Bere più di questa una settimana fa salire la tua demenza, dice lo studio

Hai sentito la buona notizia: bere un drink qua e lì può essere buono per la tua salute mentale e persino fisica. Ciò non significa che sia libero per tutti. Quando prendi troppo lontano, può portare ad alcuni gravi effetti negativi, sia immediatamente che giù per la linea. In effetti, uno studio recente ha scoperto che se si consumano una certa quantità di alcol a settimana, il rischio di sviluppare picchi di demenza. Chiedendomi se lo stai esagerando? Continua a leggere per scoprirlo esattamente quando dovresti tagliarti via.

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Bere più di 21 unità di alcol a settimana aumenta il rischio di demenza.

Bere in eccesso è noto a lungo per danneggiare il cervello, e ora ci sono più prove. Uno studio retrospettivo commissionato e pubblicato da La lancetta ad agosto. 2020 ha individuato 12 diversi fattori di rischio di demenza. Un fattore chiave: bere più di 21 unità a settimana è stato associato ad un aumento del 17 % della demenza, rispetto al bere meno di 14 unità (ogni unità era 10 ml di alcol puro). Un colpo o un bicchiere standard di vino o birra tende ad entrare in circa un'unità. Lo studio sostiene che le persone limitino il loro bere a meno di 21 unità per aiutare a proteggere il loro cervello.

Un altro studio, condotto per cinque anni e pubblicato in La lancetta Nel 2018, ha esaminato oltre 31 milioni di casi ospedalieri e hanno scoperto che i disturbi dell'uso di alcol erano collegati ad un aumentato rischio di demenza. Lo studio ha concluso che il disturbo dell'uso di alcol era presente in oltre la metà delle "demenze ad esordio precoce", che è qualsiasi demenza che si verifica prima dell'età di 65 anni. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"L'assunzione eccessiva di alcol e il bingering possono potenzialmente aumentare il rischio di demenza aumentando il rischio di malattie epatiche, che possono influenzare il cervello, portare a carenza di tiamina, danneggiare i piccoli vasi sanguigni e fungere da tossina per le cellule cerebrali", spiega ", spiega", spiega ", spiega", spiega ", spiega", spiega Leann Poston, MD, un medico autorizzato ed esperto medico per il thingor medico.

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Ma astenersi dall'alcol potrebbe anche ferire il tuo cervello.

Si tratta di colpire un equilibrio quando si tratta di bere, dice la scienza. Come sottolinea Poston, "diversi studi hanno indicato che la luce a moderata può essere utile per la salute del cervello."Sorprendentemente, lo studio del 2020 di La lancetta ha scoperto che l'astinenza a lungo termine dall'alcol era associata ad un aumentato rischio di demenza. E uno studio del giugno 2020 presso l'Università della Georgia ha scoperto che "rispetto ai non bevitori, quelli che avevano una o due bevande al giorno tendevano a funzionare meglio nei test cognitivi nel tempo."Lo studio, che ha attraversato 10 anni, ha scoperto che i partecipanti che si sono impegnati dalla luce a moderata nel significare meno di otto bevande a settimana per le donne e 15 bevande o meno per gli uomini più elevati nei test cognitivi e avevano tassi più bassi di declino in ogni la zona.

Dietista Alexandra Soare, RDN, suggerisce che i benefici del bere possono in parte essere correlati all'aspetto sociale che tende a venire con il consumo di alcol. "La demenza è fortemente correlata ai fattori ambientali", afferma Soare. "Essere circondati da persone e avere una vita sociale sana può ridurre fortemente il rischio [della demenza]."Poiché i bevitori moderati spesso bevono drink con la compagnia, l'interazione sociale può beneficiare del cervello.

Ci sono più fattori di rischio di cui essere consapevoli.

Naturalmente, bere è solo uno dei 12 fattori di rischio delineati in agosto. Studio 2020 in La lancetta. Lesioni alla testa, depressione, inquinamento atmosferico, perdita dell'udito, ipertensione, obesità e diabete possono svolgere un ruolo nell'aumento del rischio di demenza. Inoltre, l'interazione sociale limitata, non vivere uno stile di vita attivo e non ottenere un'istruzione sono i fattori di rischio di essere consapevoli.

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Ma ci sono anche passaggi che puoi prendere per gestire il rischio di demenza.

Ci sono una manciata di modi in cui puoi essere proattivo nel mitigare il rischio di demenza. Psicologo Aniko Dunn, Psyd, dice che esercitare, mangiare sano, meditare e impegnarsi in esercizi cerebrali può aiutare a evitare la demenza. Puoi anche lavorare per ridurre il rischio di demenza essendo proattivo sull'evitare i fattori di rischio delineati nel Lancetta Studio-tutto ciò che può aiutarti a mantenere uno stile di vita sano in cui stai proteggendo il tuo cervello.

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