Bere queste 2 cose al mattino potrebbe salvarti la vita, studiare i scoperte

Chiunque si prenda cura della loro salute tende a concentrarsi su due cose: le attività fisiche che stanno facendo e gli alimenti e le bevande che consumano. Per coloro che vivono con il diabete, tuttavia, monitorare ciò che mangi e bevi è un compito costante. E mentre "tutto con moderazione" tende ad essere il mantra comune, si scopre che una quantità piuttosto grande di due bevande in particolare potrebbe ridurre il rischio di morire dalla malattia. Un recente studio ha scoperto che bere una pesante quantità di caffè e tè verde ogni giorno è associato a un tasso di mortalità per tutte le cause inferiore del 63 % tra le persone con diabete di tipo 2. Continua a leggere per saperne di più e per altre notizie di caffè di cui essere consapevole, se riesci a annusare questo, stai bevendo troppa caffeina, studia scoperte.

Il caffè e il tè verde possono davvero aiutare i pazienti con diabete?

Il diabete di tipo 2 è una delle condizioni più comuni in America, con più di 1 su 10 adulti che vivono con esso, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). A livello globale la malattia colpisce circa 422 milione persone. E mentre i farmaci possono ridurre con successo i rischi della malattia, è probabile che qualsiasi regime farmacologico sia costoso e può venire con effetti collaterali, quindi sono incoraggiati cambiamenti benefici per lo stile di vita, come guardare ciò che mangi e bevi. E se sei preoccupato per la tua salute, questo trucco rapido può determinare il rischio di diabete, afferma Study.

In che modo il tè verde ti aiuta a rimanere in salute?

Precedenti studi hanno esaminato i benefici del tè verde, con alcuni che dimostrano che riduce il rischio di sviluppare il diabete, e altri che dimostrano che può generalmente migliorare il controllo del glucosio e la sensibilità all'insulina. Tuttavia, un nuovo studio condotto dai ricercatori dell'Università di Kyushu, del Fukuoka Dental College e dell'ospedale Hakujyuji in Giappone ha esaminato coloro che hanno già il diabete di tipo 2 per vedere come il tè verde li ha colpiti. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Gli scienziati hanno studiato 4.923 pazienti, con un'età media di 66 anni, per un periodo di oltre cinque anni. Consentendo altre variabili, i ricercatori hanno scoperto che coloro che hanno appena bevuto quattro o più tazze di tè verde al giorno avevano probabilità inferiori del 40 % di morire durante il periodo di follow-up dello studio. E per adottare un comportamento più sano, si tratta di 50 abitudini approvate dal medico, dovresti rubare totalmente.

E per quanto riguarda il caffè?

Allo stesso modo, è stato dimostrato che il caffè riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2, ma in questa occasione i ricercatori hanno esaminato coloro che già vivono con il diabete. E lo studio, pubblicato in BMJ Open Diabetes Research & Care, ha scoperto che bere due o più tazze di caffè al giorno ha ridotto la mortalità per tutte le cause di un 41 percento comparabile. E per ulteriori vantaggi di quella tazza di Joe, bere questo caffè ogni giorno può salvare il fegato, dice lo studio.

Ma bere sia il caffè che il tè verde ha il miglior effetto.

Bere entrambe le bevande caffeinate hanno massimizzato i benefici. "La combinazione di un consumo di tè verde e caffè più elevato ha ridotto significativamente il rischio di mortalità per tutte le cause del 63 percento", hanno scritto gli autori dello studio. Coloro che hanno bevuto quattro o più tazze di tè verde e due o più tazze di caffè hanno sbloccato questo beneficio.

Il rapporto ha sottolineato che sono probabili altri fattori in gioco "livelli educativi o di reddito più elevati possono essere associati a un maggiore consumo di caffè; possono anche essere correlati a un rischio di mortalità inferiore", notano i ricercatori, ma è più peso per la teoria Il consumo sensibile di caffè e tè verde fa bene. E per ulteriori informazioni su Quando Per consumare una di queste bevande, questo è il momento peggiore per bere il tuo caffè mattutino, dice Study.