti infiammatori del lievito e degli stampi. La scelta migliore è uno spirito distillato come la vodka o la tequila con acqua di soda e una spruzzata di calce."Ricorda, fare un casino un giorno non è un motivo per rinunciare all'intero mese!

4 Tieni occupato

Molte volte, le persone bevono solo perché sono annoiate, motivo per cui il National Institute per l'abuso di alcol e l'alcolismo suggerisce di prendere nuovi hobby o rivisitare quelli vecchi quando si tagliano l'alcol. Prova a imparare una nuova lingua, o dipingi, lavorazione del legno, imparare a suonare la chitarra, tutto ciò che può essere fatto nel comfort di casa in una giornata fredda e sono molto più produttivi che bere!

5 Fai un annuncio

Gli studi hanno dimostrato che dire ai tuoi follower di Instagram che hai intenzione di perdere peso in realtà aiuta le persone a raggiungere la forma fisica dei loro obiettivi di fitness, perché ti rende più probabile che ti impegni davvero a evitare di perdere la faccia davanti alle altre persone. Lo stesso potrebbe certamente essere applicato per girare di fare #Dryjanuary e pubblicare i tuoi risultati quando hai finito #Wellnessinspo.

6 Non tenere alcol in casa

Se non stai bevendo quando sei fuori perché i tuoi amici sanno che hai promesso di non farlo, e non ti senti sotto pressione agli eventi sociali, allora il tuo ultimo ostacolo è bere a casa. Tenerlo occupato, come menzionato in precedenza, impedirà alle dita di cercare la bottiglia, ma se non c'è bottiglia a casa da raggiungere, allora ancora meglio!

7 Non cadere in preda agli stereotipi

Nel suo libro più venduto, Blackout, Sarah Hepola ha spiegato che il motivo per cui ha bevuto non era perché le piacevano gli effetti tanto quanto perché la faceva sentire bene. Molte persone vedono l'alcol, come diceva, come la "benzina dell'avventura" e bevono perché li fa sentire divertenti e avventurosi più di ogni altra cosa. È una cosa difficile da fare, ma cambiare la tua percezione del tentativo di alcol per vederlo come qualcosa che ha effetti dannosi e duraturi, al contrario della chiave per un buon periodo di tempo, rende molto più facile smettere. Tuttavia, se hai intenzione di ricoprire il vagone dopo la fine del mese, assicurati di essere esperto nelle 10 migliori cure per i postumi di una sbornia di tutti i tempi.

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