Bere questo 3 volte a settimana può aiutarti a vivere più a lungo, studia i reperti

Se quest'anno ci ha insegnato qualcosa, è che così tante cose nella vita dipendono dalla buona salute. E mentre molte delle abitudini di salute che aumentano la longevità possono sembrare allenamenti di un lavoro ingrato e diete spartane, per nominare alcuni rituali di salute possono essere un piacere assoluto. Secondo uno studio di gennaio pubblicato sul Journal europeo di cardiologia preventiva, Una di queste abitudini promette un modo semplice per vivere una vita "più lunga e più sana:" bere abitualmente il tè. Continua a leggere per imparare i benefici sorprendenti del tè e, per ulteriori consigli sulla salute, scopri perché andare a letto oltre questo tempo esatto è danneggiare la tua salute.

Dopo aver seguito una coorte di 100.902 soggetti di studio nel corso di circa sette anni, lo studio ha scoperto che il consumo abituale del tè era legato a "anni più sani di vita e aspettativa di vita più lunga", ha spiegato un comunicato stampa per lo studio. In particolare, il consumo regolare definito dal consumo di tè come bere abitualmente tè tre volte alla settimana o più-was trovati associati a rischi più bassi di malattie cardiovascolari.

Rispetto a coloro che hanno bevuto il tè raramente o mai, i bevitori di tè abituali avevano un rischio più basso del 20 % di malattie cardiache e ictus incidenti, il 22 % più basso di rischio e ictus fatale e un rischio inferiore del 15 % da altre cause.

I ricercatori hanno anche analizzato come i cambiamenti nelle abitudini di una persona hanno influenzato il risultato esaminando due volte un sottoinsieme di 14.081 partecipanti.A distanza di 2 anni. Hanno scoperto che i bevitori di tè abituali che hanno mantenuto la loro abitudine al tè nel corso di quel tempo hanno avuto un rischio "più basso del 39 % di malattie cardiache e ictus incidenti, il 56 % inferiore a rischio di cardiopatia e ictus ha ridotto il rischio di tutto causare la morte rispetto a bevitori di tè coerenti mai o non habituali."

"Gli effetti protettivi del tè sono stati più pronunciati nel gruppo di bere da tè abituale costante", ha spiegato l'autore senior Dongfeng Gu, un ricercatore dell'Accademia cinese delle scienze mediche. "Gli studi di meccanismo hanno suggerito che i principali composti bioattivi nel tè, vale a dire i polifenoli, non sono conservati nel corpo a lungo termine. Pertanto, può essere necessaria un'assunzione di tè frequente per un lungo periodo per l'effetto cardioprotettivo ", ha aggiunto. Vuoi saperne di più su come questo rituale rilassante può fare miracoli per la tua salute? Continua a leggere per risultati più affascinanti dello studio e per ulteriori informazioni sul mantenimento della buona salute del cuore, questa è la cosa migliore che puoi fare per la salute del tuo cuore in questo momento.

Il tè verde ha avuto i migliori vantaggi.

I ricercatori hanno scoperto che in particolare, il tè verde ha prodotto i benefici per la salute più robusti. Mentre il tè verde era associato a un rischio inferiore del 25 % di malattie cardiache e ictus, il team ha scoperto che il tè nero non aveva tali associazioni. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ciò può essere dovuto al fatto che il tè verde è ricco di polifenoli, che sono noti per promuovere una buona salute cardiovascolare e mitigare la pressione alta. Il tè nero ha meno benefici antiossidanti perché è completamente fermentato, affermano i ricercatori. E per ulteriori notizie sulla salute consegnate direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

L'aggiunta del latte può ridurre i benefici per la salute.

Un altro motivo per cui i ricercatori ritengono che il tè nero possa promuovere un minor numero di benefici per la salute è a causa di come viene tradizionalmente servito. Hanno notato che ricerche precedenti hanno dimostrato che bere tè con latte, che può essere ricco di grassi saturi, può minare gli effetti positivi del tè sulla salute cardiovascolare. E per più abitudini sane del cuore, due bicchieri di questo giorno possono migliorare la salute del tuo cuore, lo studio si trova.

Gli uomini hanno avuto molti più benefici delle donne.

Quando i ricercatori hanno controllato il genere, hanno scoperto che gli uomini sembravano godere di benefici per la salute molto più pronunciati del normale consumo di tè rispetto alle donne.

"Uno dei motivi potrebbe essere che il 48 percento degli uomini fosse consumatori abituali di tè rispetto a solo il 20 percento delle donne. In secondo luogo, le donne avevano incidenza molto più bassa e mortalità da malattie cardiache e ictus. Queste differenze hanno reso più probabile trovare risultati statisticamente significativi tra gli uomini ", ha spiegato Xinyan Wang, Un altro ricercatore dell'Accademia cinese delle scienze mediche.

Il bere al tè abituale sembra ritardare gli episodi di salute.

I ricercatori hanno osservato che i soggetti del gruppo abituale che bevono il tè che fatto In definitiva, sperimentare episodi di salute acuta negativi tendevano ad affrontarli in seguito, in media, rispetto ai bevitori di tè non-abituali. Ad esempio, il team ha suggerito che i bevitori di tè abituali di 50 anni avrebbero sviluppato malattie coronarie o soffrivano di un ictus 1.41 anni più tardi rispetto a quelli del gruppo non da tè. Sulla base delle loro scoperte, hanno anche proiettato che i bevitori di tè abituali avrebbero vissuto 1.26 anni in più rispetto al gruppo di controllo. E per scoprire quali abitudini ti fanno male alla salute del tuo cuore, questa è la cosa peggiore che stai facendo nel tuo cuore in questo momento.