Fare questo nel pomeriggio aumenta il rischio di ictus, studia scoperte

Ogni anno nella U.S., Quasi 800.000 individui soffrono di un ictus, una condizione grave, a volte mortale causata da un blocco di ossigeno o flusso sanguigno al cervello. È considerato ben consolidato che le abitudini malsane, tra cui una cattiva dieta, la mancanza di esercizio fisico e l'uso di nicotina possano aumentare le tue possibilità di avere un ictus. Tuttavia, gli esperti ora affermano che c'è una cosa sorprendente che potresti fare nel pomeriggio che sembra essere collegata a un rischio di ictus più elevato e per la maggior parte, non è affatto considerato malsano. Continua a leggere per scoprire perché fare questa cosa potrebbe essere danneggiare la tua salute e quali altre abitudini correlate hanno un effetto altrettanto pericoloso.

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Fare un lungo pisolino durante il giorno è collegato a un rischio di ictus più elevato.

Uno studio del 2020 pubblicato sulla rivista medica Neurologia esplorare possibili collegamenti tra durata del sonno, pisolino, qualità del sonno e rischio di ictus. Analizzando i dati di 31.750 partecipanti, i ricercatori hanno appreso che faceva un lungo pisolino durante lo uno che dura per 90 minuti o più è associato a un rischio più elevato del 25 % di ictus ischemico rispetto a quelli che fanno un pisolino per 30 minuti o meno.

Tuttavia, ci sono alcune prove che suggeriscono che il rischio di ictus e la salute cardiovascolare possono beneficiare di un pisolino a corto necessità, se necessario. Uno studio del 2019 pubblicato sulla rivista Cuore analizzato i dati sulla salute di 3.462 residenti di Lucerna, in Svizzera, e hanno scoperto che coloro che hanno fatto un sonnellino una o due volte a settimana hanno visto il loro rischio di ictus, infarto o insufficienza cardiaca ridotta del 48 percento rispetto a quelli che non hanno mai fatto un sonnellino.

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Dormire troppo di notte ha un effetto simile, lo studio ha trovato.

Allo stesso modo, coloro che dormivano per nove o più ore ogni notte avevano un rischio di ictus maggiore del 23 % rispetto a quelli che dormivano da sette a otto ore a notte. "Durata del sonno persistentemente lungo o passare dalla durata media a un lungo sonno ha aumentato il rischio di ictus", ha scritto il team.

Sebbene i ricercatori abbiano scoperto che il sonno più breve è stato caratterizzato da meno di sei ore di sonno per notte non ha alcun effetto osservabile sul rischio di ictus, altri studi hanno osservato tale associazione. "Rispetto alla durata del sonno da sei a otto ore al giorno, il rapporto di rischio di ictus era 1.63 (1.23-2.11) volte per durata del sonno meno di sei ore al giorno e 1.40 (1.08-1.75) tempi per più di otto ore al giorno ", ha detto uno studio del 2020 pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici. Quella squadra ha notato che le donne che dormivano per meno di sei ore erano a maggior rischio di ictus rispetto agli uomini che hanno fatto lo stesso.

La scarsa qualità del sonno aumenta anche il rischio di ictus.

Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che avere una scarsa qualità complessiva del sonno era collegato a un rischio maggiore di ictus. "Rispetto alla buona qualità del sonno, quelli con scarsa qualità del sonno hanno mostrato un rischio 29 percento, 28 percento e 56 percento più elevato di ictus totale, ischemico ed emorragico, rispettivamente", afferma lo studio.

Ancora una volta, il Rapporti scientifici I risultati sulla qualità del sonno e sul rischio di ictus hanno fatto eco al Neurologia Studio, anche loro hanno osservato un rischio elevato in queste condizioni. Hanno aggiunto che "gli uomini con scarsa qualità del sonno avevano un rischio di ictus più elevato rispetto alle donne con scarsa qualità del sonno."

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Non tagliare ancora il sonno.

Sebbene i risultati possano sembrare indicare che saresti saggio limitare il sonno diurno o notturno e concentrarti sulla qualità piuttosto che sulla quantità, esperti di Harvard Health Publishing hanno condiviso approfondimenti cruciali che possono lanciare il Neurologia I risultati dello studio in una nuova luce. Lo dicono mentre lo studio ha trovato un associazione Tra le abitudini del sonno e il rischio di ictus, la ricerca non ha stabilito causalità. Con questo in mente, hanno offerto alcune possibili spiegazioni su come il sonno e l'ictus possano essere collegati, oltre alla causa diretta. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il team di Harvard afferma che la depressione, uno stile di vita sedentario o l'apnea del sonno ostruttivo sono tutti esempi di condizioni che possono portare ai modelli di sonno in questione e sono state anche legate a una maggiore probabilità di ictus. Dal momento che nessuna di queste condizioni avrebbe sollevato i loro sintomi tagliando intenzionalmente il sonno prezioso e in effetti, ognuno di essi potrebbe essere esacerbato da meno sonno che il tempo non è attualmente raccomandato. Invece, parla con il tuo medico se i tuoi schemi di sonno sembrano essere motivo di preoccupazione.

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