Se i tuoi capelli si stanno assottigliando, questo cibo potrebbe essere la colpa, dice Study

La perdita dei capelli è una di quelle cose inevitabili che derivano dall'invecchiamento per le donne. Mentre il problema è più comune negli uomini, i capelli possono svolgere un ruolo così determinante nel modo in cui vediamo noi stessi, perderlo può avere un impatto emotivo su chiunque lo sperimenta. Si stima che il 50 percento delle donne di età superiore ai 40 anni avrà una qualche forma di perdita di capelli femminili, secondo la Cleveland Clinic. Molte cose che sono fuori dal nostro controllo possono contribuire al diradamento dei capelli, tra cui la genetica e le fluttuazioni ormonali associate alla menopausa, ma alcune scelte di vita possono influire su quanti capelli stai trovando nella doccia, specialmente quando si tratta della tua dieta. Continua a leggere per scoprire quale tipo di cibo potrebbe esacerbare la perdita di capelli.

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Mangiare cibi grassi può rendere i capelli più sottili.

Sappiamo tutti che mangiare una dieta ricca di cibi grassi non è buono per gli Stati Uniti, può causare un aumento di peso e problemi come il colesterolo alto e la pressione alta, il che può portare a gravi problemi di salute lungo la linea. Ma la ricerca di uno studio del 2021 pubblicato sulla rivista Natura Ho scoperto che consumare cibi grassi, come la carne trasformata e qualsiasi cosa fritta, può anche contribuire alla perdita di capelli. I "buoni grassi" trovati in cose come salmone, noci e avocado possono ancora essere nel menu.

Una dieta ricca di grassi può interrompere il ciclo di crescita dei capelli.

I tuoi capelli attraversano un ciclo di crescita in cui si versano e si riempie, ecco perché vedrai sempre i peli nella doccia?. "Il follicolo pilifero cicla naturalmente tra crescita e riposo, un processo alimentato dalle cellule staminali del follicolo pilifero. Durante la fase di crescita, le cellule staminali del follicolo pilifero vengono attivate per rigenerare il follicolo pilifero e i capelli ", riporta la scienza quotidiana. Questi nuovi peli sostituiscono quelli che stai trovando nel tuo pennello, è tutto una parte del processo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ma lo studio, che è stato condotto sui topi, dal momento che sono anatomicamente, fisiologicamente e geneticamente molto simili agli umani che "lo stress indotto dall'obesità, come quello indotto da una dieta ricca di grassi", può esaurire le cellule staminali del follicolo pilifero e interrompere questo ciclo di crescita dei capelli. In un ciclo anormale, le cellule staminali non si attivano e i nuovi peli non crescono, portando in definitiva a un diradamento accelerato.

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Questo è più probabile che si verifichi man mano che si invecchia.

I ricercatori, che erano della Tokyo Medical e Dental University in Giappone, hanno anche scoperto che la perdita di capelli causata da una dieta malsana aveva maggiori probabilità di verificarsi quando si invecchia. Naturalmente, la perdita di capelli in generale avviene con l'età, ma se abbinata a un'assunzione costante di cibi grassi, potrebbe peggiorare il problema.

Optare per una dieta piena di proteine ​​magre (i tuoi capelli sono fatti di proteine, quindi è importante mantenere l'assunzione alta, segnala la linea di salute) come carni magre, fagioli e legumi su carne trasformata, formaggio, prodotti da forno e altri alimenti che sono alti Nel grasso saturo è una delle chiavi per mantenere una testa piena di capelli con l'età. Uno studio del 2017 pubblicato sulla rivista Dermatologia Pratica e concettuale ha dichiarato che "la carenza nutrizionale può influire sia sulla struttura dei capelli che sulla crescita dei capelli", quindi è anche importante consumare cibi ricchi di vitamine e minerali, in particolare vitamina C, vitamina D e ferro, per linea di salute.

Qui ci sono altri modi per ridurre la perdita di capelli con l'età.

Oltre alla dieta, i livelli di stress possono anche influenzare i capelli e, naturalmente, come ti prendi cura di essi. Investire in shampoo e balsamo di qualità che funziona per il tipo di capelli è un inizio, afferma Healthline. Ma quando pensi alla tua routine di cura dei capelli, dovresti anche considerare il cuoio capelluto. Un cuoio capelluto sano può essere la differenza tra blocchi poco brillanti e completi.

Una cosa che puoi fare che può combattere lo stress nella tua vita e migliorare la salute del cuoio capelluto, è un massaggio quotidiano per la testa. Uno studio del 2016 pubblicato sulla rivista Eplasty Ho scoperto che massaggiare il cuoio capelluto per soli quattro minuti al giorno può aumentare lo spessore dei capelli. Questa pratica fa scorrere il sangue attorno al follicolo pilifero, che può stimolare la crescita. Ridistrugge anche gli oli naturali dei tuoi capelli che possono prevenire lo sfaldamento e la secchezza, un'altra causa di caduta dei capelli. Naturalmente, ci sono anche molti prodotti che possono aiutare con la perdita di capelli, ma semplici cambiamenti di dieta e stili di vita sono un buon punto di partenza. 

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