Tutto quello che devi sapere su Ikigai, il nuovo Hygge

Gli umani sono in circolazione da centinaia di migliaia di anni, eppure non abbiamo ancora risposto a una delle domande più cruciali dell'esistenza: come possiamo sfruttare al massimo il nostro breve periodo su questo grande pianeta?

Una cosa su cui tutti sembrano essere in grado di concordare è la necessità di avere un buon equilibrio di lavoro/vita. Dato che gli americani, per non dire altro, non sono i migliori per raggiungere questo tipo di equilibrio, è diventato di moda cercare altre culture per l'ispirazione. L'anno scorso, si trattava di Hygge (pronunciato hoo-gah), un termine danese che il dizionario di Oxford descrive come "una qualità di coscienza e convivialità comoda che genera una sensazione di contentezza o benessere."

Nella sua forma più semplice, questa importazione scandinava ti incoraggia a massimizzare la tua felicità esistenziale provando piacere in piccoli e accoglienti piaceri: bere una tazza di caffè appena preparato, indossando calzini in cashmere in una giornata fredda, bevendo vino boccolato vicino al camino mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardava la neve mentre guardi Cadere fuori dalla finestra, ecc.

Per quanto bello sembri, e popolare com'era, molte persone che hanno effettivamente provato l'approccio Hygge si sono lamentate del fatto che li faceva impazzire, mentre hanno sottolineato se avessero o meno messo le candele che hanno acceso nella loro camera da letto e se o no, l'enfasi della tendenza sul consumo di prodotti da forno li stava facendo grasso, una mossa decisamente non-hygge. Per non parlare del fatto che mentre essere accoglienti è abbastanza facile in autunno e in inverno, non è così facile da raggiungere nel Gorlo dell'estate e una filosofia della vita che funziona solo 6 mesi all'anno non è l'ideale.

Forse è per questo che è la più recente tendenza di questo autunno per vivere la tua vita migliore ikigai (pronuncia ick-ee-guy): una filosofia di vita giapponese che significa "ragione per essere" (un po 'come i francesi Ragione d'essere). Se non ne hai ancora sentito parlare, non preoccuparti. Abbiamo raccolto tutto ciò che devi sapere proprio qui. E per altri altri consigli su Living Your Best Life, seguici su Facebook e iscriviti ora alla nostra newsletter.

1 è super antico.

Nella cultura giapponese, ogni persona ha il proprio Ikigai speciale, ma ci vuole un po 'di ricerca per capire di cosa si tratta. In pratica, Ikigai è definito come l'unica cosa vera della tua vita che vale la pena vivere. È una passione o un'attività e il modo di vivere Ikigai al massimo è indulgere in quella cosa il più possibile. (Quindi se il tuo Ikigai sta pescando, allora pesci il più possibile. Se sta portando a spasso il tuo cane, allora fallo il più possibile. Se sta costruendo software complicato, allora fallo.)

Il termine stesso proviene dal composto di due termini: Iki, che significa vita e Gai, che significa valore e risale al periodo heian (794-1185). In un documento di ricerca del 2001 su Ikigai, coautore Akihiro Hasegawa, ha detto che "Gai Viene dalla parola Kai ("Shell" in giapponese) che sono stati considerati molto preziosi e da lì Ikigai derivava come una parola che significa "valore nella vita."

2 ti renderà molto più sano.

In un TED Talk del 2013, autore Dan Buettner accreditato a Ikigai con il motivo per cui i giapponesi vivono fino a quando lo fanno. Buettner ha viaggiato per il mondo per studiare comunità in cui le persone vivono le aree più lunghe che definiscono "zone blu" e ha rivelato i loro segreti nel suo libro risultante, Zone blu: lezioni per vivere più a lungo dalle persone che hanno vissuto più tempo. Nel discorso, Buettner descrisse Okinawa, un'isola giapponese remota nel Mar Cinese Orienta.

Mentre molta longevità giapponese può essere attribuita a una dieta a base vegetale e un rispetto per gli anziani, Buettner mette anche molto peso sul fatto che gli Okinawan non hanno nemmeno una parola per "pensionamento."Invece, hanno Ikigai, che descrive come" il motivo per alzarsi la mattina."

Per uno dei residenti, un artista marziale misto, il suo Ikigai stava facendo karate. Per una donna di 102 anni, teneva in braccio la sua nipote bisnonna tra le braccia. Buettner ha spiegato che, quando gli è stato chiesto, "Qual è il tuo ikigai?"Ogni residente lì conosceva immediatamente la risposta.

3 Come trovare il tuo ikigai

Fortunatamente, non richiede di passare un mese a cercare la tua anima in un monastero tibetano (anche se certamente non farebbe male!). Invece, Buettner suggerisce semplicemente di creare tre elenchi: uno che descrive in dettaglio i tuoi valori, un altro che identifica le cose in cui sei bravo e un altro che descrive ciò che ti piace fare. La qualità sovrapposta in tutte queste liste è il tuo ikigai. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Per me, il mio Ikigai sta sicuramente scrivendo, e certamente sembrerebbe la chiave per vivere una vita piena di Ikigai che funzioni. Eppure, in un sondaggio del 2010 su 2.000 uomini e donne giapponesi, solo il 31% delle persone ha nominato il loro lavoro come ikigai.

Quindi, se non pensi che il tuo lavoro sia il tuo ikigai ma non vuoi nemmeno lasciarlo cadere, non preoccuparti! Forse viaggiare con i soldi che guadagni da esso è il tuo ikigai. O forse sta tornando a casa da tua moglie e dai tuoi figli e cenare con loro dopo una lunga giornata.

E se fai le tre liste e non trovi una qualità sovrapposta, significa solo che devi provare alcune cose nuove. Forse lo yoga sarà il tuo ikigai. O immersioni in acque profonde. O bere vino raffinato. O, forse, forse, qualcosa di Hygge.

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