Se smetti di farlo, potrebbe accelerare il declino cognitivo, avvertono gli esperti

La salute cognitiva comprende la nostra capacità di pensare, imparare e ricordare e mentre invecchiamo, trattenere queste abilità è cruciale per la nostra salute e indipendenza in corso. La buona notizia è che stabilendo sane abitudini quotidiane, potremmo avere un certo controllo su come funzionano il nostro cervello.

Un'abitudine in particolare sembra aiutare a proteggere dal declino cognitivo con l'età e se smetti di farlo, la salute del cervello potrebbe soffrire. Continua a leggere per imparare quale attività può aiutare a preservare la tua funzione cognitiva e cosa fare se l'hai già dato per il bene.

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Alcune abitudini possono aiutare a rallentare il declino cognitivo.

Come ti diranno gli esperti, un significativo declino cognitivo non è considerato una parte normale dell'invecchiamento. Dovresti sempre discutere i cambiamenti cognitivi con il tuo medico se interrompono la vita di tutti i giorni. Tuttavia, alcuni individui altrimenti sani possono notare piccoli modifiche alla loro memoria e ad altre funzioni cognitive nel tempo, e questo non indica necessariamente un grave disturbo cerebrale, come la demenza. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Le tue abitudini possono svolgere un ruolo importante nel fatto che e no, a quali cambiamenti cognitivi progrediscono. "Piccoli cambiamenti possono davvero sommarsi", afferma il National Institute on Aging. Raccomandano di seguire alcuni passaggi per aiutarti a migliorare a poco a poco la tua salute cognitiva: in particolare, prendersi cura della tua salute fisica, mangiare una dieta sana, rimanere fisicamente attivi, mantenere la mente attiva e sfidata, rimanere socialmente impegnata, gestire lo stress e la salute mentale e riducendo i rischi per la tua salute cognitiva.

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Se smetti di farlo, potrebbe accelerare le perdite cognitive.

Uno studio del 2014 pubblicato in International Journal of Geriatric Psychology (IJGP) Analizzato 10 anni di dati raccolti da oltre 9.000 anziani. I soggetti hanno completato valutazioni cognitive over-the -phone che hanno misurato la memoria, la velocità di elaborazione mentale, la conoscenza e il linguaggio. Inoltre, ai soggetti è stato chiesto se fossero driver attivi, ex conducenti o non avevano mai guidato prima. Il team ha appreso che i soggetti che una volta avevano guidato ma poi si sono fermati hanno dimostrato un tasso più rapido di declino cognitivo rispetto ai driver attivi.

"Questo studio suggerisce che gli adulti più anziani senza mobilità guida indipendente possono essere un gruppo ad alto rischio per il declino cognitivo accelerato", hanno concluso i ricercatori.

I ricercatori ritengono che la relazione tra guida e capacità cognitive sia bidirezionale.

Forse non sorprende che ci sia un legame tra abilità di guida e funzione cognitiva, dopo tutto, se inizi a esibire segni di declino cognitivo, è possibile smettere di guidare di conseguenza. Tuttavia, il team sottolinea che credono che la causalità faccia in entrambi i modi: sperimentare il declino cognitivo si traduce nella cessazione della guida e smettere di guidare sembra anche provocare un declino cognitivo "anche dopo aver controllato il funzionamento cognitivo basale e lo stato di salute."

"Ricerche precedenti hanno indicato che il cattivo funzionamento cognitivo è associato al rischio di guidare la cessazione", ha affermato Moon Choi, Autore principale dello studio e professore associato presso il laboratorio di politica e tecnologia dell'Università del Kentucky. "Tuttavia, i nostri risultati suggeriscono che potrebbe anche essere il caso che la detestazione stessa è un fattore di rischio per il declino cognitivo accelerato nel tempo. Ciò suggerisce che la relazione tra la cessazione della guida e il funzionamento cognitivo può essere bidirezionale ", ha detto all'Associazione per la scienza psicologica.

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Se smetti di guidare, potresti essere in grado di compensare gli effetti negativi.

Per alcune persone, specialmente quelli con segni avanzati di guida cognitiva del declino non è semplicemente un'opzione sicura. Questo non solo elimina un compito quotidiano che richiede un complesso impegno cognitivo, ma ha anche il potenziale per limitare i propri legami sociali agli altri.

Gli autori dello studio suggeriscono che quegli individui "possono beneficiare di interventi mirati che promuovono l'impegno sociale, psicologico e cognitivo."Il National Institute on Aging afferma che ci sono una vasta gamma di modi per mantenere attiva la mente: leggere, giocare, prendere o insegnare lezioni, lavorare o fare volontariato o apprendere una nuova abilità può aiutare a prevenire il declino cognitivo. Essere proattivi nel fare queste attività con gli altri può aiutarti a mantenerti fondamentalmente connesso con gli altri, un altro misura protettivo per la tua mente.