Ecco perché dovresti fare sesso prima di un allenamento

Dato che il sesso è fondamentalmente una forma intima di cardio (per non parlare di un grande sport di squadra!), penseresti che dovresti astenersi dalle attività della camera da letto prima di andare in palestra, in modo da poter risparmiare energia. Ma un nuovo studio pubblicato in Il Journal of Sexual Medicine afferma che semplicemente non è così.

"Il sesso è stato considerato tabù per le prestazioni atletiche che tornano all'antica Roma e alla Grecia, poiché si pensava che l'atto del sesso promuovesse facilità e un senso di rilassamento", si legge in astratto del documento.

Forse è ancora vero se fai un allenamento carnale proprio prima di colpire il tapis roulant, dopo tutto, il sesso ti fa dormire e agli uomini piace coccolarti in seguito, ma sei in chiaro se lo fai la sera prima.

I ricercatori hanno chiesto a 12 uomini sani e fisicamente attivi di età compresa. Secondo Todd Astorino, Coautore dello studio e professore di kinesiologia presso la California State University, San Marcos, il design notturno dello studio doveva "imitare il periodo di tempo che alcuni atleti potrebbero affrontare."

I risultati hanno scoperto che fare sesso non ha, come credono ad alcune persone, ha indebolito la forza muscolare. In particolare, i dati hanno mostrato che il sesso non ha avuto alcun impatto sul picco o sulla coppia di flessione della ke medio o del ginocchio. Ciò ha portato i ricercatori a concludere che "i rapporti sessuali non influiscono significativamente sulla forza muscolare delle estremità inferiori, il che suggerisce che non è necessario limitare l'attività sessuale prima dell'attività a breve termine e ad alta forza."

Come con qualsiasi studio, questo ha i suoi limiti. La dimensione del campione era molto piccola e il documento rileva che, poiché è stata segnalata l'attività sessuale rispetto a quella osservata, non possono sapere con certezza se i partecipanti hanno completato o meno i loro incarichi. Anche Astorino ha detto Salute dell'uomo che "ci sono pensieri che i livelli di testosterone possono cambiare prima e dopo il sesso, e questo può alterare cose come l'umore e le prestazioni."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tuttavia, lo studio spiega perché l'utilizzo di Tinder è aumentato del 348 percento durante le Olimpiadi invernali a PyeongChang quest'anno. Se è abbastanza buono per gli atleti olimpici, probabilmente è abbastanza buono per te. E sicuramente batti i programmi TV prima di andare a letto, poiché gli studi hanno dimostrato che Netflix sta uccidendo la tua vita sessuale.

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