Come sembro 15 anni più giovane e anche come puoi

Oprah lo chiama un "aha! momento."Per Ellen, è" Vivi la tua verità!"E Joel Osteen lo dubita la tua" Seconda possibilità."Io, avevo il mio" aha! Momenta "-Il mio controllo della realtà. È arrivato pochi anni fa quando la mia meravigliosa moglie, facendo ciò che dovrebbero fare tutti i grandi coniugi, amici e colleghi, mi hanno detto la verità. "Tesoro", disse, "non stai così bene."

Quello che intendeva dire era, sembravo vecchio. E morbido. E stanco.

Questo mi ha colpito come una tonnellata di mattoni perché, per la maggior parte delle definizioni, di successo. Avevo gestito uno studio cinematografico, Twentieth Century Fox, all'età di 32 anni. Ho fondato la mia fiorente società di private equity, Zelnick Media Capital. Ero (e sono) il presidente e CEO di Take-Two Interactive, una delle principali società di intrattenimento interattive al mondo. Ho anche allenato regolarmente e ho pensato di aver mangiato bene. Ma mia moglie era giusta: mi sentivo vecchio, morbido e stanco. Eccomi qui, non vivendo la mia vita migliore.

Ho immediatamente iniziato un percorso per creare una dieta, non un regime di fitness hardcore, ma un piano provato scientifico per cambiare la mia vita e vivere in modo ottimale. È chiamato Diventare senza età. E ora, voglio condividere questi segreti con te. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

So che funziona perché sto vivendo, respirando. Oggi, quando entro in una stanza, la gente non può credere che io sia ufficialmente nel mio settimo decennio. Pensano che io sia un decennio più giovane, forse di più. E credo che il mio piano ti trasformerà, perché è facile, efficace e funzionerà per tutti.

Aumentarai il tuo metabolismo. Ti piacerà l'energia per tutto il giorno. E ti sentirai più giovane per la vita. Tutto quello che devi fare è seguire i quattro segreti nel libro.

Segreto senza età n. 1: indulgerai in cibi deliziosi

È vero: puoi mangiare per essere più giovane. La maggior parte delle persone associa il cibo per la salute o la perdita di peso con una "dieta"-voglio che tu rompa quell'associazione. Le diete falliscono. Invece, concentrati su ciò che chiamo "Forever Fuel."Non significa che non puoi mangiare i tuoi cibi preferiti; ne stai solo ottenendo le versioni migliori. Sul Diventare senza età Piani, mi è piaciuto quanto segue e ho perso 20 sterline:

• Cibi illimitati. Proteine ​​magre, insalate e verdure-eat quanto vuoi. Adoro bisonti, tonno leggero, pollo, uova, manzo nutrito con erba.
• Cibi limitati. Alcuni frutti e frutta secca, noci e moderazione del formaggio.
• Cibi altamente limitati. Nessun cibo trasformato, alimenti fritti o zuccheri aggiunti. Gli alimenti trasformati rappresentano il 70 percento delle calorie che gli americani assumono. Non ti fanno semplicemente grasso; Ti invecchiano. Voglio che ti impegni a mangiare in modo ragionevole.

Ho imballato il libro con un sacco di ricette facili da fare che ti aiuteranno a ottenere il tuo miglior corpo di sempre. È vero anche con il mio programma fitto, cucino, perché queste ricette così semplici. E se cucini solo tre pasti a settimana, vivrai un decennio in più, lo spettacolo degli studi.

Segreto senza età n. 2: sbloccherai la tua forza interiore

Una delle cose che ho capito è stata che il fitness era la base per così tanto del mio successo nella vita, ha migliorato i miei umori, mi sono ridotto la pancia, mi ha fatto uscire con i colleghi (che ha portato a promozioni per me e loro). E non devi correre una maratona ultra o scalare l'Everest. Basta impegnarsi e essere coerente. Muoviti un po 'ogni giorno.

Mi alleno ogni mattina e alcune serate, con uomini e donne di 20 anni, ma non devi parte di questo piano. Alcune mosse richiedono pochi minuti per farlo. Ecco alcuni modi per farlo bene:

• Inizia a lento incorporare passeggiate regolari o esercizi di peso corporeo per sentire la bruciatura.
• Allenamento quando lavori con una palla di stress o un rafforzamento della presa a mano.
• Il libro ha un piano di esercizio completo per la costruzione di muscoli. Usalo e eviterai il mal di schiena e ti ferirai di meno.

Segreto senza età n. 3: avrai a prova di proiettile il tuo corpo

Non puoi sentirti più giovane se sei sempre malato. Voglio trasformare il tuo corpo in una macchina da combattimento. Ecco perché includo:

• Misure preventive: una lista di controllo completa di tutti i test di cui hai bisogno e quando dovresti averli.
• Una guida per dormire meglio, in modo da poter avere un riposo più pacifico.
• Copro anche la salute mentale. Il mio consiglio preferito per aumentare la fiducia è abbandonare la scala. Preferisco misurare il successo da ciò che vedi allo specchio e come sembri. Se ti piace quello che vedi, ciò che la scala legge non è importante. Quello era un gamechanger per me. Piccoli cambiamenti significano grandi risultati.

Segreto senza età n. 4: scoprirai una connessione più profonda

Le persone che si concentrano esclusivamente sul corpo e non sulla mente si abbraccano. Per un successo duraturo, ho scoperto che è essenziale costruire un sistema di supporto che ti ritenga responsabile e ti rallegri. Prendi in considerazione la possibilità di mandare un messaggio a un amico dopo ogni allenamento e divertirsi nel cinque virtuali; Meglio ancora, unisciti a una lezione di allenamento. Rafforzerai i legami con amici e persone care ed elevrai il tuo umore e la tua produttività.

Ho anche trovato un vantaggio nell'abbracciare il mio lato spirituale. Per la mia silenziosa riflessione, ho personalmente integrato la preghiera mattutina. È un cambiamento di vita e si nutre di successo personale ad ogni livello. Per aiutarti a concentrarti, meditare, fare yoga e trovare una comunità che supporti il ​​tuo nuovo stile di vita.

Vedi perché ho dovuto scrivere questo libro. Seguendo i pilastri in Diventare senza età, Sarai più felice e più sano; evitare la malattia; Migliora le tue connessioni spirituali; e perdere grasso da dove conta di più. È qualcosa che vuoi a qualsiasi età. So che ha funzionato per me.

E sai chi altro è felice?

Mia moglie.

Il libro di Strauss, Diventare senza età: i quattro segreti per guardare e sentirsi più giovani che mai, è ora disponibile su Amazon, Barnes e Noble e tutti i principali rivenditori.