Mangiare questo dessert al mattino potrebbe aiutare a bruciare i grassi, dice il nuovo studio

Mangiare il dessert per prima cosa al mattino può sembrare un modo semplice per ingrassare, ma un recente studio ha scoperto che potrebbe effettivamente avere l'effetto opposto. Se stai cercando un motivo per iniziare la giornata con una dolce sorpresa, non cercare oltre. Un nuovo studio ha scoperto che se mangi questa amata indulgenza entro la prima ora di risveglio, potrebbe aiutare a bruciare i grassi e contribuire ad altri benefici per la salute positivi. Continua a leggere per scoprire quale dessert dovresti goderti con il tuo caffè mattutino.

Correlati: mangiare questo dolce trattamento ogni giorno taglia il rischio di malattie cardiache, lo studio mostra.

Mangiare cioccolato al mattino può aiutare a bruciare il grasso.

Uno studio del 23 giugno pubblicato in The FaseB Journal esaminato gli effetti delle donne in postmenopausa che mangiano cioccolato al latte entro un'ora dal risveglio. I ricercatori hanno scoperto che quando le donne hanno mangiato 100 grammi di cioccolato in questo periodo di tempo, ha contribuito a ridurre i livelli di glucosio nel sangue, bruciare i grassi e ridurre la circonferenza della vita. Inoltre, mangiare cioccolato al mattino ha anche provocato livelli di cortisolo giornalieri più bassi. Secondo lo studio, "livelli più bassi di cortisolo sono stati correlati a un appetito più basso correlato allo stress che può in parte spiegare la migliore compensazione calorica."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Correlati: mangiare questo vegetale taglia il rischio di ictus del 55 percento, afferma lo studio.

Mangiare cioccolato prima di andare a letto ha anche benefici per la salute.

Lo studio ha anche scoperto che il consumo di cioccolato al latte un'ora prima di letto aveva anche una serie di benefici per la salute. È stato dimostrato che uno spuntino di cioccolato a tarda notte alterasse positivamente il metabolismo di riposo ed esercitati di prossima marcia. Secondo lo studio, l'assunzione di cioccolato di notte "potrebbe essere consigliabile per le prestazioni del mattino successivo durante gli esercizi ad alta intensità o esercizi prolungati."Il consumo di cioccolato ha anche contribuito a ridurre la fame e il desiderio di altri dolci e questo era vero per il consumo mattutino e notturno, ma soprattutto di notte.

Quando mangiamo potrebbe essere importante quanto quello che mangiamo.

Lo studio ha scoperto che mangiare cioccolato al latte vicino al risveglio o andare a dormire non ha portato all'aumento di peso, anche se i partecipanti hanno aumentato l'assunzione calorica. I ricercatori hanno scoperto che i tempi del mangiare potrebbero essere importanti quanto quello che mangiamo. "Le nostre scoperte evidenziano che non solo" cosa "ma anche" quando mangiamo può avere un impatto sui meccanismi fisiologici coinvolti nella regolazione del peso corporeo ", neuroscienziato e coautore dello studio Frank A. J. L. Scheer, PhD, ha detto in una nota.

"Il tempismo dei pasti può influenzare i ritmi circadiani e mangiare un'alta energia e cibo alto zucchero, come il cioccolato, di notte o al mattino possono avere un effetto diverso sul sistema circadiano, sugli orologi periferici di diversi organi e tessuti e di conseguenza su peso corporeo e metabolismo ", ha spiegato lo studio. Secondo i ricercatori, mangiare nel tempo "sbagliato" potrebbe eliminare il modo in cui il sistema circadiano e i vari processi metabolici lavorano insieme, il che alla fine potrebbe influire negativamente sull'energia, il metabolismo e il rischio di obesità.

Correlati: per ulteriori notizie sulla salute consegnate direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Il cioccolato è stato collegato al peso più basso prima.

Uno studio del 2012 pubblicato in JAMA MEDICINA INTERNA ho scoperto che uomini e donne che avevano il cioccolato avevano in media un indice di massa della parte inferiore del corpo (BMI) rispetto alle persone che consumavano il cioccolato più. L'autore principale dello studio Beatrice Golomb, PhD, ha detto Il Boston Globe Che considera il cioccolato come un cibo vegetale perché a parte il latte e lo zucchero, è costituito principalmente da cioccolato e burro di cacao, che proviene dal cavo di cacao.

Correlati: se hai questo prodotto Hershey a casa, non mangiarlo, dice FDA.