Bere questa bevanda popolare potrebbe buttare fuori i tuoi ormoni

Gli ormoni sono più comunemente associati sia all'umore che alla funzione sessuale. Tuttavia, questi messaggeri chimici aiutano anche a regolare una serie di altre funzioni all'interno dei nostri corpi, tra cui il metabolismo, la crescita e lo sviluppo, la pressione sanguigna, la produzione di energia e, naturalmente, la riproduzione.

Quando questo sistema complesso, noto come sistema endocrino, sta sparando su tutti i cilindri, le giuste quantità di ormoni vengono rilasciate al momento giusto, quindi i nostri organi, muscoli e tessuti ricevono esattamente ciò di cui hanno bisogno, quando ne hanno bisogno, gli esperti a Johns Hopkins Medicine Spiega. Sfortunatamente, non ci vuole molto per gettare l'intera operazione in disordine. I colpevoli comuni includono stress, cambiamenti nella dieta o esercizio fisico, vari farmaci o sonno inadeguato.

Tuttavia, potrebbe esserci qualcosa che stai bevendo (forse anche ogni giorno) che sta causando il caos per il tuo delicato sistema endocrino, specialmente se sei una donna. Continua a leggere per scoprire quale bevanda popolare potrebbe essere buttata fuori il corpo da Kilter.

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L'alcol può buttare gli ormoni dall'equilibrio e le donne sono più vulnerabili.

Gli squilibri ormonali sono solo uno dei tanti rischi per la salute associati al bere alcol. Secondo uno studio pubblicato dalla National Library of Medicine, grandi quantità della sostanza causano "disturbi ormonali che portano a conseguenze profonde e gravi a livello fisiologico e comportamentale."

Mentre i tuoi primi drink di coppia possono rilasciare ormoni "Feel Good" come serotonina e dopamina, il bere persistente può effettivamente ostacolare la capacità di una persona di produrre naturalmente queste sostanze chimiche e può anche aumentare i livelli di cortisolo, il principale ormone dello stress del corpo del corpo. L'impatto dell'alcol sugli ormoni si estende anche nella salute fisica e i sistemi di uomini e donne reagiscono in modi diversi.

"Le donne e gli uomini producono ormoni in modo diverso e quindi hanno effetti diversi in relazione al consumo di alcol", afferma Brooke Scheller, Doctor of Clinical Nutrition at Condition Nutrition LLC. "Ciò significa che in genere le donne hanno una maggiore probabilità di sperimentare effetti ormonali del consumo di alcol, poiché abbiamo regolarmente maggiori fluttuazioni di ormoni durante il ciclo femminile."

Una grande causa di preoccupazione è l'effetto dell'alcol sui sistemi riproduttivi delle donne.

Uno studio pubblicato sulla rivista Alcol e alcolismo a settembre. 2000 ha scoperto che anche quantità moderate di alcol possono aumentare i livelli di estrogeni e testosterone nelle donne pre-menopausa, riducendo anche il progesterone. Bere alcol mette anche stress sui nostri corpi, il che può inibire la produzione di ormoni.

"Tutti questi cambiamenti possono influire sul nostro sistema riproduttivo, contribuendo a PM, periodi irregolari, periodi mancati, sintomi della menopausa e altro", afferma Scheller. "La fertilità può anche essere colpita", aggiunge, indicando uno studio del 2021 che discute l'onere che l'alcol mette gli impianti e i processi di ovulazione e che hanno trovato un'associazione negativa tra l'assunzione di alcol e le probabilità di concepimento di una donna.

Gli squilibri ormonali alimentati con alcol possono aumentare il rischio di cancro al seno delle donne.

Quando bevi alcol, il fegato rivolge la sua attenzione alla rimozione di alcol dal sangue, piuttosto che fare il suo lavoro nel regolare l'insulina del corpo e gli ormoni del glucagone. Poiché questi ormoni aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue, ciò può causare bassi livelli di zucchero nel sangue a breve termine e il consumo pesante in corso può portare all'iperglicemia, noto anche come glicemia alta. Per questo motivo, le persone con diabete dovrebbero essere particolarmente caute quando si bevono alcol. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il consumo cronico di alcol può anche interferire con gli ormoni che aiutano a regolare l'assorbimento e la distribuzione del calcio alle ossa, facendoli indebolire. In casi più estremi, ciò può anche aumentare il rischio di osteoporosi. (Vale la pena notare, tuttavia, che il contrario può essere vero per le donne post-menopausa, in parte a causa dei loro livelli di estrogeni naturalmente più bassi. Poiché è stato dimostrato che gli estrogeni più elevati aumentano la densità ossea, gli studi suggeriscono che il consumo di luce tra questo gruppo può aumentare i livelli di estrogeni e ridurre effettivamente il rischio di osteoporosi.)

Bere alcol può anche aumentare il rischio di cancro al seno. "I livelli di estrogeni sono più alti nelle donne che bevono alcol che nei non bevitori", afferma la Susan G. Komen Foundation. "I livelli più alti degli estrogeni sono a loro volta legati ad un aumentato rischio di carcinoma mammario."

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Una dieta sana può aiutare i tuoi ormoni a riprendersi.

Il tempismo non è una scienza esatta, le funzioni correlate all'ormone possono rimbalzare più velocemente di altre, ma nella maggior parte dei casi, i danni ai tuoi ormoni a causa dell'alcol possono essere invertiti.

"La sequenza temporale può variare a seconda del livello del consumo di alcol e di altri fattori come livelli di stress, salute digestiva e intestinale, salute della tiroide e altro", afferma Scheller. "Concentrarsi su cambiamenti dietetici come l'aumento delle fibre per migliorare il bilanciamento degli ormoni, aggiungendo alimenti ricchi di omega 3 e persino aumentare l'apporto di frutta e verdura contribuirà a migliorare ed bilanciare il sistema in modo più efficiente."

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