Come il giardinaggio può tagliare il rischio di cancro, secondo un nuovo studio

I giardinieri sono in buone notizie: il tuo hobby ha significativi benefici per la salute. Mentre è bello uscire, lavorare con le mani e alla fine coltiva la crescita per una serie di ragioni, un nuovo studio ha scoperto che lavorare in un giardino comunitario che è condiviso con gli altri in realtà taglia il rischio di cancro e altre malattie croniche. Chiedendomi come ciò accada? Continua a leggere per scoprire cosa hanno scoperto i ricercatori e perché potresti voler raccogliere alcuni semi e una pala.

Leggi questo successivo: se questo ti accade in bagno, fatti controllare per il cancro, dicono i medici.

Gli investigatori volevano sapere perché i giardinieri sembrano semplicemente "sentirsi meglio."

I ricercatori dell'Università del Colorado (Cu) Boulder stavano studiando i modi in cui riducono il rischio di malattia e l'autore dello studio senior Jill Litt, PhD, professore presso il Dipartimento di Studi ambientali di Cu Boulder, era particolarmente interessato al giardinaggio.

"Non importa dove vai, la gente dice che c'è solo qualcosa nel giardinaggio che li fa sentire meglio", ha detto Litt, che è anche ricercatore del Barcellona Institute for Global Health, in un comunicato stampa.

Una manciata di studi scientifici ha esaminato il giardinaggio, ma nessuno ha individuato il giardinaggio della comunità. Litt ha usato questa opportunità per "colmare il divario" nella ricerca e capire se le persone sane amano solo il giardinaggio, o se l'hobby ha effettivamente un impatto positivo sulla salute.

Il gruppo di giardinaggio ha riportato benefici per la salute positivi.

Il nuovo studio, finanziato dall'American Cancer Society e pubblicato in Salute planetaria di Lancet il gennaio. 4, hanno seguito i partecipanti che non avevano giardinati negli ultimi due anni. La metà del gruppo ha lavorato presso la Community Gardens di Denver e Aurora, in Colorado, mentre l'altra metà è stata incaricata di aspettare un anno prima del giardinaggio. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Gli individui di entrambi i gruppi indossavano monitor di attività, avevano preso le misurazioni del corpo e hanno preso periodici sondaggi sulla salute che hanno chiesto stress, ansia, dieta e attività fisica.

Rispetto al gruppo di controllo, coloro che hanno partecipato ai giardini della comunità mangiavano più frutta e verdura e sentivano stress e ansia più bassi. I giardinieri della comunità hanno anche consumato più fibre e esercitati di più, entrambi "pertinenti alla prevenzione del cancro e di altre malattie croniche", hanno scritto gli autori dello studio.

"Questi risultati forniscono prove concrete che il giardinaggio della comunità potrebbe svolgere un ruolo importante nella prevenzione del cancro, delle malattie croniche e dei disturbi della salute mentale", ha affermato Litt nel comunicato stampa.

Gavin Dawson, PA-C, fondatore e istruttore principale dei medici di emergenza globale, che non era coinvolto nello studio, ha evidenziato il fatto che il giardinaggio è un modo accessibile per ottenere risultati positivi.

"Questo studio è un eccellente esempio di come un intervento semplice, a basso costo come il giardinaggio può influire positivamente sulla salute fisica e mentale", dice Migliore vita. "Certo, non possiamo dire che il giardinaggio cura il cancro, ma potrebbe suggerire che guidare determinati stili di vita riduce il rischio di cancro, a lungo termine."

Leggi questo successivo: Gli uomini che mangiano questo sono al 29 percento più elevato a rischio di cancro del colon -retto, si scopre un nuovo studio.

Gli esperti sottolineano l'importanza delle scelte di fibre e alimentari.

Quelli nel gruppo di giardinaggio stavano mangiando circa 1.4 altri grammi di fibre rispetto al gruppo non conduttore, con gli autori che sottolineano la fibra "profonda effetto" sulla salute generale sulla salute. La fibra è coinvolta nelle risposte infiammatorie e immunitarie, che colpiscono il nostro metabolismo e la salute intestinale. Colpisce anche direttamente le nostre possibilità di essere diagnosticato con diabete e alcune forme di cancro.

"Un aumento di un grammo di fibra può avere effetti positivi e positivi sulla salute", coautore James Hebert, Direttore del programma di prevenzione e controllo del cancro della Carolina del Sud, ha dichiarato nel comunicato stampa.

Nancy Mitchell, Un'infermiera registrata e lo scrittore che contribuisce al Centro Living Assistito, che non era affiliato allo studio, sottolinea che i giardinieri tendono a "mangiare ciò che coltivano", che può avere un impatto sul rischio cronico del rischio di malattie.

"Possono scegliere di consumare cibi integrali biologici dal loro cortile per alimenti trasformati acquistati in negozio, che possono aumentare il rischio di cancro se consumato in modo coerente e in eccesso per lunghi periodi", spiega. "I prodotti nostrani semplicemente non sono adulterati con i pesticidi e le sostanze chimiche o composti industriali annotati nel corso degli anni per provocare il caos sul corpo."

Il giardinaggio ti mantiene attivo e ti porta fuori.

Anche l'esercizio fisico è importante per la prevenzione generale della salute e delle malattie, hanno detto i ricercatori. I partecipanti allo studio che giardinavano hanno aumentato i loro livelli di attività di 42 minuti ogni settimana, secondo il comunicato stampa. Almeno 150 minuti di attività fisica sono raccomandati ogni settimana e i giardinieri della comunità hanno raggiunto il 28 percento di questo obiettivo in sole due o tre visite settimanali.

Ma mentre il giardinaggio è un modo a basso impatto per rimanere attivi, Litt osserva anche che i giardini della comunità incoraggiano le persone a uscire. E secondo Gary Soffer, MD, FAAP, direttore del programma di medicina integrativa presso Smilow Cancer Hospital e assistente professore di pediatria clinica presso la Yale School of Medicine, ci sono anche innegabili benefici per la salute associati a questo.

"Abbiamo saputo per generazioni che esponendoci alla natura fa bene allo spirito e alla mente", dice Migliore vita. "La scienza moderna sta iniziando a dimostrare che potrebbe persino influire sulla nostra fisiologia e il rischio di malattia. Questo articolo dimostra che la natura è accessibile ovunque e che i giardini della comunità sono un'opportunità unica per ottenere quell'esposizione."

Per ulteriori consigli sulla salute inviati direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

L'aspetto comune potrebbe avere qualcosa a che fare con i risultati positivi dello studio.

Andando oltre, i benefici per la salute sono stati rilevati solo un anno dopo che i partecipanti allo studio hanno raccolto il giardinaggio, il che dà alla piccola speranza che questi effetti positivi aumenteranno solo. E mentre il giardinaggio da solo offre molti vantaggi, a condiviso Il giardino potrebbe avere ancora più impatto.

"Anche se vieni in giardino cercando di coltivare il tuo cibo da solo in un posto tranquillo, inizi a guardare la trama del tuo vicino e condividi tecniche e ricette, e nel tempo le relazioni fioriscono", ha detto Litt nel comunicato stampa. "Non si tratta solo di frutta e verdura. Si tratta anche di essere in uno spazio naturale all'aperto insieme agli altri."