Se hai più di 50 anni, dormire in questa posizione è invecchiare, avvertono gli esperti

Ti sei mai chiesto se come dormi la notte influisce su come sembri il giorno successivo? Certo, se non dormi bene, sembrerai esausto ... ma non è quello di cui stiamo parlando qui. Il modo in cui dormi sullo stomaco, la schiena o il lato, potrebbe lavorare contro di te nel dipartimento di bellezza. Quindi abbiamo parlato con gli esperti di cura della pelle per scoprire la posizione del sonno che dovresti evitare se hai più di 50 anni e vuoi rimanere il più senza rughe possibile.

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Le rughe che ottieni durante il sonno sono di un tipo diverso.

Le rughe spesso provengono da ridendo, sorridendo, succhiando una cannuccia o altri movimenti facciali coerenti ma le rughe del sonno sono un gioco a palla completamente diverso. "Il tipo più comune di rughe sono le rughe dinamiche dalla ripetuta contrazione dei muscoli, quando la pelle sovrastante diventa incisa, ma le rughe del sonno provengono da un meccanismo diverso", spiega Beth Goldstein, MD, co-fondatore del moderno rituale e presidente di Dermatologia centrale. Dice che le rughe del sonno si formano a causa del "allungamento ripetitivo e distorsione della pelle" che deriva dal rompersi il viso contro un cuscino su base notturna.

Uno studio pubblicato nel 2021 Backs Goldstein Up, affermando che le persone possono sviluppare rughe del sonno a causa della distorsione della pelle derivante da "compressione meccanica durante il sonno."Queste rughe sono diverse dalle linee di risata o dai piedi perché sono causati dalla forza sul viso in alcune posizioni del sonno.

La fondazione del sonno riporta che "quando un lato del viso viene premuto nel cuscino, si estende, tira e comprime la pelle per tutta la notte."

Alcune posizioni per dormire possono darti rughe.

Se dormi sullo stomaco, stai mettendo uno stress inutile sulla pelle e quando sei più grande, la tua pelle non si ripete più come faceva in gioventù. "Si pensa che le rughe dal dormire sullo stomaco siano dovute allo stress ripetuto sulla pelle", spiega Goldstein. "Quando sei giovane e hai un ottimo collagene e elementi della pelle di supporto, si risolvono poco dopo il risveglio, ma nel tempo, lo stretching persistente può davvero portare a rughe del sonno."

In quella nota, se ti è capitato di dormire sullo stomaco quando eri più giovane, c'è meno da preoccuparti, è quando sei invecchiato quando diventa più dannoso.

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Dormire dalla tua parte può anche causare problemi di pelle.

Goldstein avverte che "dormire da parte tua può anche portare ad un po 'di rughe."Alcune posizioni di sonno non lo faranno causa Rughe ma possono esacerbarle e può "accelerare e intensificare le rughe sul torace, sul collo e sul viso", dermatologo Deanne Mraz Robinson, MD, ha detto allure."Rinfugiare dalla posizione del sonno sarà più ovvio su più pelle lassista, motivo per cui la vedrai sul petto di un adulto ma raramente su un bambino."

Può anche portare a una perdita di volume sul lato del viso su cui dormi. Cosmeticamente, di solito puoi risolvere questo problema con i riempitivi, dice Timothy r. Mugnaio, MD. "A differenza delle rughe causate dall'espressione facciale, la maggior parte delle rughe del sonno non sono migliorate da Botox."Invece, le persone hanno bisogno di riempitivi come Juvederm, Restylane o Belotero, resurfacing laser e persino lifting per fare la differenza.

Dormi sulla schiena è il migliore. 

Snoozing sulla schiena è il modo migliore per evitare queste rughe addormentate perché la pelle sul viso non si strofina contro il cuscino. Tuttavia, se dormire in questa posizione è scomodo per te e alla fine porterà a dormire una notte scarsa, potrebbe non valerne la pena. Goldstein dice che è più importante dormire di qualità che evitare rughe e se non dormi bene, "Potrebbe non valere la pena il compromesso."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Mentre dormi sulla schiena è il modo migliore per evitare le rughe, Goldstein avverte che può aggravare il reflusso, l'apnea e il russare, il che può anche rendere difficile dormire bene la notte. Alla fine della giornata, dice "Le buone dormienti sembrano più giovani e hanno una pelle più idratata."

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