Fare questa cosa online può aiutare a prevenire la demenza, dice il nuovo studio

Con l'età, la paura della perdita di memoria diventa sempre più scoraggiante. Se c'è qualcosa che possiamo fare per cercare di evitare la demenza, vale la pena provare. Naturalmente, ci sono enigmi e giochi cerebrali che puoi fare per restare con esso, ma ci sono ancora più piccoli cambiamenti che puoi apportare nella tua vita quotidiana per ridurre il rischio di sviluppare la demenza. Ad esempio, uno studio recente ha scoperto che fare questa attività di base online può aiutare a prevenire il declino cognitivo. Per vedere cosa dovresti fare sul tuo computer per mantenere il tuo cervello sano mentre invecchia.

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Comunicare online può aiutare a mantenere la memoria a lungo termine.

Si scopre che tutte quelle chiamate zoom durante la pandemia potrebbero essere state più vantaggiose di quanto tu sappia. Un febbraio. 2021 Studio presso l'Università di West London Geller Institute of Aging [sic] e la memoria ha scoperto che comunicare regolarmente online, così come di persona, può aiutare a mantenere la memoria a lungo termine negli anziani. Dall'e-mail alle videochiamate, qualsiasi interazione online, combinata con la comunicazione della vita reale, può aiutare a rallentare il declino della memoria episodica, che si riferisce alla "capacità di ricordare eventi significativi e la cui compromissione è un segno distintivo delle principali forme di demenza ", Spiegano i ricercatori. Il loro studio, che è stato condotto per 15 anni, includeva 11.418 partecipanti di età compresa tra 50 e 90 anni.

Con il boom della videochiamata e delle chat online durante la pandemia di Covid, questo studio non potrebbe essere più applicabile e le sue scoperte più facili da implementare che in questo momento. "Con sempre più adulti più anziani che ora utilizzano la comunicazione online così frequentemente, specialmente durante l'anno scorso dei blocchi globali, pone la domanda su quale misura la tecnologia può aiutare a sostenere le relazioni e superare l'isolamento sociale e come ciò può aiutare anche a mantenere la salute del cervello , "L'autore principale dello studio Snorri Rafnsson, PhD, ha detto in una nota.

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Le persone che hanno comunicato solo di persona hanno mostrato più segni di declino cognitivo.

Nel corso dei 15 anni di ricerca, gli scienziati hanno scoperto che le persone che hanno chiacchierato con gli altri solo attraverso la tradizionale discussione faccia a faccia hanno mostrato un declino più ripido della memoria a lungo termine rispetto a quelli che hanno usato la tecnologia oltre alle interazioni di persona, guidare i ricercatori a sostenere le persone anziane utilizzando varie forme di comunicazione.

"Questo dimostra per la prima volta l'impatto di interazioni diverse, frequenti e significative sulla memoria a lungo termine e, in particolare, su come integrare metodi più tradizionali con attività sociale online può raggiungerlo tra gli adulti più anziani", ha affermato Rafnsson.

Le persone con perdita dell'udito hanno beneficiato ancora di più dalla comunicazione online.

Mentre diversificare le modalità di comunicazione hanno aiutato tutti i partecipanti allo studio, i ricercatori hanno scoperto che le persone con perdita dell'udito hanno subito benefici particolarmente notevoli. "Più diversi sono i metodi di comunicazione nel complesso, maggiore è il beneficio per la funzione cognitiva sul tempo in particolare tra quelli con perdita dell'udito in cui è stato osservato un impatto ancora maggiore", si legge nella dichiarazione.

Rafnsson ha affermato che ciò potrebbe essere dovuto alla caratteristica unica della comunicazione online che consente alle persone di comporre la conversazione senza distrazione. "Possiamo anche vedere un impatto positivo tra le persone anziane con perdita dell'udito, che facendo uso di strumenti online come e -mail, possono essere meglio in grado di concentrarsi esclusivamente sulla qualità di un'interazione per ottenere gli stessi benefici cognitivi", ha affermato Rafnsson. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Imparare a utilizzare nuovi strumenti online aiuta anche a mantenere la funzione di memoria.

Non solo comunicare attraverso diversi mezzi aiuta a mantenere la memoria a lungo termine, ma anche imparare a utilizzare una nuova piattaforma. Rafnsson ha sottolineato che ci sono fattori combinati al lavoro qui che aiutano a preservare la memoria. "Imparare a utilizzare e interagire con la tecnologia sociale online può offrire una stimolazione cognitiva diretta per mantenere attiva la funzione di memoria", ha affermato. "Inoltre, comunicare attraverso diversi canali può facilitare gli scambi e le interazioni di supporto sociale, che a loro volta vanno a beneficio del nostro cervello."

L'apprendimento di una nuova abilità è stato a lungo legato alla detenzione della demenza. Uno studio del 2013 pubblicato in Scienze psicologiche ha scoperto che l'apprendimento di un'abilità nuova e leggermente impegnativa ha migliorato significativamente la memoria episodica. Un altro studio pubblicato nel 2014 nel Annali di neurologia Ho scoperto che parlare due o più lingue, anche se hai imparato la seconda lingua in ritardo nella vita, può aiutare a impedire il declino cognitivo legato all'età.

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