Se bevi 3 tazze di caffè al giorno, sei a rischio per questa condizione dolorosa

Tre tazze di caffè in un giorno possono sembrare solo un normale mercoledì per alcune persone e se sei una di queste, probabilmente ti senti come se fossi tollerare quella quantità bene. Ma consumare così tanto caffè può avere i suoi svantaggi, inclusi alcuni gravi effetti collaterali. Uno studio ha scoperto che bere tre tazze di caffè al giorno potrebbe effettivamente metterti a rischio per una condizione dolorosa. Continua a leggere per scoprire se dovresti tagliare il consumo del tuo caffè e per ulteriori motivi per passare al tè, se bevi così tanto caffè al giorno, il tuo cuore è in pericolo, studia trova.

È probabile che tre tazze di caffè in un giorno causino un'emicrania nelle persone soggette a emicranie.

Potresti voler iniziare a regolare l'assunzione quotidiana del caffè, soprattutto se sei incline alle emicranie. Uno studio del 2019 pubblicato in American Journal of Medicine ha scoperto che bere tre o più porzioni di bevande caffeinate al giorno è probabile che innescano l'emicrania. I ricercatori hanno osservato 98 adulti con emicranie episodiche (da 0 a 14 giorni di mal di testa al mese) nel corso di sei settimane, mentre hanno riferito di apporto di bevande caffeina ogni giorno. Secondo lo studio, non vi era "nessuna associazione" tra una sola o due porzioni di bevande caffeinate (o da una a due tazze di caffè da 8 once), ma c'erano probabilità più elevate una volta che qualcuno beveva tre o più porzioni.

"Stavamo contemporaneamente a guardare esposizioni come abitudini del sonno, tempo, attività fisica. Abbiamo raccolto molte informazioni da questi individui, e in questo particolare studio che esamina le bevande caffeinate e il rischio immediato di emicrania, ciò che siamo stati in grado di fare raccogliendo questi altri fattori di vita è dire, anche noi contattando tutti gli altri fattori, noi "Sta ancora vedendo questa probabilità più elevata di emicrania con tre o più porzioni di caffeina" Elizabeth Mantofsky, SCD, un istruttore del Dipartimento di Epidemiologia ad Harvard, ha detto a Healthline. E per maggiori problemi di salute, se ciò accade quando mangi o bevi, hai bisogno di controllare la tua tiroide.

La caffeina può ferire e aiutare le tue emicranie.

Secondo WebMD, la caffeina può effettivamente causare E cura le tue emicranie. In effetti, la caffeina è un ingrediente in molti antidolorifici popolari, rendendoli più efficaci del 40 %. La caffeina può restringere i vasi sanguigni nel cervello, che può fermare un'emicrania. Allo stesso tempo, il tuo corpo può diventare così dipendente dalla caffeina e dai suoi effetti, specialmente se bevi tre tazze di caffè al giorno, che si verificano sintomi di astinenza, avverte WebMD. Uno dei sintomi del ritiro della caffeina: un'emicrania. "A causa del rapido sviluppo della tolleranza alla caffeina, qualsiasi interruzione del consumo regolare può portare a un mal di testa di ritiro della caffeina", afferma lo studio. E per informazioni utili fornite direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Le donne hanno molte più probabilità di soffrire di emicranie.

Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), le emicranie sono molto comuni nell'U.S., con oltre il 15 percento degli americani di età pari o superiore a 18 anni avendo registrato un'emicrania nei tre mesi precedenti. Tuttavia, è molto più comune per le donne avere emicranie. Dei 98 partecipanti allo studio con emicranie episodiche, 86 erano donne ma solo 12 erano uomini. Il CDC ha riferito che nel 2018 le donne avevano quasi il doppio rispetto agli uomini di sperimentare un'emicrania entro tre mesi. E per le cose dovresti ingerire, mangiare questa cosa può ridurre il rischio di cancro a metà, dice nuovo studio.

Ci sono molti vantaggi nel bere caffè, tuttavia.

Emicrania rischi a parte, ci sono molti benefici per il caffè. Secondo John Hopkins, la giusta quantità di caffè può renderti meno probabile per morire per malattie cardiache, meno probabilità di ottenere il diabete di tipo 2 e meno probabilità di sviluppare l'Alzheimer o la malattia di Parkinson. Con questo in mente, potresti non voler rinunciare del tutto al tuo caffè quotidiano. In effetti, Mantofsky ha detto a Healthline che in realtà non si tratta di tagliare completamente il consumo di caffè, ma invece della "dose e della frequenza di tale esposizione alla caffeina."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se hai intenzione di ridurre a causa delle tue emicranie, WebMD dice che è importante farlo gradualmente. "Ad esempio, se normalmente hai due tazze di caffè al mattino, inizia tagliando su uno. Se smetti all'improvviso, può essere necessario fino a una settimana per superare i sintomi di astinenza ", dice WebMD. E per segni di problemi di salute che devi sapere, se il tuo respiro ha un odore così, a controllare il fegato, dicono gli esperti.