Se la tua urina è tutt'altro che questi colori, chiama il medico

È natura umana controllare la toilette proprio prima di scaricare ogni tanto. Ci viene insegnato fin dalla tenera età che il colore della nostra urina può darci alcune informazioni sulla nostra salute. E probabilmente hai sentito che più si avvicina la tua pipì, più sei sano, ma ciò non è necessariamente vero, secondo gli esperti. C'è una piccola gamma di colori che segnalano che sei ben idratato e potrebbero non essere quello che ti aspetti.

L'urina delle persone ben idratate e sane può essere varie tonalità di giallo, ma una volta che inizi a virare verso l'arancione, dovresti prenderlo come un suggerimento per idratare o addirittura visitare il tuo medico. Per vedere cosa sta cercando di dirti il ​​colore della tua urina, continua a leggere e se non stai facendo viaggi in bagno abbastanza spesso, controlla questo è ciò che significa se non fai pipì abbastanza, secondo la scienza.

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La gamma ideale è limonata per birra leggera.

Niente è rinfrescante come la limonata o una birra leggera in una calda giornata estiva, e stranamente, l'ombra di queste bevande è il punto debole per il colore delle tue urine, indicando che sei perfettamente idratato. "Più il colore delle urine è quello di giallo chiaro, più è idratato il tuo sistema", afferma l'esperto di riabilitazione del pavimento pelvico Liz Simons, Dpt. E per un errore comune sull'assunzione di acqua, controlla l'unico mito sull'acqua potabile devi smettere di credere. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Urina chiara significa che sei snowratato.

Se la tua urina si fonde con l'acqua nel water, potresti esagerare con l'assunzione di acqua. Mentre la shiowrating suona come un buon problema da avere, Healthline dice per evitarlo "perché un eccesso di acqua diluisce il contenuto di elettroliti del tuo corpo."Quindi, se noti che la tua pipì è costantemente chiara, limitati a sorsi d'acqua più piccoli fino a quando non si ottiene una tinta di schiena gialla.

"In generale, la metà del peso corporeo in once fluide al giorno è una buona regola empirica. Tuttavia, ciò dipende fortemente dal livello di attività fisica e dal dispendio energetico ", afferma Simons. Suggerisce di mirare a due o tre tazze di acqua all'ora per mantenere un'idratazione costante e un po 'di più se sei particolarmente attivo e suda molto. E per informazioni più utili fornite direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

L'urina ambra indica che sei leggermente disidratato.

Urina che è ambra, rame o una tonalità più scura di segnali biondi che sei leggermente disidratato e potrebbe essere diretto verso una disidratazione più grave, quindi dovresti intensificare l'assunzione di acqua, secondo Healthline.

"I colori gialli più scuri indicano che una persona potrebbe essere disidratata, il che può influire sulla funzione della vescica e causare problemi", afferma Nicole Guitar, Fisioterapia del pavimento pelvico residente e dottorato in fisioterapia.

I potenziali problemi che potrebbero derivare dalla disidratazione includono "perdite con tosse, starnuto e risate; un intenso bisogno di usare il bagno; o una vescica iperattiva", afferma la chitarra.

Nota inoltre che gli alimenti e le bevande che consumi potrebbero anche contribuire alla tua urina fuori colore e allo stato disidratato. "Molti alimenti che consumiamo, come caffè, alcol, agrumi, zuccheri e cose con colorante alimentare rosso, sono irritanti per la vescica", afferma la chitarra. "L'acqua potabile agisce per diluire queste irritanti per promuovere una migliore funzione della vescica."Quindi assicurati di prendere un po 'd'acqua in più se stai ingerendo queste cose e la tua urina dovrebbe tornare a una normale tonalità gialla. E per ulteriori informazioni sull'assunzione di acqua, dai un'occhiata a questo è ciò che accade al tuo corpo quando sei disidratato.

E se la tua urina è il colore del caffè arrosto leggero, sei nei guai.

A meno che tu non sia un keurig, nulla che venga fuori da te dovrebbe essere descritto come "caffè arrosto leggero."Secondo Healthline, se l'urina cade ovunque sullo spettro di colori dal caffè arrosto leggero all'arancia bruciata, probabilmente significa" è tempo di prestare attenzione perché probabilmente sei gravemente disidratato."Questa è considerata la peggiore tonalità e potrebbe essere un segno potenzialmente pericoloso di gravi problemi di salute. E se pensi di poter avere un altro problema del bagno, dai un'occhiata se lo fai la cacca molte volte al giorno, dovresti vedere il tuo medico.