Se lo fai, hai il 50 % in più di probabilità di sviluppare la demenza

Ci sono alcuni fattori di rischio di demenza che non possono essere cambiati l'età, la storia familiare e altri fattori genetici possono aumentare il rischio di sviluppare la condizione progressiva e fatale. Eppure gli esperti affermano che al di fuori di questi fattori, ci sono diversi modi semplici per ridurre al minimo il rischio di rischio con cambiamenti nello stile di vita quotidiano. In particolare, Craig Thomas, MD, direttore della salute della popolazione per i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), afferma che c'è una cosa che potresti fare che ti rende il 50 % in più di probabilità di sviluppare la demenza. Le buone notizie? Dice anche che ci sono modi per evitare questo "rischio non riconosciuto per la salute del pubblico" e che la consapevolezza è il primo passo. Continua a leggere per scoprire quale cosa potrebbe metterti ad aumentare il rischio di demenza e come tagliare le tue possibilità di declino cognitivo.

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Se ti isola socialmente, hai il 50 % in più di probabilità di sviluppare la demenza.

In un'intervista a podcast presentata dal CDC, Thomas ha fatto luce su un fattore di rischio poco noto per la demenza: isolamento sociale e solitudine. Ha spiegato che la connessione sociale è una parte essenziale non solo della nostra salute mentale e del nostro benessere, ma anche della nostra salute fisica in relazione al declino cognitivo.

"Gli esseri umani sono sociali per natura e le relazioni di alta qualità sono fondamentali per la salute e il benessere. E, mentre la scienza delle relazioni sociali e le loro conseguenze sulla salute sono state documentate per decenni, i sentimenti di solitudine e isolamento sociale rimangono un rischio non riconosciuto per la salute del pubblico ", ha condiviso Thomas. "Tra gli adulti più anziani, c'è un aumento del 50 % del rischio di demenza, incluso il morbo di tipo-alzheimer più preoccupante", ha aggiunto.

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La solitudine e l'isolamento sociale sono sorprendentemente comuni.

Un recente rapporto delle Accademie nazionali di scienze, ingegneria e medicina (NASEM) ha scoperto che un terzo degli adulti americani di età pari o superiore a 45 anni si sente solo e quel numero è ancora più alto per quelli di età superiore ai 65 anni. Il rapporto rileva che il rischio è più alto per gli adulti più anziani che vivono da soli, hanno perso un familiare o un amico, sperimentano la perdita dell'udito o hanno una condizione di salute sottostante (ad esempio diabete, malattie cardiache o artrite).

Per molti, la pandemia ha spinto l'isolamento sociale a nuove altezze. "Indipendentemente dalla situazione di vita, le interazioni con chiunque al di fuori della casa sono state gravemente limitate per tutti", Julianne Holt-Lunstad, PhD, direttore del Social Connections and Health Research Laboratory presso la Brigham Young University e coautore del rapporto, ha spiegato Affari sanitari l'anno scorso. "I sondaggi preliminari suggeriscono che entro il primo mese di Covid-19, la solitudine è aumentata del 20-30 percento e il disagio emotivo è triplicato."Holt-Lunstad ha osservato che la ricerca del suo team ha indicato che la prevalenza sia dell'isolamento sociale che della solitudine potrebbe essere stata ampiamente sottostimata in passato.

Dato il legame tra isolamento e declino cognitivo, gli esperti temono che i tassi di demenza continueranno a salire a meno che non vengano apportate importanti cambiamenti per affrontare meglio l'attuale mancanza di opportunità di socializzazione per molti anziani.

L'isolamento sociale è associato anche ad altre preoccupazioni per la salute.

La demenza non è l'unico rischio per la salute associato alla solitudine e all'isolamento. "L'isolamento sociale ha aumentato significativamente il rischio di una persona di morte prematura da tutte le cause, un rischio che può competere con quelli del fumo, dell'obesità e dell'inattività fisica", ha affermato il CDC, citando il rapporto Nasem.

Mentre avere una condizione di base può rendere più probabile l'isolamento sociale, anche il contrario è vero: è noto che l'isolamento sociale aumenta il rischio di gravi condizioni mediche come malattie cardiache e ictus del 29 e 32 percento, rispettivamente. L'isolamento sociale è anche associato a risultati peggiori per questi problemi di salute. "La solitudine tra i pazienti con insufficienza cardiaca è stata associata ad un rischio di morte quasi quattro volte, ha aumentato il rischio di ospedalizzazione del 68 % e il 57 % ha aumentato il rischio di visite del dipartimento di emergenza", ha avvertito il CDC. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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La solitudine e l'isolamento sono condizioni distinte ma correlate.

Per alcuni, la solitudine e l'isolamento possono emergere inaspettatamente e a volte può essere difficile distinguere tra i due. Tuttavia, gli esperti del CDC affermano che, poiché si tratta di condizioni distinte con cause diverse, può essere utile provare a individuare le condizioni di cui soffri per affrontare meglio i suoi trigger sottostanti. "Il modo migliore per descrivere la differenza è che la solitudine è una sensazione soggettiva di essere solo, anche quando sei circondato da persone. Penso che la maggior parte di noi si sia sentita così ad un certo punto della nostra vita. L'isolamento sociale, d'altra parte, è la mancanza di relazioni sociali, particolarmente significative relazioni, "spiega Thomas, aggiungendo", entrambi questi argomenti sono visti come determinanti sociali della salute."

Se hai sofferto di solitudine o isolamento sociale, ci sono diversi modi per ridurre il rischio di risultati negativi, inclusi la demenza. Parla con il proprio medico di eventuali condizioni di salute che potrebbero impedirti di connetterti con gli altri e consultare il kit di strumenti del National Institute of Health per combattere l'isolamento sociale.

E, se conosci qualcuno che potrebbe soffrire di solitudine o isolamento, fai uno sforzo per raggiungere e connettersi. Può fare la differenza nella loro salute mentale e fisica.

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