Bere una tazza di questo giorno può tagliare il rischio di ictus, dice nuovo studio

Potresti pensare che, poiché un ictus tende ad accadere improvvisamente, non c'è niente che tu possa fare per prevenirlo. Ma la realtà è che tutto da quello che mangi a come dormi può influire sul rischio di ictus, motivo per cui non c'è tempo migliore del presente per apportare alcune modifiche. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) afferma che ci sono quattro semplici passaggi che dovresti seguire quando si tratta di prevenzione dell'ictus, noto come ABCS: prendiUNSpirin, controlla il tuo BLood pressione, controlla il tuo Cholesterolo e smettere SMoking. Ma una nuova ricerca ha scoperto che l'aggiunta di una bevanda alla tua routine può anche tagliare il rischio di un ictus di oltre il 20 percento, purché lo consumi con moderazione. Continua a leggere per scoprire cosa dovresti sorseggiare più regolarmente!

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Bere fino a tre tazze di caffè al giorno potrebbe ridurre il rischio di ictus e infarto, un nuovo studio trova.

Se dipendi dalla tua scossa mattutina di Java per farti passare la giornata, non sei solo. Secondo la National Coffee Association, il 70 percento degli americani beve caffè almeno una volta alla settimana e 62 degli americani bevono una tazza di caffè ogni giorno. Per coloro che sono sulla recinzione sull'aggiunta di caffè alle loro routine quotidiane, un nuovo studio presentato al Congresso European di Cardiology 2021 può aiutarti a influenzarti.

Gli autori dello studio volevano esaminare l'associazione tra l'assunzione tipica del caffè e i casi di infarto, ictus e morte. Questo studio includeva 468.629 partecipanti, che i ricercatori hanno seguito per 11 anni. L'età media dei soggetti era 56.2 anni e circa il 58 percento di loro erano donne.

Adattandosi per peso, età, sesso, altezza, stato del fumo e altri fattori di salute, gli scienziati hanno diviso il gruppo in tre categorie: persone che non hanno mai bevuto caffè, persone che hanno bevuto tra 0.5 a tre tazze al giorno e persone che hanno bevuto più di tre tazze al giorno.

Hanno scoperto che il gruppo di bevute al caffè moderato aveva un rischio di morte inferiore del 17 % a causa di malattie cardiache e un rischio di ictus inferiore del 21 % rispetto al gruppo di bevute non coffee. Complessivamente, il gruppo moderato ha visto un rischio di morte inferiore del 12 % da tutte le cause rispetto al gruppo di bevute non-caffee.

"I nostri risultati suggeriscono che il consumo di caffè fino a tre tazze al giorno è associato a risultati cardiovascolari favorevoli", ha affermato l'autore dello studio Judit Simon, Candidati di dottorato, del cuore e del centro vascolare, Università di Semelweis, Budapest, Ungheria, alla presentazione. "Mentre sono necessari ulteriori studi per spiegare i meccanismi sottostanti, i benefici osservati potrebbero essere parzialmente spiegati da alterazioni positive della struttura e della funzione cardiaci."

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Potrebbe essere la caffeina che ti salva il cuore.

I benefici del consumo di caffè sono stati ben catalogati. Una revisione di tre studi dell'American Heart Association all'inizio di quest'anno ha anche scoperto che il caffè può ridurre il rischio di insufficienza cardiaca, ma il caffè deve essere caffeinato per vedere i benefici.

"L'associazione tra caffeina e riduzione del rischio di insufficienza cardiaca è stata sorprendente", ha affermato l'autore senior della recensione David Kao, MD, in un comunicato stampa. Kao è assistente professore di cardiologia e direttore medico presso il Colorado Center for Personalized Medicine presso la University of Colorado School of Medicine di Aurora, Colorado.

"Il caffè e la caffeina sono spesso considerati dalla popolazione generale" cattiva "per il cuore perché le persone le associano a palpitazioni, ipertensione", ha spiegato. "La relazione costante tra l'aumento del consumo di caffeina e il riduzione del rischio di insufficienza cardiaca trasforma quell'assunzione sulla sua testa."

Il caffè è stato collegato ad altri importanti benefici per la salute.

Uno studio del 2016 pubblicato in Biomarcatori e prevenzione dell'epidemiologia del cancro ha scoperto che bere solo una o due tazze di caffè al giorno era legata a una riduzione del 26 % del rischio di cancro del colon.

Uno studio del 2020 ha scoperto che i pazienti con una predisposizione genetica alla malattia di Parkinson avevano meno probabilità di mostrare i sintomi dell'insorgenza della malattia se bevevano più caffeina.

Bere da tre a quattro tazze di caffè al giorno riduce anche il rischio di malattie epatiche, secondo uno studio pubblicato in Sanità pubblica BMC All'inizio di quest'anno.

E bere caffè arrosto scuro, in particolare, sembra avere una certa correlazione con la riduzione del rischio di Alzheimer. Questo perché gli arrosto scuri contengono maggiori quantità di fenilindani, che sono noti per impedire l'accumulo di proteine ​​che portano a quella dell'Alzheimer, secondo uno studio del 2018 pubblicato sulla rivista Frontiers in Neuroscience. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ricercatori dietro un altro studio del 2021 pubblicato sulla rivista Neuroscienze nutrizionali avvertire che la chiave è la moderazione, però. Bere troppo caffè-più di sei tazze al giorno era effettivamente associato a un rischio più elevato di demenza.

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Ma non tutto il caffè è ugualmente buono per te.

Prima di darti una pacca sulla schiena per bere un caffè ogni giorno, è importante pensare a come lo prepari. L'aggiunta di tonnellate di zucchero o prodotti lattiero -caseari al tuo caffè può creare altri tipi di problemi di salute che riducono i benefici del bere al caffè in primo luogo.

Bere bevande zuccherate e pesanti del latte "aumenterà le possibilità che diventi sovrappeso, il che a sua volta aumenta il rischio di sviluppare il cancro, così come altre malattie come le malattie cardiache e il diabete", Rachel Thompson, PhD, responsabile del programma scientifico presso il World Cancer Research Fund, ha dichiarato in una nota all'inizio di quest'anno.

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