Fare questo di notte ti rende 3 volte più probabilità di ottenere l'Alzheimer

La forma più comune di demenza, l'Alzheimer, è una malattia progressiva che colpisce la memoria e altre funzioni cognitive. L'associazione di Alzheimer stima che in questo momento, oltre 6.5 milioni di americani vivono con la malattia di Alzheimer (AD), la maggior parte di loro di età superiore ai 65 anni. Ma non tutti gli anziani sono a pari rischio di sviluppare differenze comportamentali cognitive in declino (così come l'età, la storia familiare e i fattori dello stile di vita) possono aumentare o ridurre notevolmente il rischio. Continua a leggere per imparare un'abitudine al sonno che potrebbe più che triplicare il rischio di Alzheimer e cosa fare invece.

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Alzheimer è stato a lungo associato a un sonno scarso.

Man mano che gli anziani invecchiano, molti si ritrovano a lottare per addormentarsi alla notte, svegliarsi più frequentemente durante la notte e sorgere prima di mattina la mattina. Gli studi hanno dimostrato che mentre i cambiamenti del sonno sono ampiamente considerati una parte normale dell'invecchiamento, i cambiamenti nella durata totale del sonno possono anche avere conseguenze negative per alcuni.

Secondo uno studio del 2021 condotto dal National Institute on Aging (NIA) e pubblicato sulla rivista Nature Communications, il sonno cronicamente povero è considerato un precursore per la malattia di Alzheimer. "Le persone che dormivano sei ore o meno a notte tra i 50 e gli anni '60 avevano maggiori probabilità di sviluppare la demenza più tardi nella vita", scrive la NIA, un ramo del National Institutes of Health (NIH). Ciò suggerisce che "la durata inadeguata del sonno potrebbe aumentare il rischio di demenza."

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Fare questo di notte rende gli uomini almeno 3 volte più probabilità di sviluppare l'Alzheimer.

Molte persone potrebbero supporre che ciò significhi che dovrebbero dormire meglio in qualsiasi aiuto per il sonno che fa i costi sembrano una strategia praticabile per proteggere la salute cognitiva. Eppure uno studio separato pubblicato all'Alzheimer's Association International Conference (AAIC) nel 2019 ha identificato un legame sorprendente tra l'uso degli aiuti per il sonno e l'Alzheimer. "Ci sono state molte ricerche che hanno esaminato l'associazione tra disturbi del sonno e il rischio di sviluppare la malattia di Alzheimer", autore dello studio Elizabeth Vernon, Uno studente di dottorato dello Utah State ha detto all'AARP. "Stavamo guardando se questi ausili per dormire potevano anche contribuire al rischio."

Avendo analizzato un gruppo di 3.656 adulti che erano considerati cognitivamente sani all'inizio dello studio, la ricerca ha scoperto che gli uomini che hanno preso l'AIDS del sonno erano 3.6 volte più probabilità di sviluppare in seguito l'Alzheimer rispetto a quelli che non lo hanno fatto.

"Le persone non considerano davvero gli effetti a lungo termine di questi farmaci", ha affermato l'autore principale dello studio, Yue Leng, MD, PhD. "Vogliamo che i medici siano più cauti nel prescrivere loro."

Le donne hanno risposto in modo diverso al farmaco, lo studio ha dimostrato.

Per le donne, i risultati dello studio erano più sfumati. In coloro che hanno riferito di avere una storia di insonnia prima di assumere aiuti per il sonno, il farmaco era legato a un 35 percento ridotto Rischio di malattia di Alzheimer. Tuttavia, nelle donne che non avevano una storia registrata di insonnia che ha preso un aiuto per il sonno per altri motivi (ad esempio, per compensare il sonno perso associato al dolore cronico), il rischio era quasi quattro volte superiore rispetto all'aiuto non sonno Gruppo-una scoperta che rispecchiava più da vicino le loro scoperte negli uomini.

Gli autori dello studio hanno ipotizzato che queste differenze potrebbero essere dovute a differenze nel tipo di aiuto per il sonno utilizzato, differenze ormonali tra uomini e donne o differenze di genere nei modelli di sonno. "Le femmine trascorrono più tempo nel sonno a onda lenta e i maschi tendono a trascorrere più tempo nelle fasi precedenti del sonno", afferma Vernon.

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Gli interventi non medicati sono ancora più sicuri per tutti, gli autori dello studio scrivono.

Gli autori dello studio notano che il loro studio non indica necessariamente che gli aiuti del sonno causano la demenza. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare che i farmaci per gli aiuti per il sonno e non la iniziale mancanza di sonno stesso causano cambiamenti cognitivi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tuttavia, gli autori dello studio sostengono che coloro che hanno problemi di sonno considerano l'ultima risorsa dopo aver provato altri metodi. "Il mio consiglio sarebbe di considerare interventi alternativi, come interventi di igiene del sonno o terapia cognitiva comportamentale per l'insonnia", ha detto Vernon all'AAIC (via Kjzz News). "Ciò consentirebbe un intervento del sonno senza la possibilità di effetti collaterali negativi di alcuni di questi farmaci, come le cadute e una maggiore confusione."