Un esperto di nutrizione ha appena detto che è più importante che perdere peso

Per la maggior parte della sua carriera, James Hill, PhD, presidente del dipartimento di scienze della nutrizione dell'Università dell'Alabama a Birmingham, ha dedicato il suo tempo e l'attenzione alle questioni relative alla salute e al benessere. E nel ricoprire posizioni come il presidente della consultazione dell'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) sull'obesità, ciò significava affinare gli aspetti più fisici di uno stile di vita sano. Ha anche contribuito a creare linee guida nazionali per il trattamento e la prevenzione dell'obesità. Ma Hill sta guidando la carica nel ripensare quello che crediamo essere uno stile di vita sano, suggerendo che Adottare un approccio olistico al benessere è della massima importanza, anche più che semplicemente perdere peso.

"Il benessere è ancora un concetto piuttosto vago senza una definizione chiara e nessun metodo di misurazione definitivo", ha detto Hill in una dichiarazione davanti all'indirizzo principale che ha dato a settembre. 28 All'incontro annuale virtuale del 2020 della North American Menopause Society (NAMS). Ha esortato le persone a "considerare i vantaggi e gli svantaggi di un focus sul benessere, nonché questioni di definizione, misurazione e metodo di cambiamento."

Il problema, come lo vede Hill, è la separazione dei diversi aspetti del benessere e la tendenza delle persone che focalizzano i loro sforzi su una dieta e esercizio fisico, ad esempio, come la risposta ai loro problemi. Hill dice che questo approccio singolare semplicemente non funziona. Considerando il fatto che il tasso di obesità degli adulti negli Stati Uniti è 42.4 percento, il tasso più alto mai registrato, secondo il rapporto di Trust for America's Health 2020-è un posto chiaro. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Come paese, non stiamo proprio bene. Soffriamo di così tante di ciò che chiamo malattie croniche legate allo stile di vita ", ha recentemente detto Hill a Healthline. "Penso che abbiamo sicuramente bisogno di un concetto come il benessere in grado di unire obesità, malattie cardiovascolari, diabete e così via."

Hill ammette persino di essere colpevole di non vedere il quadro più ampio all'inizio della sua carriera. "Ho iniziato molto più focalizzato sulla salute fisica: livello di fitness, rischio di diabete e così via", ha detto. "Negli ultimi anni, ciò che mi è diventato chiaro è che una delle parti chiave di questo è l'intera componente mentale o psicologica."

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Una volta che ha avuto questa rivelazione, Hill ha iniziato a pensare a uno stile di vita sano non incentrato su un numero su una scala o sulla paura delle malattie cardiache, ma uno in cui il senso di sé di un individuo, lo scopo della loro vita, il loro benessere fisico e il loro Idea della felicità non era ognuna un'idea o inseguimento singolare, ma intrecciate l'uno con l'altro in un unico concetto: benessere.

Quindi, cosa direbbe Hill oggi a qualcuno se gli chiedessero come avrebbero dovuto andare in salute?

"Pensa al motivo per cui vuoi cambiare e immergerti in profondità nel pensare a come vuoi allineare come stai vivendo la tua vita con quelle cose che sono più importanti nella tua vita", ha detto. "Il cambiamento di comportamento può accadere. È la sua sostenibilità che è difficile, e sta allineando quello stile di vita con quello che chiamiamo scopo nella vita che è necessario per sostenerlo."E per ulteriori informazioni su come lavorare il benessere nella tua vita quotidiana, dai un'occhiata alla cosa migliore che puoi fare per la tua salute in questo momento.