Fare questo con il tuo telefono può salvare la tua relazione, dice nuovo studio

Ci sono molti consigli contrastanti quando si tratta di come il tuo telefono dovrebbe essere coinvolto nella tua relazione. Alcuni esperti affermano che è meglio per te e il tuo partner avere il tempo di connettere la tecnologia SANS, mentre altri sostengono che i telefoni cellulari sono uno strumento prezioso per aumentare la comunicazione e rimanere in contatto per tutto il giorno. Se hai una relazione, probabilmente hai sviluppato i tuoi metodi di utilizzo del telefono per connetterti con il tuo partner, che si tratti di una telefonata all'ora di pranzo o di un messaggio prima di lasciare l'ufficio. Ma secondo un nuovo studio, c'è un'abitudine telefonica inaspettata che potrebbe effettivamente salvare la tua relazione. Continua a leggere per imparare cosa dicono i risultati e ottieni reazioni dei terapisti a questa raccomandazione.

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Un nuovo studio ha scoperto che i messaggi di testo possono migliorare la tua relazione.

Un recente studio pubblicato sulla rivista Nuovi media e società Ho guardato il modo in cui Generation X (quelli nati tra il 1965-1980) conduce le loro relazioni tramite il testo (o, nel caso dello studio, WhatsApp, a causa del fatto che era diretto in Israele). I ricercatori hanno scoperto che il modo in cui questo gruppo sostiene digitalmente rispecchia il loro stile di farlo di persona, sia che questo modello sia evitante, emotivo o razionale.

"La corrispondenza su WhatsApp non solo offre un'altra sede per condurre la relazione, ma può anche aiutarla a salvarla", hanno detto i ricercatori in un comunicato dei media. Notano che questo offre "un altro posto in cui combattere e inventare."Ma perché avere un altro posto per scatenare le nostre frustrazioni una buona cosa? Secondo i terapisti, discutere sul testo presenta diversi strumenti di risoluzione dei conflitti che le coppie non trarrebbero beneficio altrimenti.

I terapisti concordano a discutere tramite testo può essere utile a volte.

No, la rabbia mandando messaggi al tuo altro significativo i tuoi pensieri di flusso di coscienza dopo un disaccordo non sarà mai produttivo. Ma ci sono momenti in cui puoi usare una conversazione di testo a tuo vantaggio.

"Questo tipo di comunicazione può consentire alle persone di avere un po 'di tempo per rinfrescarsi prima di rispondere e può anche consentire una risposta più considerata", afferma Ketan Parmar, MD, psicologo ed esperto di salute mentale presso ClinicsPots. "Può anche essere utile per le persone che hanno difficoltà a esprimersi nel calore del momento."Per quei tipi di persone, SMS li consente di raccogliere i loro pensieri e comunicare in modo più efficace. In altre parole, possono dire esattamente ciò di cui hanno bisogno con la certezza che possono modificare la loro risposta tutte le volte che vorrebbero.

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I messaggi di testo possono aiutarti a lavorare attraverso importanti disaccordi.

Mentre molti dei terapisti con cui abbiamo chiacchierato hanno notato che le coppie dovrebbero evitare di avere grandi disaccordi tramite testo, hanno aggiunto che c'erano alcune eccezioni.

"Se le persone sono in cicli perpetui di una maggiore tensione negli argomenti e spesso si trovano a tornare a piangere, urlare, critica, interrompere a vicenda o calmare il nome, questo è troppo carico [di] un argomento da discutere senza alcune rotaie di guardia ," dice Chelsea Johnson, LMFT, un terapista del matrimonio e della famiglia con licenza presso Horizons Marriage & Family Therapy.

In tal caso, un testo o una lettera potrebbero essere utili. "Incoraggio i miei pazienti a scrivere tutti i loro pensieri praticamente desiderano condividere con un partner, e poi tornare indietro e modificare qualsiasi cosa" editoriale "come il nome-call o la lingua emotivamente carica", spiega Johnson. Evita le dichiarazioni di "tu" o incolpare per garantire che la corrispondenza sia fattale come un saggio.

Quindi, quando è più utile mandare messaggi? "Questo può funzionare meglio per i disaccordi su come prendere una certa decisione, argomenti finanziari o qualsiasi argomento che sembra molto bloccato", afferma Johnson. "La natura di uno scambio di testo avanti e indietro incoraggia anche i partner a non interrompersi e a turno condividendo le loro prospettive."Se hai bisogno di aiuto per impiegare questa strategia, pianificare un appuntamento con un terapista delle coppie.

I mandati possono essere utilizzati anche per piccoli disaccordi.

Su base più quotidiana, i messaggi possono essere utilizzati per risolvere problemi e problemi a basso rischio, afferma Kimber Shelton, PhD, psicologo autorizzato e proprietario di KLS Counselling & Consulting Services. "Ad esempio, un partner messaggi: 'Ehi, ha fatto male ai miei sentimenti oggi quando sei andato e non hai detto addio' e il partner risponde con, 'Oh, scusa; mi stavo correndo a una riunione e non volevo farlo ferire i tuoi sentimenti. Spero che tu abbia una buona giornata, 'il problema è risolto ", dice Shelton. "Ora entrambe le parti possono passare la giornata senza trasportare peso emotivo da un leggero lieve emotivo involontario."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

È possibile utilizzare una strategia simile per piccoli disaccordi sulle faccende domestiche, i cambi di programma e altro ancora.

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Tuttavia, questo non è per ogni coppia.

È importante notare che perché tutti discutono in modo diverso, non tutte le coppie possono utilizzare un metodo di messaggi di testo per i loro disaccordi.

"Risolvere i conflitti sui messaggi di testo sarebbe più adatto per le coppie che hanno già una strategia di risoluzione dei conflitti al di fuori dei messaggi di testo", afferma Katie Borek, MSW, un terapista presso la consulenza e la terapia allineate. "Ciò include coppie che comprendono gli stili di attaccamento degli altri e sono reattivi ed empatici per qualsiasi ansie che possano sorgere; inoltre, le coppie che comprendono la differenza tra conflitti minori e conflitti importanti avranno un alto successo nella decifrazione, quali conflitti sono appropriati per la messaggistica di testo."

Infine, vorrai anche avere confini sani in atto per quanto riguarda la comunicazione tramite testo. "Ciò significa che se un partner esprime la loro incapacità di partecipare a un dialogo tramite testo, il dialogo termina immediatamente e la coppia può accettare di leggere il problema in seguito", afferma Borek. "I confini potrebbero anche includere argomenti che sono completamente vietati. Un semplice esempio di questo potrebbe essere discutere il coordinamento del calendario in modo che la coppia possa organizzarsi per vedersi perché una parte viene sopraffatta cercando di coordinarsi e preferirebbe discuterne in una telefonata."

Con questi suggerimenti in mente, il tuo telefono può aiutarti a lavorare attraverso le tue differenze in modo sano e controllato in modo da poter tornare alle tue solite abitudini di messaggistica.