L'80 % degli ictus potrebbe essere prevenuto facendo queste 4 cose, afferma CDC

Quando si verifica un ictus, l'afflusso di sangue viene tagliato dal cervello e sei in corsa contro l'orologio prima che le cellule cerebrali inizino a morire. Per alcune vittime di ictus, in particolare quelli che non ricevono cure mediche in tempo, questo può portare a danni al cervello e altre gravi complicanze. Questa improvvisa emergenza medica è la quinta principale causa di morte nell'U.S., E un americano ha un ictus ogni 40 secondi, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). Sfortunatamente, le statistiche sulla frequenza dei colpi non stanno attualmente cercando, il CDC avverte.

"Dopo decenni di declino, il progresso ha rallentato nella prevenzione dei decessi per l'ictus", spiega l'organizzazione. "Quasi 800.000 persone hanno un ictus ogni anno, più di 140.000 muoiono e molti sopravvissuti affrontano disabilità."Ma c'è un importante rivestimento d'argento per le loro cupe statistiche. Il CDC condivide inoltre che queste decessi sono in gran parte evitabili: "Circa l'80 % dei colpi è prevenibile", afferma l'autorità sanitaria.

Questo è esattamente il motivo per cui gli esperti del CDC hanno condiviso un'importante iniziativa nazionale, Million Hearts 2022, che secondo loro potrebbero aiutare a prevenire fino a un milione di attacchi di cuore e colpi in cinque anni. Usando "una piccola serie di priorità e obiettivi basati sull'evidenza che possono migliorare la salute cardiovascolare per tutti", stanno raccomandando un piano a quattro punte per fermare i colpi e lo stanno chiamando "ABCS."Continua a leggere per scoprire quali quattro semplici passaggi dovresti intraprendere ora per tagliare il rischio di ictus dell'80 percento. Potrebbero semplicemente salvarti la vita.

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Un'aspirina di presa secondo necessità.

La "A" nella "ABC" è per "aspirina", spiega il CDC, e prenderlo quotidianamente può aiutare a ridurre il rischio di ictus. L'autorità sanitaria raccomanda di parlare prima con il proprio medico della tua storia di salute personale e familiare per determinare se un regime quotidiano di aspirina sarebbe utile.

Il medico potrebbe avere maggiori probabilità di raccomandare l'aspirina quotidiana se rientri in una determinata fascia di età e soddisfi determinati criteri di salute. "L'u.S. Servizi preventivi La task force raccomanda la terapia dell'aspirina quotidiana se hai dai 50 ai 59 Mayo Clinic aggiunge.

Tuttavia, il CDC avverte che dovresti non Prendi l'aspirina in risposta a possibili sintomi dell'ictus. "Può peggiorare alcuni tipi di ictus", spiega l'organizzazione.

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B Gestisci la pressione sanguigna.

"B" è per la pressione sanguigna e questo è cruciale. "L'ipertensione è il singolo fattore di rischio curabile più importante per l'ictus", spiega il CDC. "Prevenire, diagnosticare e controllarlo attraverso i cambiamenti dello stile di vita e la medicina è fondamentale per ridurre i colpi", aggiungono i loro esperti.

La Mayo Clinic afferma che oltre a prendere farmaci per l'ipertensione, potresti essere in grado di abbassare la pressione sanguigna usando i cambiamenti dello stile di vita. Questi includono perdere peso extra, impegnarsi nell'esercizio fisico, mangiare una dieta sana, ridurre l'assunzione di sodio, limitare il consumo di alcol e caffeina e riducendo i livelli di stress. Consigliano inoltre di monitorare la pressione sanguigna a casa.

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C Controlla i livelli di colesterolo.

"C" è per il colesterolo e il CDC dice che è importante tenere sotto controllo i livelli. "Il tuo corpo ha bisogno di colesterolo, ma quando hai troppo, può accumularsi nelle arterie e causare malattie cardiache", spiega l'organizzazione.

Il CDC rileva che i due tipi di colesterolo il tuo corpo produce-LDL e HDL-non sono creati uguali. "Un tipo è" buono "e può proteggerti dalle malattie cardiache, ma un altro tipo è" cattivo "e può aumentare il rischio. Parla con il tuo operatore sanitario del colesterolo e come abbassare il colesterolo cattivo se è troppo alto ", lo consigliano.

S smettere di fumare o non iniziare.

Infine, "s" è per "fumare."Sappiamo tutti che il fumo può provocare il caos sulla tua salute, ma meno persone sanno che il fumo è la principale causa di morte prevenibile in America. Non solo aumenta il rischio di cancro, malattie polmonari, asma, diabete e altro ancora può anche aumentare significativamente il rischio di ipertensione, portando alla fine a infarto o ictus.

È anche noto per causare ispessimento dei vasi sanguigni, abbassare il colesterolo "buono", aumentare i livelli di trigliceridi e causare un accumulo di placca grassa nei vasi sanguigni. Questi sono tutti considerati fattori di rischio che rendono più probabile un ictus. Anche l'esposizione al fumo passivo può aumentare le possibilità di un ictus del 20-30 percento, afferma il CDC.

Se attualmente fumi, smettere può aiutare a ridurre il rischio di ictus per te e quelli della tua famiglia. Se tu non Attualmente fumo, la risposta è ancora più semplice, dice il CDC: non iniziare mai.

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